Susipažink su Zakiya Bishton

Papasakok šiek tiek apie save?

Sveiki, aš esu Zakiya, „Mindwalk Yoga“ įkūrėja, internetinė sveikatingumo studija, kuri yra socialinė įmonė. Aš sumaišiau Jamaikos ir anglų šaknis ir gyvenu Rytų Londone. Aš dėstau jogą 12 metų, praktikuoju daugiau nei 20 metų, o mano dėmesys dabar yra jogos terapija nerimui, traumoms ir nemigai.

Kaip atrodo diena Zakiya gyvenime?

Mano dienos yra „Mindwalk“ jogos mokymo derinys, socialinės įmonės valdymas kartu su mano nuostabia komanda, daug plaukimo, jogos ir kiek įmanoma pamatyti draugus ir šeimos narius.

Laisvu laiku daug skaitau mano mėgstamiausi autoriai yra Maya Angelou ir Toni Morrison.

Kaip prasidėjo jūsų jogos kelionė?

Aš pradėjau praktikuoti jogą, kai man buvo 17 metų, žvelgdamas atgal buvau labai nerimastingas paauglys, todėl manau, kad idėja padaryti ką nors, kad surastų ramybę, mane patraukė. Aš užaugau Birmingeme ir tada nebuvo jogos užsiėmimų. Gavau jogos knygą ir pradėjau savo jogos kelionę namuose.

Kaip nusprendėte tapti mokytoju?

Aš treniravausi su britišku jogos ratu, kai man buvo 25 metai, tai jautėsi kaip natūraliausias mano kelionės žingsnis, nes aš taip ilgai praktikavau ir norėjau pagilinti savo supratimą.

Papasakokite apie savo platformos idėją - „Mindwalk“ joga

„Mindwalk“ joga gimė iš noro atstovauti juodaodėms jogoje ir pasiekti žmones, ypač juodaodžius moteris, kurios mano, kad joga nėra už jas.

„Mindwalk“ joga turi unikalų pasiūlymą - mus įkuria ir valdo išskirtinai juodos moterys. Nors mūsų internetiniai studijos centrai ir teikia pirmenybę juodaodėms moterims, mes esame atviri visiems.

Galite galvoti apie „Mindwalk“ jogą kaip apie „Black“ programos „Boutique“ versiją, skirtą juodaodžių moterims, tačiau naudodamiesi tiesioginėmis praktikomis ir tikra bendruomene.

Jūs dirbate su „Mindwalk“ jogos moterų kolektyvu - ką jums reiškia bendruomenė ir bendradarbiavimas?

Mūsų bendruomenė yra viskas „Mindwalk“ jogoje. Mes esame internetinė studija, todėl jie yra visoje JK, jie prisijungia, susisiekia vienas su kitu ir skiria laiko savo psichinei sveikatai. Iš Londono iki Edinburgo iki Jorkšyro.

Juodosios moterys, kurios niekada negalvojo, kad joga yra skirta joms, prisijungia prie mūsų sveikatingumo bendruomenės! Mes siūlome pirmininko jogą ir padarome mūsų kursus prieinamus neįgaliems žmonėms ir žmonėms, turintiems ribotą mobilumą. Mes visada skiriame laiko pokalbiams, pokalbiams ir mainams prieš klasę - ši socialinė sąveika yra tikrai unikali ir formuoja tai, kas esame.

Kaip jūs atėjote mokyti/specializuotis nerimo jogoje?

Aš mokau jogos daugiau nei 12 metų ir dabar specializuojuosi nerimo, depresijos, nemigos ir PTSS jogos terapijoje.

Ir aš moku iš žinių vietos. Aš patiriu nerimą ir turiu laikotarpius savo gyvenime, kai jaučiau, kad mano nerimo simptomai, tokie kaip lenktynių mintys, seklus kvėpavimas ir gilus jausmas niekur nepriklauso, buvo nekontroliuojami. Jogos naudojimas kaip savitvarkos įrankis paskatino mane specializuotis šioje srityje.

Kaip radote jogą, kuri būtų naudinga kenčiantiems nuo nerimo?

Pagalba žmonėms savarankiškai valdyti jų nerimą buvo geriausia mano kelionės su „Mindwalk“ joga dalis. Aš dalinuosi praktika klasėse ir ilguose kursuose, leidžiančiuose žmonėms rasti savo kelią. Šis pažymėjimas sako, kad visa tai iš 8 savaičių kurso dalyvio.

“Aš esu 30 -ies ir maždaug 3 metus kliniškai kovoju su depresija, tačiau, sąžiningai, manau, kad didžiąją gyvenimo dalį kentėjau nuo depresijos. Net būdamas pradedančiuoju, aš retkarčiais darydavau jogą ir mėgau tai. Bet tai niekada man „nedirbo“, nes jaučiausi nepatogiai dėl „dvasinės“ dalies ir buvau nepakankamai atstovaujama klasėje. Tai, kas man nutiko nuo to laiko, yra stebuklas! Ramybė, kurią pradėjau jaustis baigęs pirmosios savaitės namų darbus, jautėsi taip gerai. Bet aš to tikrai nepastebėjau iki 2 savaitės. Man patiko atlikti visus pratimus kaip savo rutinos dalį ir sužinojau, kad negirdėjau nuolatinio neigiamumo ir šurmulio minčių. Buvau labiau susikaupęs ir mažiau neryškus“.

Kokie būtų jūsų 3 geriausi patarimai, susiję su nerimu?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Kokį jogos mokytoją jūs save vadintumėte?

Aš amžinai esu studentas, kuris nuolat mokosi. Mano mokymo stilius skatina studentus rasti tai, kas jiems tinka, aš siūlau metodus, o ne konkrečias instrukcijas. Aš dalinuosi jogos šaknimis, kad žmonės galėtų įgyti žinių apie jogos tradicijas ir filosofiją.

Kaip jūs praktikuojate jogą/meditaciją sau?

Visą laiką. Rytas ir vakaras paprastai yra mano laikas pradėti dieną su raminančiais kvėpavimo pratimais, tačiau, sąžiningai, aš visą dieną pasineriu į savo pratimus.

Ką jūs rekomenduotumėte pagerinti kasdienę gerovę, ne tik praktikuojančią jogą?

Noriu paskatinti jus daryti tai, kas jums atrodo tinkama ir tai, kas suteikia jums džiaugsmo. Tai visiems skiriasi. Gauti gryną orą ir buvimą lauke man padeda užmegzti ryšį ir jaustis sujungtas, tačiau jis yra skirtingas visiems. Būkite atviri naujoms sveikatingumo idėjoms, nes jos nuolat keičiasi ir vystosi.

Koks yra jūsų mėgstamiausias įranga/atrama, kurią galite naudoti treniruotės metu ir kodėl?

Pagalvė! Aš daug praktikuoju lovoje ir naudoju savo pagalves, kad palaikomos pozicijos jaustųsi patogiai.

Kas jums ir „Mindwalk“ joga?

Ką tik pradėjome 30 dienų nemokamą bandomąją versiją!

Švęsdami vasarą ir šiltesnius mėnesius į priekį, „Mindwalk“ joga pradėjo 30 dienų nemokamą bandymą, kuris vyks visą vasarą.Vasara yra laikas pasveikinti naują energiją.Mūsų internetinėje studijoje kasdien rengia gyvas užsiėmimus, įskaitant jogos terapiją nuo nerimo, „Yin Yoga“, „Resterative Yoga“, „Vinyasa Flow“, „Kėdžių joga“, „Hatha Yoga“ ir „Healing Sound“ vonios. Be tiesioginių internetinių užsiėmimų, mes turime daugiau nei 100 kursų, kuriuos nariai gali praktikuoti jiems tinkančiame, užsakomoje bibliotekoje.Bendruomenė yra „Mindwalk“ jogos pagrindas. Norėdami užsiregistruoti 30 dienų nemokamų užsiėmimų, apsilankykitečiair prisijunkite prie mūsų sveikatingumo bendruomenės.

Surask Zakiya su ja svetainėarba„Instagram“.