Januari Lärarfunktion: Stephanie de Courcy-Hughes

Våra yogalärare och studior var anpassningsbara och fantastiska och har hittat nya sätt att ansluta och ytterligare undervisa och stödja sina elever. Genom att låsa, tekniska problem och lära sig att göra justeringar praktiskt taget via zoomet. Den här månaden kommer vi att kasta ett ljus på dig! I januari kommer vi att erbjuda studior här i bloggen och chatta med lärare för att fira dem som höll oss på marken förra året. Möt yogaläraren Stephanie de Courcy-Hughes nedan

Kan du berätta något om dig själv?

i i olika roller som supportanställda inom psykiatriska tjänster. Jag älskade att stödja människor i mitt samhälle, men under en paus där min partner och jag reste i sex månader insåg jag att jag ville uppfylla min dröm om att bli yogalärare. Jag har övat yoga regelbundet i cirka 8 år och det var ett ögonöppnande, svår, underbar, helande resa. Jag vet först hur otrolig yoga och andningsarbete kan stödja vår mentala hälsa. Den västra världen kan vara snabba, konkurrenskraftiga och materialistiska, och jag tyckte det var ganska svårt att anpassa sig. Yogafilosofin verkade bara hålla med många av mina grundläggande övertygelser, så min instinkt sa till mig att jag skulle investera mer tid och hantera den. Jag tycker att det är helt fantastiskt att det är mitt jobb att hjälpa människor att känna sig bekväma i kroppen och hitta mer fred. Under de senaste åren har jag arbetat mycket hårt för att få mer sympati för mig själv, och detta avgör hur jag lever mitt liv och hur jag undervisar. Det är så ostlikt, men ju mer du lär dig att älska dig själv, desto mer kärlek måste du ge andra. Förutom yoga älskar jag hundar, resor, skräckfilmer och fruktansvärda men beroendeframkallande thriller -romaner!

Vilka utmaningar stod du inför som yogalärare 2020 under ett helt annat år?

Att vara en självarbetslös yogalärare kan vara lite ensam. I tidigare jobb arbetade jag i stora team med mycket stöd och skratt. Att vara din egen chef är så bra, men du måste också vara din egen kritiker, din egen handledare och din egen cheerleader. Detta var ännu svårare på ett år fullt av motgångar. Det var svårt att fatta beslut om du undervisar personligen eller inte, hur man fortsätter, hur många personer per klass som godkänns etc. Om du konfronteras med majoriteten av året med ganska vaga instruktioner. Jag hade aldrig undervisat online och tanken på det har tidigare fyllt mig med rädsla eftersom det innebar att konfrontera min relation med mig själv och min kropp. När jag var framför kameran kände jag mig så sårbar och satte mig i ganska fruktansvärda rädsla och skamspiraler! Jag var tvungen att ständigt komma ihåg att min självkänsla och min förmåga att lära ut stor yoga inte beror på hur jag ser ut. Jag fortsatte att undervisa online eftersom jag inte vill att dietkulturen ska vinna och för att jag vill se till att befintliga och nya studenter vet att de kan lita på mig när det gäller nere -jord, kärleksfull yoga.

Vad lärde du 2020 och kan du hitta en silverremsa i allt?

2020 tvingade mig att tänka på mina prioriteringar. När jag frågar mig själv: "Vem skulle jag vilja se om dessa begränsningar avbryts?" Eller: "Vart vill jag åka när jag kan resa igen?" Svaren är ibland ganska överraskande. Jag anslöt mig till människor igen som jag inte hade talat på flera år, och några vänner hade också oväntat lite drift. År 2020 påminde jag mig om att fortsätta göra så mycket som möjligt av det jag älskar, vilket bara ökar anpassningsförmågan och kreativiteten, och det är fantastiskt!

Var kan du hitta inspiration och motivation?

När jag är lite låg vill jag inte prata med människor eftersom det bara känns för mycket, men det hjälper ganska mycket alltid att prata med någon jag älskar och som jag litar på, även om slumpmässiga saker som trashy tv eller vad jag åt igår. Om möjligt känner jag mig bättre på en promenad med en annan person (det är tillåtet för tillfället, tror jag!) Någonstans med lite grön. En förändring av scenen, frisk luft och någon du kan prata med att arbeta mirakel för motivation.

Under denna mycket digitalt beroende tid försökte jag använda sociala medier och hitta några människor som verkligen är inspirerande: Lizzo, den holistiska psykologen och Freeda för att nämna ett par. Vi var förmodligen alla online mer än någonsin i år. Jag försökte se till att mina flöden är fulla av inspirerande människor som främjar självförtroende, självkärlek och självundersökning.

Några visdomsord för någon som kämpar för att förbli positiv och inspirerad?

Jag vet att vi inte känner varandra, men jag hör dig! Det är en kliché, men "en dag efter den andra" är ett mantra som jag ofta använder. Jag klotter ofta på ett papper och sticker det i en garderob eller något. Om en hel dag känns för överväldigande, tror jag, "ett andetag efter det andra". Om jag verkligen har problem att känna mig överväldigad och förlamad, tar jag små små steg som "Jag kommer upp nästa" och sedan "nu kommer jag att fylla vattenkokaren" och sedan "nu" kommer jag att slå på den och så vidare. Koncentrera dig på en liten bit och glöm inte att gratulera dig med små vinster!

För att hålla steg med Stephanie, följ din Instagram och Facebook eller besök webbplats information om klasser och evenemang. Du kan också prova Stephanies-lektioner på dina youtube kanal.