Възстановете се от стреса с Leila Sadeghee: Tapasya, Samskara & работа със скръбта

Много от нас са засегнати от стрес и тревожност. В моите обучения и предложения аз преподавам много за духовната и емоционална работа във връзка с йога практиката. Повечето хора, които практикуватЙогасанаса запознати с топлината и интензивността на някои аспекти на физическата практика:Тапася, духовното триене на йогаСадхана. Докато фолксът, който може да издържи на физическа интензивност с вид на спокойствие и последователност, се цени в днешния свят на йога, по-малко се говори и оценява за другите форми наТапасяче духовните стремящи се подлагат на пробуждане като част от истинска преданост.

Как нашите минали преживявания ни влияят в настоящето

Йога, в многото си повторения, винаги е практика на свобода. Тапасът – тази духовна топлина на практика – не е просто предизвикателство да устоиш на огъня. Това е нещо повече от физическа кондиция. Нещо се готви в тази жега и това е нещоСамскара.

Просто и кратко казано,Самскариса впечатленията и отпечатъците, оставени от нашите положителни и отрицателни преживявания, които водят до нашите поведенчески модели и чрез които сме склонни да виждаме света. Като цяло положителноСамскарае тази, която ни дава право да виждаме света ясно, без наслагването на нашите конкретни обстоятелства. ОтрицателнаСамскараще направи живота да изглежда мрачен по много начини и ще ни ориентира към поведение, което създава по-малко свобода и повече страдание.

Йога, както аз го разбирам, е практика, която изисква от нас да се запознаем с нашите самскари - онези модели на съзнание, които или изкривяват, или изясняват света, както го виждаме. Това е практика за обръщане на внимание, загриженост и яснота на визията на тези модели. И двамата се научаваме да виждаме измамата на самскара такава, каквато е в действителност, за да можем да правим повече дхармични избори, и също така научаваме практики, които могат да стопят, изгорят и по друг начин да приложат лост към тези модели.

Така че: има теория. Какво е всъщност? Интимност сСамскараЗа мен и други садхаки беше много неприятен процес да разпознаем много от по-тъмните аспекти на себе си и поведението. Това означава справяне с дискомфорта и цял набор от неприятни усещания и преживявания.

Как да се чувстваме комфортно с неудобното

Насърчих учениците си да обърнат внимание на тези впечатления и да използват всички необходими средства. Ходатайството означава както вътре, така и извън йога оръдието. Виждам как Folx, които работят с тези Samskaras, се нуждаят от възможно най-много помощ, за да станат свободни. Това е лепкава работа - неприятна е - и ако наистина се посветиш на нея, не е като да си свършил, скачаш от постелката и изгарянето е приключило. Работата с по-дълбоките самскари може да причини дискомфорт, който продължава по-дълго от средната йогасана сесия. Това е РАБОТА. Няма два начина за това. Това е духовна и емоционална работа.

Повечето йоги, които познавам и които работят на това ниво, са много компетентни в назоваването и работата с определени диапазони от самскарски материал - като например проблеми със семейството на произход - но колективните (травматични) самскари на расизма, бялото превъзходство, патриархата и потисничеството остават до голяма степен неспоменати или неоткрити. Моето разбиране на този етап от моето развитие е, че просто няма свобода без воля и практика, насочена към подкопаване на тези вредни самскари.

И нека изясня как се чувства работата на потисничеството в собственото ми тяло: неудобно, болно, тъмно, стегнато, лепкаво, болезнено, изтощително, заседнало и дълбоко тъжно.

Усещането е подобно на другите самскари, които съм култивирал в хода на моята садхана - и дори по-тежко поради колективния си характер, как тези потисничества (самскари) се защитават и укрепват от институции и национални държави по света. Това е ВЕЛИКА самскара. Това не е само моето тяло - това е нещо на всеки.

Освен това е много по-тъжно - част от пробуждането и тапаса от работата с този материал е сърдечната болка от него. Това не е просто обикновена емоционална работа - това е специфичен вид работа: това е работа по скръбта.

Как работата със скръбта може да ви помогне да намалите и намалите стреса и тревожността

„Работа по скръб“ е термин, въведен от втората вълна на феминизма през 70-те години на миналия век. Когато тези жени се събраха, за да споделят личните си истории за нараняване под патриархата на превъзходството на бялата раса, скръбта и болката от всички, които бяха загубили индивидуално и колективно, станаха изключително очевидни. Невъзможно е да скърбиш само за себе си за това, което е било изгубено в потисничеството - неизбежно е да скърбиш за всички - за цялата вреда, навсякъде.

Работата по скръбта е това, през което преминаваме, когато си кажем истината за това, което наистина сме загубили в свят, в който повечето живи същества са потиснати. Когато си позволим да почувстваме истинската цена на системата, в която сме родени. И стопяването на тези самскари е много освобождаващо, защото ни позволява драматично да се свържем отново с нашата споделена човечност - и ни освобождава да действаме в света по начини, които подкрепят свободата на всички.

Като част от нашето обучение имаме...Радикален даршанпоканете учениците на мощна работа на някои много трънливи самскари. Ние сме много ясни, че свободата на всеки е заложена на карта и е по-голяма от всеки отделен човек.

Също така е ясно от многогодишната ни практика и отдаденост, че свободата, която предлага истинската йога практика, също е безкрайно по-обхватна, отколкото много йоги все още не са изпитали. Ние знаем стойността и сме дълбоко инвестирани в колективната свобода - всъщност ние вярваме, че това е единствената свобода, която наистина съществува.

Участвайте в разнообразно и цялостно обучение за учители по йога: Радикален даршан

Бихте ли искали да направите своята йога практика или учител по-разнообразна и приобщаваща? Регистрирайте се заРадикален даршан300 часа YTT.Кандидатствайте сегаза да резервирате вашето място.