Recuperează-te de stres cu Leila Sadeghee: Tapasya, Samskara și munca de durere

Mulți dintre noi suntem afectați de stres și anxietate. În pregătirea și ofertele mele, predau multe despre munca spirituală și emoțională în legătură cu practica yoga. Majoritatea oamenilor care practicăYogasanasunt familiarizați cu căldura și intensitatea anumitor aspecte ale practicii fizice:Tapasya, frecarea spirituală a yogaSadhana. În timp ce folx, care poate rezista intensității fizice cu un aer de calm și consecvență, este apreciat în lumea yoga de astăzi, se spune și se apreciază mai puțin despre celelalte forme deTapasyacă aspiranții spirituali suferă trezirea ca parte a unui adevărat devotament.

Cum ne afectează experiențele trecute în prezent

Yoga, în numeroasele sale iterații, este întotdeauna o practică a libertății. Tapasul – această căldură spirituală a practicii – nu este doar o provocare de a rezista focului. Este mai mult decât doar condiționare fizică. Se gătește ceva în această căldură și asta este cevaSamskara.

Spus simplu și pe scurt,Samskarassunt impresiile și amprentele lăsate de experiențele noastre pozitive și negative, care conduc la tiparele noastre comportamentale și prin care avem tendința de a vedea lumea. În general pozitivSamskaraeste unul care ne dă dreptul să vedem lumea în mod clar, fără suprapunerea circumstanțelor noastre particulare. Un negativSamskarava face viața să pară întunecată în multe feluri și ne va orienta spre comportamente care creează mai puțină libertate și mai multă suferință.

Yoga, așa cum o înțeleg, este o practică care ne cere să ne familiarizăm cu samskara-urile noastre - acele modele de conștiință care fie distorsionează, fie clarifică lumea așa cum o vedem. Este o practică de a acorda atenție, îngrijorare și claritate a viziunii acestor tipare. Amândoi învățăm să vedem înșelăciunea samskara așa cum este ea cu adevărat, astfel încât să putem face mai multe alegeri dharmice și, de asemenea, învățăm practici care se pot topi, arde și, în alt mod, aplică pârghii acestor tipare.

Deci: există teoria. Cum este de fapt? Intimitate cuSamskaraPentru mine și pentru alți sadhaka, a fost un proces foarte neplăcut să recunosc multe dintre aspectele mai întunecate ale sinelui și ale comportamentului. Înseamnă să te confrunți cu disconfortul și cu o întreagă gamă de senzații și experiențe neplăcute.

Cum să te simți confortabil cu cele incomode

Mi-am încurajat elevii să abordeze aceste impresii și să folosească orice mijloace necesare. Mijlocire înseamnă atât în ​​interiorul cât și în exteriorul tunului de yoga. Văd cum Folx care lucrează cu aceste Samskara au nevoie de cât mai mult ajutor pentru a deveni liberi. Este o muncă lipicioasă - este neplăcută - și dacă te angajezi cu adevărat în asta, nu e ca și cum ai terminat, sări de pe covoraș și arsura s-a terminat. Lucrul cu samskara-urile mai profunde poate provoca disconfort care durează mai mult decât o sesiune medie de yogasana. E MUNCA. Nu există două moduri în acest sens. Este o muncă spirituală și emoțională.

Majoritatea yoghinilor pe care îi cunosc și care lucrează la acest nivel sunt foarte competenți în a numi și a lucra cu anumite game de material samskaric - cum ar fi problemele legate de familia de origine -, dar samskara-urile colective (traumatice) ale rasismului, supremației albe, patriarhatului și opresiunii rămân în mare parte nemenționate sau nedescoperite. Înțelegerea mea în acest stadiu al dezvoltării mele este că pur și simplu nu există libertate fără voință și o practică menită să submineze aceste samskara-uri dăunătoare.

Și permiteți-mi să fiu clar cum se simte munca de oprimare în propriul meu corp: inconfortabil, bolnav, întunecat, strâns, lipicios, dureros, debilitant, blocat și profund trist.

Se simte similar cu celelalte samskara pe care le-am cultivat de-a lungul sadhanei mele - și chiar mai grav datorită naturii sale colective, modul în care aceste opresiuni (samskara-uri) sunt apărate și întărite de instituțiile și statele naționale din întreaga lume. Este MARE Samskara. Nu este doar corpul meu - este lucrul tuturor.

Este, de asemenea, mult mai trist - o parte din trezirea și tapas-ul lucrului cu acest material este durerea de inimă a acestuia. Nu este doar o muncă emoțională obișnuită - este un fel de muncă specific: este o muncă de durere.

Cum vă poate ajuta munca de durere să reduceți și să reduceți stresul și anxietatea

„Munca de durere” este un termen inventat de cel de-al doilea val de feminism în anii 1970. Pe măsură ce aceste femei s-au reunit pentru a împărtăși poveștile lor personale despre răul sub patriarhatul supremacist alb, durerea și durerea a tot ceea ce pierduseră individual și colectiv au devenit covârșitoare de evidente. Este imposibil să te întristezi doar pentru tine însuți pentru ceea ce a fost pierdut în opresiune - este inevitabil să te întristezi pentru toată lumea - pentru tot răul, peste tot.

Munca de durere este ceea ce trecem atunci când ne spunem adevărul despre ceea ce am pierdut cu adevărat într-o lume în care majoritatea ființelor vii sunt oprimate. Când ne lăsăm să simțim adevăratul cost al sistemului în care ne-am născut. Și topirea acestor samskara este foarte eliberatoare, deoarece ne permite să ne reconectăm dramatic cu umanitatea comună - și ne eliberează să acționăm în lume în moduri care să susțină libertatea tuturor.

Ca parte a pregătirii noastre avem...Darshan radicalinvitați elevii la o lucrare puternică a unor samskara-uri foarte spinoase. Avem foarte clar că libertatea fiecăruia este în joc și este mai mare decât orice persoană.

Este, de asemenea, clar din anii noștri de practică și dăruire că libertatea pe care o oferă adevărata practică de yoga este, de asemenea, infinit mai de anvergură decât au experimentat încă mulți yoghini. Cunoaștem valoarea și suntem profund investiți în libertatea colectivă - de fapt, credem că este singura libertate care există cu adevărat.

Participați la o formare variată și cuprinzătoare a profesorilor de yoga: Radical Darshan

Ați dori să vă faceți practica sau profesorul yoga mai divers și incluziv? Înscrieți-vă pentruDarshan radical300 de ore YTT.Aplica acumpentru a-ți rezerva locul.