Kom deg etter stress med Leila Sadeghee: Tapasya, Samskara og sorgarbeid

Mange av oss er preget av stress og angst. I min trening og tilbud lærer jeg mye om åndelig og emosjonelt arbeid i forhold til yogapraksis. De fleste som øverYogasanaer kjent med varmen og intensiteten til visse aspekter av fysisk praksis:Tapasya, yogaens åndelige friksjonSadhana. Mens folx, som tåler fysisk intensitet med en luft av ro og konsistens, er verdsatt i dagens yogaverden, er det mindre sagt og verdsatt om de andre formene forTapasyaat åndelige aspiranter gjennomgår oppvåkning som en del av en sann hengivenhet.

Hvordan våre tidligere erfaringer påvirker oss i nåtiden

Yoga, i sine mange iterasjoner, er alltid en frihetspraksis. Tapasen – denne åndelige praksisvarmen – er ikke bare en utfordring for å motstå ilden. Det er mer enn bare fysisk kondisjon. Noe blir kokt i denne varmen, og det er noeSamskara.

Enkelt og kort sagt,Samskaraser inntrykkene og avtrykkene våre positive og negative opplevelser etterlater, som fører til våre atferdsmønstre og som vi har en tendens til å se verden gjennom. Generelt positivtSamskaraer en som gir oss rett til å se verden klart, uten overlapping av våre spesielle omstendigheter. Et negativtSamskaravil få livet til å virke mørkt på mange måter og orientere oss mot atferd som skaper mindre frihet og mer lidelse.

Yoga, slik jeg forstår det, er en praksis som krever at vi blir kjent med samskaraene våre – de bevissthetsmønstrene som enten forvrenger eller tydeliggjør verden slik vi ser den. Det er en praksis for å gi oppmerksomhet, bekymring og klarhet i synet til disse mønstrene. Vi lærer både å se bedraget til samskara for hva det egentlig er, slik at vi kan ta mer dharmiske valg, og vi lærer også praksiser som kan smelte, brenne bort og på annen måte bruke innflytelse på disse mønstrene.

Så: der er teorien. Hvordan er det egentlig? Intimitet medSamskaraFor meg og andre sadhakaer var det en veldig ubehagelig prosess å gjenkjenne mange av de mørkere sidene ved selvet og oppførselen. Det betyr å håndtere ubehag og en hel rekke ubehagelige opplevelser og opplevelser.

Hvordan bli komfortabel med det ukomfortable

Jeg oppfordret elevene mine til å ta opp disse inntrykkene og bruke alle nødvendige midler. Forbønn betyr både innenfor og utenfor yogakanonen. Jeg ser hvordan Folx som jobber med disse Samskaraene trenger så mye hjelp de kan få for å bli fri. Det er klissete arbeid - det er ubehagelig - og hvis du virkelig forplikter deg til det, er det ikke slik at du er ferdig, hopper av matten og forbrenningen er over. Å jobbe med de dypere samskaraene kan forårsake ubehag som varer lenger enn din gjennomsnittlige yogasana-økt. Det er JOBB. Det er ikke to måter på det. Det er åndelig og følelsesmessig arbeid.

De fleste yogier jeg kjenner som jobber på dette nivået er svært kompetente til å navngi og jobbe med visse spekter av samskarisk materiale - som familieproblemer - men de kollektive (traumatiske) samskaraene av rasisme, hvit overherredømme, patriarkat og undertrykkelse forblir stort sett ikke nevnt eller uoppdaget. Min forståelse på dette stadiet av min utvikling er at det rett og slett ikke er frihet uten vilje og en praksis som tar sikte på å undergrave disse skadelige samskaraene.

Og la meg være tydelig på hvordan arbeidet med undertrykkelse føles i min egen kropp: Ubehagelig, syk, mørk, stram, klissete, smertefull, svekkende, fastlåst og dypt trist.

Det føles likt de andre samskaraene jeg har dyrket i løpet av min sadhana - og enda mer alvorlig på grunn av dens kollektive natur, hvordan disse undertrykkelsene (samskaraene) forsvares og forsterkes av institusjoner og nasjonalstater rundt om i verden. Det er STOR Samskara. Det er ikke bare kroppen min – det er alles ting.

Det er også mye tristere – en del av oppvåkningen og tapasen ved å jobbe med dette materialet er hjertesorgen ved det. Det er ikke bare vanlig følelsesarbeid – det er en bestemt type arbeid: det er sorgarbeid.

Hvordan sorgarbeid kan hjelpe deg å redusere og redusere stress og angst

«Sorgarbeid» er et begrep laget av den andre bølgen av feminisme på 1970-tallet. Da disse kvinnene kom sammen for å dele sine personlige historier om skade under det hvite overherredømmet patriarkatet, ble sorgen og smerten over alt de hadde mistet individuelt og kollektivt overveldende tydelig. Det er umulig å sørge for seg selv alene over det som har gått tapt i undertrykkelse - det er uunngåelig at du sørger over alle - for all skade, overalt.

Sorgarbeid er det vi går gjennom når vi forteller oss selv sannheten om hva vi virkelig har mistet i en verden hvor flertallet av levende vesener er undertrykt. Når vi lar oss føle den sanne kostnaden for systemet vi er født inn i. Og smeltingen av disse samskaraene er veldig befriende fordi den lar oss dramatisk gjenopprette forbindelsen til vår felles menneskelighet – og frigjør oss til å handle i verden på måter som støtter alles frihet.

Som en del av vår opplæring har vi...Radikal darshaninviter elevene til et kraftfullt arbeid med noen svært tornefulle samskaraer. Vi er veldig tydelige på at alles frihet står på spill og er større enn en person.

Det er også tydelig fra vår mangeårige praksis og dedikasjon at friheten som ekte yogapraksis tilbyr også er uendelig mye mer vidtrekkende enn mange yogier ennå ikke har opplevd. Vi vet verdien og er dypt investert i kollektiv frihet - faktisk tror vi at det er den eneste friheten som virkelig eksisterer.

Ta del i en variert og omfattende yogalærerutdanning: Radical Darshan

Vil du gjøre din yogapraksis eller lærer mer mangfoldig og inkluderende? Meld deg påRadikal darshan300 timer YTT.Søk nåå bestille plass.