Запознайте се със Закия Биштън

Разкажете ни малко за себе си?

Здравейте, аз съм Закия, основател на Mindwalk Yoga, онлайн уелнес студио, което е социално предприятие. Имам смесени ямайски и английски корени и живея в Източен Лондон. Преподавам йога от 12 години, практикувам повече от 20 години и фокусът ми сега е йога терапия за тревожност, травма и безсъние.

Как изглежда един ден от живота на Закия?

Дните ми са смесица от преподаване на Mindwalk Yoga, управление на социалното предприятие заедно с моя невероятен екип, много плуване, йога и срещи с приятели и семейство колкото е възможно повече.

В свободното си време чета много, любимите ми автори са Мая Анджелоу и Тони Морисън.

Как започна вашето йога пътуване?

Започнах да практикувам йога, когато бях на 17, като погледна назад, бях много тревожен тийнейджър, така че мисля, че идеята да направя нещо, за да намеря спокойствие, ми хареса. Израснах в Бирмингам и тогава нямаше уроци по йога. Взех си книга за йога и започнах своето йога пътуване у дома.

Как решихте да станете учител?

Тренирах с British Wheel of Yoga, когато бях на 25, чувствах се като най-естествената стъпка в моето пътуване, тъй като практикувах толкова дълго и исках да задълбоча разбирането си.

Разкажете ни за идеята зад вашата платформа – Mindwalk Yoga

Mindwalk Yoga е родена от желанието да представлява чернокожите жени в йога и да достигне до хората, особено чернокожите жени, които вярват, че йога не е за тях.

Mindwalk Yoga има уникално предложение – ние сме основани и управлявани изключително от чернокожи жени. Въпреки че нашето онлайн студио е съсредоточено и дава приоритет на чернокожите жени, ние сме отворени за всички.

Можете да мислите за Mindwalk Yoga като за бутикова версия на приложението Calm за черни жени, но с практики на живо и истинска общност.

Работите с група жени по Mindwalk Yoga – какво означава общността и сътрудничеството за вас?

Нашата общност е всичко в Mindwalk Yoga. Ние сме онлайн студио, така че те са базирани в Обединеното кралство, те влизат, свързват се помежду си и отделят време за психичното си здраве. От Лондон до Единбург до Йоркшир.

Чернокожите жени, които никога не са смятали, че йога е за тях, се присъединяват към нашата уелнес общност! Предлагаме Chair Yoga и правим нашите курсове достъпни за хора с увреждания и хора с ограничена подвижност. Винаги отделяме време за разговори, чатове и обмен преди час – това социално взаимодействие е наистина уникално и оформя кои сме.

Как стигнахте до преподаването/специализацията на йога за тревожност?

Преподавам йога повече от 12 години и сега специализирам в йога терапия за тревожност, депресия, безсъние и посттравматично стресово разстройство.

И аз преподавам от място на знанието. Имам тревожност и съм имал периоди в живота си, когато чувствах, че моите симптоми на тревожност, като препускащи мисли, повърхностно дишане и дълбоко чувство, че не принадлежа никъде, са извън контрол. Използването на йога като инструмент за самоуправление ме накара да се специализирам в тази област.

Как открихте, че йога е от полза за тези, които страдат от тревожност?

Да помагам на хората да се справят сами с безпокойството си беше най-добрата част от моето пътуване с Mindwalk Yoga. Споделям практики в класове и дълги курсове, които позволяват на хората да намерят своя собствен път. Този сертификат казва всичко от участник в 8-седмичен курс.

“Аз съм на 30 години и клинично се боря с депресия от около 3 години, но честно казано мисля, че съм страдал от депресия през по-голямата част от живота си. Още като начинаещ се занимавах с йога от време на време и ми харесваше. Но това никога не е „работило“ за мен, защото се чувствах неудобно с „духовната“ част и бях недостатъчно представен в класната стая. Това, което ми се случи от тогава е чудо! Спокойствието, което започнах да чувствам, след като завърших домашното от първата седмица, беше толкова приятно. Но всъщност не го забелязах до седмица 2. Обичах да правя всички упражнения като част от моята рутина и открих, че не мога да чувам постоянната негативност и бръмчащите мисли в главата си толкова много. Бях по-концентриран и по-малко размазан.”

Какви биха били вашите топ 3 съвета за някой, който се справя с тревожност?

• Holen Sie sich professionelle Unterstützung, das ist wirklich wichtig.
• Sprechen Sie mit Vertrauenspersonen.
• Seien Sie offen für die Erforschung verschiedener Wohlfühlpraktiken.

Какъв учител по йога бихте нарекли себе си?

Завинаги съм ученик, който непрекъснато се учи. Моят стил на преподаване насърчава учениците да намерят това, което е правилно за тях, предлагам подходи, а не конкретни инструкции. И споделям корените на йога, за да могат хората да придобият представа за йога традициите и философията.

Как практикувате йога/медитация за себе си?

През цялото време. Сутрин и вечер обикновено са моето време да започна деня с успокояващи дихателни упражнения, но честно казано, потапям се в упражненията си през целия ден.

Какво бихте препоръчали за подобряване на ежедневното благосъстояние извън практикуването на йога?

Искам да ви насърча да правите това, което смятате за правилно и което ви носи радост. Това е различно за всеки. Поемането на чист въздух и престоя на открито ми помагат да се приземя и да се почувствам свързан, но за всеки е различно. Бъдете отворени към нови идеи за уелнес, тъй като те непрекъснато се променят и развиват.

Кое е любимото ви оборудване/реквизит, което да използвате по време на обучението си и защо?

възглавница! Упражнявам се много в леглото и използвам възглавниците си, за да се чувствам удобно в поддържаните позиции.

Какво ви очаква и Mindwalk Yoga?

Току-що пуснахме 30-дневен безплатен пробен период!

За да отпразнува лятото и предстоящите топли месеци, Mindwalk Yoga стартира 30-дневен безплатен пробен период, който продължава през цялото лято.Лятото е време за посрещане на нова енергия.Нашето онлайн студио е домакин на уроци на живо ежедневно, включително йога терапия против тревожност, ин йога, възстановяваща йога, виняса флоу, йога на стол, хатха йога и лечебни звукови бани. В допълнение към онлайн уроците на живо, имаме библиотека по заявка от над 100 курса, които членовете могат да практикуват в удобно за тях време.Общността е в основата на Mindwalk Yoga. За да се запишете за 30 дни безплатни курсове, посетететуки се присъединете към нашата уелнес общност.

Намерете Закия с нея уебсайтилиInstagram.