Atgūstiet no stresa kopā ar Leilu Sadeghi: Tapasya, Samskara un skumju darbs

Daudzus no mums ietekmē stress un nemiers. Savās apmācībās un piedāvājumos es daudz mācu par garīgo un emocionālo darbu saistībā ar jogas praksi. Lielākā daļa cilvēku, kas praktizēJogasanapārzina noteiktu fiziskās prakses aspektu karstumu un intensitāti:Tapasja, jogas garīgā berzeSadhana. Lai gan mūsdienu jogas pasaulē tiek novērtēts folkss, kas spēj izturēt fizisko intensitāti ar mierīgu un konsekventu gaisu, par citiem jogas veidiem tiek runāts un novērtēts mazāk.Tapasjaka garīgie censoņi piedzīvo pamošanos kā daļu no patiesas ziedošanās.

Kā mūsu pagātnes pieredze ietekmē mūs tagadnē

Joga savās daudzajās iterācijās vienmēr ir brīvības prakse. Tapas – šis garīgais prakses karstums – nav tikai izaicinājums pretoties ugunij. Tas ir vairāk nekā tikai fiziskā sagatavošana. Šajā karstumā kaut kas tiek gatavots, un tas ir kaut kasSamskara.

Vienkārši un īsi teikts,Samskarasir mūsu pozitīvās un negatīvās pieredzes atstātie iespaidi un nospiedumi, kas noved pie mūsu uzvedības modeļiem un caur kuriem mēs mēdzam redzēt pasauli. Kopumā pozitīviSamskarair tāda, kas dod mums tiesības redzēt pasauli skaidri, bez mūsu īpašo apstākļu pārklājuma. NegatīvsSamskaraliks dzīvei daudzējādā ziņā šķist tumša un orientēs mūs uz uzvedību, kas rada mazāk brīvības un vairāk ciešanu.

Joga, kā es to saprotu, ir prakse, kas prasa, lai mēs iepazītos ar mūsu samskarām – tiem apziņas modeļiem, kas vai nu izkropļo vai izskaidro pasauli, kādu mēs to redzam. Tā ir prakse pievērst uzmanību, rūpes un redzes skaidrību šiem modeļiem. Mēs abi mācāmies saskatīt samskaras maldināšanu par to, kas tā patiesībā ir, lai mēs varētu izdarīt vairāk dharmisku izvēli, kā arī mācāmies prakses, kas var izkausēt, izdegt un citādi izmantot šos modeļus.

Tātad: ir teorija. Kā tas īsti ir? Intimitāte arSamskaraMan un citiem sadhakiem tas bija ļoti nepatīkams process atpazīt daudzus tumšākos sevis un uzvedības aspektus. Tas nozīmē tikt galā ar diskomfortu un daudzām nepatīkamām sajūtām un pārdzīvojumiem.

Kā apmierināties ar neērto

Es mudināju savus studentus pievērsties šiem iespaidiem un izmantot visus nepieciešamos līdzekļus. Aizlūgums nozīmē gan jogas lielgabala iekšpusi, gan ārpus tā. Es redzu, kā Folksiem, kuri strādā ar šiem samskariem, ir vajadzīga tik liela palīdzība, cik viņi var saņemt, lai kļūtu brīvi. Tas ir lipīgs darbs - tas ir nepatīkams - un, ja jūs patiešām apņematies to darīt, tas nav tā, ka esat pabeidzis, nolecot no paklājiņa un apdegums ir beidzies. Darbs ar dziļākām samskarām var radīt diskomfortu, kas ilgst ilgāk nekā jūsu vidējā jogasanas sesija. Tas ir DARBS. Nav divu veidu par to. Tas ir garīgs un emocionāls darbs.

Lielākā daļa man pazīstamo jogu, kas strādā šajā līmenī, ir ļoti kompetenti nosaukt un strādāt ar noteiktu samskarisko materiālu diapazonu, piemēram, ģimenes izcelsmes jautājumiem, bet kolektīvās (traumatiskās) samskaras, kas saistītas ar rasismu, balto pārākumu, patriarhātu un apspiešanu, lielākoties netiek pieminētas vai neatklātas. Šajā savas attīstības stadijā es saprotu, ka vienkārši nav brīvības bez gribas un prakses, kuras mērķis ir graut šīs kaitīgās samskaras.

Un ļaujiet man skaidri pateikt, kāda ir apspiešanas darbība manā ķermenī: neērti, slimi, tumši, saspringti, lipīgi, sāpīgi, novājinoši, iestrēguši un dziļi skumji.

Tas ir līdzīgi kā citām samskarām, kuras esmu izkopis savas sādhanas laikā – un vēl smagāk tās kolektīvās dabas dēļ, kā šīs apspiešanas (samskaras) aizstāv un pastiprina institūcijas un nacionālās valstis visā pasaulē. Tā ir LIELĀ Samskara. Tas nav tikai mans ķermenis - tas ir katra cilvēka lieta.

Tas ir arī daudz skumjāk - daļa no atmodas un tapas, strādājot ar šo materiālu, ir sirdssāpes par to. Tas nav tikai parasts emocionāls darbs – tas ir īpašs darba veids: tas ir skumju darbs.

Kā skumju darbs var palīdzēt samazināt un mazināt stresu un trauksmi

“Sēru darbs” ir termins, ko ieviesa feminisma otrais vilnis 1970. gados. Kad šīs sievietes sapulcējās, lai dalītos savos personīgos stāstos par kaitējumu balto pārākuma patriarhāta apstākļos, bēdas un sāpes par visu, ko viņas bija zaudējušas individuāli un kolektīvi, kļuva nepārprotami acīmredzamas. Nav iespējams skumt tikai par sevi par to, kas ir pazudis apspiestībā - tas ir neizbēgami, ka jūs skumst par visiem - par visu ļaunumu, visur.

Bēdu darbs ir tas, ko mēs piedzīvojam, kad stāstām sev patiesību par to, ko esam patiesi zaudējuši pasaulē, kurā lielākā daļa dzīvo būtņu ir apspiestas. Kad ļaujam sev sajust sistēmas, kurā esam dzimuši, patiesās izmaksas. Un šo samskaru kušana ir ļoti atbrīvojoša, jo tā ļauj mums dramatiski atjaunot saikni ar mūsu kopīgo cilvēci un atbrīvo mūs rīkoties pasaulē tā, lai atbalstītu visu brīvību.

Apmācību ietvaros mums ir...Radikāls daršānsuzaiciniet skolēnus uz kādu ļoti ērkšķu samskaru spēcīgu darbu. Mēs ļoti skaidri apzināmies, ka uz spēles ir likta ikviena brīvība un tā ir lielāka par jebkuru personu.

No mūsu daudzu gadu prakses un centības ir arī skaidrs, ka brīvība, ko piedāvā patiesa jogas prakse, ir arī bezgalīgi tālejošāka, nekā daudziem jogiem vēl ir jāpiedzīvo. Mēs zinām vērtību un esam dziļi ieguldīti kolektīvajā brīvībā – patiesībā mēs uzskatām, ka tā ir vienīgā brīvība, kas patiešām pastāv.

Piedalieties daudzveidīgā un visaptverošā jogas skolotāju apmācībā: Radical Darshan

Vai vēlaties padarīt savu jogas praksi vai skolotāju daudzveidīgāku un iekļaujošāku? Reģistrējieties uzRadikāls daršāns300 stundas YTT.Piesakies tagadlai rezervētu savu vietu.