Találkozzon Dr. Rebekah Jade - jóga

Rebekah orvos, jóga tanár, wellness vállalkozó és az igazgatósági tag a Jóga az Egészségügyi Szövetség számára- Ő az alapítója Pána, egy olyan platform, amely keresztezi a jólétet és a kultúrát, megosztja a jógát, a zenét és az ételeket az afrikai diaszpóra és azon túl is. Miután a mentális egészséggel szemben saját kihívásaival szembesült, megtanulta az elme-test gyakorlatainak lelassulásának értékét. Osztályokon, vacsoraklubokon és műhelyeken keresztül befogadó tereket teremt az emberek számára, hogy táplálják jólétüket, és újra kapcsolatba lépjenek magukkal és a körülöttük lévőkkel.   

Mondja el nekünk a jóga útjáról 

Tizenéves éveim óta sok kiégési és mentális egészségügyi nehézségen mentem át.  Mindig keményen dolgoztam, és nagy nyomást gyakoroltam magamra (mint sok embernek), és 3 éves orvosi iskola után egy pontra jutottam, ahol szünetre volt szükségem. Teljesen kimerültem, ezért sikerült megbizonyosodnom arról, hogy egy évet veszek ki a Med Schoolból.  Rengeteg klinikai kutatásom volt a projekt hátuljáról, és úgy döntöttem, hogy ezt a Karib -térségben csinálom.  

A Panama partjainál egy szigeten végeztem, egy tengerparti hostelben, és két hónapig jóga tanárokkal éltem. Minden nap elkezdtem gyakorolni a jógát - gondoltam: „Ez csodálatos, jól érzem magam!”.  Ezekkel a tanárokkal együtt élve először hallottam a jóga elemeit, például a csakrákat és a nyolc végtagot. Előtte azt gondoltam, hogy a jóga csak pózok és szakaszok, de elkezdtem kitéve a történelemnek, a filozófiának, a lélegzetnek és a jóga stílusának. Két hónap végére ez a napi rutin szerves részévé vált, és rájöttem, hogy ez olyasmi, ami jól tart engem, meg kell győződnem arról, hogy ez a rutinban marad.   

Hogyan döntött úgy, hogy tanárrá válhat?  

Nagyon sok időm volt az önreflexióra Panamában.  Tudtam, hogy abban a pillanatban, amikor visszatértem Londonba, ez a dolog kiszáll a rutinból, és más dolgok sürgősebbnek és fontosabbnak érzi magát. Tehát úgy éreztem, hogy ezen a téren kell dolgoznom.  Szeptemberben visszatértem az orvosi iskolába, miután nem lenne sok időm, és így gondoltam a tanárképzésre.  Arra gondoltam, hogy talán egy kicsit korán edzek a tanárképzésben, de tudom, hogy mindenki más utazása más - szerencsém volt, hogy volt idő és pénzügyek, akkor tudtam, hogy a következő néhány hónapban nem fogok.  Találtam egyet, amely három nap alatt kezdődött, lefoglaltam és elmentem!  Spanyolországba kerültem egy jóga iskolában; Arra gondoltam, még akkor is, ha végül nem végezek tanítást, milyen nagyszerű módja annak, hogy elmélyítsem tapasztalataimat és megértésemet. Egy hónapig ott voltam, visszatértem és elkezdtem tanítani a parkban. A barátok és a család a háttérben a reggae zenével tanítottam.  Két évvel később stúdiókban tanítok, befejeztem az orvosi iskolát és az AM -t.  

Milyen jóga tanár azt mondaná, hogy vagy?  

Azt mondanám, hogy szeretek kreatív lenni; Szeretem megérteni és megtanulni a hagyományokat, és a saját módján bemutatni őket. Szeretem új embereket hozni a jógába, és segítek nekik új dolgok felfedezésében, és szeretek olyan helyet teremteni, ahol nyugodtan és nyugodtnak érzik magukat. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy csendes és csendes, de tudva, hogy csak lélegezhet és önmagad lehet, nevetni, kicsit ostoba és új dolgokat kipróbálni.  

Mondja el nekünk a platform mögött meghúzódó ötletet - Pana  

Anyukám jamaikai és apám angol. 8 éves koromban költözöttünk Devonba, tíz évet töltöttem vidéken. A két faji gyermekként való felnövekedés felteszi a saját személyazonossági kérdéseit. Visszatérve Londonba költözött, a fekete örökségem feltárása volt.  

Pana összehozza érdeklődését - az egész a fekete kultúra megünnepléséről, az egészséges karibi ételek feltárásáról és a különféle közösségek embereinek segítéséről szól a jóga, az orvostudomány és az eszközök megtalálásáról, hogy jól tartsanak! Azt akarom, hogy mindez összejönjön, és mások remélik, hogy jöjjenek és csatlakozzanak hozzám, de a saját útját kell tennie, hogy ezt megtegye, és gondolkodjon olyan terek létrehozásáról, amelyek jelenleg nem feltétlenül léteznek. 

Nemrégiben elkezdett junior orvosként dolgozni.  Ebben a korai szakaszban hogyan látja a karrierjét?   

Nem vagyok olyan személy, aki rögzíti a jövőben, vagy 10 éves terveket dolgoz ki, amelyek azt mondják, hogy itt fogok végződni ... ez nyilvánvaló tőlem, hogy néhány nappal a távozás előtt lefoglalom a dolgokat! Azt hiszem, attól az időponttól kezdve, amikor egy évet elvettem, érzéseim voltak, hogy érdeklődjek az életmód -orvoslás iránt. Mindig élveztem a testmozgást, és érdekeltem a táplálkozást, és a gyógyszerrel való kapcsolatom egy része az volt, hogy erre nem volt valódi összpontosítás. Az életmód -orvoslás nem létezett olyan messze, amennyire tudtam.  Nem hallottam, hogy az orvosi térben senkit a jógáról, az éberségről vagy a légzésről beszélt 5-10 évvel ezelőtt. Az elmúlt néhány évben úgy érzem, hogy ez egyre inkább mainstream lesz.  Melyik specialitás? Biztos vagyok benne, hogy közösségközpontú vagyok - valószínűleg általános gyakorlat.  Egy olyan környezet, ahol jobban tudok beszélni az emberekkel az életmódról, napi egészségük és mentális egészségük fontos.  Lehetséges, hogy a jövőben olyan fizikai teret hoz létre, amely integrálja az orvostudományt, a jógát, a kultúrát és az ételt.  

Hogyan navigál minden dolgot, amit meg akar tenni, miközben elfoglalt junior orvosként is dolgozik? 

Részmunkaidőben dolgozom.  A legtöbb ember nem tudja, hogy részmunkaidőben junior orvosként tudsz csinálni-ezt nem reklámozzák és jelentkezned kell-kifejezetten azt kerestem, mert tudtam, hogy számomra megfelelő.  Az orvosok most már részmunkaidőben mentek.  Miért nem engedi meg ezt, ha ez azt jelenti, hogy a személyzet boldogabb, egészségesebb és nem ég, és teljesen el kell hagynia a gyógyszert (amit egyesek nem akarnak megtenni, de nem feltétlenül van választásuk)?  A kohorszom és az emberek között találom, akikkel beszéltem, ez nagyon egy meghatározott úton kell lennie, amelyet át kell tartania.  Ha nincs ideje gondolkodni egy másik lehetőségről, akkor csak folytatja.  A leggyakoribb dolog, amit mindenkitől mondanak, az: „Csak menj át ezt a bitet, hatalmon keresztül, akkor pihenhetsz”. De amikor átjutok ezen a kicsit, mindig lesz még valami tennivaló.  Mi van, ha csak élvezhetem az utazást? Mindenkinek eltérő látomásai és céljaik vannak az életében; Az én prioritásom az, hogy megbizonyosodjak arról, hogy nincsenek bontásom az út mentén, navigálhatok az ütemtervben, és más dolgokat csinálhatok. 

Van -e még az orvosi iskolai tantervben manapság a wellness és az életmód? 

Kúszik be. Hatalmas különbséget látok a 2014 -es és 2021 -es kezdetektől kezdve. Először az orvosi iskolán keresztül ki volt téve az éberségnek - ez egy opcionális modul volt, és a Core tantervben nem volt semmi, de ha kereste, akkor megtalálja.  Az orvosi iskola végére érkezve láttam olyan dolgokat, mint a Nutritank - az orvostanhallgatók, amelyek elősegítik a táplálkozás fontosságát és hozzák meg társaikhoz.  Megtudtam, hogy az Healthcare Szövetségben a jógával való együttműködésben dolgoztam, hogy Bostonban az orvostanhallgatók egy csoportja nyolc hétig gyakorol jógát, miközben a jógakutatási dokumentumokat is átnézi - reméljük, hogy valami hasonlót hozunk a London King's College -ban, de aztán a pandémiás sláger. Valami ilyesmi az olyan emberek számára, akik orvosi karrierjük korai szakaszában vannak, hogy megértsék a jógát, és hogy ez az egészségügyi ellátás normál részévé váljon. Lassan odaérünk.  

Lát -e nehézségeket a jóga és az egészségügy közötti rés áthidalásával?  

Mindig azt találtam, hogy a kettő valóban ingyenes, de egy bizonyos gondolkodásmóddal érkezik-nyitott gondolkodású, hogy azt mondjam: „A végső célom az, hogy jól és egészséges legyek, és engedje, hogy kinyitjam a szemem az összes lehetőséget, hogy odajuthassam”.  Ha alagútba tartozik, és azt mondja, hogy ezt tudom, hogy igaza van, és tudom, hogy a tudomány az egyetlen dolog, amiben bíznék, és akkor valaki az ősi filozófiával jár, könnyű lehet mondani, hogy ez ostobaság. A beszélgetés elindításának útja az lenne: „Mit hallottál a jógáról, kipróbáltad már, mi a benyomásod?”.  Csak onnan lehet felmérni, hogy mi az emberek ötletei és előzetes elképzelései, mielőtt elkezdené ajánlani vagy beszélni erről a szövegről, vagy amelyek - ami az embereket leállíthatja.   

Nem feltétlenül látom a konfliktusokat; Látom, hogy a dolgok különböző szögekből származnak, és az összes információt összehozhatják, hogy elősegítsék az Ön vagy a beteg egészségének célját. 

Hogyan lehet jóga ajánlani a betegeket?  

Hajlamosak vagyok megkérdezni: „Hallottál róla és mit gondolsz?” Először.  Van egy nagy spektrum, de azt javaslom, attól függően, hogy mi jön be. A jóga szépsége az, hogy mindenkinek van valami, függetlenül attól, hogy a stressz megkönnyebbülése/pihenése, mobilitása javulást igényel, hátráltatja a fájdalmat, vagy a tüdő funkciója nem jó.  Nyitom ezt a párbeszédet velük, és arra a irányba mutatom őket, hogy „nézd meg ezt a helyet, próbáld meg felfedezni ezt”. Tehát hallják, hogy valaki pozitív módon beszél róla, de nem túl keskeny.  

Azt is mondom, hogy minden tanár másképp fog tanítani, és ha nem gondolja, hogy az Ön számára, az rendben van - próbáljon ki valami mást. A jóga nem feltétlenül jár a mozgással. Van lélegzetelállító. Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy „jógát kell csinálnod”, arról szól, hogy megnyitja a jóga beszélgetését, és hogyan hasznos lehet az Ön számára. 

Csodálatos az a személy, aki bemutatja a jógát valakinek. Hogyan lehet új embereket kipróbálni?  

A stúdióban való tanítás során az a tapasztalatom, hogy gyakran csak egy színes ember lehet az osztályban, amit nehéz figyelmen kívül hagyni, ha te is színes ember vagy.  Saját tanításom és üzleti vállalkozásom révén azt gondoltam: „Hogyan érhetek el olyan közösségeket, ahol úgy érzik, hogy ez nem nekik?”. Reggae -t hallgattam, így nagyon természetesnek éreztem ezt beépíteni ezt a gyakorlatba - ez valami, ami nyugodtnak érzem magam. Egy csodálatos rendezvényt rendezek, melynek neve Dub Garden jóga és piknik, ahol jógát csinálunk a reggae -nak, és utána egészségügyi karibi ételeink vannak. Tanítom a parkban, ami hozzáférhetőbbé és megfizethetőbbé teszi, valamint lehetővé teszi számunkra, hogy élvezzük a természetet. Bármely életkorú, háttérrel, etnikai hovatartozással és képességgel rendelkező résztvevőm van-sok ember számára ez az első jóga osztályuk. Kényelmesen érzik magukat, amikor rezonálnak az ételekkel és a zenével, és a jóga olyasmi, amit gondolnak: „rendben, hadd próbáljam meg is”. Nyugodt, szórakoztató, és nincs komolyság. 

Hogyan néz ki Rebekah életének egy napja?  

Nagyon örülök annak, hogy sokféleséget élek a héten, sok napjaimnak nagyon másképp néz ki. Egy kórházi napon reggel 8 -kor dolgozom az A&E átadására, majd látom, hogy a nap folyamán számos beteg különböző körülményekkel jár. A kórházi napok mindig elfoglaltak, de érdekesek. Esténként az üzleti vállalkozáson vagy az öngondozás gyakorlásán dolgozom. Néhány kedvenc rutin napomat a jóga stúdiómban (Levesix) töltik laptop munkájával, teát fogyasztva és ebédidő -jógaórát élvezni.  

Megváltozott a saját gyakorlata a tanárképzés eredményeként?  

Amikor elkezdtem, az egész Vinyasa -ra összpontosított volt, ami sok ember számára ugyanaz. Londonban mindenki ütés órákat, dinamikus vinyasa -t végez, és „csak edzenem kell!” Hozzáállását.  A tanárképzés ott volt, ahol felfedeztem a jóga összes különféle stílusát (Yin, Ashtanga, Restoratív).  Körülbelül két hétbe telt, mire valóban elkezdtem érezni a testem és az elmém pihenését - egy helyreállító osztályban kezdtem sírni, amikor elfelejtettem, mennyire nyugodt lehetek. Elértem egy új nyugalmi pontot a testemben, és ez nagyon lenyűgöző volt. De akkor tudtam - itt tudom, hogy elérhetek és szeretnék lenni. Ettől a ponttól kezdve megértettem a lassabb gyakorlatok értékét, mint a yin és a helyreállító, és mennyire nélkülözhetetlen ez számomra.  Elkezdtem megtanítani a helyreállító jógát, amely olyan szép élmény - teret teremt az emberek számára, ahol is pihenhetnek.    

Ha lenne valami, amit a jóga gyakorlásán túl jól fognak ajánlani, akkor mi lenne?  

Alvás - A jó minőségű alvás ilyen különbséget jelent, és a rossz minőségű alvás mindent befolyásol. Minden este fekvés előtt megpróbálok meditációt csinálni, és ez valóban segített.   

Melyek a kedvenc berendezésed/támaszod, amelyet a gyakorlat során használhat, és miért?  

Kedvenc támaszom határozottan egy támadó! Szeretem olyan helyreállító pózokat készíteni, amelyeket egy támadó támogat, beleértve a térd alatt Savasana -ban. Még a Vinyasa órákban is néha praktikus vagyok, ha egy támogatott gyermek pózát szeretnénk. Úgy találom, hogy egy támadó valóban megemeli a pihenést és a nyugodt, amit egy osztályban érezhetek.  

Mi jön fel neked és Pana -nak? 

Nagyon izgatott vagyok néhány dolog miatt a láthatáron. Elkezdtem dolgozni néhány nagyszerű szervezettel, hogy megosszam a jóga, az erdészeti és jóléti műhelyeket a fiatal kreatívok és a színes emberek számára Londonban, ami valóban kifizetődő volt. Azt is tervezem, hogy az első külföldön visszavonulom! 2023 -ban a Gambia felé tartunk, hogy a jóga és a kultúra összeolvadjon, hogy megújuljon és többet tudjon meg Afrikáról.  

Keresse meg Dr. Rebekah -t  

Weboldal - https://wearepana.com/ 

Instagram - @weare.pana 

Személyzet - @zeena.ldn