Seznamte se s Zakiya Bishton

Řekněte nám něco o sobě?

Dobrý den, já jsem Zakiya, zakladatel Mindwalk Yoga, online wellness studia, které je společenským podnikem. Míchal jsem jamajské a anglické kořeny a žiji ve východním Londýně. Učím jógu už 12 let, cvičím více než 20 let a nyní se zaměřuji na jógovou terapii úzkosti, traumatu a nespavosti.

Jak vypadá den v životě Zakiya?

Moje dny jsou kombinací výuky pro Mindwalk jógu, provozování sociálního podniku vedle mého úžasného týmu, spoustou plavání, jógy a co nejvíce vidět přátele a rodinu.

Ve svém volném čase jsem hodně četl, mými oblíbenými autory jsou Maya Angelou a Toni Morrison.

Jak začala vaše cesta jógy?

Začal jsem cvičit jógu, když mi bylo 17, ohlédl jsem se zpět, byl jsem velmi úzkostný teenager, takže si myslím, že myšlenka udělat něco, co by se na mě přitahovalo. Vyrostl jsem v Birminghamu a tehdy nebyly žádné třídy jógy. Dostal jsem knihu jógy a začal svou cestu jógy doma.

Jak jste se rozhodli stát se učitelem?

Když mi bylo 25, trénoval jsem s britským kolem jógy, připadalo mi to jako nejpřirozenější krok na své cestě, protože jsem tak dlouho cvičil a chtěl jsem prohloubit své porozumění.

Povězte nám o myšlence vaší platformy - Mindwalk Yoga

Mindwalk jóga se narodila z touhy reprezentovat černé ženy v józe a oslovit lidi, zejména černé ženy, které věří, že jóga pro ně není.

Mindwalk Yoga má jedinečnou nabídku - jsme založili a provozovali výhradně černé ženy. Zatímco naše online studiová centra a upřednostňuje černé ženy, jsme otevřeni všem.

Na MindWalk jógu si můžete myslet jako na butikovou verzi klidné aplikace pro černé ženy, ale s praktikami živých porédů a skutečnou komunitou.

Pracujete s kolektivem žen na józe Mindwalk - co pro vás znamená komunita a spolupráce?

Naše komunita je všechno na Mindwalk Yoga. Jsme online studio, takže sídlí po celé Velké Británii, přihlašují se, spojují se navzájem a věnují si čas na své duševní zdraví. Z Londýna do Edinburghu do Yorkshire.

Černé ženy, které si nikdy nemyslely, že je pro ně jóga, se připojují k naší komunitě wellness! Nabízíme židle jógu a zpřístupňujeme naše kurzy pro osoby se zdravotním postižením a lidem s omezenou mobilitou. Před třídou vždy děláme čas na rozhovory, chaty a výměny - tato sociální interakce je skutečně jedinečná a formuje, kdo jsme.

Jak jste přišli učit/specializovat se na jógu pro úzkost?

Učím jógu více než 12 let a nyní se specializuji na jógovou terapii úzkosti, deprese, nespavosti a PTSD.

A učím z místa znalostí. Mám úzkost a měl jsem v životě období, kdy jsem se cítil jako moje příznaky úzkosti, jako jsou závodní myšlenky, mělké dýchání a hluboký pocit, že nikde nepatří, byly mimo kontrolu. Použití jógy jako nástroje pro samosprávu mě vedlo ke specializaci na tuto oblast.

Jak jste zjistili, že jóga prospívá těm, kteří trpí úzkostí?

Pomáhat lidem samosprávu jejich úzkosti bylo nejlepší částí mé cesty s jógou Mindwalk. Sdílím praktiky ve třídách a dlouhých kurzech, které lidem umožňují najít svou vlastní cestu. Tento certifikát říká vše od účastníka 8týdenního kurzu.

"Je mi třicátá léta a klinicky bojují s depresí asi 3 roky, ale upřímně si myslím, že jsem po většinu svého života trpěl depresí. I jako začátečník jsem občas dělal jógu a užil si ji. Ale pro mě to nikdy „nefungovalo“, protože jsem se cítil nepříjemně s „duchovní“ částí a byl jsem ve třídě nedostatečně zastoupen. Od té doby se mi stalo zázrak! Mír, který jsem se začal cítit po dokončení domácího úkolu prvního týdne, se cítil tak dobře. Ale opravdu jsem si toho nevšiml až do 2. týdne. Užil jsem si dělat všechna cvičení jako součást své rutiny a zjistil jsem, že jsem nemohl slyšet neustálé negativitu a bzučení myšlenky v mé hlavě tolik. Byl jsem více soustředěný a méně rozmazaný“

Jaké by byly vaše 3 nejlepší tipy pro někoho, kdo se zabývá úzkostí?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Jaký učitel jógy byste si říkali?

Jsem navždy student, který se neustále učí. Můj styl výuky povzbuzuje studenty, aby našli, co je pro ně pravé, nabízím spíše přístupy než konkrétní pokyny. A sdílím kořeny jógy, aby lidé mohli získat vhled do tradic a filozofie jógy.

Jak cvičíte jógu/meditaci sami?

Po celou dobu. Ráno a večer jsou obvykle můj čas začít den uklidňujícím dýchacím cvičením, ale upřímně řečeno, po celý den se ponořím do svých cvičení.

Co byste doporučili zlepšit denní pohodu nad rámec praktikování jógy?

Chci vás povzbudit, abyste dělali to, co je pro vás správné a co vám přináší radost. To je pro každého jiné. Získání čerstvého vzduchu a být venku mi pomáhá uzemnit se a cítit se propojený, ale pro každého je to jiné. Buďte otevřeni novým wellness nápadům, protože se neustále mění a vyvíjejí.

Jaký je váš oblíbený kus vybavení/podpěry k použití během tréninku a proč?

Polštář! Hodně cvičím v posteli a používám své polštáře, aby se podporované pozice cítily pohodlně.

Co je pro vás a Mindwalk Yoga?

Právě jsme zahájili 30denní zkušební verzi zdarma!

Na oslavu léta a teplejších měsíců dopředu zahájila Mindwalk Yoga 30denní bezplatnou zkušební verzi, která běží po celé léto.Léto je čas přivítat novou energii.Naše online studio pořádá denně živé třídy, včetně terapie jógy proti úzkosti, Yin jógy, restorativní jógy, toku Vinyasa, židle jóga, jóga Hatha a léčivé zvukové lázně. Kromě živých online tříd máme knihovnu na vyžádání více než 100 kurzů, které členové mohou praktikovat v době, kdy jim vyhovuje.Komunita je jógou Mindwalk. Chcete -li se přihlásit na 30 dní bezplatných tříd, navštivtezdea připojte se k naší komunitě wellness.

Najděte s ní Zakiya WebneboInstagram.