Toibuge stressist Leila Sadegheega: Tapasya, Samskara ja leinatöö

Paljusid meist mõjutavad stress ja ärevus. Oma koolitustel ja pakkumistel õpetan palju vaimse ja emotsionaalse töö kohta seoses joogapraktikaga. Enamik inimesi, kes harjutavadJoogasanatunneb kehalise harjutuse teatud aspektide kuumust ja intensiivsust:Tapasya, jooga vaimne hõõrdumineSadhana. Kui folxi, mis talub füüsilist intensiivsust rahuliku ja järjekindla õhuga, hinnatakse tänapäeva joogamaailmas, siis teistest joogavormidest räägitakse ja hinnatakse vähem.Tapasyaet vaimsed pürgijad ärkavad osana tõelisest pühendumisest.

Kuidas meie minevikukogemused meid olevikus mõjutavad

Jooga oma paljudes iteratsioonides on alati vabaduse praktika. Tapas – see harjutamise vaimne kuumus – ei ole lihtsalt väljakutse tulele vastu seista. See on midagi enamat kui lihtsalt füüsiline ettevalmistus. Selles kuumuses küpseb midagi ja see on midagiSamskara.

Lihtsalt ja lühidalt öeldes,Samskarason meie positiivsetest ja negatiivsetest kogemustest jäetud muljed ja jäljed, mis viivad meie käitumismustriteni ja mille kaudu kipume maailma nägema. Üldiselt positiivneSamskaraon selline, mis annab meile õiguse näha maailma selgelt, ilma meie konkreetsete asjaolude katmata. NegatiivneSamskaramuudab elu mitmel viisil tumedaks ja suunab meid käitumisele, mis loob vähem vabadust ja rohkem kannatusi.

Jooga, nagu ma aru saan, on praktika, mis nõuab meilt tutvumist oma samskaradega – nende teadvuse mustritega, mis kas moonutavad või selgitavad maailma sellisena, nagu me seda näeme. See on nendele mustritele tähelepanu, mure ja nägemise selguse praktika. Õpime mõlemad nägema samskara pettust sellena, mis see tegelikult on, et saaksime teha rohkem dharmilisi valikuid, ja õpime ka praktikaid, mis võivad neid mustreid sulatada, ära põletada ja muul viisil nendele mustritele mõju avaldada.

Niisiis: teooria on olemas. Kuidas see tegelikult on? Intiimsus koosSamskaraMinu ja teiste sadhakade jaoks oli see väga ebameeldiv protsess paljude enda ja käitumise tumedamate aspektide äratundmine. See tähendab ebamugavustunde ja terve hulga ebameeldivate aistingute ja kogemustega tegelemist.

Kuidas leppida ebamugavaga

Julgustasin oma õpilasi nende muljetega tegelema ja kasutama kõiki vajalikke vahendeid. Eestpalve tähendab nii joogakahuri sees kui ka väljaspool. Ma näen, kuidas nende samskaratega töötavad Folxid vajavad vabaks saamiseks nii palju abi kui võimalik. See on kleepuv töö – see on ebameeldiv – ja kui sa sellele tõesti pühendud, pole see nii, et oled valmis, hüppad matilt maha ja põletus on läbi. Sügavamate samskaratega töötamine võib põhjustada ebamugavust, mis kestab kauem kui teie keskmine joogasana seanss. See on TÖÖ. Selle kohta pole kahte võimalust. See on vaimne ja emotsionaalne töö.

Enamik joogasid, keda ma tean ja kes sellel tasemel töötavad, on väga pädevad nimetama ja töötama teatud samskara materjali vahemikke – näiteks päritoluperekonnaga seotud küsimused –, kuid kollektiivsed (traumaatilised) samskarad – rassism, valgete ülemvõim, patriarhaat ja rõhumine jäävad suures osas mainimata või avastamata. Minu arusaam selles arenguetapis on, et lihtsalt ei ole vabadust ilma tahtmiseta ja tavadeta, mille eesmärk on kahjustada neid kahjulikke samskarasid.

Ja lubage mul selgitada, mis tunne on rõhumise töö minu enda kehas: ebamugav, haige, tume, pingul, kleepuv, valus, kurnav, kinni ja sügavalt kurb.

Tundub sarnane teiste samskaratega, mida olen oma sadhana jooksul kasvatanud – ja veelgi karmim selle kollektiivse olemuse tõttu, kuidas institutsioonid ja rahvusriigid kogu maailmas neid rõhumisi (samskarasid) kaitsevad ja tugevdavad. See on SUUR Samskara. See pole ainult minu keha – see on kõigi asi.

See on ka palju kurvem – osa selle materjaliga töötamise ärkamisest ja tapastest on selle materjaliga seotud südamevalu. See ei ole lihtsalt tavaline emotsionaalne töö – see on spetsiifiline töö: see on leinatöö.

Kuidas leinatöö aitab teil stressi ja ärevust vähendada ja vähendada

"Leinatöö" on termin, mille võttis kasutusele feminismi teine ​​laine 1970. aastatel. Kui need naised tulid kokku, et jagada oma isiklikke lugusid valgete ülemvõimu patriarhaadi ajal tekitatud kahjust, sai valdavalt ilmseks lein ja valu kõige selle pärast, mille nad individuaalselt ja kollektiivselt olid kaotanud. Võimatu on kurvastada üksinda enda pärast seda, mis on rõhumises kaduma läinud – on paratamatu, et kurvastad kõigi pärast – kõige kahju pärast, kõikjal.

Leinatöö on see, mida me läbi elame, kui räägime endale tõtt selle kohta, mida oleme tõeliselt kaotanud maailmas, kus enamik elusolendeid on rõhutud. Kui laseme endal tunda selle süsteemi tegelikku hinda, millesse oleme sündinud. Ja nende samskarade sulamine on väga vabastav, sest see võimaldab meil dramaatiliselt taastada ühenduse meie jagatud inimkonnaga – ja vabastab meid tegutsema maailmas viisil, mis toetab kõigi vabadust.

Koolituse raames on meil...Radikaalne darshankutsuge õpilasi mõne väga okkalise samskara võimsa töö juurde. Oleme väga selged, et kaalul on igaühe vabadus ja see on suurem kui ühegi inimese vabadus.

Meie aastatepikkusest praktikast ja pühendumusest on samuti selge, et vabadus, mida tõeline joogapraktika pakub, on ka lõpmatult kaugeleulatuvam, kui paljud joogid on veel kogenud. Me teame väärtust ja oleme sügavalt investeerinud kollektiivsesse vabadusse – tegelikult usume, et see on ainus vabadus, mis tõeliselt eksisteerib.

Osalege mitmekülgsel ja põhjalikul joogaõpetajate koolitusel: Radical Darshan

Kas soovite muuta oma joogapraktika või -õpetaja mitmekesisemaks ja kaasavamaks? RegistreerugeRadikaalne darshan300 tundi YTT.Kandideeri koheoma koha broneerimiseks.