Lär känna Zakiya Bishton

Berättar du oss lite om dig själv?

Hej, jag är zakiya, grundare av Mindwalk Yoga, en online-välbefinnande studio som är ett socialt företag. Jag blandade jamaikanska och engelska rötter och bor i East London. Jag har undervisat yoga i 12 år, har tränat i över 20 år och mitt fokus är nu på yogaterapi för ångest, trauma och sömnlöshet.

Hur ser en dag i Zakiya -livet ut?

Mina dagar är en blandning av undervisning för Mindwalk Yoga, vilket leder det sociala företaget tillsammans med mitt fantastiska team, mycket simning, yoga och så mycket som möjligt för att se vänner och familj.

På min fritid läste jag mycket, mina favoritförfattare är Maya Angelou och Toni Morrison.

Hur började din resa till yoga?

Jag började öva yoga med 17, i efterhand var jag en mycket orolig tonåring, så jag tror att idén att göra något för att hitta fred. Jag växte upp i Birmingham och vid den tiden fanns det inga yogakurser. Jag fick en yogabok och började min yogastur hemma.

Hur gjorde beslutet att bli lärare?

Jag tränade med det brittiska yogan vid 25, det kändes som det mest naturliga steget på min resa eftersom jag hade övat så länge och ville fördjupa min förståelse.

Berätta om idén bakom din plattform - Mindwalk Yoga

Mindwalk yoga kom från önskan att representera svarta kvinnor i yoga och nå människor, särskilt svarta kvinnor som tror att yoga inte är för dem.

Mindwalk yoga har ett unikt erbjudande-vi grundas och drivs uteslutande av svarta kvinnor. Medan vår onlinestudio fokuserar på och prioriterade av svarta kvinnor, är vi öppna för alla.

Du kan föreställa dig Mindwalk Yoga som en butiksversion av den lugna appen för svarta kvinnor, men med livestream-praxis och verkligt samhälle.

Du arbetar med ett kollektiv av kvinnor på Mindwalk Yoga - Vad betyder samhälle och samarbete för dig?

Vårt samhälle är allt på Mindwalk Yoga. Vi är en online -studio, så de är baserade i hela Storbritannien, de loggar in, kombinerar varandra och tar tid för deras mentala hälsa. Från London till Edingburgh till Yorkershire.

Svarta kvinnor som aldrig trodde att yoga skulle vara något för dem, gå med i vårt välbefinnande samhälle! Vi erbjuder stol yoga och gör våra kurser tillgängliga för funktionshindrade personer och personer med begränsad rörlighet. Vi tar alltid tid för samtal, chattar och utbyte före klassen - denna sociala interaktion är verkligen unik och former vem vi är.

Hur fick du lära/specialisera yoga av rädsla?

Jag har undervisat yoga i mer än 12 år och har nu specialiserat sig på yogerapi för ångest, depression, sömnlöshet och PTSD.

och jag undervisar från en kännande plats. Jag är rädd och hade faser i mitt liv, där jag kände att mina ångestsymtom som frenade tankar, platt andning och en djup känsla av ingenstans att tillhöra utan kontroll. Användningen av yoga som ett verktyg för självstat har gjort mig specialiserad på detta område.

Hur upplevde du att yoga gynnar dem för dem som lider av rädsla?

Att stödja människor i att hantera sin rädsla själva var den bästa delen av min resa med Mindwalk Yoga. Jag delar metoder i klasser och långa kurser som gör det möjligt för människor att hitta sitt eget sätt. Detta certifikat säger allt om en 8-veckors kurs.

" Jag har varit i trettiotalet och har varit klinisk med depression i ungefär 3 år, men för att vara ärlig, jag tror att jag lidit mest av mitt liv från depression. Jag har redan arbetat med yoga som en början. Underrepresenterad i klassen.

Vad skulle dina tre bästa tips vara för någon som har att göra med rädsla?

• Få professionellt stöd, det är verkligen viktigt.
• prata med förtroende.
• Var öppen för forskning om olika välbefinnande.

Vilken typ av yogalärare skulle du kalla dig själv?

Jag är för alltid en student som ständigt lär sig. Min undervisningsstil uppmuntrar eleverna att ta reda på vad som är rätt för dem, jag erbjuder tillvägagångssätt snarare än specifika instruktioner. Och jag delar rötterna till yoga så att människor får en inblick i yogatraditioner och filosofi.

Hur tränar du yoga/meditation själv?

hela tiden. På morgonen och på kvällen är det vanligtvis min tid att börja dagen med lugnande andningsövningar, men för att vara ärlig dyker jag in i mina övningar hela dagen.

Vad skulle du rekommendera för att förbättra dagligen väl utöver att öva yoga?

Jag skulle vilja uppmuntra dig att göra det som känns rätt för dig och ger dig glädje. Det är annorlunda med alla. Att ta tag i frisk luft och vara på landsbygden hjälper mig till jorden och känner mig ansluten, men det är annorlunda för alla. Var öppen för nya wellnessidéer eftersom de ständigt förändrar och utvecklas.

Vilken enhet/rekvisita föredrar du att använda och varför under din träning?

kudde! Jag tränar mycket i sängen och använder mina kuddar så att stödda positioner känns behagligt.

Vad är fallet med dig och Mindwalk Yoga?

Vi har precis startat en gratis 30-dagars testversion!

För att fira sommaren och de kommande varmare månaderna har Mindwalk Yoga lanserat en gratis 30-dagars testversion som går hela sommaren. Sommaren är en tid att välkomna ny energi. levande kurser äger rum dagligen i vår onlinestudio, inklusive yogaterapi mot ångest, yin yoga, resterande yoga, vinyasa flöde, stol-yoga, hatha yoga och läkande ljudbad. Förutom att leva onlinekurser har vi ett on-demand-bibliotek med över 100 kurser som medlemmar kan öva vid rätt tidpunkt för dig. Community är hjärtat i Mindwalk Yoga. För att registrera dig för 30 dagars gratis lektioner, besök här och gå med i vårt välbefinnande community.

Find zakiya for her website Instagram.