Zotavte sa zo stresu s Leilou Sadeghee: Tapasya, Samskara a smútok

Mnohých z nás postihuje stres a úzkosť. Vo svojich tréningoch a ponukách učím veľa o duchovnej a emocionálnej práci vo vzťahu k praxi jogy. Väčšina ľudí, ktorí cvičiaYogasanasú oboznámení s teplom a intenzitou určitých aspektov fyzickej praxe:Tapasya, duchovné trenie jogySadhana. Zatiaľ čo folx, ktorý dokáže vydržať fyzickú intenzitu s atmosférou pokoja a dôslednosti, je v dnešnom jogovom svete cenený, o iných formách jogy sa hovorí a oceňuje menej.Tapasyaže duchovní ašpiranti podstupujú prebudenie ako súčasť skutočnej oddanosti.

Ako nás naše minulé skúsenosti ovplyvňujú v súčasnosti

Joga vo svojich mnohých iteráciách je vždy praxou slobody. Tapas – toto duchovné cvičenie – nie je len výzvou odolať ohňu. Je to viac ako len fyzická kondícia. V tomto teple sa niečo varí, a to je niečoSamskara.

Jednoducho a stručne povedané,Samskarassú dojmy a odtlačky zanechané našimi pozitívnymi a negatívnymi skúsenosťami, ktoré vedú k našim vzorcom správania a prostredníctvom ktorých máme tendenciu vidieť svet. Vo všeobecnosti pozitívneSamskaraje ten, ktorý nás oprávňuje vidieť svet jasne, bez prekrývania našich konkrétnych okolností. NegatívaSamskaraspôsobí, že život bude v mnohých smeroch temný a nasmeruje nás na správanie, ktoré vytvára menej slobody a viac utrpenia.

Joga, ako ju chápem ja, je praxou, ktorá si vyžaduje, aby sme sa zoznámili s našimi samskárami – tými vzormi vedomia, ktoré buď deformujú alebo objasňujú svet, ako ho vidíme. Je to prax venovania pozornosti, záujmu a jasného videnia týmto vzorcom. Obaja sa učíme vidieť klam samskáry v tom, čo v skutočnosti je, aby sme mohli robiť viac dharmických rozhodnutí, a tiež sa učíme praktikám, ktoré sa môžu roztaviť, zhorieť a inak použiť páku na tieto vzorce.

Takže: existuje teória. ako to naozaj je? Intimita sSamskaraPre mňa a ostatných sádhakov to bol veľmi nepríjemný proces rozpoznať mnohé z temnejších aspektov seba a správania. Znamená to vysporiadať sa s nepohodou a celým radom nepríjemných pocitov a zážitkov.

Ako sa vyrovnať s nepríjemnými

Vyzval som svojich študentov, aby sa týmito dojmami zaoberali a použili všetky potrebné prostriedky. Príhovor znamená ako vnútri, tak aj mimo jogového dela. Vidím, ako Folx, ktorý pracuje s týmito Samskarami, potrebuje čo najväčšiu pomoc, aby sa stal slobodným. Je to lepkavá práca – je to nepríjemné – a ak sa tomu naozaj odhodláte, nie je to tak, že by ste skončili, zoskočili ste z podložky a je po spálení. Práca s hlbšími samskarami môže spôsobiť nepohodlie, ktoré trvá dlhšie ako vaše priemerné cvičenie jogy. Je to PRÁCA. Neexistujú dva spôsoby. Je to duchovná a emocionálna práca.

Väčšina jogínov, ktorých poznám a ktorí pracujú na tejto úrovni, je veľmi kompetentných v pomenovávaní a práci s určitým rozsahom samskarického materiálu – ako sú otázky pôvodu rodiny – ale kolektívne (traumatické) samskáry rasizmu, nadradenosti bielej rasy, patriarchátu a útlaku sú väčšinou nespomenuté alebo neobjavené. V tomto štádiu svojho vývoja chápem, že jednoducho neexistuje sloboda bez vôle a praxe zameranej na podkopávanie týchto škodlivých samskárov.

A dovoľte mi, aby bolo jasné, ako sa práca útlaku cíti v mojom vlastnom tele: nepríjemná, chorá, temná, tesná, lepkavá, bolestivá, oslabujúca, zaseknutá a hlboko smutná.

Pripadá mi to podobné ako u iných samskárov, ktoré som kultivoval v priebehu mojej sádhany – a ešte závažnejšie kvôli jeho kolektívnej povahe, ako tieto útlaky (samskáry) bránia a posilňujú inštitúcie a národné štáty po celom svete. Je to VEĽKÁ Samskara. Nie je to len moje telo - je to vec každého.

Je to tiež oveľa smutnejšie - súčasťou prebudenia a tapas práce s týmto materiálom je bolesť srdca. Nie je to len obyčajná emocionálna práca – je to špecifický druh práce: je to práca smútku.

Ako vám smútok môže pomôcť znížiť a znížiť stres a úzkosť

„Práca smútku“ je termín, ktorý vytvorila druhá vlna feminizmu v 70. rokoch. Keď sa tieto ženy stretli, aby sa podelili o svoje osobné príbehy ublíženia pod patriarchátom bielej rasy, smútok a bolesť zo všetkého, čo stratili jednotlivo a kolektívne, sa stali úplne evidentnými. Nie je možné smútiť len pre seba za to, čo sa stratilo v útlaku - je nevyhnutné, aby ste smútili za všetkých - za všetko zlé, všade.

Práca smútku je to, čím prechádzame, keď si povieme pravdu o tom, čo sme skutočne stratili vo svete, kde je väčšina živých bytostí utláčaná. Keď si dáme pocítiť skutočnú cenu systému, do ktorého sme sa narodili. A roztavenie týchto samskárov je veľmi oslobodzujúce, pretože nám umožňuje dramaticky sa znovu spojiť s našou zdieľanou ľudskosťou – a oslobodzuje nás konať vo svete spôsobmi, ktoré podporujú slobodu všetkých.

V rámci školení máme...Radikálny daršanpozvať študentov na silné dielo niektorých veľmi tŕnistých samskárov. Je nám úplne jasné, že sloboda každého je v stávke a je väčšia ako ktorákoľvek osoba.

Z našej dlhoročnej praxe a oddanosti je tiež jasné, že sloboda, ktorú skutočná jogová prax ponúka, je tiež nekonečne ďalekosiahlejšia, než mnohí jogíni ešte zažili. Poznáme hodnotu a hlboko investujeme do kolektívnej slobody – v skutočnosti veríme, že je to jediná sloboda, ktorá skutočne existuje.

Zúčastnite sa pestrého a komplexného školenia učiteľov jogy: Radical Darshan

Chceli by ste, aby bola vaša prax alebo učiteľ jogy rôznorodejší a inkluzívnejší? Zaregistrujte sa naRadikálny daršan300 hodín YTT.Prihláste sa terazaby ste si rezervovali svoje miesto.