Möt Zakiya Bishton

Berätta lite om dig själv?

Hej, jag heter Zakiya, grundare av Mindwalk Yoga, en onlinehälsostudio som är ett socialt företag. Jag har blandat jamaicanska och engelska rötter och bor i östra London. Jag har undervisat yoga i 12 år, utövat i över 20 år och mitt fokus nu är yogaterapi för ångest, trauma och sömnlöshet.

Hur ser en dag i Zakiyas liv ut?

Mina dagar är en blandning av undervisning för Mindwalk Yoga, driva det sociala företaget tillsammans med mitt fantastiska team, massor av simning, yoga och träffa vänner och familj så mycket som möjligt.

På min fritid läser jag mycket, mina favoritförfattare är Maya Angelou och Toni Morrison.

Hur började din yogaresa?

Jag började utöva yoga när jag var 17, när jag ser tillbaka var jag en väldigt orolig tonåring så jag tror att tanken på att göra något för att hitta lugnet tilltalade mig. Jag växte upp i Birmingham och det fanns inga yogaklasser då. Jag skaffade en yogabok och började min yogaresa hemma.

Hur bestämde du dig för att bli lärare?

Jag tränade med British Wheel of Yoga när jag var 25, det kändes som det mest naturliga steget på min resa då jag hade tränat så länge och ville fördjupa min förståelse.

Berätta för oss om idén bakom din plattform – Mindwalk Yoga

Mindwalk Yoga föddes ur en önskan att representera svarta kvinnor inom yoga och att nå människor, särskilt svarta kvinnor, som tror att yoga inte är något för dem.

Mindwalk Yoga har ett unikt erbjudande – vi grundas och drivs uteslutande av svarta kvinnor. Medan vår onlinestudio centrerar och prioriterar svarta kvinnor, är vi öppna för alla.

Du kan tänka på Mindwalk Yoga som en boutiqueversion av Calm-appen för svarta kvinnor, men med livestream-övningar och verklig gemenskap.

Du arbetar med ett kvinnokollektiv på Mindwalk Yoga – vad betyder gemenskap och samarbete för dig?

Vår community är allt på Mindwalk Yoga. Vi är en onlinestudio så de är baserade över hela Storbritannien, de loggar in, ansluter till varandra och tar sig tid för sin mentala hälsa. Från London till Edinburgh till Yorkshire.

Svarta kvinnor som aldrig trodde att yoga var något för dem går med i vår hälsogemenskap! Vi erbjuder stolyoga och gör våra kurser tillgängliga för funktionshindrade och personer med begränsad rörlighet. Vi hinner alltid med samtal, chattar och utbyten innan lektionen - denna sociala interaktion är verkligen unik och formar vilka vi är.

Hur kom det sig att du undervisade/specialiserade i yoga mot ångest?

Jag har undervisat i yoga i över 12 år och är nu specialiserad på yogaterapi för ångest, depression, sömnlöshet och PTSD.

Och jag undervisar från en plats av kunskap. Jag har ångest och har haft perioder i mitt liv där jag kände att mina ångestsymtom, som tuffa tankar, ytlig andning och en djup känsla av att inte höra hemma någonstans, var utom kontroll. Att använda yoga som ett verktyg för självförvaltning ledde till att jag specialiserade mig inom detta område.

Hur har du funnit att yoga gynnar dem som lider av ångest?

Att hjälpa människor att själv hantera sin ångest har varit den bästa delen av min resa med Mindwalk Yoga. Jag delar övningar i klasser och långa kurser som gör det möjligt för människor att hitta sin egen väg. Detta certifikat säger allt från en deltagare i en 8-veckorskurs.

"Jag är i 30-årsåldern och har kliniskt kämpat med depression i cirka 3 år, men ärligt talat tror jag att jag har lidit av depression större delen av mitt liv. Även som nybörjare yogade jag då och då och tyckte om det. Men det "fungerade" aldrig riktigt för mig eftersom jag kände mig obekväm med den "andliga" delen och var underrepresenterad i klassrummet. Det som har hänt mig sedan dess är ett mirakel! Den frid jag började känna efter att ha gjort första veckans läxor kändes så bra. Men jag märkte det inte riktigt förrän vecka 2. Jag tyckte om att göra alla övningar som en del av min rutin och upptäckte att jag inte kunde höra den konstanta negativiteten och surrande tankarna i mitt huvud lika mycket. Jag var mer fokuserad och mindre suddig.”

Vilka skulle vara dina tre bästa tips för någon som hanterar ångest?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Vilken typ av yogalärare skulle du kalla dig själv?

Jag är för alltid en student som ständigt lär sig. Min undervisningsstil uppmuntrar eleverna att hitta det som är rätt för dem, jag erbjuder metoder snarare än specifika instruktioner. Och jag delar yogans rötter så att människor kan få insikt i yogatraditionerna och filosofin.

Hur utövar du yoga/meditation för dig själv?

Hela tiden. Morgon och kväll är oftast min tid att börja dagen med lugnande andningsövningar, men ärligt talat så fördjupar jag mig i mina övningar hela dagen lång.

Vad skulle du rekommendera för att förbättra det dagliga välbefinnandet utöver att utöva yoga?

Jag vill uppmuntra dig att göra det som känns rätt för dig och det som ger dig glädje. Detta är olika för alla. Att få lite frisk luft och vara utomhus hjälper mig att jorda och känna mig ansluten, men det är olika för alla. Var öppen för nya friskvårdsidéer eftersom de ständigt förändras och utvecklas.

Vilken är din favoritutrustning/rekvisita att använda under din träning och varför?

Kudde! Jag tränar mycket i sängen och använder mina kuddar för att få stödställningar att kännas bekväma.

Vad väntar dig och Mindwalk Yoga?

Vi har precis lanserat en 30-dagars gratis provperiod!

För att fira sommaren och de varmare månaderna framöver har Mindwalk Yoga lanserat en 30-dagars gratis provperiod som pågår hela sommaren.Sommaren är en tid att välkomna ny energi.Vår onlinestudio är värd för livelektioner dagligen, inklusive ångestdämpande yogaterapi, yinyoga, restorative yoga, vinyasa flow, stolyoga, hathayoga och healing sound-bad. Förutom livelektioner online har vi ett on-demand-bibliotek med över 100 kurser som medlemmarna kan träna vid en tid som passar dem.Gemenskapen är hjärtat i Mindwalk Yoga. För att registrera dig för 30 dagars gratis klasser, besökhäroch gå med i vår hälsogemenskap.

Hitta Zakiya med henne webbplatsellerInstagram.