Zoznámte sa s Dr Rebekah Jade - Yoga

Rebekah je lekárka, učiteľka jogy, podnikateľka v oblasti wellness a členka predstavenstva Aliancia jogy pre zdravotníctvo. Je zakladateľkou Pana, platforma, ktorá pretína blahobyt a zdieľanie kultúry jogy, hudby a jedla z africkej diaspóry aj mimo nej. Po tom, čo čelila vlastným problémom s duševným zdravím, spoznala hodnotu spomalenia a zapojenia sa do praktík mysle a tela. Prostredníctvom tried, večerných klubov a workshopov vytvára inkluzívne priestory pre ľudí, aby si vyživili svoju pohodu a znovu sa spojili so sebou samými a s ľuďmi okolo nich.   

Povedzte nám o svojej jogovej ceste 

Od svojich tínedžerských rokov som prešiel mnohými cyklami vyhorenia a ťažkostí s duševným zdravím.  Vždy som tvrdo pracoval a vyvíjal na seba veľký tlak (ako mnoho ľudí) a po 3 rokoch na lekárskej fakulte som sa dostal do bodu, kedy som potreboval prestávku. Bol som úplne vyčerpaný, tak sa mi podarilo vybaviť si rok mimo medicíny.  Musel som urobiť veľa klinického výskumu na konci projektu a rozhodol som sa ísť a urobiť to do Karibiku.  

Skončil som na ostrove pri pobreží Panamy ako dobrovoľník v plážovom hosteli a dva mesiace som žil s učiteľmi jogy. Začal som cvičiť jogu každý deň – pomyslel som si: ‚to je úžasné, cítim sa skvele!‘.  Tým, že som žil s týmito učiteľmi, prvýkrát som počul o prvkoch jogy, ako sú čakry a osem končatín. Predtým som si myslel, že joga sú len pózy a úseky, ale začal som byť vystavený histórii, filozofii, dychovej práci a rôznym štýlom jogy. Na konci dvoch mesiacov sa to stalo neoddeliteľnou súčasťou mojej každodennej rutiny a uvedomil som si, že toto je niečo, čo ma udržiava v pohode, potreboval som sa uistiť, že to zostane v mojej rutine aj naďalej.   

Ako ste sa rozhodli stať sa učiteľkou?  

V Paname som mal veľa času na sebareflexiu.  Vedel som, že vo chvíli, keď sa vrátim do Londýna, táto vec vypadne z mojej rutiny a ostatné veci budú naliehavejšie a dôležitejšie. Takže som cítil, že potrebujem pracovať v tomto priestore.  V septembri som sa vracal na medicínu, potom som už nemal veľa času, a tak som premýšľal o učiteľskej príprave.  Myslel som si, že možno robím učiteľskú prípravu trochu skoro, ale viem, že cesta každého je iná – mal som šťastie, že som mal čas a financie, potom som vedel, že v najbližších mesiacoch nebudem.  Našiel som jeden, ktorý začal o tri dni, zarezervoval som ho a šiel!  Skončil som v Španielsku na škole jogy; Pomyslel som si, aj keď nakoniec nebudem učiť, čo je skvelý spôsob, ako prehĺbiť svoje skúsenosti a porozumenie. Bol som tam mesiac, vrátil som sa a začal som učiť v parku. Priatelia a rodina prišli na moje hodiny a ja som učil s reggae hudbou v pozadí.  O dva roky neskôr učím v ateliéroch, mám ukončenú lekársku fakultu a tápam.  

Aký druh učiteľa jogy by ste povedali, že ste?  

Povedal by som, že chcem byť kreatívny; Rád chápem a učím sa tradíciám a prezentujem ich po svojom. Rád privádzam nových ľudí do jogy a pomáham im objavovať nové veci a milujem vytváranie priestoru, kde sa cítia pokojne a uvoľnene. Neznamená to nevyhnutne byť ticho a ticho, ale vedieť, že môžete len dýchať a byť sami sebou, smiať sa, byť trochu hlúpi a skúšať nové veci.  

Povedzte nám o myšlienke vašej platformy – Pana  

Moja mama je Jamajčanka a otec Angličan. Presťahovali sme sa do Devonu, keď som mal 8 rokov, desať rokov som vyrastal na vidieku. Vyrastanie ako bi-rasové dieťa prináša svoje vlastné otázky identity. Presťahovanie sa späť do Londýna bolo o skúmaní môjho černošského dedičstva.  

Pana spája moje záujmy – je to všetko o oslave černošskej kultúry, skúmaní zdravého karibského jedla a pomáhaní ľuďom z rôznych komunít nájsť jogu, lieky a nástroje na udržanie sa! Chcem, aby sa to všetko spojilo a ostatní dúfajú, že prídu a pridajú sa ku mne, ale na to si musíte nájsť vlastnú cestu a premýšľať o vytvorení priestorov, ktoré v súčasnosti nemusia nevyhnutne existovať. 

Nedávno ste začali pracovať aj ako pomocný lekár.  Ako vidíte v tomto ranom štádiu svoju kariéru?   

Nie som niekto, kto sa upriamuje na budúcnosť alebo vytvára 10-ročné plány, v ktorých hovorí, že tu skončím... to je evidentné z toho, že si rezervujem veci pár dní pred odchodom! Myslím, že od chvíle, keď som si vzal rok von, som mal pocit, že sa zaujímam o medicínu životného štýlu. Vždy ma bavilo cvičenie a zaujímal som sa o výživu a súčasťou môjho odpojenia od medicíny bolo, že som sa na to nevenoval. Medicína životného štýlu, pokiaľ som vedela, neexistovala.  Pred 5 – 10 rokmi som nepočul nikoho v lekárskom priestore hovoriť o joge, všímavosti alebo dychovej práci. V posledných rokoch mám pocit, že sa to stáva viac mainstreamom.  Ktorá špecialita? Som si celkom istý, že sa budem zameriavať na komunitu – veľmi pravdepodobne na všeobecnú prax.  Dôležité je pre mňa prostredie, kde sa môžem s ľuďmi viac rozprávať o životnom štýle, ich každodennom zdraví a duševnom zdraví.  V budúcnosti možno vytvoriť fyzický priestor, ktorý integruje medicínu, jogu, kultúru a jedlo.  

Ako zvládate všetky veci, ktoré chcete robiť a zároveň pracujete ako zaneprázdnený mladší lekár? 

Pracujem na čiastočný úväzok.  Väčšina ľudí nevie, že môžete pracovať na čiastočný úväzok ako mladší lekár – nie je to povýšené a musíte sa prihlásiť – konkrétne som to hľadal, pretože som vedel, že je to pre mňa to pravé.  Teraz bolo viac možné, aby lekári chodili na čiastočný úväzok.  Prečo to nedovoliť, ak to znamená, že zamestnanci sú šťastnejší, zdravší a nevyhoreli a museli úplne opustiť medicínu (čo niektorí ľudia nechcú robiť, ale nemusia mať nutne na výber)?  Zistil som, že medzi mojou kohortou a ľuďmi, s ktorými som hovoril, je to do značnej miery byť na vytýčenej ceste, cez ktorú sa musíte neustále predierať.  Ak nemáte čas premýšľať o inej možnosti, pokračujte.  Najbežnejšia vec, ktorú mi každý hovorí, je – „prekonaj tento kúsok, prejdi silou a potom sa môžeš uvoľniť“. Ale keď sa cez tento kúsok dostanem, vždy bude čo robiť.  Čo ak si môžem užiť cestu? Každý má iné vízie a ciele pre svoj život; mojou prioritou je zabezpečiť, aby som sa po ceste nezrútil, vedel som sa orientovať v rozvrhu a robiť iné veci, ktoré ma bavia. 

Je v súčasnosti v učebných osnovách lekárskej fakulty viac o wellness a životnom štýle? 

Vkráda sa to dovnútra. Vidím obrovský rozdiel oproti tomu, keď som v rokoch 2014 až 2021 začínal. S všímavosťou som sa prvýkrát stretol na lekárskej fakulte – bol to voliteľný modul a v základných osnovách nebolo nič, ale ak by ste to hľadali, mohli by ste to nájsť.  Na konci lekárskej fakulty som videl veci ako Nutritank – študenti medicíny, ktorí propagujú dôležitosť výživy a prinášajú ju svojim rovesníkom.  Prostredníctvom spolupráce s Yoga in Healthcare Alliance som zistil, že v Bostone skupina študentov medicíny cvičila jogu osem týždňov a zároveň si prezerala výskumné práce o joge – dúfali sme, že prinesieme niečo podobné na King’s College London, ale potom zasiahla pandémia. Niečo také by umožnilo ľuďom, ktorí sú na začiatku svojej lekárskej kariéry, porozumieť joge a stať sa bežnou súčasťou zdravotnej starostlivosti. Pomaly sa tam dostávame.  

Vidíte nejaké ťažkosti s preklenutím tejto priepasti medzi jogou a zdravotnou starostlivosťou?  

Vždy som zistil, že tieto dve veci sú skutočne komplementárne, ale prichádza to s určitým zmýšľaním – byť otvorený povedať: ‚mojim konečným cieľom je byť zdravý a zdravý a nechať ma otvoriť oči, aby som sa tam dostal‘.  Ak máte tunelovú víziu a hovoríte, že toto je to, čo viem, že je správne, a viem, že veda je jediná vec, ktorej by som mal dôverovať, a potom niekto príde so starodávnou filozofiou, môže byť ľahké povedať, že je to nezmysel. Moja cesta, ako začať konverzáciu, by bola: „Čo ste už počuli o joge, vyskúšali ste ju niekedy, aký je váš dojem?“.  Len odtiaľ môžete odhadnúť, aké sú názory a predsudky ľudí, skôr než začnete odporúčať alebo hovoriť o tomto alebo onom texte – čo môže ľudí prinútiť vypnúť.   

Nevidím nevyhnutne konflikty; Vidím veci prichádzajúce z rôznych uhlov pohľadu a všetky tieto informácie môžete spojiť, aby ste pomohli dosiahnuť cieľ pre vás alebo zdravie vášho pacienta. 

Ako postupujete pri odporúčaní jogy pacientom?  

Skôr sa pýtam: ‚Počuli ste o tom a čo si o tom myslíte?‘.  Existuje veľké spektrum, ale odporúčam v závislosti od toho, s čím prichádzajú. Krása jogy je v tom, že je tu niečo pre každého, či už je to úľava od stresu/relax, vaša mobilita sa potrebuje zlepšiť, máte bolesti chrbta alebo nie je dobrá funkcia pľúc.  Otvorím s nimi dialóg a nasmerujem ich smerom „pozrite sa na toto miesto, skúste to preskúmať“. Takže počujú niekoho hovoriť o tom v pozitívnom zmysle, ale nie príliš úzkoprsý.  

Tiež hovorím, že každý učiteľ bude učiť inak a ak si myslíte, že to nie je pre vás, je to v poriadku, skúste niečo iné. Jóga dokonca nemusí nevyhnutne zahŕňať pohyb. Je tam dýchanie. Namiesto toho, aby ste povedali „mali by ste robiť jogu“, ide o otvorenie rozhovoru o tom, ako môže joga vyzerať a ako vám môže byť užitočná. 

Je úžasné byť tým človekom, ktorý niekomu predstaví jogu. Ako sa vám podarí získať nových ľudí, aby to vyskúšali?  

Keď učím v štúdiu, moja skúsenosť je taká, že často môže byť v triede len jeden farebný človek, čo je ťažké ignorovať, keď ste tiež farebný.  Prostredníctvom môjho vlastného vyučovania a podnikania som si myslel: ‚Ako môžem osloviť komunity, kde majú pocit, že to nie je pre nich?‘. Vyrastal som pri počúvaní reggae, takže mi prišlo veľmi prirodzené začleniť to do mojej praxe – je to niečo, čo ma upokojuje. Organizujem úžasné podujatie s názvom Dub Garden Yoga & Picnic, kde robíme jogu až reggae a potom máme zdravé karibské jedlo. Učím ho v parku, vďaka čomu je dostupnejší a cenovo dostupnejší a zároveň nám umožňuje užívať si prírodu. Mám účastníkov rôzneho veku, pôvodu, etnika a schopností – pre mnohých ľudí je to vôbec prvá hodina jogy. Cítia sa pohodlne pri príchode, pretože rezonujú s jedlom a hudbou a joga je niečo, čo si myslia: „OK, skúsim to tiež“. Je to uvoľnené, zábavné a nie je v tom žiadna vážnosť. 

Ako vyzerá deň v živote Rebeky?  

Baví ma rozmanitosť počas týždňa, takže mnohé z mojich dní vyzerajú úplne inak. V nemocničný deň som v práci o 8:00 na odovzdaní v A&E a potom vidím niekoľko pacientov, ktorí počas dňa prichádzajú s rôznymi stavmi. Nemocničné dni sú vždy rušné, ale zaujímavé. Po večeroch pracujem v obchode alebo sa starám o seba. Niektoré z mojich obľúbených rutinných dní trávim v mojom jogovom štúdiu (Levelsix) prácou s notebookom, pitím čaju a užívaním si hodiny jogy na obed.  

Zmenila sa vaša prax v dôsledku vášho vzdelávania učiteľov?  

Keď som začínal, bolo to všetko zamerané na vinyasa, čo je pre mnohých ľudí rovnaké. V Londýne každý robí hodiny HIT, dynamickú vinyasu a má postoj „Len potrebujem cvičiť!“.  Na školení učiteľov som objavila všetky rôzne štýly jogy (jin, ashtanga, regeneračná).  Trvalo mi asi dva týždne, kým som skutočne začal cítiť, ako sa moje telo a myseľ uvoľňujú – na hodine posilňovania som začal plakať, keď som zabudol, ako uvoľnený môžem byť. Dosiahol som nový bod pokoja v mojom tele a bolo to celkom ohromujúce. Ale vtedy som vedel – viem, že toto je miesto, kde môžem dosiahnuť a chcem byť. Od tej chvíle som pochopil hodnotu pomalších praktík ako jin a obnova a aké dôležité to bolo pre mňa.  Začala som učiť restoratívnu jogu, čo je taká krásna skúsenosť – vytvárať priestor pre ľudí, kde si môžu oddýchnuť aj oni.    

Ak by existovalo niečo, čo by ste odporučili pre blaho nad rámec cvičenia jogy, čo by to bolo?  

Spánok – kvalitný spánok robí taký rozdiel a zlý spánok ovplyvňuje všetko. Snažím sa meditovať každý večer pred spaním a to naozaj pomáha.   

Aké sú vaše obľúbené vybavenie/rekvizita, ktoré používate počas svojej praxe a prečo?  

Mojou obľúbenou rekvizitou je jednoznačne vzpera! Rád robím regeneračné pózy podporované podložkou vrátane podkolennej časti v savasane. Dokonca aj na hodinách vinyasy mám niekedy jednu po ruke pre prípad, že by som mal chuť na podporovanú pózu dieťaťa. Zistil som, že podložka skutočne pozdvihuje uvoľnenie a pokoj, ktoré môžem cítiť v triede.  

Čo sa chystá pre vás a Pana? 

Som naozaj nadšený z niekoľkých vecí na obzore. Začal som spolupracovať s niekoľkými skvelými organizáciami na zdieľaní workshopov jogy, pralesného pálkovania a dobrých životných podmienok pre mladých kreatívcov a farebných ľudí v Londýne, čo bolo skutočne obohacujúce. Tiež plánujem svoj prvý pobyt v zahraničí! V roku 2023 mierime do Gambie, aby sme spojili jogu a kultúru, aby sme omladili a objavili viac o Afrike.  

Nájdite doktorku Rebeku  

Webstránka – https://wearepana.com/ 

Instagram – @weare.pana 

Zamestnanci – @zeena.ldn