Oporavite se od stresa uz Leilu Sadeghee: Tapasya, Samskara & rad s tugom

Mnogi od nas su pod utjecajem stresa i tjeskobe. U svojoj obuci i ponudi podučavam puno o duhovnom i emocionalnom radu u vezi s praksom joge. Većina ljudi koji vježbajuYogasanaupoznati su s toplinom i intenzitetom određenih aspekata tjelesne prakse:Tapasya, duhovno trenje jogeSadhana. Dok se folx, koji može izdržati fizički intenzitet s dojmom smirenosti i dosljednosti, cijeni u današnjem svijetu joge, manje se govori i cijeni o drugim oblicima joge.Tapasyada duhovni aspiranti prolaze kroz buđenje kao dio istinske pobožnosti.

Kako naša prošla iskustva utječu na nas u sadašnjosti

Joga, u svojim brojnim ponavljanjima, uvijek je praksa slobode. Tapas – ova duhovna toplina prakse – nije samo izazov odoljeti se vatri. To je više od puke fizičke kondicije. Nešto se kuha po ovoj vrućini, i to je neštoSamskara.

Jednostavno i kratko rečeno,Samskarassu dojmovi i otisci koje ostavljaju naša pozitivna i negativna iskustva, a koji dovode do naših obrazaca ponašanja i kroz koje gledamo na svijet. Općenito pozitivnoSamskaraje onaj koji nam daje pravo vidjeti svijet jasno, bez preklapanja naših posebnih okolnosti. NegativnoSamskaraučinit će život mračnim na mnoge načine i usmjeriti nas prema ponašanjima koja stvaraju manje slobode i više patnje.

Joga je, kako ja to razumijem, praksa koja od nas zahtijeva da se upoznamo sa svojim samskarama - onim obrascima svijesti koji ili iskrivljuju ili pojašnjavaju svijet kakav mi vidimo. To je praksa pridavanja pažnje, brige i jasnoće vizije tim obrascima. Oboje učimo vidjeti prijevaru samskare onakvu kakva ona doista jest kako bismo mogli donositi više dharmičkih izbora, a također učimo prakse koje mogu rastopiti, sagorjeti i na drugi način utjecati na te obrasce.

Dakle: postoji teorija. Kakav je zapravo? Intimnost saSamskaraZa mene i druge sadhake bio je vrlo neugodan proces prepoznavanja mnogih tamnijih aspekata sebe i ponašanja. To znači nositi se s nelagodom i cijelim nizom neugodnih osjeta i iskustava.

Kako se osjećati ugodno s neugodnim

Potaknuo sam svoje učenike da se pozabave ovim dojmovima i koriste sva potrebna sredstva. Zagovor znači i unutar i izvan joga topa. Vidim kako Folx koji radi s tim Samskarama treba što više pomoći da postane slobodan. To je ljepljiv posao - neugodan je - i ako mu se stvarno posvetite, nije kao da ste završili, skočite s strunjače i opeklina je gotova. Rad s dubljim samskarama može izazvati nelagodu koja traje dulje od vaše prosječne sesije jogasane. To je POSAO. Ne postoje dva načina za to. To je duhovni i emocionalni rad.

Većina jogija koje poznajem, a koji rade na ovoj razini, vrlo su kompetentni u imenovanju i radu s određenim rasponom samskaričkog materijala - kao što su pitanja obiteljskog podrijetla - ali kolektivne (traumatične) samskare rasizma, bjelačke nadmoći, patrijarhata i ugnjetavanja ostaju uglavnom nespomenute ili neotkrivene. Moje razumijevanje u ovoj fazi mog razvoja je da jednostavno nema slobode bez volje i prakse čiji je cilj podrivanje ovih štetnih samskara.

I dopustite mi da razjasnim kakav je osjećaj ugnjetavanja u vlastitom tijelu: neugodno, bolesno, mračno, tijesno, ljepljivo, bolno, iscrpljujuće, zaglavljeno i duboko tužno.

Osjećaj je sličan ostalim samskarama koje sam njegovao tijekom svoje sadhane - i još teži zbog svoje kolektivne prirode, kako te represije (samskare) brane i jačaju institucije i nacionalne države diljem svijeta. To je VELIKA Samskara. To nije samo moje tijelo - to je svačija stvar.

Također je mnogo tužnije - dio buđenja i tapasa rada s ovim materijalom je i bol u srcu. To nije samo običan emocionalni rad – to je specifična vrsta rada: to je rad na tugovanju.

Kako vam rad s tugom može pomoći smanjiti i smanjiti stres i tjeskobu

“Rad na tugovanju” izraz je koji je skovao drugi val feminizma 1970-ih. Dok su se te žene okupljale kako bi podijelile svoje osobne priče o šteti pod bjelačkim supremacističkim patrijarhatom, tuga i bol svega što su pojedinačno i kolektivno izgubile postali su neodoljivo očiti. Nemoguće je žaliti samo za sobom zbog onoga što je izgubljeno u potlačenosti - neizbježno je da tugujete za svima - za svim zlom, posvuda.

Tugovanje je ono kroz što prolazimo kada si kažemo istinu o tome što smo doista izgubili u svijetu u kojem je većina živih bića potlačena. Kada dopustimo sebi osjetiti pravu cijenu sustava u kojem smo rođeni. A topljenje ovih samskara je vrlo oslobađajuće jer nam omogućuje dramatično ponovno povezivanje s našom zajedničkom ljudskošću - i oslobađa nas da djelujemo u svijetu na načine koji podržavaju slobodu svih.

U sklopu naše obuke imamo...Radikalni daršanpozovite učenike na snažno djelo nekih vrlo trnovitih samskara. Vrlo nam je jasno da je svačija sloboda u pitanju i da je veća od bilo koje osobe.

Također je jasno iz naše dugogodišnje prakse i predanosti da je sloboda koju nudi prava praksa joge također beskrajno dalekosežnija od one koju mnogi jogiji tek trebaju iskusiti. Svjesni smo vrijednosti i duboko smo uloženi u kolektivnu slobodu - zapravo, vjerujemo da je to jedina sloboda koja uistinu postoji.

Sudjelujte u raznolikoj i sveobuhvatnoj obuci učitelja joge: Radical Darshan

Želite li svoju praksu ili učitelja joge učiniti raznolikijom i inkluzivnijom? Prijavite se zaRadikalni daršan300 sati YTT.Prijavite se sadarezervirati svoje mjesto.