Upoznajte dr. Rebekah Jade - jogu

Rebeka je liječnik, učitelj joge, poduzetnik wellness i član uprave Joga za savez za zdravstvo. Ona je osnivačica Pana, platforma koja presijeca dobrobit i kulturu dijele jogu, glazbu i hranu iz afričke dijaspore i šire. Nakon što se suočila s vlastitim izazovima s mentalnim zdravljem, naučila je vrijednost usporavanja i angažiranja s praksama uma i tijela. Kroz nastavu, klubove večere i radionice, ona stvara inkluzivne prostore kako bi ljudi njeguli svoje blagostanje i ponovno se povezali sa sobom i onima oko sebe.   

Recite nam o svom putovanju joge 

Od tinejdžerskih godina, prošao sam puno ciklusa izgaranja i poteškoća u mentalnom zdravlju.  Uvijek sam naporno radio i vršio veliki pritisak na sebe (kao što to čine mnogi), a stigao sam do točke nakon 3 godine medicinske škole u kojoj mi je trebala pauza. Bila sam potpuno iscrpljena, pa sam se uspio dogovoriti izdvojiti godinu dana iz srednje škole.  Imao sam puno kliničkih istraživanja da napravim stražnji dio projekta i odlučio sam to učiniti na Karibima.  

Završio sam na otoku kraj obale Paname volontirajući u hostelu na plaži i dva mjeseca živim s učiteljima joge. Počeo sam vježbati jogu svaki dan - pomislio sam: "Ovo je nevjerojatno, osjećam se sjajno!"  Živeći s tim učiteljima, prvi put sam čuo za elemente joge, poput čakra i osam udova. Prije toga, pomislio sam da je joga samo poza i istezanje, ali počeo sam biti izložen povijesti, filozofiji, dahu i različitim stilovima joge. Do kraja dva mjeseca postao je sastavni dio moje svakodnevne rutine i shvatio sam da me to dobro drži, morao sam se pobrinuti da to ostane u mojoj rutini.   

Kako ste donijeli odluku da postanete učitelj?  

Imao sam puno vremena za samorefleksiju u Panami.  Znao sam da će minutu kad sam se vratio u London ta stvar letjeti iz moje rutine i druge će se stvari osjećati hitnijim i važnijama. Tako sam osjećao da moram raditi u ovom prostoru.  Vratio sam se u medicinsku školu u rujnu, nakon čega ne bih imao puno vremena i tako sam razmišljao o obuci učitelja.  Mislila sam da možda malo rano treniram učitelja, ali znam da je svako putovanje drugačije - imao sam sreću da imam vremena i financija, a onda sam znao da neću u narednih nekoliko mjeseci.  Pronašao sam jedan koji je započeo u tri dana, rezervirao ga i otišao!  Završio sam u Španjolskoj u školi joge; Mislila sam, čak i ako na kraju ne učim na kraju, kakav je sjajan način da produbim svoje iskustvo i razumijevanje. Bio sam tamo mjesec dana, vratio se i počeo predavati u parku. Prijatelji i obitelj došli su na moje časove i predavao sam s reggae glazbom u pozadini.  Dvije godine kasnije podučavam u studijima, završio sam medicinsku školu i plamtim se.  

Kakav biste učitelj joge rekli da jeste?  

Rekao bih da volim biti kreativan; Volim razumjeti i učiti tradicije i predstaviti ih na svoj način. Obožavam dovoditi nove ljude u jogu i pomagati im da istražuju nove stvari i volim stvarati prostor u kojem se osjećaju mirno i opušteno. To ne znači nužno biti mirni i tihi, ali znajući da možete samo disati i biti sami, nasmijati se, biti pomalo blesav i isprobati nove stvari.  

Recite nam o ideji koja stoji iza vaše platforme - Pana  

Moja mama je Jamajkan, a moj otac engleski. Preselili smo se u Devon kad sam imao 8 godina, proveo sam deset godina odrastajući na selu. Odrastanje kao dvojerasno dijete donosi svoja pitanja o identitetu. Vraćanje u London odnosilo se na istraživanje moje crne baštine.  

Pana okuplja moje interese - sve je u slavi crne kulture, istraživanju zdrave karipske hrane i pomaganju ljudima iz različitih zajednica da pronađu jogu, lijekove i alate za dobro! Želim da se sve okupi, a drugi se nadaju da će mi doći i pridružiti mi se, ali morate urezati vlastiti put da to učinite i razmislite o stvaranju prostora koji trenutno ne postoje. 

Nedavno ste počeli raditi i kao mlađi liječnik.  U ovoj ranoj fazi, kako vidite kako vaša karijera izlazi?   

Nisam netko tko se usredotočuje na budućnost ili razvija desetogodišnje planove rekavši da ću završiti ovdje ... to je vidljivo iz mene rezervirajući stvari nekoliko dana prije nego što odem! Mislim da sam od vremena kad sam uzeo godinu dana imao osjećaj da sam zainteresiran za životnu medicinu. Oduvijek sam uživao u vježbanju i zanimao sam se za prehranu, a dio moje nepovezane veze s lijekovima bio je da nije bilo stvarnog usredotočenosti na to. Životni lijek nije postojao koliko sam bio svjestan.  Nisam čuo nikoga u medicinskom prostoru kako govori o jogi, pažljivosti ili dahu prije 5 - 10 godina. U posljednjih nekoliko godina osjećam da postaje sve više.  Koji specijalitet? Prilično sam siguran da ću biti usredotočen na zajednicu - vrlo vjerojatno opću praksu.  Okoliš u kojem mogu razgovarati s ljudima više o načinu života, njihovom svakodnevnom zdravlju i mentalnom zdravlju važno mi je.  Možda u budućnosti stvara fizički prostor koji integrira medicinu, jogu, kulturu i hranu.  

Kako se krećete u svim stvarima koje želite raditi, a istovremeno radite i kao zauzeti mlađi liječnik? 

Radim honorarno.  Većina ljudi ne zna da možete raditi honorarno kao mlađi liječnik-to se ne promovira i morate se prijaviti-posebno sam ga tražio jer sam znao da je to za mene.  Bilo je više moguće da liječnici sada idu s vremenom.  Zašto to ne dopustiti ako to znači da je osoblje sretnije, zdravije i ne izgara i mora napustiti lijek potpuno (što neki ne žele raditi, ali nemaju nužno izbora)?  Pronalazim među svojom kohortom i ljudima s kojima sam razgovarao, to je vrlo na postavljenoj stazi kroz koje morate održavati buldozing.  Ako nemate vremena razmišljati o drugoj opciji, samo nastavite.  Najčešća stvar koju sam od svih govorila je: "Samo prođite kroz ovaj dio, snagu, a zatim se možete opustiti". Ali kad prođem kroz ovaj dio, uvijek će se nešto drugo učiniti.  Što ako mogu samo uživati ​​u putovanju? Svatko ima različite vizije i ciljeve za svoj život; Prioritet mi je osigurati da nemam prekida, mogu se kretati u svom rasporedu i raditi druge stvari u kojima uživam. 

Ima li ovih dana više u nastavnom planu i programu Medicinske škole o wellnessu i načinu života? 

Puze se. Vidim ogromnu razliku od kada sam započeo 2014. do 2021. godine. Prvi put sam bio izložen pažljivosti kroz medicinsku školu - bio je to neobavezni modul i u temeljnom kurikulumu nije bilo ničega, ali ako ste ga tražili, mogli biste ga pronaći.  Dolazeći do kraja medicinske škole, vidio sam stvari poput Nutritaka - studenti medicine koji promoviraju važnost prehrane i donoseći je svojim vršnjacima.  Otkrio sam radeći s Yogom iz zdravstvenog saveza da je u Bostonu grupa studenata medicine vježbala jogu osam tjedana, dok smo također gledali kroz istraživačke radove joge - nadali smo se da ćemo donijeti nešto slično King's College Londonu, ali tada pandemijski pogodak. Nešto takvo bio bi način da ljudi koji su u ranoj fazi svoje medicinske karijere razumili jogu i da postanu normalan dio zdravstvene zaštite. Polako stižemo.  

Vidite li poteškoće s premošćivanjem tog jaza između joge i zdravstvene zaštite?  

Oduvijek sam smatrao da su njih dvoje zaista pohvale, ali dolazi s određenim načinom razmišljanja-biti otvoreno reći: "Moj krajnji cilj je biti dobar i zdrav i pustiti me da otvorim oči na sve načine da stignem tamo".  Ako ste tunel-viđeni i kažete da je to ono što znam da je ispravno i znam da je znanost jedino u što bih trebao vjerovati, a onda netko izlazi s drevnom filozofijom, možda će biti lako reći da je to glupost. Moja avenija za započinjanje razgovora bila bi: "Što ste čuli o jogi, jeste li ga ikad probali, kakav je vaš dojam?".  Samo odatle možete procijeniti koje su ideje i predrasude ljudi prije nego što možete početi preporučiti ili razgovarati o ovom tekstu ili onom - zbog čega ljudi mogu zatvoriti ljude.   

Ne vidim nužno sukobe; Vidim stvari koje dolaze iz različitih uglova i sve te podatke možete zajedno shvatiti kako biste postigli cilj za vas ili zdravlje vašeg pacijenta. 

Kako se preporučujete joga pacijentima?  

Sklon sam pitanju: "Jeste li čuli za to i što mislite?"  Postoji veliki spektar, ali preporučujem ovisno o tome što dolaze. Ljepota joge je u tome što postoji nešto za svakoga, bilo da je to ublažavanje/opuštanje stresa, vaša pokretljivost treba poboljšati, bolovima u leđima ili funkcija pluća nije dobra.  Otvaram taj dijalog s njima i upućujem ih u smjeru "pogledajte ovo mjesto, pokušajte istražiti ovo". Tako čuju kako netko o tome razgovara na pozitivan način, ali ne i preuski.  

Također kažem da će svaki učitelj podučavati drugačije, a ako ne mislite da je to za vas, to je u redu - pokušajte nešto drugačije. Joga uopće ne uključuje kretanje. Postoji dah. Umjesto da kažete "trebali biste raditi jogu", radi se o otvaranju razgovora kako joga može izgledati i kako bi vam to moglo biti od pomoći. 

Divno je biti ta osoba koja nekome mora upoznati jogu. Kako idete na privlačenje novih ljudi da ga isprobaju?  

Kada podučavam u studiju, moje je iskustvo bilo da u razredu često može postojati samo jedna osoba u boji, što je teško zanemariti kad ste i vi osoba u boji.  Kroz vlastitu nastavu i posao pomislio sam: "Kako mogu doći do zajednica u kojima se osjećaju kao da to nije za njih?" Odrastao sam slušajući reggae, tako da se osjećalo vrlo prirodno da to uključim u svoju praksu - to je nešto zbog čega se osjećam mirno. Vodim divan događaj pod nazivom Dub Garden Yoga & Picnic gdje radimo jogu do reggae -a i nakon toga imamo zdravu karipsku hranu. Podučavam ga u parku što ga čini pristupačnijim i pristupačnijim, kao i omogućavajući nam da uživamo u prirodi. Imam polaznike svih dobnih skupina, pozadine, etničke pripadnosti i sposobnosti-za mnoge ljude to je njihov prvi nastavak joge. Osjećaju se ugodno kad rezoniraju s hranom i glazbom, a joga je nešto što misle "Ok, dopustite mi da i ja to pokušam". Opušteno je, zabavno i nema ozbiljnosti u vezi s tim. 

Kako izgleda dan u životu Rebeke?  

Uživam u tome što imam raznolikost tijekom svog tjedna, pa mnogi dani izgledaju sasvim drugačije. Na bolnički dan, radim u 8 sati za primopredaju u A&E, a zatim vidim kako brojni pacijenti tijekom dana dolaze s različitim uvjetima. Bolnički dani su uvijek zauzeti, ali zanimljivi. U večernjim satima radim na poslu ili vježbam brigu o sebi. Neki od mojih najdražih rutinskih dana provode se u mom studiju joga (LIVELIX) radeći posao s prijenosnim računalom, pijući čaj i uživajući u tečaju joge za ručak.  

Je li se vaša vlastita praksa promijenila kao rezultat obuke vašeg učitelja?  

Kad sam započeo, sve je to bilo vrlo usredotočeno na Vinyasa, što je isto za mnoge ljude. U Londonu svi rade klase hit, dinamična vinyasa i ima stav „Samo moram vježbati!“.  Trening učitelja bio sam tamo gdje sam otkrio sve različite stilove joge (Yin, Ashtanga, restorativni).  Trebalo mi je oko dva tjedna prije nego što sam stvarno počeo osjećati svoje tijelo i um opuštajući se - počeo sam plakati u restorativnom razredu dok sam zaboravio koliko sam opušten. U svom tijelu sam stigao do nove točke smirenosti i bilo je prilično neodoljivo. Ali tada sam znao - tu znam da mogu doći i da želim biti. Od tog trenutka shvatio sam vrijednost sporije prakse poput Yin i Restorative i koliko je to za mene bilo bitno.  Počeo sam podučavati restorativnu jogu što je tako lijepo iskustvo - stvaranje prostora za ljude na kojem se mogu opustiti.    

Da postoji nešto što biste preporučili za dobrobit i izvan vježbanja joge, što bi to bilo?  

Spavanje - Spavanje dobre kvalitete čini takvu razliku, a loš kvalitetan san utječe na sve. Pokušavam napraviti meditaciju svake večeri prije spavanja i to je stvarno pomoglo.   

Koji su vaš omiljeni komad opreme/rekvizita za upotrebu tijekom vaše prakse i zašto?  

Moj omiljeni prop definitivno je pojačavač! Obožavam raditi restorativne poza podržane pojačanjem, uključujući koljena u Savasani. Čak i na satovima vinyasa ponekad imam pri ruci u slučaju da zamišljam pozu podržanog djeteta. Otkrivam da pojačanje stvarno podiže opuštanje i mirnu koju mogu osjetiti u razredu.  

Što dolazi za vas i Panu? 

Zaista sam uzbuđen zbog nekoliko stvari na horizontu. Počeo sam surađivati ​​s nekim sjajnim organizacijama na dijeljenju joga, šumskih i dobrobiti radionice za mlade kreativce i ljude u boji u Londonu što je zaista korisno. Također planiram svoje prvo povlačenje u inozemstvo! Krećemo u Gambiju 2023. godine radi fuzije joge i kulture kako bismo pomladili i otkrili više o Africi.  

Pronađite dr. Rebekah  

Web stranica - https://wearepana.com/ 

Instagram - @were.pana 

Osoblje - @zeena.ldn