Januari Lärarfunktion: Stephanie de Courcy-Hughes

Våra yogalärare och studior har varit anpassningsbara och geniala och hittat nya sätt att ansluta och fortsätta att undervisa och stödja sina elever. Genom lockdowns, tekniska problem och lärande för att göra justeringar praktiskt taget över zoom. Den här månaden lyser vi ett ljus på dem! I januari erbjuder vi studior och chattar med lärare här på bloggen för att fira dem som har hållit oss jordade under det senaste året. Möt yogalärare Stephanie de Courcy-Hughes nedan.

Kan du berätta något om dig själv?

Innan jag blev yogalärare arbetade jag i olika roller som supportarbetare inom mentalvårdstjänster. Jag älskade att kunna stödja människor i mitt samhälle, men under en paus när min partner och jag reste i sex månader insåg jag att jag ville uppfylla min dröm om att bli yogalärare. Jag har tränat yoga regelbundet i cirka 8 år och det har varit en ögonöppnande, svår, underbar, helande resa. Jag vet från första hand hur otrolig yoga och andningsarbete kan stödja vår mentala hälsa. Den västra världen kan vara snabb, konkurrenskraftig och materialistisk och jag tyckte det var ganska svårt att anpassa sig. Yoga -filosofi tycktes bara anpassa sig till många av mina grundläggande övertygelser, så mina instinkter sa till mig att investera mer tid och undersöka den. Jag älskar absolut att mitt jobb är att hjälpa människor att känna sig bekväma i sina kroppar och hitta mer fred. Under de senaste åren har jag arbetat mycket hårt för att få mer medkänsla för mig själv, och detta informerar hur jag lever mitt liv och hur jag undervisar. Det är så ostlikt, men ju mer du lär dig att älska dig själv, desto mer kärlek måste du ge till andra. Bortsett från yoga älskar jag hundar, resor, skräckfilmer och fruktansvärda men beroendeframkallande thriller -romaner!

Vilka utmaningar mötte du som yogalärare under ett helt annat år 2020?

Att vara egenföretagare yogalärare kan vara lite ensam. I tidigare jobb arbetade jag i stora team med mycket stöd och dagligt skratt. Att vara din egen chef är så bra, men du måste också vara din egen kritiker, din egen chef och din egen cheerleader. Detta var ännu svårare på ett år fullt av motgångar. Det har varit svårt att fatta beslut om huruvida man ska undervisa personligen eller inte, hur man ska arbeta säkert, hur många människor att tillåta per klass osv. När de möter ganska vaga instruktioner under större delen av året. Jag hade aldrig undervisat online förut och tanken på det har tidigare fyllt mig med rädsla eftersom det innebar att jag konfronterade min relation med mig själv och min kropp. Att vara på kameran fick mig att känna mig så sårbar och skickade mig till några ganska fruktansvärda spiraler av rädsla och skam! Jag var tvungen att ständigt påminna mig själv om att min självkänsla och förmåga att lära ut stor yoga inte berodde på hur jag såg ut. Jag fortsatte att undervisa online eftersom jag inte vill att dietkultur ska vinna och för att jag vill se till att befintliga och nya studenter vet att de kan räkna med mig för jordnära, omtänksam yoga.

Vad lärde dig 2020 dig och kan du hitta ett silverfoder i allt?

2020 tvingade mig att tänka på mina prioriteringar. När jag frågar mig själv: "Vem vill jag se när dessa begränsningar lyfts?" Eller: "Vart vill jag åka när jag kan resa igen?" Svaren är ibland ganska överraskande. Jag anslöt mig igen med människor som jag inte hade pratat med på flera år, och några vänner hade oväntat lite drift också. 2020 påminde mig om att fortsätta göra så mycket av det jag älskar som möjligt, vilket bara ökar anpassningsförmågan och kreativiteten, och det är fantastiskt!

Var hittar du inspiration och motivation?

När jag är lite låg vill jag inte prata med människor eftersom det bara känns som för mycket, men det hjälper ganska mycket alltid att prata med någon jag älskar och litar på, även om slumpmässiga saker som trashy TV eller vad jag åt igår. Om möjligt känner jag mig alltid bättre att ta en promenad med en annan person (det är tillåtet för tillfället, tror jag!) Någonstans med lite grönska. En förändring av landskap, frisk luft och någon att prata med underverk för motivation.

Under denna mycket digitalt beroende tid har jag försökt använda sociala medier medvetet och hitta några människor som verkligen är inspirerande att följa: Lizzo, den holistiska psykologen och Freha för att nämna några. Vi har förmodligen varit online mer än någonsin i år. Jag har försökt se till att mina flöden är fulla av inspirerande människor som främjar självförtroende, självkärlek och självutforskning.

Några visdomsord för någon som kämpar för att hålla sig positiv och inspirerad just nu?

Jag vet att vi inte känner varandra, men jag hör dig! Det är en kliché, men "en dag i taget" är ett mantra som jag ofta använder. Jag klotter ofta på ett papper och sticker det på ett skåp eller något. När en hel dag känns för överväldigande, tänker jag för mig själv, "ett andetag i taget." När jag verkligen kämpar med att känna mig överväldigad och förlamad tar jag små små steg som "Nästa jag ska stå upp" och sedan "nu ska jag fylla vattenkokaren" och sedan "nu ska jag slå på den" och så vidare. Fokusera på en liten bit åt gången och glöm inte att gratulera dig till små vinster!

Fortsätt följa henne för att hålla jämna steg med StephanieInstagramoch facebook eller besök demwebbplatsInformation om klasser och evenemang. Du kan också prova Stephanies lektioner på henne YoutubeKanal.