Upoznajte Zakiya Bishton

Recite nam malo o sebi?

Pozdrav, ja sam Zakiya, osnivačica Mindwalk Yoga, internetskog wellness studija koji je društveno poduzeće. Pomiješao sam korijene jamajke i engleskog jezika i živim u Istočnom Londonu. Podučavam jogu 12 godina, vježbajući više od 20 godina, a fokus je sada joga terapija za anksioznost, traumu i nesanicu.

Kako izgleda dan u životu Zakije?

Moji dani su mješavina podučavanja za Yonwalk jogu, vođenje društvenog poduzeća zajedno s mojim nevjerojatnim timom, puno plivanja, joge i viđanja prijatelja i obitelji što je više moguće.

U slobodno vrijeme puno čitam, moji omiljeni autori su Maya Angelou i Toni Morrison.

Kako je započelo vaše putovanje jogom?

Počeo sam vježbati jogu kad sam imao 17 godina, gledajući unatrag, bio sam vrlo tjeskoban tinejdžer, pa mislim da mi je ideja da učinimo nešto kako bih pronašla mirno. Odrastao sam u Birminghamu i tada nije bilo satova joge. Dobio sam joga knjigu i započeo svoje putovanje jogom kod kuće.

Kako ste odlučili postati učitelj?

Trenirao sam s britanskim kotačem joge kad sam imao 25 ​​godina, osjećao sam se kao najprirodniji korak na svom putu dok sam tako dugo vježbao i želio sam produbiti svoje razumijevanje.

Recite nam o ideji koja stoji iza vaše platforme - Mindwalk joga

Mindwalk Yoga rođena je iz želje da zastupaju crne žene u jogi i da dosegnu ljude, posebno crne žene, koje vjeruju da joga nije za njih.

Mindwalk Yoga ima jedinstvenu ponudu - nas su osnovali i pokrenuli isključivo crne žene. Dok se naši internetski studijski centri i prioritet crnaca, mi smo otvoreni za sve.

Mindwalk jogu možete smatrati butiknom verzijom aplikacije mirne za crne žene, ali s praksama live stream -a i pravom zajednicom.

Radite sa kolektivom žena na Mindwalk jogi - što za vas znače zajednica i suradnja?

Naša zajednica je sve na Yonwalk jogi. Mi smo internetski studio, pa se oni temelje na cijeloj Velikoj Britaniji, oni se prijavljuju, povezuju jedni s drugima i odvoje vrijeme za svoje mentalno zdravlje. Od Londona do Edinburga do Yorkshirea.

Crne žene koje nikada nisu mislile da je joga za njih pridružuju se našoj wellness zajednici! Nudimo jogu s stolicom i učinimo tečajeve dostupnim osobama s invaliditetom i osobama s ograničenom mobilnošću. Uvijek radimo vrijeme za razgovore, razgovore i razmjene prije nastave - ova je društvena interakcija uistinu jedinstvena i oblikuje tko smo.

Kako ste došli da predate/specijalizirate se za jogu za anksioznost?

Predajem jogu više od 12 godina i sada se specijalizirao za joga terapiju za anksioznost, depresiju, nesanicu i PTSP.

I predajem iz mjesta znanja. Imam tjeskobu i imao sam razdoblja u životu u kojima sam se osjećao kao da su mi simptomi anksioznosti, poput trkačkih misli, plitko disanje i dubok osjećaj da nigdje ne pripadaju, bili izvan kontrole. Korištenje joge kao alata za samoupravljanje dovelo me do specijaliziranog za ovo područje.

Kako ste pronašli jogu da bi koristili onima koji pate od anksioznosti?

Pomaganje ljudima da samoupravljaju njihovu anksioznost bio je najbolji dio mog putovanja s Mindwalk jogom. Dijelim prakse u razredima i dugim tečajevima koji omogućuju ljudima da pronađu vlastiti put. Ova certifikat kaže da je sve od sudionika u 8-tjednom tečaju.

"U 30 -ima sam i klinički se borim s depresijom otprilike 3 godine, ali iskreno mislim da sam veći dio života patio od depresije. Čak i kao početnik, povremeno sam radio jogu i uživao u tome. Ali to mi nikada nije "djelovalo" jer sam se osjećao neugodno zbog "duhovnog" dijela i bio sam premalo zastupljen u učionici. Ono što mi se od tada dogodilo je čudo! Mir koji sam se počeo osjećati nakon što sam završio domaću zadaću prvog tjedna osjećao se tako dobro. Ali zapravo to nisam primijetio do 2. tjedna. Uživao sam raditi sve vježbe u sklopu svoje rutine i otkrio sam da ne mogu toliko čuti stalnu negativnost i zujanje misli u glavi. Bio sam više usredotočen i manje mutan. "

Koji bi bili vaši najbolji 3 savjeta za nekoga tko se bavi anksioznošću?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Kakav biste učitelj joge nazvali sebe?

Zauvijek sam student koji stalno uči. Moj stil poučavanja potiče studente da pronađu ono što je za njih, nudim pristupe, a ne određene upute. I dijelim korijene joge kako bi ljudi mogli steći uvid u joga tradiciju i filozofiju.

Kako vježbate jogu/meditaciju za sebe?

Sve vrijeme. Jutro i večer obično su moje vrijeme da započnem dan smirivanjem vježbi disanja, ali iskreno, cijeli dan se uranjam u svoje vježbe.

Što biste preporučili za poboljšanje svakodnevnog blagostanja izvan vježbanja joge?

Želim vas potaknuti da radite ono što vam odgovara i ono što vam donosi radost. To je drugačije za sve. Dobivanje svježeg zraka i biti na otvorenom pomaže mi u zemlji i osjećam se povezano, ali za sve je drugačije. Budite otvoreni za nove ideje za wellness jer se oni neprestano mijenjaju i razvijaju.

Koji je vaš omiljeni komad opreme/rekvizita koji koristite tijekom vašeg treninga i zašto?

Jastuk! Puno vježbam u krevetu i koristim svoje jastuke kako bi se podržani položaji osjećali ugodno.

Što se sprema za vas i Yondwalk jogu?

Upravo smo pokrenuli 30-dnevno besplatno suđenje!

Kako bi proslavili ljeto i topliji mjeseci koji su pred nama, Mindwalk Yoga je pokrenuo 30-dnevno besplatno suđenje koje traje cijelo ljeto.Ljeto je vrijeme za dobrodošlicu novoj energiji.Naš internetski studio svakodnevno je domaćin tečaja uživo, uključujući terapiju joge protiv anksioznosti, yin jogu, restorativnu jogu, protok vinyasa, jogu s stolicama, hatha jogu i ljekovito zvučne kupke. Osim internetskih predavanja uživo, imamo knjižnicu na zahtjev od preko 100 tečajeva koje članovi mogu vježbati u vrijeme koje im odgovara.Zajednica je u srcu joge Mindwalk. Da biste se prijavili na 30 dana besplatnih predavanja, posjetiteovdjeI pridružite se našoj wellness zajednici.

Pronađite Zakiya s njom web stranicailiInstagram.