Iepazīstieties ar Dr Rebekah Jade - joga

Rebeka ir ārsts, jogas skolotājs, labsajūtas uzņēmējs un valdes loceklis Joga Veselības aprūpes alianseiApvidū Viņa ir dibinātāja Panna, platforma, kas šķērso labklājību un kultūru, ko kopīgo joga, mūzika un ēdiens no Āfrikas diasporas un ārpus tā. Pēc savas garīgās veselības izaicinājumiem, viņa uzzināja, cik vērtīga ir palēnināšanās un iesaistīšanās prāta un ķermeņa praksē. Izmantojot nodarbības, vakariņu klubus un darbnīcas, viņa rada iekļaujošas telpas, lai cilvēki varētu barot labklājību un atkal savienoties ar sevi un apkārtējiem.   

Pastāstiet mums par savu jogas ceļojumu 

Kopš pusaudžu gadiem es biju izgājis daudzus izdegšanas un garīgās veselības grūtību ciklus.  Es vienmēr esmu smagi strādājis un izdarījis daudz spiediena uz sevi (kā to dara daudzi cilvēki), un es nokļuvu līdz punktam pēc 3 gadu medicīnas skolas, kur man bija nepieciešams pārtraukums. Es biju pilnībā izsmelta, tāpēc man izdevās noorganizēt gadu no vidusskolas.  Man bija daudz klīnisko pētījumu, kas jāveic projekta aizmugurē, un es nolēmu doties un darīt to Karību jūras reģionā.  

Es nonācu salā pie Panamas krastiem, brīvprātīgi piedaloties pludmales hostelī un divus mēnešus dzīvoju kopā ar jogas skolotājiem. Es katru dienu sāku praktizēt jogu - es domāju: “Tas ir pārsteidzoši, es jūtos lieliski!”.  Dzīvojot kopā ar šiem skolotājiem, es pirmo reizi dzirdēju par jogas elementiem, piemēram, čakras un astoņas ekstremitātes. Pirms tam es domāju, ka joga ir tikai pozas un stiepjas, bet es sāku pakļauties vēsturei, filozofijai, elpai un dažādiem jogas stiliem. Divu mēnešu beigās tā kļuva par neatņemamu manas ikdienas sastāvdaļu, un es sapratu, ka tas ir kaut kas, kas mani labi uztur, man jāpārliecinās, ka tas paliek manā rutīnā.   

Kā jūs pieņēmāt lēmumu kļūt par skolotāju?  

Man bija daudz laika pašrefleksijai Panamā.  Es zināju, ka minūte, kad es atgriezos Londonā, šī lieta izlidos no manas ikdienas, un citas lietas jutīsies steidzamāka un svarīgāka. Tāpēc es jutu, ka man jāstrādā šajā telpā.  Es septembrī atgriezos medicīnas skolā, pēc kura man nebūtu daudz laika, un tāpēc es domāju par skolotāju apmācību.  Es domāju, ka varbūt es mazliet agri trenēju skolotāju apmācību, bet es zinu, ka ikviena ceļojums ir atšķirīgs - man paveicās, ka man bija laiks un finanses, tad es zināju, ka nākamajos mēnešos es to nedarīšu.  Es atradu vienu, kas sākās trīs dienu laikā, rezervēju un gāju!  Es nonācu Spānijā jogas skolā; Es domāju, pat ja es galu galā nemācīšu, kāds ir lielisks veids, kā padziļināt savu pieredzi un izpratni. Es biju tur mēnesi, atgriezos un sāku mācīt parkā. Draugi un ģimene ieradās manās nodarbībās, un es mācīju ar regeja mūziku fonā.  Divus gadus vēlāk es mācu studijās, esmu pabeidzis medicīnas skolu un esmu plodējis.  

Kāda veida jogas skolotāju jūs teiktu, ka esat?  

Es teiktu, ka man patīk būt radošam; Man patīk saprast un mācīties tradīcijas un pasniegt tās savā veidā. Man patīk ienest jaunus cilvēkus jogā un palīdzēt viņiem izpētīt jaunas lietas un mīlu radīt telpu, kurā viņi jūtas mierīgi un atviegloti. Tas nebūt nenozīmē būt klusam un klusam, bet arī zinot, ka jūs varat vienkārši elpot un būt pats, smieties, būt mazliet dumjš un izmēģināt jaunas lietas.  

Pastāstiet mums par savas platformas ideju - PANA  

Mana mamma ir jamaikiete, un mans tētis ir angļu valoda. Mēs pārcēlāmies uz Devonu, kad man bija 8 gadi, es desmit gadus pavadīju, augot laukos. Audzot kā divu rasu bērnu, uzdod savus identitātes jautājumus. Pāreja atpakaļ uz Londonu bija par mana melnā mantojuma izpēti.  

Pana apvieno manas intereses - tas viss ir saistīts ar melnās kultūras svinēšanu, veselīgu Karību jūras reģiona ēdienu izpēti un dažādu kopienu cilvēku palīdzību atrast jogu, zāles un instrumentus, lai labi saglabātu! Es vēlos, lai tas viss sanāk kopā, un citi cer nākt un pievienoties man, bet jums ir jāizgatavo savs ceļš, lai to izdarītu, un padomāt par to vietu radīšanu, kas šobrīd ne vienmēr pastāv. 

Jūs arī nesen sākāt strādāt par jaunāko ārstu.  Kā jūs redzat savu karjeru panākto, šajā agrīnajā posmā?   

Es neesmu kāds, kurš tiek fiksēts nākotnē vai izstrādā 10 gadu plānus, sakot, ka es šeit nonākšu ... tas ir acīmredzami no manis rezervēšanas lietas dažas dienas pirms es aizbraukšu! Es domāju, ka no brīža, kad es aizņēmu gadu, man bija jūtas interesēties par dzīvesveidu. Es vienmēr esmu baudījis vingrinājumus un esmu interesējies par uzturu, un daļa no manas atdalīšanas ar medicīnu bija tā, ka uz to nav nekādas nekādas uzmanības. Dzīvesveida medicīna neeksistēja, cik es zināju.  Es nedzirdēju, kā kāds medicīnas telpā runāja par jogu vai apdomību vai elpu, pirms 5 līdz 10 gadiem. Dažos pēdējos gados es jūtu, ka tas kļūst arvien plašāks.  Kura specialitāte? Esmu diezgan pārliecināts, ka es būšu uz sabiedrību vērsta - ļoti iespējams, vispārējā prakse.  Vide, kurā es varu vairāk runāt ar cilvēkiem par dzīvesveidu, man ir svarīga ikdienas veselība un garīgā veselība.  Iespējams, nākotnē radot fizisku telpu, kas integrē medicīnu, jogu, kultūru un pārtiku.  

Kā jūs pārvietojaties ar visām lietām, kuras vēlaties darīt, strādājot arī par aizņemtu junioru ārstu? 

Es strādāju nepilnu darba laiku.  Lielākā daļa cilvēku nezina, ka jūs varat nepilnu darba laiku darīt kā jaunākais ārsts-tas nav reklamēts, un jums tas ir jāpiesakās-es to īpaši meklēju, jo es zināju, ka tas man ir piemērots.  Ārstiem tagad ir bijis vairāk iet nepilnu darba laiku.  Kāpēc gan to nepieļaut, ja tas nozīmē, ka darbinieki ir laimīgāki, veselīgāki un nededzina un viņiem pilnībā jāatstāj zāles (ko daži cilvēki nevēlas darīt, bet kuriem nav obligāti jāizvēlas)?  Es uzskatu, ka starp savām kohortām un cilvēkiem, ar kuriem esmu runājis, tas ļoti ir uz noteikta ceļa, kas jums ir jāturpina buldozēt.  Ja jums nav laika padomāt par citu iespēju, tad jūs vienkārši turpināt.  Visizplatītākais, kas man tiek pasniegts no visiem, ir - “vienkārši pārdzīvojiet šo mazliet, jaudu, tad jūs varat atpūsties”. Bet, kad es tiku cauri šim bitam, vienmēr būs kaut kas cits, ko darīt.  Ko darīt, ja es varu vienkārši izbaudīt ceļojumu? Ikvienam ir atšķirīgi vīzijas un mērķi savai dzīvei; Mana prioritāte ir pārliecināties, ka man nav sadalīšanās pa ceļam, varu orientēties manā grafikā un darīt citas lietas, kas man patīk. 

Vai mūsdienās medicīnas skolas mācību programmā ir vairāk par labsajūtu un dzīvesveidu? 

Tas ir ložņājošs. Es redzu milzīgu atšķirību no brīža, kad es sāku 2014. gadā līdz 2021. gadam. Es vispirms biju pakļauts uzmanīgumam caur medicīnas skolu - tas bija izvēles modulis un pamata mācību programmā nebija nekā, bet, ja jūs to meklētu, jūs to varētu atrast.  Tuvojoties medicīnas skolas beigām, esmu redzējis tādas lietas kā Nutritank - medicīnas studenti, kas veicina uztura nozīmi un ienes to vienaudžiem.  Es uzzināju, strādājot ar jogas veselības aprūpes aliansi, ka Bostonā medicīnas studentu grupa astoņas nedēļas praktizēja jogu, vienlaikus meklējot arī jogas pētījumu dokumentus - mēs cerējām atnest kaut ko līdzīgu King’s College London, bet pēc tam pandēmijas trāpījumu. Kaut kas līdzīgs būtu veids, kā cilvēki, kuri ir savas medicīniskās karjeras sākumposmā, izprast jogu un lai tā kļūtu par normālu veselības aprūpes daļu, kas turpinās. Mēs tur nokļūstam lēnām.  

Vai jūs redzat kādas grūtības ar šo plaisas pārvarēšanu starp jogu un veselības aprūpi?  

Es vienmēr esmu uzskatījis, ka abi ir patiešām bezmaksas, bet tas nāk ar noteiktu domāšanas veidu-būt atvērtam, lai pateiktu: “Mans galvenais mērķis ir būt labi un veselīgam un ļaut man atvērt acis uz visām iespējām, lai tur nokļūtu”.  Ja jūs esat redzams tunelī un sakāt, ka tas ir tas, kas man ir taisnība, un es zinu, ka zinātne ir vienīgā lieta, kurai man vajadzētu uzticēties, un tad kāds nāk klajā ar seno filozofiju, var būt viegli pateikt, ka tā ir muļķība. Mans ceļš uz sarunu sākšanu būtu: “Ko jūs esat dzirdējuši par jogu, vai jūs kādreiz esat to izmēģinājis, kāds ir jūsu iespaids?”.  Tikai no turienes jūs varat novērtēt, kādas ir cilvēku idejas un priekšstati, pirms jūs varat sākt ieteikt vai runāt par šo tekstu vai to, kas var likt cilvēkiem slēgt.   

Es ne vienmēr redzu konfliktus; Es redzu lietas, kas nāk no dažādiem leņķiem, un jūs varat ņemt visu šo informāciju kopā, lai palīdzētu sasniegt mērķi jums vai jūsu pacienta veselībai. 

Kā jūs iesakāt jogu pacientiem?  

Man ir tendence jautāt: “Vai esat par to dzirdējis un ko jūs domājat?” Pirmkārt.  Ir liels spektrs, bet es iesaku atkarībā no tā, ar ko viņi nāk. Jogas skaistums ir tāds, ka visiem ir kaut kas, neatkarīgi no tā, vai tas ir stresa mazināšana/relaksācija, jūsu mobilitāte ir jāuzlabo, jūs saņemat muguras sāpes vai jūsu plaušu funkcija nav laba.  Es atveru šo dialogu ar viņiem un norādu uz viņiem “paskatīties uz šo vietu, mēģiniet to izpētīt”. Tāpēc viņi dzird, kā kāds par to runā pozitīvā veidā, bet nav pārāk šaurs.  

Es arī saku, ka katrs skolotājs mācīs savādāk, un, ja jūs nedomājat, ka tas ir jums, ir labi - izmēģiniet kaut ko citu. Joga pat obligāti neietver kustību. Tur ir elpas darbs. Tā vietā, lai teiktu “jums vajadzētu darīt jogu”, tas ir par sarunu par to, kā joga var izskatīties un kā tā jums varētu būt noderīga. 

Ir brīnišķīgi būt tā personai, kurai ir kāda joga iepazīstināt ar kādu. Kā jūs gatavojaties panākt, lai jauni cilvēki to izmēģinātu?  

Mācot studijā, mana pieredze ir tāda, ka bieži klasē varētu būt tikai viens krāsains cilvēks, kuru ir grūti ignorēt, kad esat arī krāsains cilvēks.  Izmantojot savu mācību un biznesu, es domāju: “Kā es varu sasniegt kopienas, kurās viņām šķiet, ka tas nav domāts viņiem?”. Es uzaugu, klausoties regeju, tāpēc bija ļoti dabiski to iekļaut savā praksē - tas ir kaut kas, kas man liek justies mierīgam. Es vadu brīnišķīgu pasākumu ar nosaukumu Dub Garden Yoga & Picnic, kur mēs veicam jogu uz regeju, un mums pēc tam ir veselīgas Karību jūras reģiona ēdieni. Es to mācu parkā, kas padara to pieejamāku un pieejamāku, kā arī ļauj mums baudīt dabu. Man ir visu vecumu, pieredzes, etniskās piederības un spēju dalībnieki-daudziem cilvēkiem tā ir viņu pirmā jogas nodarbība. Viņi jūtas ērti, kad viņi rezonē ar ēdienu un mūziku, un joga ir kaut kas, ko viņi domā “labi, ļaujiet man to izmēģināt”. Tas ir atvieglots, jautri, un tajā nav nopietnības. 

Kā izskatās diena Rebekas dzīvē?  

Man patīk, ka manā nedēļā ir daudzveidība, tāpēc daudzas manas dienas izskatās pavisam savādāk. Slimnīcas dienā es strādāju plkst. 8:00, lai nodotu A&E, pēc tam redzot, ka vairāki pacienti visā dienā ierodas ar dažādiem apstākļiem. Slimnīcas dienas vienmēr ir aizņemtas, bet interesantas. Vakaros es strādāju pie biznesa vai praktizēju pašaprūpi. Dažas no manām iecienītākajām ikdienas dienām tiek pavadītas manā jogas studijā (Levelyx), veicot klēpjdatoru, dzerot tēju un baudot pusdienu jogas nodarbību.  

Vai skolotāja apmācības rezultātā jūsu prakse ir mainījusies?  

Kad es sāku, tas viss bija ļoti vērsts uz Vinyasa, kas daudziem cilvēkiem ir vienāds. Londonā ikviens veic hit nodarbības, dinamisku vinyasa un ir attieksme pret “man vienkārši ir jāvirza!”.  Skolotāju apmācība bija vieta, kur es atklāju visus dažādos jogas stilus (Yin, Ashtanga, atjaunojošā).  Man vajadzēja apmēram divas nedēļas, pirms es patiešām sāku just savu ķermeni un prātu atpūsties - es sāku raudāt atjaunojošā klasē, kad aizmirsu, cik atvieglota es varētu būt. Es sasniedzu jaunu miera punktu savā ķermenī, un tas bija diezgan milzīgs. Bet es tad zināju - šeit es zinu, ka varu sasniegt un gribu būt. No šī brīža es sapratu lēnākas prakses, piemēram, iņ un atjaunojošās vērtības vērtību, vērtību un to, cik svarīgi tas bija man.  Es sāku mācīt atjaunojošu jogu, kas ir tik skaista pieredze - radot telpu cilvēkiem, kur viņi var arī atpūsties.    

Ja būtu kaut kas, ko jūs ieteiktu, lai labklājītu, ne tikai jogas praktizēšanai, kas tas būtu?  

Miega režīms - labas kvalitātes miegs padara tik atšķirīgu, un sliktas kvalitātes miegs ietekmē visu. Es cenšos veikt meditāciju katru vakaru pirms gulētiešanas, un tas tiešām ir palīdzējis.   

Kāds ir jūsu iecienītākais aprīkojums/balsts, ko izmantot prakses laikā un kāpēc?  

Mans mīļākais balsts noteikti ir stiprinājums! Man patīk veikt atjaunojošas pozas, kuras atbalsta stiprinājums, ieskaitot zem ceļgaliem Savasanā. Pat Vinyasa nodarbībās man dažreiz ir viens parocīgs gadījumā, ja iedomājieties atbalstītu bērna pozu. Es uzskatu, ka stiprinājums patiešām paaugstina relaksāciju un mierīgu, ko varu justies klasē.  

Kas jums un Panai nāks klajā? 

Esmu patiesi sajūsmā par dažām lietām pie horizonta. Es sāku strādāt ar dažām lieliskām organizācijām, lai dalītos jogas, meža bating un labklājības semināros jauniem radošajiem un krāsainajiem cilvēkiem Londonā, kas ir patiešām atalgojoši. Es arī plānoju savu pirmo atkāpšanos uz ārzemēm! Mēs 2023. gadā dodamies uz Gambiju, lai jogas un kultūras saplūšana atjaunotos un atklātu vairāk par Āfriku.  

Atrodiet Dr Rebekah  

Vietne - https://wearepana.com/ 

Instagram - @weare.pana 

Personāls - @zeena.ldn