Tutvuge dr Rebekah Jade - joogaga

Rebekah on arst, joogaõpetaja, terviseettevõtja ja juhatuse liige Jooga tervishoiuliidule. Ta on asutaja Pana, platvorm, mis ristub heaolu ja kultuuriga, mis jagab joogat, muusikat ja toitu Aafrika diasporaast ja mujal. Pärast vaimse tervisega seotud väljakutsetega silmitsi seismist õppis ta väärtust aeglustumise ja meele-keha tavadega tegelemise väärtuses. Klasside, õhtusöögiklubide ja töötubade kaudu loob ta inimestele kaasavaid ruume, et toita oma heaolu ja taasühendada enda ja ümbritsevatega.   

Räägi meile oma jooga teekonnast 

Alates teismelisest olin läbi elanud palju läbipõlemise ja vaimse tervise raskusi.  Olen alati teinud kõvasti tööd ja avaldanud endale palju survet (nagu paljud inimesed seda teevad) ja jõudsin punkti pärast 3 -aastast meditsiinikooli, kus vajasin puhkust. Olin täiesti kurnatud, nii et mul õnnestus korraldada aasta keskkoolist välja võtta.  Mul oli palju kliinilisi uuringuid, et projekti tagant ära teha, ja otsustasin minna ja seda Kariibi mere piirkonnas teha.  

Lõpetasin saarel Panama ranniku lähedal vabatahtlikuna rannahostelis ja elasin kaks kuud joogaõpetajatega. Hakkasin iga päev joogat harjutama - mõtlesin: „See on hämmastav, ma tunnen end suurepäraselt!”.  Nende õpetajatega elades kuulsin esimest korda jooga elementidest, näiteks tšakrad ja kaheksa jäseme. Enne seda arvasin, et jooga on lihtsalt positsioonid ja venitus, kuid hakkasin kokku puutuma jooga ajaloo, filosoofia, hingetöö ja erinevate stiilidega. Kahe kuu lõpuks sai see minu igapäevase rutiini lahutamatuks osaks ja mõistsin, et see hoiab mind hästi, pidin veenduma, et see püsib minu rutiinis edasi.   

Kuidas otsustasite õpetajaks saada?  

Mul oli Panamas enesereflektsiooni jaoks palju aega.  Ma teadsin, et kui ma Londonisse tagasi jõudsin, lendab see asi minu rutiinist välja ja muud asjad tunnevad end pakilisemalt ja olulisemalt. Nii et ma tundsin, et mul on vaja selles ruumis töötada.  Ma läksin septembris tagasi meditsiinikooli, mille järel mul poleks palju aega ja nii mõtlesin õpetajakoolitusele.  Arvasin, et võib -olla teen õpetajakoolitust natuke vara, kuid tean, et kõigi teekond on erinev - mul oli õnne, et mul oli aega ja rahandus, siis teadsin, et ma ei tee järgmise paari kuu jooksul.  Leidsin ühe, mis algas kolme päevaga, broneerisin selle ja läksin!  Lõpetasin Hispaanias joogakoolis; Mõtlesin, et isegi kui ma ei lõpeta lõpuks, milline on suurepärane viis oma kogemuste ja mõistmise süvendamiseks. Olin seal kuu aega, tulin tagasi ja hakkasin pargis õpetama. Sõbrad ja perekond tulid minu tundidesse ja ma õpetasin taustal Reggae Musicuga.  Kaks aastat hiljem õpetan stuudiotes, lõpetanud meditsiinikooli ja prügikasti.  

Millist joogaõpetajat sa ütleksid, et oled?  

Ma ütleksin, et mulle meeldib olla loov; Mulle meeldib mõista ja õppida traditsioone ning esitleda neid omal moel. Armastan uusi inimesi joogasse tuua ja aidata neil uute asjade uurimist ning luua ruumi, kus nad tunnevad end rahulikult ja pingevabalt. See ei tähenda tingimata olemist ja vaikset olemist, vaid teadmist, et võite lihtsalt hingata ja olla sina ise, naerda, olla natuke rumal ja proovida uusi asju.  

Rääkige meile oma platvormi idee - pana  

Mu ema on Jamaica ja isa on inglise keel. Kolisime Devonisse, kui olin 8 -aastane, veetsin kümme aastat maal kasvades. Kahe rassi lapsena kasvamine toob enda identiteediküsimused. Londonisse tagasi kolimine oli minu musta pärandi uurimine.  

Pana koondab minu huvid - see seisneb musta kultuuri tähistamises, Kariibi mere tervisliku toidu uurimises ja erinevate kogukondade inimeste abistamises jooga, meditsiini ja tööriistade leidmiseks, mida hästi hoida! Ma tahan, et see kõik tuleks kokku ja teised loodavad tulla minuga liituma, kuid peate selle tegemiseks oma tee nikerdama ja mõtlema ruumide loomisele, mida tingimata praegu eksisteerivad. 

Olete hiljuti hakanud töötama noorem arstina.  Kuidas näete selles varases staadiumis oma karjääri välja?   

Ma ei ole keegi, kes tulevikus fikseerib või arendab 10-aastaseid plaane, öeldes, et lõppen siia ... see ilmneb minust, et broneerida asju mõni päev enne lahkumist! Arvan, et alates sellest ajast, kui ma aasta välja võtsin, tundis mul elustiili meditsiinist huvi. Olen alati nautinud treenimist ja olnud toitumise vastu huvi tundnud ning osa oma meditsiini ühendusest oli see, et sellele ei olnud tõelist keskendumist. Eluviisiravimit ei eksisteerinud nii palju, kui ma teadvustasin.  Ma ei kuulnud meditsiiniruumis kedagi, kes rääkis joogast, teadvusest või hingamisest 5–10 aastat tagasi. Viimastel aastatel tunnen, et see muutub tavapärasemaks.  Milline eriala? Olen üsna kindel, et olen kogukonnale keskendunud - väga tõenäoline üldpraktika.  Keskkond, kus saan inimestega rohkem rääkida elustiilist, nende igapäevane tervis ja vaimne tervis on minu jaoks oluline.  Võimalik, et tulevikus loob füüsiline ruum, mis integreerib meditsiini, joogat, kultuuri ja toitu.  

Kuidas navigeerite kõigis asjades, mida soovite teha, töötades samal ajal ka hõivatud nooremarstina? 

Töötan osalise tööajaga.  Enamik inimesi ei tea, et saate osalise tööajaga noorema arstina teha-seda ei edendata ja peate kandideerima-otsin seda konkreetselt, kuna teadsin, et see sobib minu jaoks.  Arstidel on olnud rohkem võimalik minna praeguse tööajaga.  Miks mitte lubada seda, kui see tähendab, et töötajad on õnnelikumad, tervislikumad ja ei põle ning peavad ravimit täielikult lahkuma (mida mõned inimesed ei taha teha, kuid neil pole tingimata valikut)?  Leian oma kohordi ja inimeste seas, kellega olen rääkinud, see on väga seatud teel, mida peate buldoosimise läbi hoidma.  Kui teil pole aega mõelda mõnele muule võimalusele, siis lihtsalt jätkate.  Kõige tavalisem asi, mis mulle kõigilt räägitakse, on - "saate sellest natuke läbi, võimu läbi, siis saate lõõgastuda". Kuid kui ma sellest natuke läbi saan, on alati veel midagi teha.  Mis siis, kui ma saaksin lihtsalt teekonda nautida? Kõigil on oma elu jaoks erinevad nägemused ja eesmärgid; Minu prioriteet on veenduda, et mul pole teel jaotust, saan oma ajakava navigeerida ja teha muid asju, mis mulle meeldivad. 

Kas meditsiinikooli õppekavas on tänapäeval rohkem heaolu ja elustiili kohta? 

See hiilib sisse. Ma näen tohutut erinevust, kui alustasin aastatel 2014–2021. Esmakordselt puutusin läbi meditsiinikooli kaudu teadlikkusega - see oli valikuline moodul ja põhiline õppekava ei olnud midagi, aga kui te seda otsisite, võiksite selle leida.  Meditsiinikooli lõppu olen näinud selliseid asju nagu Nutritank - meditsiinitudengid, kes edendavad toitumise olulisust ja toovad selle oma eakaaslastele.  Sain teada, et töötades tervishoiuliidu joogaga, et Bostonis praktiseeris meditsiinitudengid kaheksa nädalat joogat, otsides samal ajal ka jooga uurimistööd - lootsime tuua midagi sarnast King’s College Londoniga, kuid siis pandeemia tabas. Midagi sellist oleks viis inimestele, kes on oma meditsiinilise karjääri varases staadiumis jooga mõistmiseks ja sellest tuleneva tervishoiu normaalseks osaks. Me jõuame sinna aeglaselt.  

Kas näete raskusi selle lõhe ja tervishoiu vahelise lõhe ületamisega?  

Olen alati leidnud, et need kaks on tõeliselt tasuta, kuid sellega kaasneb teatud mõtteviis-olla avatud: "Minu lõppeesmärk on olla hea ja terve ning lasta mul avada silmad kõigile võimalustele, et sinna jõuda".  Kui olete tunneliga viinaga ja ütlete, et see on see, mida ma tean, et see on õige ja ma tean, et teadus on ainus asi, mida ma peaksin usaldama, ja siis saab keegi iidse filosoofiaga ette, võib olla lihtne öelda, et see on jama. Minu vestluse alustamise võimalus oleks: „Mida olete joogast kuulnud, kas olete seda kunagi proovinud, mis on teie mulje?”.  Ainult seal saate hinnata, millised on inimeste ideed ja eelarvamused, enne kui saate hakata selle teksti või sellest tekstist soovitama või rääkima - mis võib panna inimesed sulgema.   

Ma ei näe tingimata konflikte; Ma näen, et asjad tulevad erinevate nurkade alt ja võite kogu selle teabe kokku võtta, et aidata saavutada teie või teie patsiendi tervisele eesmärki. 

Kuidas saate patsientidele joogat soovitada?  

Ma kipun küsima: „Kas olete sellest kuulnud ja mida sa arvad?” Kõigepealt.  Seal on suur spekter, kuid soovitan sõltuvalt sellest, millega nad sisse tulevad. Jooga ilu seisneb selles, et kõigile on midagi, olgu see siis stressi leevendamine/lõõgastus, teie liikuvus vajab paranemist, teil on seljavalu või teie kopsufunktsioon pole hea.  Avan selle dialoogi nendega ja osutan neile suunas „Vaata seda kohta, proovige seda uurida”. Nii et nad kuulevad, et keegi räägib sellest positiivsel viisil, kuid pole liiga kitsas.  

Samuti ütlen, et iga õpetaja õpetab teisiti ja kui te ei usu, et see on teie jaoks, on kõik korras - proovige midagi muud. Jooga ei hõlma isegi tingimata liikumist. Seal on hingetöö. Selle asemel, et öelda, et peaksite joogat tegema, on tegemist vestluse avamisega selle kohta, milline võib välja näha ja kuidas see teile kasulik võib olla. 

On imeline olla see inimene, kes saab kellelegi joogat tutvustada. Kuidas saate uute inimeste proovimiseks?  

Stuudios õpetades on minu kogemus olnud nii, et klassis võib sageli olla ainult üks värviinimene, mida on raske ignoreerida, kui olete ka värviinimene.  Omaenda õpetamise ja äri kaudu mõtlesin: „Kuidas ma jõuan kogukondadeni, kus nad tunnevad, et see pole nende jaoks?”. Ma kasvasin üles Reggae kuulates, nii et see oli väga loomulik, et see oma praktikasse lisada - see on midagi, mis paneb mind rahulikuks tundma. Ma juhin imelist üritust nimega Dub Garden Yoga & Picnic, kus teeme reggadega joogat ja pärast seda on meil tervisekariibi mere toit. Õpetan seda pargis, mis muudab selle kättesaadavamaks ja taskukohasemaks, samuti võimaldab meil loodust nautida. Mul on igas vanuses, tausta, etnilise kuuluvuse ja võimete osalejaid-paljude inimeste jaoks on see nende kõigi aegade esimene joogaklass. Nad tunnevad end mugavalt, kui nad toidu ja muusikaga resoneerivad, ning jooga on midagi, mida nad arvavad, et "ok, las ma proovin ka seda". See on lõdvestunud, lõbus ja selles pole tõsidust. 

Milline näeb välja päev Rebekahi elus?  

Mulle meeldib mitmekesisus kogu nädala jooksul, nii et paljud mu päevad näevad välja üsna erinevad. Haiglapäeval olen tööl kell 8.00 A & E -s üleandmise eest, kui nägin paljusid patsiente kogu päeva jooksul, mis tulevad erinevate seisunditega. Haiglapäevad on alati hõivatud, kuid huvitavad. Õhtuti töötan äriga või harjutan enesehooldust. Mõned minu lemmikrutiinsed päevad veedetakse minu joogastuudios (tasandisal) sülearvutitööd, teed joomas ja lõuna ajal joogatundi nautides.  

Kas teie enda praktika on teie õpetajakoolituse tagajärjel muutunud?  

Kui ma alustasin, oli see kõik väga Vinyasa keskendunud, mis on paljude inimeste jaoks sama. Londonis teevad kõik hittitunde, dünaamilist vinyasat ja suhtuvad „mul on lihtsalt vaja treenida!”.  Õpetajakoolitus oli koht, kus avastasin kõik erinevad jooga stiilid (Yin, Ashtanga, taastav).  Mul kulus umbes kaks nädalat, enne kui ma tõesti tundsin oma keha ja vaimu lõdvestumist - hakkasin taastavas klassis nutma, kui unustasin, kui lõdvestunud ma võiksin olla. Jõudsin oma kehas uude rahuliku punktini ja see oli üsna üle jõu käiv. Kuid ma teadsin siis - siin ma tean, et võin jõuda ja tahan olla. Sellest hetkest sain aru aeglasemate tavade nagu yin ja taastav ning kui oluline see minu jaoks oli.  Hakkasin õpetama taastavat joogat, mis on nii ilus kogemus - luues ruumi inimestele, kus nad saavad ka lõõgastuda.    

Kui oleks midagi, mida soovitaksite heaoluks lisaks jooga harjutamiseks, mis see oleks?  

Uni - hea kvaliteediga uni muudab sellise vahet ja halb kvaliteet mõjutab kõike. Proovin igal õhtul enne magamaminekut meditatsiooni teha ja see on tõesti aidanud.   

Millised on teie lemmik seadmed/tugipunktid, mida teie harjutamise ajal kasutada ja miks?  

Minu lemmik rekvisiit on kindlasti Bolster! Mulle meeldib teha taastavaid poose, mida toetab Bolster, sealhulgas põlvede all Savasanas. Isegi Vinyasa klassides on mul mõnikord üks käepärane juhuks, kui toetatud lapse poosi väljamõeldis. Ma leian, et Bolster tõstab tõesti lõõgastumist ja rahulikkust, mida ma klassis tunda saan.  

Mis teie ja Pana jaoks tuleb? 

Olen väga põnevil mõne silmapiiril oleva asja üle. Olen hakanud koostööd mõne suurepärase organisatsiooniga, et jagada Londonis noorele loomingulistele ja värviinimestele joogat, metsaseista ja heaolu töötubasid, mis on olnud tõesti rahuldust pakkuvad. Plaanin ka oma esimest välismaale taandumist! Suundume 2023. aastal Gambiasse jooga ja kultuuri sulandumiseks, et Aafrikast rohkem noorendada ja rohkem teada saada.  

Leidke dr Rebekah  

Veebisait - https://wearepana.com/ 

Instagram - @wear.pana 

Töötajad - @zeena.ldn