Iepazīstieties ar Zakiya Bishton

Pastāstiet mums mazliet par sevi?

Sveiki, es esmu Zakiya, Mindwalk Yoga, tiešsaistes labsajūtas studijas, kas ir sociālais uzņēmums, dibinātājs. Esmu sajaukusi Jamaikas un angļu saknes un dzīvoju Londonas austrumos. Es mācīju jogu 12 gadus, praktizējot vairāk nekā 20 gadus, un es tagad koncentrējos uz jogas terapiju trauksmei, traumu un bezmiegam.

Kā izskatās diena Zakiya dzīvē?

Manas dienas ir Mindwalk jogas mācīšanas sajaukums, kas vada sociālo uzņēmumu līdzās manai apbrīnojamajai komandai, daudz peldēšanas, jogas un pēc iespējas vairāk redzot draugus un ģimeni.

Brīvajā laikā es daudz lasīju, mani mīļākie autori ir Maija Angelū un Toni Morisons.

Kā sākās jūsu jogas ceļojums?

Es sāku praktizēt jogu, kad man bija 17 gadi, atskatoties atpakaļ, es biju ļoti nemierīgs pusaudzis, tāpēc es domāju, ka ideja kaut ko darīt, lai atrastu mierīgu, mani aicināja. Es uzaugu Birmingemā, un toreiz nebija jogas nodarbību. Es saņēmu jogas grāmatu un sāku savu jogas ceļojumu mājās.

Kā jūs nolēmāt kļūt par skolotāju?

Es trenējos ar Lielbritānijas jogas riteni, kad man bija 25 gadi, tas jutās kā dabiskākais solis manā ceļojumā, jo es tik ilgi praktizēju un gribēju padziļināt savu izpratni.

Pastāstiet mums par savas platformas ideju - Mindwalk jogu

Mindwalk joga ir dzimusi no vēlmes pārstāvēt melnādainas sievietes jogā un sasniegt cilvēkus, īpaši melnādainas sievietes, kuras uzskata, ka joga nav domāta viņām.

Mindwalk jogai ir unikāls piedāvājums - mūs dibina un vada tikai melnādainas sievietes. Kamēr mūsu tiešsaistes studijas centri un par prioritāti ir melnādainas sievietes, mēs esam atvērti visiem.

Jūs varat domāt par Mindwalk jogu kā Melnās sievietes Calm Calk lietotnes versiju, bet ar tiešraides praksi un reālu kopienu.

Jūs strādājat ar sieviešu kolektīvu Mindwalk jogā - ko jums nozīmē kopiena un sadarbība?

Mūsu kopiena ir viss Mindwalk jogā. Mēs esam tiešsaistes studija, tāpēc viņi atrodas visā Lielbritānijā, viņi piesakās, sazinās savā starpā un veltīs laiku savas garīgās veselības labā. No Londonas līdz Edinburgai līdz Jorkšīrai.

Melnās sievietes, kuras nekad nedomāja, ka joga ir domāta viņiem, pievienojas mūsu labsajūtas kopienai! Mēs piedāvājam krēslu jogu un padarām mūsu kursus pieejamus invalīdiem un cilvēkiem ar ierobežotu mobilitāti. Mēs vienmēr veltām laiku sarunām, tērzēšanai un apmaiņai pirms klases - šī sociālā mijiedarbība ir patiesi unikāla un formas, kas mēs esam.

Kā jūs ieradāties mācīt/specializēties jogā par satraukumu?

Es mācīju jogu vairāk nekā 12 gadus un tagad specializējusies jogas terapijā trauksmes, depresijas, bezmiega un PTSS terapijā.

Un es mācu no zināšanu vietas. Man ir satraukums un manā dzīvē ir bijuši periodi, kad es jutu, ka mani trauksmes simptomi, piemēram, sacīkšu domas, sekla elpošana un dziļa nekur nepiederoša sajūta, bija nekontrolējami. Jogas izmantošana kā pašpārvaldes instruments lika man specializēties šajā jomā.

Kā jūs esat atradis jogu, lai gūtu labumu tiem, kas cieš no trauksmes?

Palīdzība cilvēkiem pašpārvaldīt viņu satraukumu ir bijusi labākā mana ceļojuma daļa ar Mindwalk jogu. Es dalos praksē klasēs un garos kursos, kas ļauj cilvēkiem atrast savu ceļu. Šis sertifikāts to visu saka no dalībnieka 8 nedēļu kursā.

VaiMan ir 30 gadi, un apmēram 3 gadus esmu klīniski cīnījies ar depresiju, bet, ja godīgi, es domāju, ka lielāko savas dzīves daļu esmu cietis no depresijas. Pat kā iesācējs es laiku pa laikam veicu jogu un to izbaudīju. Bet tas man nekad īsti “nederēja”, jo es jutos neērti ar “garīgo” daļu un biju nepietiekami pārstāvēts klasē. Tas, kas ar mani ir noticis kopš tā laika, ir brīnums! Miers, ko es sāku justies pēc pirmās nedēļas mājasdarba pabeigšanas, jutās tik labs. Bet es to īsti nepamanīju līdz 2. nedēļai. Man patika veikt visus vingrinājumus kā daļu no savas rutīnas un atklāju, ka es tikpat daudz nevaru dzirdēt pastāvīgo negatīvismu un rosinošās domas. Es biju vairāk koncentrēta un mazāk izplūdusi.

Kādi būtu jūsu 3 labākie padomi kādam, kurš nodarbojas ar trauksmi?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Kādu jogas skolotāju jūs sevi sauktu?

Es uz visiem laikiem esmu students, kurš pastāvīgi mācās. Mans mācību stils mudina studentus atrast to, kas viņiem ir piemērots, es piedāvāju pieejas, nevis īpašas instrukcijas. Un es dalos jogas saknes, lai cilvēki varētu gūt ieskatu jogas tradīcijās un filozofijā.

Kā jūs pats praktizējat jogu/meditāciju?

Visu laiku. Rīts un vakars parasti ir mans laiks, lai sāktu dienu ar nomierinošiem elpošanas vingrinājumiem, bet, ja godīgi, es visu dienu iegremdējos vingrinājumos.

Ko jūs ieteiktu uzlabot ikdienas labklājību ārpus jogas praktizēšanas?

Es gribu mudināt jūs darīt to, kas jums šķiet piemērots un kas jums sagādā prieku. Tas visiem ir savādāk. Svaiga gaisa iegūšana un brīvā dabā es varu man iziet un justies savienotam, taču tas ir savādāk visiem. Esiet atvērts jaunām labsajūtas idejām, jo ​​tās pastāvīgi mainās un attīstās.

Kāds ir jūsu iecienītākais aprīkojums/balsts, ko izmantot apmācības laikā un kāpēc?

Spilvens! Es daudz praktizēju gultā un izmantoju savus spilvenus, lai atbalstītās pozīcijas justos ērti.

Kas jums ir paredzēts jums un Mindwalk jogai?

Mēs tikko esam uzsākuši 30 dienu bezmaksas izmēģinājumu!

Lai atzīmētu vasaru un siltākus mēnešus uz priekšu, Mindwalk Yoga ir uzsākusi 30 dienu bezmaksas izmēģinājumu, kas notiek visu vasaru.Vasara ir laiks, lai uzņemtu jaunu enerģiju.Mūsu tiešsaistes studijā katru dienu tiek rīkotas tiešraides, ieskaitot jogas terapiju, jogas, atjaunojošā joga, vinyasa plūsma, krēsla joga, hatha joga un dziedinošās skaņas vannas. Papildus tiešraidēm tiešsaistes nodarbībām mums ir vairāk nekā 100 kursu bibliotēka pēc pieprasījuma, kurus dalībnieki var praktizēt viņiem, kas viņiem piemēroti.Kopiena ir Mindwalk jogas pamatā. Lai reģistrētos 30 dienu bezmaksas nodarbībās, apmeklējietšeitUn pievienojieties mūsu labsajūtas kopienai.

Atrodi Zakiya ar viņu vietnevaiInstagram.