Característica do professor de janeiro: Stephanie de Courcy-Hughes

Nossos professores e estúdios de ioga eram adaptáveis ​​e impressionantes e encontraram novas maneiras de conectar e ensinar e apoiar ainda mais seus alunos. Bloqueando, problemas técnicos e aprendizado a fazer ajustes praticamente através do zoom. Este mês, lançaremos uma luz sobre você! Em janeiro, ofereceremos estúdios aqui no blog e conversaremos com os professores para celebrar aqueles que nos mantiveram no terreno no ano passado. Conheça a professora de ioga Stephanie de Courcy-Hughes abaixo

Você pode nos dizer algo sobre você?

I Em várias funções como funcionários de apoio em serviços psiquiátricos. Eu adorava apoiar as pessoas da minha comunidade, mas durante um intervalo em que meu parceiro e eu viajamos por seis meses, percebi que queria realizar meu sonho de me tornar um professor de ioga. Eu pratico ioga regularmente há cerca de 8 anos e foi uma jornada de cura e maravilhosa, difícil, difícil, maravilhosa. Eu sei primeiro -como o trabalho de ioga e respiração incríveis podem apoiar nossa saúde mental. O mundo ocidental pode ser rápido -movimentando, competitivo e materialista, e eu achei bastante difícil de adaptar. A filosofia de ioga parecia apenas concordar com muitas das minhas crenças básicas, então meu instinto me disse que eu deveria investir mais tempo e lidar com isso. Eu acho que é absolutamente bom que seja meu trabalho ajudar as pessoas a se sentirem confortáveis ​​em seu corpo e a encontrar mais paz. Nos últimos anos, trabalhei muito para ter mais simpatia por mim mesmo, e isso determina a maneira como vivo minha vida e como ensino. É tão extravagante, mas quanto mais você aprende a amar a si mesmo, mais amor você tem para dar aos outros. Além do yoga, eu amo cães, viagens, filmes de terror e romances terríveis, mas viciantes, thriller!

Que desafios você enfrentou como professor de ioga em 2020 em um ano completamente diferente?

Ser um professor de ioga autônomo pode ser um pouco solitário. Em empregos anteriores, trabalhei em grandes equipes com muito apoio e risadas. Ser seu próprio chefe é tão bom, mas você também precisa ser seu próprio crítico, seu próprio supervisor e sua própria líder de torcida. Isso foi ainda mais difícil em um ano cheio de adversidades. Era difícil tomar decisões sobre se você ensina pessoalmente ou não, como proceder, quantas pessoas por classe são aprovadas etc. Se você for confrontado com a maior parte do ano com instruções bastante vagas. Eu nunca havia ensinado on -line e o pensamento disso anteriormente me encheu de medo, porque isso significava confrontar meu relacionamento comigo e com meu corpo. Quando eu estava na frente da câmera, me senti tão vulnerável e me coloquei com medo terrível e espirais pubianos! Eu tive que lembrar constantemente que minha auto -estima e minha capacidade de ensinar ioga ótima não dependem de como eu pareço. Continuei a ensinar on -line porque não quero que a cultura da dieta vença e porque quero garantir que os alunos existentes e novos saibam que eles podem confiar em mim quando se trata de -a partir de ioga amorosa.

O que você ensinou em 2020 e você pode encontrar uma faixa de prata em tudo?

2020 me forçou a pensar em minhas prioridades. Quando me pergunto: "Quem eu gostaria de ver se essas restrições são canceladas?" Ou: "Onde eu quero ir quando posso viajar de novo?" As respostas às vezes são bastante surpreendentes. Eu me conectei às pessoas novamente com quem não falava há anos, e alguns amigos também inesperadamente tiveram um pouco de deriva. Em 2020, lembrei -me de continuar fazendo o máximo possível do que eu amo, o que apenas aumenta a adaptabilidade e a criatividade, e isso é ótimo!

Onde você pode encontrar inspiração e motivação?

Quando estou um pouco baixo, não quero conversar com as pessoas porque parece demais, mas sempre ajuda a conversar com alguém que amo e que confio, mesmo sobre coisas aleatórias como televisão inútil ou o que comi ontem. Se possível, me sinto melhor em uma caminhada com outra pessoa (isso é permitido no momento, eu acho!) Em algum lugar com um pouco de verde. Uma mudança de cena, ar fresco e alguém que você pode falar para trabalhar milagres por motivação.

Nesse tempo dependente digitalmente, tentei usar as mídias sociais e encontrar algumas pessoas que são realmente inspiradoras: Lizzo, a psicóloga holística e Freeda, para citar um casal. Provavelmente estávamos todos online mais do que nunca este ano. Tentei garantir que meus feeds estejam cheios de pessoas inspiradoras que promovem a auto -confiança, o auto -love e a auto -pesquisa.

Alguma palavra de sabedoria para alguém que está lutando para permanecer positivo e inspirado?

Eu sei que não nos conhecemos, mas eu ouço você! É um clichê, mas "um dia depois do outro" é um mantra que eu costumo usar. Costumo rabisquei -lo em um pedaço de papel e colar em um armário ou algo assim. Se um dia inteiro parecer muito impressionante, penso: "Um respiração após o outro". Se eu realmente tiver problemas para me sentir sobrecarregado e paralisado, tomo pequenos passos como "eu vou me levantar a seguir" e depois "agora vou encher a chaleira" e depois "agora" vou ligar e assim por diante. Concentre -se em um pequeno pedaço e não se esqueça de se parabenizar com pequenos ganhos!

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