Herstel van stress met Leila Sadeghee: Tapasya, Samskara en rouwwerk

Velen van ons worden getroffen door stress en angst. In mijn trainingen en aanbod geef ik veel les over spiritueel en emotioneel werk in relatie tot yogabeoefening. De meeste mensen die oefenenYogasanazijn bekend met de hitte en intensiteit van bepaalde aspecten van de fysieke praktijk:Tapasya, de spirituele wrijving van yogaSadhana. Terwijl folx, dat fysieke intensiteit kan weerstaan ​​met een sfeer van kalmte en consistentie, gewaardeerd wordt in de hedendaagse yogawereld, wordt er minder gezegd en gewaardeerd over de andere vormen van yoga.Tapasyadat spirituele aspiranten ontwaken ondergaan als onderdeel van een ware toewijding.

Hoe onze ervaringen uit het verleden ons in het heden beïnvloeden

Yoga, in zijn vele iteraties, is altijd een beoefening van vrijheid. De tapas – deze spirituele hitte van beoefening – is niet alleen een uitdaging om het vuur te weerstaan. Het is meer dan alleen fysieke conditionering. Er wordt iets gekookt in deze hitte, en dat is ietsSamskara.

Simpel en kort gezegd:Samskaraszijn de indrukken en afdrukken die onze positieve en negatieve ervaringen achterlaten, die leiden tot onze gedragspatronen en waardoor we de neiging hebben de wereld te zien. Over het algemeen positiefSamskarais er een die ons het recht geeft de wereld helder te zien, zonder de overdekking van onze specifieke omstandigheden. Een negatiefSamskarazal het leven in veel opzichten donker laten lijken en ons in de richting van gedrag sturen dat minder vrijheid en meer lijden creëert.

Yoga, zoals ik het begrijp, is een praktijk die vereist dat we vertrouwd raken met onze samskara's - die bewustzijnspatronen die de wereld zoals wij die zien, vervormen of verduidelijken. Het is een praktijk waarbij aandacht, zorg en een heldere visie aan deze patronen worden besteed. We leren allebei de misleiding van samskara te zien voor wat het werkelijk is, zodat we meer dharmische keuzes kunnen maken, en we leren ook praktijken die kunnen smelten, wegbranden en anderszins invloed kunnen uitoefenen op deze patronen.

Dus: daar is de theorie. Hoe is het echt? Intimiteit metSamskaraVoor mij en andere sadhaka's was het een zeer onaangenaam proces om veel van de duistere aspecten van mezelf en gedrag te herkennen. Het betekent omgaan met ongemak en een hele reeks onaangename sensaties en ervaringen.

Hoe je je op je gemak kunt voelen met het ongemakkelijke

Ik moedigde mijn studenten aan om met deze indrukken om te gaan en alle mogelijke middelen te gebruiken. Voorbede betekent zowel binnen als buiten het yogakanon. Ik zie hoe Folx die met deze Samskara's werken zoveel mogelijk hulp nodig heeft om vrij te worden. Het is plakkerig werk - het is onaangenaam - en als je je er echt voor inzet, is het nog niet zo dat je klaar bent, van de mat springt en de brandwond voorbij is. Het werken met de diepere samskara's kan ongemak veroorzaken dat langer aanhoudt dan je gemiddelde yogasana-sessie. Het is WERK. Er zijn geen twee manieren. Het is spiritueel en emotioneel werk.

De meeste yogi’s die ik ken die op dit niveau werken, zijn zeer bekwaam in het benoemen van en werken met bepaalde vormen van samskarisch materiaal – zoals kwesties rond de familie van herkomst – maar de collectieve (traumatische) samskara’s van racisme, blanke suprematie, patriarchaat en onderdrukking blijven grotendeels ongenoemd of onontdekt. In dit stadium van mijn ontwikkeling begrijp ik dat er eenvoudigweg geen vrijheid bestaat zonder wil en zonder een praktijk die erop gericht is deze schadelijke samskara's te ondermijnen.

En laat me duidelijk zijn over hoe het werk van onderdrukking voelt in mijn eigen lichaam: ongemakkelijk, ziek, donker, strak, plakkerig, pijnlijk, invaliderend, vastgelopen en diep verdrietig.

Het voelt vergelijkbaar met de andere samskara's die ik in de loop van mijn sadhana heb gecultiveerd - en zelfs nog ernstiger vanwege de collectieve aard ervan, hoe deze onderdrukkingen (samskara's) worden verdedigd en versterkt door instellingen en natiestaten over de hele wereld. Het is GEWELDIG Samskara. Het is niet alleen mijn lichaam, het is ieders ding.

Het is ook veel triester: een deel van het ontwaken en de tapas van het werken met dit materiaal is het hartzeer ervan. Het is niet zomaar emotioneel werk; het is een specifiek soort werk: het is rouwwerk.

Hoe rouwwerk je kan helpen stress en angst te verminderen en te verminderen

‘Rouwwerk’ is een term die werd bedacht door de tweede golf van feminisme in de jaren zeventig. Toen deze vrouwen samenkwamen om hun persoonlijke verhalen over de schade onder het blanke supremacistische patriarchaat te delen, werd het verdriet en de pijn van alles wat ze individueel en collectief hadden verloren overweldigend duidelijk. Het is onmogelijk om alleen om jezelf te treuren om wat verloren is gegaan door de onderdrukking – het is onvermijdelijk dat je om iedereen treurt – om al het kwaad, waar dan ook.

Rouwwerk is wat we doormaken als we onszelf de waarheid vertellen over wat we werkelijk verloren hebben in een wereld waarin de meerderheid van de levende wezens onderdrukt wordt. Wanneer we onszelf de werkelijke kosten laten voelen van het systeem waarin we geboren zijn. En het smelten van deze samskara's is zeer bevrijdend omdat het ons in staat stelt om op dramatische wijze opnieuw verbinding te maken met onze gedeelde menselijkheid - en ons de vrijheid geeft om in de wereld te handelen op manieren die de vrijheid van iedereen ondersteunen.

Als onderdeel van onze opleiding hebben wij...Radicale darshannodig de leerlingen uit voor een krachtig werk van enkele zeer netelige samskara's. Wij zijn er heel duidelijk over dat de vrijheid van iedereen op het spel staat en groter is dan die van één persoon.

Uit onze jarenlange beoefening en toewijding blijkt ook duidelijk dat de vrijheid die echte yogabeoefening biedt ook oneindig veel verder reikt dan veel yogi’s nog moeten ervaren. We kennen de waarde ervan en hechten veel waarde aan collectieve vrijheid. Sterker nog, we geloven dat dit de enige vrijheid is die werkelijk bestaat.

Neem deel aan een gevarieerde en uitgebreide yoga docentenopleiding: Radical Darshan

Wil je jouw yogapraktijk of docent diverser en inclusiever maken? Schrijf je in voor deRadicale darshan300 uur YTT.Solliciteer nuom uw plaats te reserveren.