تعافى من التوتر مع ليلى صادقي: تاباسيا وسمسكارا وأعمال الحزن

يعاني الكثير منا من التوتر والقلق. في تدريباتي وعروضي، أعلم الكثير عن العمل الروحي والعاطفي فيما يتعلق بممارسة اليوغا. معظم الناس الذين يمارسونيوغاساناعلى دراية بحرارة وشدة جوانب معينة من الممارسة البدنية:تاباسياالاحتكاك الروحي لليوجاسادهانا. في حين أن الفولكس، الذي يمكنه تحمل الشدة البدنية مع جو من الهدوء والاتساق، يحظى بالتقدير في عالم اليوغا اليوم، إلا أن ما يقال ويقدر قليلًا عن الأشكال الأخرى من اليوغا.تاباسياأن الطامحين الروحيين يخضعون للاستيقاظ كجزء من التفاني الحقيقي.

كيف تؤثر تجاربنا الماضية علينا في الوقت الحاضر

اليوغا، في تكراراتها العديدة، هي دائمًا ممارسة للحرية. إن التاباس - هذه الممارسة الروحية الساخنة - ليست مجرد تحدي لمقاومة النار. إنه أكثر من مجرد تكييف جسدي. يتم طهي شيء ما في هذه الحرارة، وهذا شيءسامسكارا.

قال بكل بساطة وباختصارسامسكاراسهي الانطباعات والبصمات التي تتركها تجاربنا الإيجابية والسلبية، والتي تؤدي إلى أنماطنا السلوكية والتي من خلالها نميل إلى رؤية العالم. إيجابية بشكل عامسامسكاراهو الذي يسمح لنا برؤية العالم بوضوح، دون تراكب ظروفنا الخاصة. سلبيسامسكاراسيجعل الحياة تبدو مظلمة في نواحٍ عديدة ويوجهنا نحو السلوكيات التي تخلق قدرًا أقل من الحرية والمزيد من المعاناة.

اليوغا، كما أفهمها، هي ممارسة تتطلب منا أن نصبح على دراية بالسامسكارا لدينا - تلك الأنماط من الوعي التي تشوه أو توضح العالم كما نراه. إنها ممارسة تهدف إلى إيلاء الاهتمام والاهتمام ووضوح الرؤية لهذه الأنماط. كلانا يتعلم رؤية خداع السامسكارا على حقيقته حتى نتمكن من اتخاذ المزيد من الخيارات الدارمية، ونتعلم أيضًا الممارسات التي يمكن أن تذوب، وتحترق، وتطبق التأثير على هذه الأنماط.

إذن: هناك النظرية. ما هو عليه حقا؟ العلاقة الحميمة معسامسكارابالنسبة لي وللسادكا الآخرين، كانت عملية التعرف على العديد من الجوانب المظلمة للذات والسلوك عملية مزعجة للغاية. إنه يعني التعامل مع الانزعاج ومجموعة كاملة من الأحاسيس والتجارب غير السارة.

كيفية الحصول على راحة مع غير مريح

لقد شجعت طلابي على معالجة هذه الانطباعات واستخدام أي وسيلة ضرورية. الشفاعة تعني داخل وخارج مدفع اليوغا. أرى كيف يحتاج Folx الذي يعمل مع Samskaras إلى أكبر قدر ممكن من المساعدة ليصبح حراً. إنه عمل لزج - إنه غير سار - وإذا التزمت به حقًا، فلن يكون الأمر كما لو كنت قد انتهيت، حيث تقفز من على السجادة وينتهي الحرق. يمكن أن يسبب العمل مع السامسكارا الأعمق شعورًا بعدم الراحة يدوم لفترة أطول من جلسة اليوغاسانا المعتادة. إنه عمل. لا توجد طريقتان حيال ذلك. إنه عمل روحي وعاطفي.

معظم اليوغيين الذين أعرفهم والذين يعملون على هذا المستوى يتمتعون بالكفاءة العالية في تسمية نطاقات معينة من المواد السامسكارية والعمل بها - مثل قضايا الأسرة الأصلية - ولكن السامسكارا الجماعية (المؤلمة) للعنصرية والتفوق الأبيض والبطريركية والقمع تذهب إلى حد كبير غير مذكورة أو غير مكتشفة. ما أفهمه في هذه المرحلة من تطوري هو أنه ببساطة لا توجد حرية بدون إرادة وممارسة تهدف إلى تقويض هذه السامسكارا الضارة.

واسمحوا لي أن أكون واضحًا بشأن ما يبدو عليه عمل القمع في جسدي: غير مريح، ومريض، ومظلم، وضيق، ولزج، ومؤلم، ومنهك، وعالق، وحزين للغاية.

يبدو الأمر مشابهًا للسامسكارا الأخرى التي قمت بتنميتها على مدار فترة السادهانا الخاصة بي - بل وأكثر خطورة بسبب طبيعتها الجماعية، وكيف يتم الدفاع عن هذه الاضطهادات (السامسكارا) وتعزيزها من قبل المؤسسات والدول القومية حول العالم. إنها سامسكارا العظيمة. إنه ليس جسدي فقط، إنه شيء يخص الجميع.

إنه أيضًا أكثر حزنًا - جزء من الصحوة والتاباس الناتج عن العمل بهذه المادة هو وجع القلب. إنه ليس مجرد عمل عاطفي عادي - إنه نوع محدد من العمل: إنه عمل الحزن.

كيف يمكن أن يساعدك عمل الحزن على تقليل التوتر والقلق وتقليلهما

"عمل الحزن" هو مصطلح صاغته الموجة النسوية الثانية في السبعينيات. عندما اجتمعت هؤلاء النساء معًا لمشاركة قصصهن الشخصية عن الضرر الذي تعرضن له في ظل النظام الأبوي العنصري الأبيض، أصبح الحزن والألم الناجم عن كل ما فقدنه فرديًا وجماعيًا واضحًا بشكل كبير. من المستحيل أن تحزن على نفسك وحدك على ما ضاع في القهر - لا مفر من أن تحزن على الجميع - على كل الأذى، في كل مكان.

عمل الحزن هو ما نمر به عندما نقول لأنفسنا الحقيقة عما فقدناه حقًا في عالم تتعرض فيه غالبية الكائنات الحية للاضطهاد. عندما نسمح لأنفسنا أن نشعر بالتكلفة الحقيقية للنظام الذي ولدنا فيه. وذوبان هذه السامسكارا يحررنا للغاية لأنه يسمح لنا بإعادة التواصل بشكل كبير مع إنسانيتنا المشتركة - ويحررنا للتصرف في العالم بطرق تدعم حرية الجميع.

كجزء من تدريبنا قمنا...دارشان جذريقم بدعوة الطلاب إلى عمل قوي لبعض السامسكارا الشائكة جدًا. نحن واضحون جدًا أن حرية الجميع على المحك وهي أعظم من حرية أي شخص.

ومن الواضح أيضًا من خلال سنوات عديدة من الممارسة والتفاني أن الحرية التي توفرها ممارسة اليوغا الحقيقية هي أيضًا أبعد مدى بكثير مما لم يختبره العديد من اليوغيين بعد. نحن نعرف قيمتها ونستثمر بعمق في الحرية الجماعية - وفي الواقع، نعتقد أنها الحرية الوحيدة الموجودة حقًا.

شارك في تدريب متنوع وشامل لمعلمي اليوغا: راديكال دارشان

هل ترغب في جعل ممارسة اليوغا أو معلمك أكثر تنوعًا وشمولاً؟ قم بالتسجيل فيدارشان جذري300 ساعة YTT.قدم طلبك الآنلحجز مكانك.