Funcția profesorului ianuarie: Stephanie de Courcy-Hughes

Profesorii și studiourile noastre de yoga au fost adaptabili și ingenioși, găsind noi modalități de a se conecta și de a continua să -i învețe și să -și susțină elevii. Prin blocare, probleme tehnice și învățare pentru a face ajustări practic peste zoom. Luna aceasta strălucim o lumină asupra lor! În ianuarie, vom oferi studiouri și vom discuta cu profesorii de aici pe blog pentru a -i sărbători pe cei care ne -au ținut la pământ în ultimul an. Faceți cunoștință cu profesorul de yoga Stephanie de Courcy-Hughes mai jos.

Ne puteți spune ceva despre voi înșivă?

Înainte de a deveni profesor de yoga, am lucrat în diferite roluri ca lucrător de asistență în serviciile de sănătate mintală. Mi -a plăcut să pot susține oamenii din comunitatea mea, dar în timpul unei pauze când partenerul meu și cu mine am călătorit timp de șase luni, mi -am dat seama că vreau să -mi îndeplinesc visul de a deveni profesor de yoga. Practic yoga în mod regulat de aproximativ 8 ani și a fost o călătorie de deschidere a ochilor, dificilă, minunată, vindecătoare. Știu de prima dată cât de incredibili yoga și respirație ne pot susține sănătatea mentală. Lumea occidentală poate fi rapidă, competitivă și materialistă și mi s-a părut destul de dificil de adaptat. Filosofia yoga părea să se alinieze cu multe dintre credințele mele de bază, așa că instinctele mele mi -au spus să investesc mai mult timp și să mă uit la ea. Îmi place absolut că meseria mea este să îi ajut pe oameni să se simtă confortabil în corpul lor și să găsească mai multă pace. În ultimii ani, am muncit foarte mult pentru a avea mai multă compasiune pentru mine, iar acest lucru informează modul în care îmi trăiesc viața și modul în care predau. Este atât de cheesy, dar cu cât înveți mai mult să te iubești pe tine însuți, cu atât trebuie să le dai mai multă dragoste altora. În afară de yoga, ador câini, călătorii, filme de groază și romane groaznice, dar dependente de thriller!

Ce provocări v -ați confruntat ca profesor de yoga într -un an foarte diferit în 2020?

A fi profesor de yoga independent poate fi un pic singur. În joburile anterioare am lucrat în echipe mari, cu mult sprijin și râs zilnic. A fi propriul tău șef este atât de grozav, dar trebuie să fii și propriul tău critic, propriul tău șef și propria ta majoretă. Acest lucru a fost și mai dificil într -un an plin de adversitate. A fost dificil să ia decizii cu privire la faptul că să înveți sau nu în persoană, cum să funcționeze în siguranță, câți oameni să permită pe clasă, etc., atunci când se confruntă cu instrucțiuni destul de vagi pentru cea mai mare parte a anului. Niciodată nu învățasem online și gândul la acesta m -a umplut anterior de teamă, deoarece însemna să mă confrunt cu relația mea cu mine și cu corpul meu. A fi pe cameră m -a făcut să mă simt atât de vulnerabil și m -a trimis în niște spirale destul de groaznice de frică și rușine! A trebuit să-mi amintesc constant că stima de sine și capacitatea mea de a învăța un yoga mare nu depindeau de cum arătam. Am continuat să predau online pentru că nu vreau să câștige cultura dietei și pentru că vreau să mă asigur că elevii existenți și noi știu că pot conta pe mine pentru yoga de pe pământ, grijulie.

Ce v -a învățat 2020 și puteți găsi o căptușeală de argint în toate?

2020 m -a obligat să mă gândesc la prioritățile mele. Când mă întreb: „Pe cine vreau să văd când sunt ridicate aceste restricții?” Sau: „Unde vreau să merg când pot călători din nou?” Răspunsurile sunt uneori destul de surprinzătoare. M -am reconectat cu oameni cu care nu vorbisem de ani de zile, iar unii prieteni au avut, în mod neașteptat, un pic de derivă. 2020 mi -a amintit să continui să fac cât mai mult din ceea ce iubesc, ceea ce crește doar adaptabilitatea și creativitatea și asta este minunat!

Unde găsești inspirație și motivație?

Când sunt puțin scăzut, nu vreau să vorbesc cu oamenii, deoarece se simte prea mult, dar destul de mult ajută întotdeauna să vorbesc cu cineva în care iubesc și să am încredere, chiar și despre lucruri aleatorii precum TV TV sau ceea ce am mâncat ieri. Dacă este posibil, mă simt întotdeauna mai bine făcând o plimbare cu o altă persoană (asta este permis în acest moment, cred!) Undeva cu o verdeață. O schimbare de peisaj, aer curat și cineva care să vorbească pentru a face minuni pentru motivație.

În această perioadă foarte dependentă digital, am încercat să folosesc cu atenție social media și să găsesc unii oameni care sunt cu adevărat inspirați să urmeze: Lizzo, psihologul holistic și Freedda pentru a numi câteva. Cu toții am fost online mai mult ca oricând anul acesta. Am încercat să mă asigur că fluxurile mele sunt pline de oameni inspirați care promovează încrederea în sine, iubirea de sine și auto-explorarea.

Aveți cuvinte de înțelepciune pentru cineva care se luptă să rămână pozitiv și inspirat chiar acum?

Știu că nu ne cunoaștem, dar te aud! Este un clișeu, dar „o zi la un moment dat” este o mantră pe care o folosesc des. De multe ori îl scrâșnesc pe o bucată de hârtie și o lipesc pe un dulap sau ceva de genul. Când o zi întreagă se simte prea copleșitoare, mă gândesc la mine, „O singură respirație la un moment dat”. Când mă lupt cu adevărat să mă simt copleșit și paralizat, fac pași minusculi ca „Următorul mă voi ridica” și apoi „acum voi umple ceainicul” și apoi „acum o voi activa” și așa mai departe. Concentrați -vă pe o bucată mică la un moment dat și nu uitați să vă felicitați pentru victorii mici!

Pentru a ține pasul cu Stephanie, continuați să o urmațiInstagramși Facebook sau vizitați -lesite -ul webInformații despre clase și evenimente. Puteți încerca, de asemenea, lecțiile lui Stephanie despre ea YouTubeCanal.