与Leila Sadeghee放松身心：Tapasya，Samskara＆Morning

我们许多人都受到压力和恐惧的影响。 在我的培训课程和报价中，我教了很多关于与瑜伽练习有关的精神和情感工作。 大多数练习Yogasana 的人都熟悉体育练习某些方面的热量和强度： tapasya ，瑜伽 sadhana的精神摩擦。 虽然folx，身体强度可以承受镇定和抵抗的呼吸，但在当今的瑜伽世界中被重视，而少于 tapasya 的其他形式，精神有抱负的人是真正奉献的一部分。

我们过去的经历如何影响我们

在他的许多迭代中，瑜伽始终是一种自由的做法。 西班牙小吃 - 在实践中这种精神上的热量 - 不仅是抵抗火的挑战。 它不仅仅是身体状况。 在这种热量中煮了一些东西，那是一点samskara 。

简而言之， samskaras 是留下我们积极和消极的经历的印象和印刷品，这些经历会导致我们的行为模式，并且我们倾向于看到世界。 通常，积极的 samskara 是有权清楚地看到世界的人，而没有我们特殊的生活条件的重叠。 负面的samskara 将以多种方式使生活显得黑暗，并将我们的行为定向，这些行为会造成较少的自由和更多的苦难。

据我了解，

瑜伽是一种我们必须熟悉的做法，这些实践是这些意识模式 - 正如我们所看到的，扭曲或澄清的意识模式。 注意这些模式，关注和观察的清晰度是一种做法。 我们俩都学会将三星的欺骗视为真正的欺骗，以便我们可以做出更多的危险决策，并且我们还可以学习融化，燃烧以及以其他方式以这些模式对这些模式行使利益的实践。

所以有理论。 真的怎么样？ 对我和其他萨达卡斯来说，与 samskara 的亲密关系是一个非常不愉快的过程，可以认识到自己和行为的许多黑暗方面。 这意味着要处理不适和整个系列的不舒服的感觉和经历。

如何熟悉不舒服的

我鼓励我的学生解决这些印象，并使用所有必要的手段。 AUS语言意味着瑜伽大炮的内部和外部。 我看到与这些Samskaras合作的Folx如何需要您获得自由的尽可能多的帮助。 这是一项棘手的工作 - 不舒服 - 如果您真的参与其中，那就好像完成了，弹跳垫子，燃烧结束了。 与更深层次的Samskaras合作可能会导致投诉持续时间比平均瑜伽士会议更长。 这是工作。 没有两个选择。 这是精神和情感上的工作。

我认识的大多数瑜伽士和在这个级别上工作的人都非常有能力命名Samskarische材料的某些带宽，并与之合作 - 作为来自原籍家庭的问题 - 但是，集体（Treaumatic）的种族主义，白人至高无上，父权制和压迫性的种族主义，大部分或未散布。 在我在发展阶段的理解中，没有意志和旨在破坏这些有害的Samskaras的实践根本就没有自由。

让我清楚地表明，压迫的工作在我自己的身体中的感觉：不舒服，生病，黑暗，狭窄，粘性，痛苦，痛苦，虚弱，陷入困境和深深的悲伤。

感觉与我在萨达纳（Sadhana）过程中所保持的其他Samskaras相似 - 而且由于其集体性质，例如这种压迫（Samskaras）的捍卫和加强，这是由世界各地的机构和民族国家捍卫和加强的。 这是很棒的三星。 这不仅是我的身体 - 适合每个人。

这也很可悲 - 觉醒的一部分和使用这种材料的小吃是它的悲伤。 这不仅是普通的情感工作 - 这是某种工作：这是哀悼。

哀悼如何帮助您减轻压力和恐惧

“哀悼”是一个由1970年代的第二波女权主义塑造的术语。 当这些妇女聚集在一起以白人至上主义者的父权制分享他们的个人损害故事时，她们个人失去的一切的悲伤和痛苦变得压倒性。 不可能为自己哀悼，这在压迫中丧生 - 不可避免地为每个人哀悼 - 到处都是损害。

哀悼是当我们真正失去关于在大多数生物被压制的世界中真正失去的真相时，我们经历的。 当我们感觉到自己所诞生的系统的真实成本时。 这种山友的融化非常解放，因为它使我们能够与我们的共同人类结合，并以支持每个人的自由的方式释放我们在世界上行事。

在激进的darshan 我们邀请学生参加激进分子的一些非常棘手的Samskaras的强大作品。 我们非常清楚，每个人的自由都受到威胁，并且比每个人都要大。

从我们多年的实践和奉献精神中，很明显，真正的瑜伽练习提供的自由也比许多瑜伽士从未经历过的自由更为广泛。 我们知道价值并深入投入集体自由 - 实际上，我们认为这是真正存在的唯一自由。

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