Tapaa tohtori Rebekah Jade - jooga

Rebekah on lääkäri, joogaopettaja, hyvinvointiyrittäjä ja hallituksen jäsen Jooga terveydenhuollon liittoutumiseen. Hän on perustaja Pana, foorumi, joka leikkaa hyvinvoinnin ja kulttuurin jakamisen joogaa, musiikkia ja ruokaa Afrikan diasporasta ja sen ulkopuolella. Saatuaan mielenterveyden omat haasteensa, hän oppi mielen kehon käytäntöjen hidastumisen ja sitoutumisen arvon. Luokkien, ehtoolliskerhojen ja työpajojen kautta hän luo osallistavia tiloja ihmisille ravitsemaan hyvinvointiaan ja yhteydenpitoa itsensä ja heidän ympärillään olevien kanssa.   

Kerro meille joogamatkastasi 

Teini -ikävuosistani lähtien olin käynyt läpi paljon polku- ja mielenterveysvaikeuksia.  Olen aina työskennellyt ahkerasti ja painostanut itseäni paljon (kuten monet ihmiset tekevät), ja pääsin pisteeseen 3 vuoden lääketieteellisen koulun jälkeen, jossa tarvitsin tauon. Olin täysin uupunut, joten onnistuin järjestämään vuodeksi Med -koulusta.  Minulla oli paljon kliinistä tutkimusta hankkeen takaosasta ja päätin mennä tekemään tämän Karibialla.  

Päädyin saarelle Panaman rannikolla vapaaehtoistyössä rantahostellissa ja asun joogaopettajien kanssa kaksi kuukautta. Aloin harjoittaa joogaa joka päivä - ajattelin: "Tämä on hämmästyttävää, minusta tuntuu hyvältä!".  Asumalla näiden opettajien kanssa kuulin ensimmäistä kertaa joogan elementtejä, kuten chakrat ja kahdeksan raajaa. Ennen sitä ajattelin, että jooga oli vain poseeraa ja venymiä, mutta aloin altistua joogan historialle, filosofialle, hengitykselle ja eri tyyleille. Kahden kuukauden loppuun mennessä siitä tuli olennainen osa päivittäistä rutiiniani ja tajusin, että tämä on jotain, joka pitää minut hyvin, minun piti varmistaa, että tämä pysyi rutiinissani eteenpäin.   

Kuinka päätit tulla opettajaksi?  

Minulla oli paljon aikaa itsereflektioon Panamassa.  Tiesin, että kun sain takaisin Lontooseen, tämä asia lentää rutiinistani ja muut asiat tuntuisivat kiireellisemmiltä ja tärkeimmiltä. Joten tunsin, että minun piti työskennellä tässä tilassa.  Palasin takaisin lääketieteelliseen kouluun syyskuussa, minkä jälkeen minulla ei olisi paljon aikaa, joten ajattelin opettajien koulutusta.  Ajattelin ehkä tehdä opettajien koulutusta vähän aikaisin, mutta tiedän, että kaikkien matka on erilainen - minulla oli onni saada aikaa ja taloutta, sitten tiesin, että en haluaisi seuraavien kuukausien aikana.  Löysin yhden, joka alkoi kolmessa päivässä, varasin sen ja menin!  Päädyin Espanjaan joogakoulussa; Ajattelin, vaikka en lopulta opettaisi lopulta hienoa tapaa syventää kokemustani ja ymmärrystäni. Olin siellä kuukauden ajan, tulin takaisin ja aloin opettaa puistossa. Ystävät ja perhe tulivat luokkiini ja opetin taustalla Reggae -musiikin kanssa.  Kaksi vuotta myöhemmin opetan studiossa, olen lopettanut lääketieteellisen koulun ja olen sujuvasti.  

Millainen joogaopettaja sanoisit?  

Sanoisin, että haluan olla luova; Haluan ymmärtää ja oppia perinteitä ja esitellä ne omalla tavallani. Rakastan uusien ihmisten tuomista joogaan ja auttamaan heitä tutkimaan uusia asioita ja rakastan luomalla tilaa, jossa he tuntevat olevansa rauhallisia ja rento. Se ei välttämättä tarkoita olemista edelleen ja hiljaista, mutta tietäen, että voit vain hengittää ja olla itse, nauraa, olla vähän typerä ja kokeilla uusia asioita.  

Kerro meille alustasi taustalla - Pana  

Äitini on Jamaikan ja isäni on englanti. Muutimme Devoniin, kun olin 8 -vuotias, vietin kymmenen vuotta kasvaessaan maaseudulla. Kasvava bi-rodullisena lapsena tuo omat identiteettikysymyksensä. Lontooseen muuttaminen oli mustan perintöni tutkimista.  

Pana yhdistää kiinnostuksenkohteeni - kyse on mustan kulttuurin juhlimisesta, terveellisten Karibian ruokien tutkimisesta ja erilaisten yhteisöjen ihmisten auttamisesta jooga, lääketiede ja työkaluja pitämään hyvin! Haluan, että kaikki tulee yhteen ja muut toivovat tulevan ja liittyvän minuun, mutta sinun on veistättävä oma polusi tehdäksesi sen ja miettiä tiloja, joita ei välttämättä ole tällä hetkellä. 

Olet myös äskettäin alkanut työskennellä nuorempana lääkärinä.  Kuinka näet uransa tässä varhaisessa vaiheessa?   

En ole joku, joka on kiinnitetty tulevaisuuteen tai kehittää 10-vuotiaita suunnitelmia sanomalla, että päädyin tänne ... se käy ilmi, että varain asioita muutama päivä ennen lähtöä! Luulen, että siitä hetkestä lähtien, kun otin vuoden pois, minulla oli tunteita olla kiinnostunut elämäntapa -lääketieteestä. Olen aina nauttinut liikunnasta ja olen kiinnostunut ravitsemuksesta, ja osa katkaisustani lääketieteen kanssa oli, että siihen ei ollut mitään todellista keskittymistä. Elämäntapa -lääketiedettä ei ollut olemassa niin pitkälle kuin tiesin.  En kuullut ketään lääketieteellisestä tilasta puhuvan joogasta tai tietoisuudesta tai hengityksestä 5 - 10 vuotta sitten. Muutaman viime vuoden aikana minusta on tulossa yleisempi.  Mikä erikoisuus? Olen melko varma, että olen yhteisökeskeinen - erittäin todennäköinen yleinen käytäntö.  Ympäristö, jossa voin puhua ihmisille enemmän elämäntyyliä, heidän päivittäinen terveys ja mielenterveys on minulle tärkeää.  Mahdollisesti tulevaisuudessa luomalla fyysinen tila, joka integroi lääketieteen, joogan, kulttuurin ja ruoan.  

Kuinka navigoit kaikissa asioissa, joita haluat tehdä, työskennellessäsi myös kiireisenä nuorempana lääkärinä? 

Työskentelen osa -aikaisesti.  Useimmat ihmiset eivät tiedä, että voit tehdä osa-aikaisesti nuorempana lääkärinä-sitä ei ylennetä ja sinun on haettava-etsin sitä erityisesti, koska tiesin, että se oli minulle oikein.  Lääkärien on ollut mahdollista mennä osa -aikaisesti.  Miksi et salli tämän, jos se tarkoittaa, että henkilökunta on onnellisempi, terveellisempiä ja ei polta ja joutuu jättämään lääketieteen kokonaan (mitä jotkut ihmiset eivät halua tehdä, mutta joilla ei välttämättä ole valintaa)?  Löydän ryhmäni ja ihmisten kanssa, joiden kanssa olen puhunut, se on erittäin paljon, että sinun on jatkettava puskuista läpi.  Jos sinulla ei ole aikaa miettiä toista vaihtoehtoa, jatka vain.  Yleisin asia, jonka minulle kerrotaan kaikilta, on - "vain päästä läpi tämä bitti, voima läpi, niin voit rentoutua". Mutta kun pääsen läpi tämän vähän, on aina jotain muuta tekemistä.  Entä jos voin vain nauttia matkasta? Jokaisella on erilaisia ​​visioita ja tavoitteita elämäänsä; Prioriteettini on varmistaa, että minulla ei ole erittelyä matkan varrella, voin navigoida aikatauluni ja tehdä muita nautin. 

Onko lääketieteellisessä koulun opetussuunnitelmassa nykyään enemmän hyvinvoinnista ja elämäntapoista? 

Se hiipii sisään. Näen valtavan eron siitä, kun aloitin vuosina 2014–2021. Olin ensin alttiina tietoisuuteen lääketieteellisen koulun kautta - se oli valinnainen moduuli, eikä ydin -opetussuunnitelmassa ollut mitään, mutta jos etsit sitä, voit löytää sen.  Lääketieteellisen koulun loppuun tultuaan olen nähnyt esimerkiksi ravitsemuksen - lääketieteen opiskelijat, jotka edistävät ravitsemuksen merkitystä ja tuomaan sen ikätovereilleen.  Sain selville työskentelemällä terveydenhuollon liiton joogan kanssa, että Bostonissa ryhmä lääketieteen opiskelijoita harjoitti joogaa kahdeksan viikon ajan samalla kun tarkastelimme myös joogatutkimusasiakirjoja - toivoimme tuoda jotain samanlaista Lontoon King's College -opistoon, mutta sitten pandemian hitti. Jotain sellaista olisi tapa ihmisille, jotka ovat lääketieteellisen uransa alkuvaiheessa ymmärtää joogaa ja siitä, että siitä tulee normaali osa terveydenhuoltoa eteenpäin. Olemme päässeet sinne hitaasti.  

Näetkö vaikeuksia kuilun ylittämisessä joogan ja terveydenhuollon välillä?  

Olen aina huomannut, että nämä kaksi ovat todella ilmaisia, mutta sen mukana tulee tietty ajattelutapa-olla avoin sanoa: "Perimmäisenä tavoitteeni on olla hyvä ja terve ja antaa minun avata silmäni kaikille keinoille päästäkseni sinne".  Jos olet tunnelia, ja sanot, että tiedän tämän olevan oikeassa ja tiedän, että tiede on ainoa asia, johon minun pitäisi luottaa, ja sitten joku esiintyy muinaisessa filosofiassa, voi olla helppo sanoa, että se on hölynpölyä. Keskustelun aloittamiseni olisi: "Mitä olet kuullut joogasta, oletko koskaan kokeillut sitä, mikä on vaikutelmasi?".  Vain sieltä voit mitata, mitkä ihmisten ideat ja ennakkoluulot ovat, ennen kuin voit alkaa suositella tai puhua tästä tekstistä tai siitä - mikä voi saada ihmiset sulkemaan.   

En välttämättä näe konflikteja; Näen asioita, jotka tulevat eri näkökulmista ja voit ottaa kaikki nämä tiedot yhdessä auttaaksesi saavuttamaan tavoitteen sinulle tai potilaalle terveydelle. 

Kuinka suosittelet joogaa potilaille?  

Minulla on taipumus kysyä: "Oletko kuullut siitä ja mitä luulet?" Ensin.  Siellä on iso spektri, mutta suosittelen riippuen siitä, mitä he tulevat. Joogan kauneus on, että jokaiselle on jotain, riippumatta siitä, onko kyse stressin lievityksestä/rentoutumisesta, liikkuvuutesi on parantava, saat selkäkipuja tai keuhkojen toiminto ei ole hyvä.  Avasin sen vuoropuhelun heidän kanssaan ja osoitan heille suuntaan "katso tätä paikkaa, yritä tutkia tätä". Joten he kuulevat jonkun puhuvan siitä positiivisella tavalla, mutta eivät ole liian kapeat.  

Sanon myös, että jokainen opettaja opettaa eri tavalla ja jos et usko, että se on OK - kokeile jotain erilaista. Jooga ei edes välttämättä sisällä liikettä. Siellä on hengitystyötä. Sen sijaan, että sanot "sinun pitäisi tehdä joogaa", kyse on keskustelusta siitä, miltä jooga voi näyttää ja kuinka siitä voi olla hyödyllistä sinulle. 

On hienoa olla henkilö, joka saa esitellä joogaa jollekin. Kuinka saat uusia ihmisiä kokeilemaan sitä?  

Kun opetetaan studiossa, kokemukseni on ollut, että usein luokassa voi olla vain yksi värillinen henkilö, jota on vaikea sivuuttaa, kun olet myös värillinen henkilö.  Oman opetuksen ja liiketoiminnan kautta ajattelin: "Kuinka pääsen yhteisöihin, joissa he tuntevat olevansa heille?". Kasvasin kuuntelemalla reggaea, joten tuntui hyvin luonnolliselta sisällyttää tämä käytäntöön - se on jotain, joka saa minut tuntemaan olonsa rauhalliseksi. Suoritan upean tapahtuman nimeltä Dub Garden Yoga & Picnic, jossa teemme jooga reggae -ohjelmaan ja meillä on myöhemmin terveys Karibian ruokaa. Opetan sen puistossa, mikä tekee siitä helpomman ja edullisemman, samoin kuin sallin meidän nauttia luonnosta. Minulla on kaiken ikäisiä, taustoja, etnisyyttä ja kykyjä-monille ihmisille se on heidän kaikkien aikojen ensimmäinen jooga-luokka. He tuntevat olonsa mukavaksi tulemaan, kun he resonoivat ruoan ja musiikin kanssa, ja jooga on jotain mitä he ajattelevat "ok, anna minun kokeilla sitä myös". Se on rento, hauska eikä siinä ole vakavuutta. 

Millainen päivä Rebekahin elämässä näyttää?  

Nautin monimuotoisuudesta viikolla, niin monet päivästäni näyttävät aivan erilaisilta. Sairaalapäivänä olen töissä klo 8.00 luovuttamiseksi A&E: ssä, sitten näen useita potilaita päivän ajan, jotka tulevat erilaisiin tiloihin. Sairaalapäivät ovat aina kiireisiä, mutta mielenkiintoisia. Iltaisin työskentelen liiketoiminnan parissa tai harjoittelen itsehoitoa. Jotkut suosikkirutiinipäivistäni vietetään joogastudiossani (tasotx) tekemällä kannettavia töitä, juomalla teetä ja nauttia lounasaikaisesta jooga -luokasta.  

Onko oma käytännösi muuttunut opettajaharjoituksen seurauksena?  

Kun aloitin, kaikki oli hyvin Vinyasa -keskittynyt, mikä on sama monille ihmisille. Lontoossa kaikki tekevät osumia, dynaaminen Vinyasa ja asenne on "minun täytyy vain liikuntaa!".  Opettajankoulutus löysin kaikki joogan eri tyylit (Yin, Ashtanga, palauttava).  Kesti noin kaksi viikkoa ennen kuin aloin todella tuntea ruumiini ja mieleni rentoutumisen - aloin itkeä palauttavassa luokassa, kun unohdin kuinka rento voin olla. Saavuin kehon uuden rauhallisen pisteen ja se oli melko ylivoimainen. Mutta tiesin silloin - tässä tiedän, että voin tavoittaa ja haluan olla. Siitä lähtien ymmärsin hitaampien käytäntöjen, kuten yin ja palauttavan, arvon ja kuinka välttämätöntä se oli minulle.  Aloin opettaa palauttavaa joogaa, joka on niin kaunis kokemus - luomalla tilaa ihmisille, missä he voivat myös rentoutua.    

Jos olisi jotain, jota suosittelet hyvinvoinnille joogan harjoittamisen lisäksi, mikä se olisi?  

Uni - Laadukas uni tekee tällaisen eron, ja huonolaatuinen uni vaikuttaa kaikkeen. Yritän tehdä meditaation joka ilta ennen nukkumaanmenoa ja se on todella auttanut.   

Mitkä ovat suosikki laitteesi/potkurisi käytettäväksi harjoituksen aikana ja miksi?  

Suosikkiprofiilini on ehdottomasti tuotto! Rakastan palauttavien poseerien tekemistä tukemana tuella Savasanan polvien alla. Jopa Vinyasa -luokissa minulla on joskus yksi kätevä, jos Fancy on tuetun lapsen poseeraa. Mielestäni tuonto todella nostaa rentoutumista ja rauhallista, jota voin tuntea luokassa.  

Mitä sinulle ja Panalle tulee? 

Olen todella innoissani muutamista asioista horisontissa. Olen aloittanut yhteistyön hienojen organisaatioiden kanssa jakamaan jooga-, metsäpöytä- ja hyvinvointipajoja nuorille mainoksille ja Lontoon värillisille ihmisille, jotka ovat todella palkitsevia. Suunnittelen myös ensimmäistä retriittini ulkomaille! Olemme menossa Gambiaan vuonna 2023 fuusiota jooga- ja kulttuuria uudistamaan ja löytämään lisää Afrikasta.  

Löydä tohtori Rebekah  

Verkkosivusto - https://wearepana.com/ 

Instagram - @weare.pana 

Henkilökunta - @zeena.ldn