Запознаване с Закия Биштън

Казваш ли ни малко за себе си?

Здравейте, аз съм Закия, основател на Mindwalk Yoga, онлайн студио за благополучие, което е социална компания. Смесих ямайски и английски корени и живея в Източен Лондон. Преподавам йога от 12 години, тренирам повече от 20 години и фокусът ми сега е върху йога терапия за тревожност, травма и безсъние.

Как изглежда един ден от живота на Закия?

Моите дни са смесица от преподаване на Mindwalk Yoga, водеща социалната компания заедно с моя страхотен екип, много плуване, йога и колкото е възможно повече, за да видите приятели и семейство.

В свободното си време чета много, любимите ми автори са Мая Анджелу и Тони Морисън.

Как започна пътуването ви до йога?

Започнах да практикувам йога със 17, в ретроспекция бях много тревожен тийнейджър, така че мисля, че идеята да направя нещо, за да намеря мир. Израснах в Бирмингам и по това време нямаше йога курсове. Взех книга за йога и започнах пътуването си с йога у дома.

Как решението да стане учител?

тренирах с британското колело на йога на 25, усещах се като най-естествената стъпка в пътуването си, защото бях тренирал толкова дълго и исках да задълбоча разбирането си.

Разкажете ни за идеята зад вашата платформа - Mindwalk Yoga

Yoga Mindwalk идва от желанието да представят черни жени в йога и да достигнат до хора, особено черните жени, които вярват, че йога не е за тях.

mindwalk yoga има уникална оферта-ние сме основани и управлявани изключително от черни жени. Докато нашето онлайн студио се фокусира и приоритизира от черните жени, ние сме отворени за всички.

Можете да си представите Yoga Mindwalk като бутикова версия на приложението Calle за черни жени, но с практики на живо и истинска общност.

Работите с колектив от жени на Mindwalk Yoga - какво означава общността и сътрудничеството за вас?

Нашата общност е всичко в Mindwalk Yoga. Ние сме онлайн студио, така че те са базирани в цяла Великобритания, те влизат, комбинират се и отделят време за психичното си здраве. От Лондон до Едингбърг до Йоркершир.

черни жени, които никога не са мислили, че йога ще бъде нещо за тях, присъединете се към нашата общност за благополучие! Ние предлагаме йога на стола и правим нашите курсове достъпни за хора с увреждания и хора с ограничена мобилност. Винаги отделяме време за разговори, чатове и обмен преди клас - това социално взаимодействие е наистина уникално и оформя кои сме.

Как успяхте да преподавате/специализирате йога от страх?

Преподавам йога повече от 12 години и сега съм специализиран в йога терапия за тревожност, депресия, безсъние и ПТСР.

и аз преподавам от познато място. Страхувам се и имах фази в живота си, в които усетих, че моите симптоми на тревожност като яростни мисли, плоско дишане и дълбоко чувство на нищо, което да принадлежи извън контрола. Използването на йога като инструмент за самоуправление ме накара да се специализирам в тази област.

Как изпитахте, че йога ги е от полза за тези, които страдат от страх?

да подкрепя хората в работата си със страха си, беше най-добрата част от пътуването ми с Mindwalk Yoga. Споделям практики в класове и дълги курсове, които дават възможност на хората да намерят свой собствен път. Този сертификат казва всичко за 8-седмичен курс.

" Бил съм на трийсетте си години и съм бил клиничен с депресия от около 3 години, но за да бъда честен, мисля, че съм претърпял по-голямата част от живота си от депресия. Неудобно в клас.

Какви биха били вашите 3 съвета за някой, който има връзка със страх?

• Получете професионална поддръжка, това е наистина важно.
• Говорете с довереници.
• Бъдете отворени за изследване на различни практики за благополучие.

Какъв учител по йога бихте се нарекли?

Завинаги съм ученик, който постоянно се учи. Моят стил на преподаване насърчава учениците да разберат какво е подходящо за тях, предлагам подходи, а не конкретни инструкции. И споделям корените на йога, така че хората да получат представа за йога традициите и философията.

Как практикувате йога/медитация за себе си?

през цялото време. Сутринта и вечер обикновено има време да започна деня с успокояващи дихателни упражнения, но за да бъда честен, се гмуркам в упражненията си по цял ден.

Какво бихте препоръчали да подобрявате ежедневното си добре -да се занимавате от практиката на йога?

Бих искал да ви насърча да направите това, което се чувства правилно за вас и ви доставя радост. При всички е различно. Да вземем чист въздух и да бъда в провинцията ми помага на земята и се чувствам свързан, но за всички е различно. Бъдете отворени за нови идеи за уелнес, защото те постоянно се променят и развиват.

Кое устройство/реквизит предпочитате да използвате и защо по време на вашето обучение?

възглавница! Практикувам много в леглото и използвам възглавниците си, така че поддържаните позиции да се чувстват приятно.

Какъв е случаят с вас и Mindwalk Yoga?

Току-що започнахме безплатна 30-дневна тестова версия!

За да отпразнуваме лятото и идващите по-топли месеци, Mindwalk Yoga пусна безплатна 30-дневна тестова версия, която работи през цялото лято. Лятото е време за посрещане на нова енергия. Курсовете на живо се провеждат ежедневно в нашето онлайн студио, включително йога терапия срещу тревожност, ин йога, остатъчна йога, виняза поток, стол-йога, хатха йога и лечебни звукови бани. В допълнение към онлайн курсовете на живо, ние имаме библиотека при поискване с над 100 курса, които членовете могат да практикуват в точното време за вас. Общността е сърцето на йога на Mindwalk. За да се регистрирате за 30 дни безплатни уроци, посетете тук и се присъединете към нашата общност за благополучие.

Find zakiya for her website Instagram.