Susipažink su dr. Rebekah Jade - joga

Rebeka yra gydytojas, jogos mokytojas, sveikatingumo verslininkas ir valdybos narys Joga sveikatos priežiūros aljansui. Ji yra įkūrėja Pana, platforma, kertanti gerovę ir kultūrą, dalijantis joga, muzika ir maistu iš Afrikos diasporos ir už jos ribų. Susidūrusi su savo psichinės sveikatos iššūkiais, ji sužinojo sulėtėjimo ir įsitraukimo į proto ir kūno praktiką vertę. Per užsiėmimus, vakarienės klubus ir seminarus ji sukuria įtraukiančias erdves žmonėms, kad būtų galima maitinti savo gerovę ir užmegzti ryšį su savimi ir aplinkiniais.   

Papasakokite apie savo jogos kelionę 

Nuo paauglystės metų aš išgyvenau daugybę perdegimo ir psichinės sveikatos sunkumų ciklų.  Aš visada sunkiai dirbau ir darydavau daug spaudimo sau (kaip tai daro daugelis žmonių), ir po 3 metų medicinos mokyklos, kur man reikėjo pertraukos, pateko į tašką. Buvau visiškai išsekęs, todėl man pavyko pasirūpinti, kad metus iš Medialinės mokyklos.  Turėjau daug klinikinių tyrimų, kad galėčiau atlikti projekto nugarą ir nusprendžiau tai padaryti Karibų jūroje.  

Aš baigiau saloje prie Panamos savanoriškos krantų paplūdimio nakvynės namuose ir du mėnesius gyvenau su jogos mokytojais. Kiekvieną dieną pradėjau praktikuoti jogą - galvojau: „Tai nuostabu, jaučiuosi puikiai!“.  Gyvendamas su šiais mokytojais pirmą kartą girdėjau apie jogos elementus, tokius kaip čakros ir aštuonios galūnės. Iki tol aš maniau, kad joga yra tik pozos ir tempimai, tačiau aš pradėjau susidurti su istorija, filosofija, kvėpavimo ir skirtingais jogos stiliais. Dviejų mėnesių pabaigoje tai tapo neatsiejama mano kasdienybės dalimi ir aš supratau, kad tai yra kažkas, kas mane gerai išlaiko, man reikėjo įsitikinti, kad tai liko mano rutina.   

Kaip jūs priėmėte sprendimą tapti mokytoju?  

Aš turėjau daug laiko savirefleksijai Panamoje.  Aš žinojau, kad tą minutę, kai grįžau į Londoną, šis dalykas išskrido iš mano kasdienybės, o kiti dalykai jausis skubesni ir svarbesni. Taigi jaučiau, kad man reikia dirbti šioje erdvėje.  Grįžau į medicinos mokyklą rugsėjį, po to neturėčiau daug laiko, todėl galvojau apie mokytojų rengimą.  Aš galvojau, kad gal aš šiek tiek anksti vedžiau mokytojų rengimą, bet žinau, kad visų kelionė yra skirtinga - man pasisekė, kad turiu laiko ir finansų, tada žinojau, kad per ateinančius kelis mėnesius to nedarysiu.  Radau vieną, kuris prasidėjo per tris dienas, rezervavo ir nuėjau!  Aš baigiau Ispanijoje jogos mokykloje; Galvojau, net jei galų gale nesimokau, koks puikus būdas pagilinti savo patirtį ir supratimą. Aš ten buvau mėnesį, grįžau ir pradėjau dėstyti parke. Draugai ir šeima atėjo į mano užsiėmimus, o aš fone mokiausi su „Reggae Music“.  Po dvejų metų aš moku studijose, baigiau medicinos mokyklą ir esu paslėptas.  

Kokį jogos mokytoją pasakytumėte?  

Aš sakyčiau, kad man patinka būti kūrybingam; Man patinka suprasti ir mokytis tradicijų ir pristatyti jas savaip. Aš mėgstu pritraukti naujų žmonių į jogą ir padėti jiems tyrinėti naujus dalykus ir mėgstu kurti erdvę, kurioje jie jaučiasi ramūs ir atsipalaidavę. Tai nebūtinai reiškia buvimą ramybėje ir tylu, tačiau žinodami, kad galite tiesiog kvėpuoti ir būti savimi, juoktis, būti šiek tiek kvailas ir išbandyti naujus dalykus.  

Papasakokite apie savo platformos idėją - Pana  

Mano mama yra Jamaikos, o mano tėtis yra angliškas. Mes persikėlėme į Devoną, kai man buvo 8 metai, dešimt metų praleidau augdamas kaime. Augant kaip dvipusis vaikas, kelia savo tapatybės klausimus. Grįžtant į Londoną, buvo tyrinėti mano juodąjį paveldą.  

Pana sujungia mano pomėgius - viskas apie juodosios kultūros šventę, sveiko Karibų maisto tyrinėjimą ir padėti žmonėms iš įvairių bendruomenių rasti jogą, vaistus ir įrankius, kad išlaikytumėte gerai! Noriu, kad visa tai susiburtų, o kiti tikisi ateiti ir prisijungti prie manęs, tačiau jūs turite paruošti savo kelią, kad tai padarytumėte, ir galvoti apie erdvių, kurios nebūtinai egzistuoja, kūrimą. 

Jūs taip pat neseniai pradėjote dirbti jaunesniuoju gydytoju.  Kaip šioje ankstyvoje stadijoje, kaip jūs matote savo karjerą?   

Aš nesu tas, kuris susitvarko su ateitimi ar kuria 10 metų planus, sakydamas, kad aš čia pateksiu ... Tai akivaizdu, kad aš rezervuoju daiktus likus kelioms dienoms iki išvykimo! Manau, kad nuo to laiko, kai ėmiausi metų, man buvo jausmas domėtis gyvenimo būdo medicina. Man visada patiko mankšta ir domėjausi mityba, o dalis mano atsiribojimo nuo vaistų buvo tai, kad tam nebuvo jokio dėmesio. Gyvenimo būdo vaistas neegzistavo tiek, kiek aš žinojau.  Aš negirdėjau nė vieno medicinos erdvėje kalbant apie jogą ar sąmoningumą ar kvėpavimą prieš 5–10 metų. Per pastaruosius kelerius metus manau, kad tai tampa vis labiau svarbi.  Kuris specialybė? Esu tikra, kad būsiu orientuota į bendruomenę - greičiausiai bendroji praktika.  Aplinka, kurioje aš galiu daugiau kalbėtis su žmonėmis apie gyvenimo būdą, man svarbi jų kasdienė ir psichinė sveikata.  Galbūt ateityje sukurs fizinę erdvę, integruojančią mediciną, jogą, kultūrą ir maistą.  

Kaip jūs naršote su visais dalykais, kuriuos norite padaryti ir dirbdami kaip užimtas jaunesnysis gydytojas? 

Aš dirbu ne visą darbo dieną.  Daugelis žmonių nežino, kad ne visą darbo dieną galite dirbti ne visą darbo dieną kaip jaunesnysis gydytojas-jis nėra reklamuojamas ir jūs turite kreiptis-aš konkrečiai to ieškojau, nes žinojau, kad tai man tinka.  Gydytojams buvo daugiau įmanoma dabar ne visą darbo dieną.  Kodėl gi neleidžiant to, jei tai reiškia, kad darbuotojai yra laimingesni, sveikesni ir nesudegę ir turi visiškai palikti vaistų (kurių kai kurie žmonės nenori daryti, bet nebūtinai turi pasirinkimą)?  Aš randu tarp savo kohortos ir žmonių, su kuriais kalbėjau, tai labai daug, kad einate į kelią, kurį turite išlaikyti buldozę.  Jei neturite laiko galvoti apie kitą variantą, tada jūs tiesiog einate.  Dažniausias dalykas, kurį aš pasakiau iš visų, yra: „Tiesiog pereikite šį kąsnį, jėgas, tada galite atsipalaiduoti“. Bet kai aš tai išgyvenu, visada bus kažkas kita.  O kas, jei aš galiu tiesiog mėgautis kelione? Kiekvienas turi skirtingas vizijas ir tikslus savo gyvenimui; Mano prioritetas yra įsitikinimas, kad aš neturiu skilimo, galiu naršyti mano tvarkaraštį ir daryti kitus dalykus, kurie man patinka. 

Ar šiomis dienomis yra daugiau medicinos mokyklos mokymo programoje apie sveikatingumą ir gyvenimo būdą? 

Tai šliaužia. Matau didžiulį skirtumą nuo tada, kai pradėjau nuo 2014 iki 2021 m. Aš pirmą kartą buvau susidūręs su sąmoningumu per medicinos mokyklą - tai buvo pasirenkamas modulis ir pagrindinėje mokymo programoje nebuvo nieko, bet jei ieškojote, galite jį rasti.  Baigdamas medicinos mokyklos pabaigą mačiau tokius dalykus kaip „Nutritank“ - medicinos studentai, skatinantys mitybos svarbą ir pristatant ją savo bendraamžiams.  Dirbdamas su „Yoga in Healthcare Alliance“, sužinojau, kad Bostone grupė medicinos studentų aštuonias savaites praktikavo jogą, taip pat žiūrėdami į jogos tyrimų dokumentus - mes tikėjomės atnešti ką nors panašaus į Londono „King’s College“, bet tada pandemijos hitą. Kažkas panašaus būtų būdas žmonėms, kurie yra ankstyvajame savo medicinos karjeros etape, norint suprasti jogą ir tam, kad ji taptų normalia sveikatos priežiūros dalimi, einančia į priekį. Mes ten einame lėtai.  

Ar matote sunkumų, susijusių su tuo atotrūkiu tarp jogos ir sveikatos priežiūros?  

Aš visada manau, kad abu yra tikrai nemokami, tačiau tai yra tam tikra mąstysena-būti atvirai sakant: „Mano pagrindinis tikslas yra būti gerai ir sveikam ir leisti man atverti akis į visas galimybes patekti“.  Jei jūs esate tunelis ir sakote, kad būtent tai aš žinau, kad esu teisus, ir žinau, kad mokslas yra vienintelis dalykas, kurį turėčiau pasitikėti, ir tada kažkas pateikia senovės filosofiją, gali būti lengva pasakyti, kad tai nesąmonė. Mano būdas pradėti pokalbį būtų: „Ką jūs girdėjote apie jogą, ar jūs kada nors išbandėte, koks jūsų įspūdis?“.  Tik iš ten galite įvertinti, kokios yra žmonių idėjos ir išankstinės nuostatos, prieš pradėdami rekomenduoti ar kalbėti apie šį ar tą tekstą - kuri gali priversti žmones uždaryti.   

Aš nebūtinai matau konfliktus; Matau, kad viskas kyla iš skirtingų kampų ir jūs galite kartu paimti visą šią informaciją, kad padėtumėte pasiekti tikslą jums ar paciento sveikatai. 

Kaip jūs rekomenduojate jogą pacientams?  

Aš linkęs klausti: „Ar jūs apie tai girdėjote ir ką tu galvoji?“.  Yra didelis spektras, tačiau aš rekomenduoju priklausomai nuo to, ką jie susiduria. Jogos grožis yra tas, kad yra kažkas kiekvienam, nesvarbu, ar tai streso palengvinimas/atsipalaidavimas, jūsų mobilumui reikia gerėti, jums kyla skausmas, ar jūsų plaučių funkcija nėra gera.  Aš atveriu tą dialogą su jais ir nukreipiu juos „pažiūrėkite į šią vietą, pabandykite tai ištirti“. Taigi jie girdi, kad kažkas apie tai kalba teigiamai, bet nėra per siauras.  

Aš taip pat sakau, kad kiekvienas mokytojas mokys skirtingai, ir jei nemanote, kad tai jums viskas gerai - pabandykite ką nors kita. Joga net nebūtinai susiję su judėjimu. Yra kvėpavimas. Užuot sakęs „turėtum daryti jogą“, kalbama apie pokalbio, kaip gali atrodyti joga, ir kaip tai gali būti naudinga jums. 

Nuostabu būti tuo žmogumi, kuris su kažkam gali pristatyti jogą. Kaip jūs siekiate to išbandyti naujų žmonių?  

Mokant studijoje, mano patirtis buvo tokia, kad dažnai gali būti tik vienas spalvotas žmogus, kurio sunku ignoruoti, kai esate taip pat spalvotas žmogus.  Per savo mokymą ir verslą pagalvojau: „Kaip aš galiu pasiekti bendruomenes, kuriose jos jaučiasi ne jiems?“. Aš užaugau klausydamasis reggae, todėl buvo labai natūralu įtraukti tai į savo praktiką - tai kažkas, kas mane verčia jaustis ramiai. Aš rengiu nuostabų renginį, pavadintą „Dub Garden Yoga & Picnic“, kuriame mes darome jogą į reggae, ir po to turime sveikatos Karibų maistą. Aš jį mokau parke, todėl jis tampa prieinamesnis ir prieinamesnis, taip pat leidžia mums mėgautis gamta. Aš turiu įvairaus amžiaus, fono, etninės priklausomybės ir sugebėjimų dalyvius-daugeliui žmonių tai yra jų pirmoji jogos klasė. Jie jaučiasi patogiai, kai rezonuoja su maistu ir muzika, o joga yra kažkas, kas, jų manymu, „gerai, leisk man tai išbandyti“. Tai atsipalaidavusi, smagu ir jame nėra rimtumo. 

Kaip atrodo diena Rebekos gyvenime?  

Man patinka, kad per savo savaitę įvairovė, todėl daugelis mano dienų atrodo visai kitaip. Ligoninės dieną aš dirbu 8 val., Kad atiduočiau A&E, tada matau daugybę pacientų per dieną, atsirandančią su skirtingomis sąlygomis. Ligoninės dienos visada užimtos, bet įdomios. Vakarais dirbu versle ar praktikuoju rūpinimąsi savimi. Kai kurios mano mėgstamiausios įprastos dienos praleidžiamos mano jogos studijoje („Lyginyjex“), dirbant nešiojamąjį kompiuterį, gerti arbatą ir mėgautis pietų jogos klase.  

Ar jūsų pačių praktika pasikeitė dėl jūsų mokytojų rengimo?  

Kai aš pradėjau, viskas buvo labai orientuota į „Vinyasa“, kuris yra tas pats daugeliui žmonių. Londone visi rengia populiarias klases, „Dynamic Vinyasa“ ir laikosi požiūrio į „Man tiesiog reikia mankštintis!“.  Mokytojų rengimas buvo tas, kuriame atradau visus skirtingus jogos stilius (Yin, Ashtanga, atkuriamąjį).  Man prireikė maždaug dviejų savaičių, kol aš iš tikrųjų pradėjau jausti savo kūną ir protą - aš pradėjau verkti atkuriamojoje klasėje, kai pamiršau, koks atsipalaidavau. Aš savo kūne pasiekiau naują ramią tašką ir tai buvo gana stulbinantis. Bet aš tada žinojau - čia žinau, kad galiu pasiekti ir norėti būti. Nuo to laiko supratau lėtesnės praktikos, tokios kaip yin ir atkuriamosios, vertę ir tai, kaip tai man buvo svarbu.  Aš pradėjau dėstyti atkuriamąją jogą, kuri yra tokia graži patirtis - kurti erdvę žmonėms, kur jie taip pat gali atsipalaiduoti.    

Jei būtų kažkas, ką rekomenduotumėte gerovei ne tik praktikuojant jogą, kas tai būtų?  

Miegas - geros kokybės miegas daro tokį skirtumą, o blogos kokybės miegas veikia viską. Aš stengiuosi meditaciją kiekvieną vakarą prieš miegą atlikti, ir tai tikrai padėjo.   

Koks yra jūsų mėgstamiausias įranga/atrama, kurią galite naudoti praktikos metu ir kodėl?  

Mano mėgstamiausias atrama yra neabejotinai palaikymas! Man patinka daryti atkuriamąsias pozas, kurias palaiko tvirtinimas, įskaitant po kelius Savasanoje. Net „Vinyasa“ klasėse kartais turiu vieną naudingą, jei išgalvočiau palaikomą vaiko pozą. Manau, kad „Bolster“ tikrai padidina atsipalaidavimą ir ramybę, kurią galiu jausti klasėje.  

Kas jums ir Pana pasirodys? 

Aš tikrai džiaugiuosi keliais dalykais horizonte. Aš pradėjau dirbti su puikiomis organizacijomis, norėdama pasidalyti joga, miško baterijomis ir gerovės seminarus jauniems kūrybiniams ir spalvingiems žmonėms Londone, kurie tikrai buvo naudingi. Aš taip pat planuoju savo pirmąjį atsitraukimą užsienyje! 2023 m. Važiuojame į Gambiją, kad būtų sulieti joga ir kultūra, kad galėtume atnaujinti ir sužinoti daugiau apie Afriką.  

Suraskite daktarą Rebekah  

Svetainė - https://wearepana.com/ 

„Instagram“ - @Weare.pana 

Personalas - @Zeena.ldn