Lõdvestu koos Leila Sadegheega stressist: Tapasya, Samskara ja leinamine

Paljusid meist mõjutavad stress ja hirm. Oma koolituskursustel ja pakkumistel õpetan palju vaimse ja emotsionaalse töö kohta seoses joogapraktikaga. Enamik inimesi, kes praktiseerivad Yogasana , on tuttavad füüsilise praktika teatud aspektide kuumuse ja intensiivsusega: tapasya , jooga vaimne hõõrdumine sadhana . Kuigi FOLX, võib füüsiline intensiivsus vastu pidada rahulikule ja vastupanule, väärtustatakse tänapäeva joogamaailmas, vähem Tapasya muude vormide kohta, et vaimsed pürgijad läbivad osana tõelisest pühendumisest ärkamisele.

Kuidas mõjutavad meie minevikukogemused meid praeguses

Tema paljudes iteratsioonides on

jooga alati vabaduse tava. Tapas - see vaimne kuumus praktikas - ei ole lihtsalt väljakutse tulele vastu. See on midagi enamat kui lihtsalt füüsiline seisund. Selles kuumuses küpsetatakse midagi ja see on natuke samskara .

Lihtsalt ja lühidalt, samskaras on muljed ja väljatrükid, mis jätavad meie positiivsed ja negatiivsed kogemused, mis viivad meie käitumisharjumusteni ja mille abil me kipume maailma nägema. Üldiselt positiivne samskara on see, millel on õigus maailma selgelt näha ilma meie eriliste elutingimuste kattumiseta. Negatiivne samskara muudab elu erinevatel viisidel tumedaks ja orienteerub meie käitumise käitumises, mis loovad vähem vabadust ja rohkem kannatusi.

Jooga, nagu ma sellest aru saan, on praktika, milles peame end oma samskaratega tutvuma - need teadvuse mustrid, mis, nagu me seda näeme, kas moonutada või selgitada. See on tava pühendada tähelepanu nendele mustritele, murele ja selgusele. Me mõlemad õpime nägema Samskara petmist, mis tegelikult on, et saaksime teha rohkem dharmiotsuseid, ja saame õppida ka praktikaid, mis sulavad, ära põlevad ja muul viisil, saaksime nende mustrite jaoks võimendust kasutada.

Nii et seal on teooria. Kuidas see tegelikult on? Intiimsus samskara minu ja teiste sadhakadega oli see väga ebameeldiv protsess, et tunnustada paljusid enda tumedamaid aspekte ja käitumist. See tähendab ebamugavate aistingute ja kogemuste tegemist ebamugavustunde ja terve sarjaga.

Kuidas tutvuda ebamugava

Julgustasin oma õpilasi nende muljetega tegelema ja kasutama kõiki vajalikke vahendeid. Aus -keel tähendab nii joogatüki sees kui ka väljaspool. Ma näen, kuidas nende samskaradega töötav Folx vajab nii palju abi, kui saate vabaks saada. See on kleepuv töö - see on ebamugav - ja kui te tõesti osalete, pole see nii, nagu oleksite valmis, põrkudes matilt maha ja põletus on läbi. Koostöö sügavamate Samskaradega võib põhjustada kaebusi, mis kestavad kauem kui nende keskmine Yogasana sessioon. See on töö. Puuduvad kaks võimalust. See on vaimne ja emotsionaalne töö.

Enamik joogid, keda ma tean ja kes sellel tasemel töötavad, on väga pädevad nimetades Samskarische materjali teatud ribalaiust ja töötades sellega -näiteks küsimused päritolu perekonnast -, kuid kollektiivse (traumaatilise) Samskarase rassismi, valgete ülimuslikkuse, patriarhicy ja rõhumise tõttu on suured või avastamata. Minu arusaamas selles minu arengu etapis pole lihtsalt vabadust ilma taheta ja praktika, mille eesmärk on õõnestada neid kahjulikke samskaraid.

Ja las ma annan selgeks, kuidas rõhumistöö minu enda kehas tunneb: ebamugav, haige, tume, kitsas, kleepuv, valulik, nõrgenev, ummikus ja sügavalt kurb.

See tundub sarnane teiste samskaratega, mida olen oma sadhana käigus säilitanud - ja veelgi keerulisem selle kollektiivse olemuse tõttu, näiteks seda rõhumist (Samskarat) kaitsevad ja tugevdavad asutused ja rahvusriigid kogu maailmas. See on suurepärane Samskara. See pole ainult minu keha - see on kõigile.

See on ka palju kurb - selle materjaliga töötamise osade osa ja tapasid on selle lein. See pole mitte ainult tavaline emotsionaalne töö - see on teatud tüüpi töö: see on lein.

Kuidas lein aitab vähendada stressi ja hirmu

"Leinamine" on termin, mille kujundas 1970. aastate feminismi teine ​​laine. Kui need naised tulid kokku, et jagada oma isiklikke kahjulugusid valgete supremachistide patriarhaadi all, muutus lein ja valu kõigest, mille nad individuaalselt kaotasid ja koos olid, üle jõu käivaks. Enda jaoks on võimatu leinata, mis on rõhumisel kadunud - on paratamatu, kui te kõigi jaoks leinate - kogu kahju eest kõikjal.

Lein on see, mida me läbime, kui oleme tõesti kaotanud tõe selle kohta, mille oleme tegelikult kaotanud maailmas, kus suurem osa elavatest olenditest on alla surutud. Kui tunneme süsteemi tõelisi kulusid, millesse me oleme sündinud. Ja selle samskarade sulamine on väga vabastav, kuna see võimaldab meil dramaatiliselt ühendada oma ühise inimkonnaga - ja vabastab meid tegutsema maailmas viisil, mis toetab kõigi vabadust.

At radikaalne darshan kutsume õpilasi mõne väga okasa samskara võimsale tööle radikaalide juures. Oleme väga selged, et kaalul on kõigi vabadus ja see on suurem kui iga inimene.

Meie paljude aastatepikkuse praktika ja pühendumuse põhjal on ka selge, et ka vabadus, mida reaalne joogapraktika pakub, on ka ulatuslikum, kui paljud joogid pole seda veel kogenud. Me teame väärtust ja oleme sügavalt investeeritud kollektiivsesse vabadusse - tegelikult usume, et see on ainus vabadus, mis tegelikult olemas on.

Võtke osa mitmekesisest ja põhjalikul joogaõpetaja koolitusel: radikaalne darshan

Kas soovite muuta oma joogapraktika või oma joogaõpetaja mitmekesisemaks ja integreeritumaks? Registreeruge radikaalse darshani 300 tundi ytt. Kandideerige nüüd oma koha broneerimiseks.

Yogamatt

pliiatsist