Artigo do professor de janeiro: Stephanie de Courcy-Hughes

Nossos professores e estúdios de ioga têm sido adaptáveis ​​e engenhosos, encontrando novas maneiras de se conectar e continuar a ensinar e apoiar seus alunos. Através de bloqueios, problemas técnicos e aprendizado para fazer ajustes virtualmente pelo Zoom. Este mês estamos iluminando-os! Em janeiro, ofereceremos estúdios e bate-papos com professores aqui no blog para homenagear aqueles que nos mantiveram com os pés no chão ao longo do ano passado. Conheça a professora de ioga Stephanie de Courcy-Hughes abaixo.

Você pode nos contar algo sobre você?

Antes de me tornar professor de ioga, desempenhei diversas funções como auxiliar de apoio em serviços de saúde mental. Adorei poder apoiar as pessoas da minha comunidade, mas durante um intervalo em que meu parceiro e eu viajamos por seis meses, percebi que queria realizar meu sonho de me tornar professora de ioga. Pratico ioga regularmente há cerca de 8 anos e tem sido uma jornada reveladora, difícil, maravilhosa e de cura. Eu sei em primeira mão como a ioga e a respiração incríveis podem apoiar nossa saúde mental. O mundo ocidental pode ser acelerado, competitivo e materialista e achei bastante difícil adaptar-me. A filosofia do Yoga parecia estar alinhada com muitas das minhas crenças fundamentais, então meus instintos me disseram para investir mais tempo e investigar isso. Eu absolutamente amo que meu trabalho seja ajudar as pessoas a se sentirem confortáveis ​​em seus corpos e encontrarem mais paz. Nos últimos anos, tenho trabalhado muito para ter mais compaixão por mim mesmo, e isso influencia a maneira como vivo minha vida e como ensino. É tão extravagante, mas quanto mais você aprende a amar a si mesmo, mais amor você tem para dar aos outros. Além de ioga, adoro cachorros, viagens, filmes de terror e romances de suspense terríveis, mas viciantes!

Que desafios você enfrentou como professor de yoga em um ano muito diferente de 2020?

Ser professor de ioga autônomo pode ser um pouco solitário. Em empregos anteriores trabalhei em grandes equipes com muito apoio e risadas diárias. Ser seu próprio patrão é ótimo, mas você também precisa ser seu próprio crítico, seu próprio patrão e seu próprio líder de torcida. Isso foi ainda mais difícil em um ano cheio de adversidades. Tem sido difícil tomar decisões sobre dar ou não aulas presenciais, como operar com segurança, quantas pessoas permitir por aula, etc., quando confrontados com instruções bastante vagas durante a maior parte do ano. Eu nunca tinha ensinado online antes e pensar nisso me enchia de pavor porque significava confrontar meu relacionamento comigo mesmo e com meu corpo. Estar diante das câmeras me fez sentir tão vulnerável e me levou a terríveis espirais de medo e vergonha! Eu tinha que me lembrar constantemente de que minha auto-estima e capacidade de ensinar ioga excelente não dependiam de minha aparência. Continuei ensinando on-line porque não quero que a cultura dietética vença e porque quero ter certeza de que os alunos novos e existentes saibam que podem contar comigo para uma ioga prática e atenciosa.

O que 2020 lhe ensinou e você consegue encontrar uma fresta de esperança em tudo?

2020 me forçou a pensar sobre minhas prioridades. Quando me pergunto: “Quem quero ver quando essas restrições forem suspensas?” ou: “Para onde quero ir quando puder viajar novamente?” As respostas às vezes são bastante surpreendentes. Reconectei-me com pessoas com quem não falava há anos, e alguns amigos, inesperadamente, também ficaram um pouco confusos. 2020 me lembrou de continuar fazendo o máximo possível daquilo que amo, o que só aumenta a adaptabilidade e a criatividade, e isso é ótimo!

Onde você encontra inspiração e motivação?

Quando estou um pouco desanimado, não quero falar com as pessoas porque parece demais, mas sempre ajuda conversar com alguém que amo e em quem confio, mesmo sobre coisas aleatórias, como TV inútil ou o que comi ontem. Se possível, sempre me sinto melhor caminhando com outra pessoa (acho que no momento isso é permitido!) em algum lugar com um pouco de verde. Uma mudança de cenário, ar puro e alguém com quem conversar fazem maravilhas de motivação.

Durante esse período de MUITO dependência digital, tentei usar as mídias sociais com atenção e encontrar algumas pessoas que são realmente inspiradoras para seguir: Lizzo, The Holistic Psychologist e Freeda, para citar alguns. Provavelmente todos nós estivemos online mais do que nunca este ano. Tentei garantir que meus feeds estivessem cheios de pessoas inspiradoras que promovem autoconfiança, amor próprio e autoexploração.

Alguma palavra de sabedoria para alguém que está lutando para permanecer positivo e inspirado agora?

Eu sei que não nos conhecemos, mas estou ouvindo você! É um clichê, mas “Um dia de cada vez” é um mantra que uso com frequência. Costumo rabiscar em um pedaço de papel e colar em um armário ou algo assim. Quando um dia inteiro parece muito cansativo, penso comigo mesmo: “uma respiração de cada vez”. Quando estou realmente lutando para me sentir sobrecarregado e paralisado, dou pequenos passos como "A seguir vou me levantar" e depois "Agora vou encher a chaleira" e depois "Agora vou ligá-la" e assim por diante. Concentre-se em um pequeno pedaço de cada vez e não se esqueça de se parabenizar pelas pequenas vitórias!

Para acompanhar Stephanie, continue seguindo-aInstagrame Facebook ou visite-ossiteInformações sobre aulas e eventos. Você também pode experimentar as lições de Stephanie sobre ela YouTubeCanal.