Januar Lærerfunksjon: Stephanie de Courcy-Hughes

Våre yogalærere og studioer var tilpasningsdyktige og fantastiske og har funnet nye måter å koble til og lære videre og støtte studentene sine. Ved å låse, tekniske problemer og lære å gjøre justeringer praktisk talt via zoom. Denne måneden vil vi kaste et lys på deg! I januar vil vi tilby studioer her i bloggen og chatte med lærere for å feire de som holdt oss på bakken i fjor. Møt yogalæreren Stephanie de Courcy-Hughes nedenfor

Kan du fortelle oss noe om deg selv?

i i forskjellige roller som støtteansatte i psykiatriske tjenester. Jeg elsket å støtte mennesker i samfunnet mitt, men i løpet av en pause der partneren min og jeg reiste i seks måneder, innså jeg at jeg ønsket å oppfylle drømmen min om å bli yogalærer. Jeg har øvd på yoga regelmessig i omtrent 8 år, og det var et øyeåpnende, vanskelig, fantastisk, helbredende reise. Jeg vet først -og hvor utrolig yoga og pustearbeid kan støtte vår mentale helse. Den vestlige verden kan være rask -bevegelig, konkurransedyktig og materialistisk, og jeg syntes det var ganske vanskelig å tilpasse seg. Yogafilosofien så ut til å være enig i mange av mine grunnleggende tro, så instinktet mitt fortalte meg at jeg skulle investere mer tid og takle det. Jeg synes det er helt flott at det er min jobb å hjelpe folk til å føle seg komfortable i kroppen og finne mer fred. De siste årene har jeg jobbet veldig hardt for å ha mer sympati for meg selv, og dette avgjør måten jeg lever livet mitt og hvordan jeg lærer. Det er så ostete, men jo mer du lærer å elske deg selv, jo mer kjærlighet må du gi andre. Bortsett fra yoga, elsker jeg hunder, reise, skrekkfilmer og forferdelige, men vanedannende thriller -romaner!

Hvilke utfordringer ble du møtt som yogalærer i 2020 i et helt annet år?

Å være en selvstendig næringsdrivende yogalærer kan være litt ensom. I tidligere jobber jobbet jeg i store team med mye støtte og latter. Å være din egen sjef er så flott, men du må også være din egen kritiker, din egen veileder og din egen cheerleader. Dette var enda vanskeligere i løpet av et år fullt av motgang. Det var vanskelig å ta beslutninger om du underviser personlig eller ikke, hvordan du går frem, hvor mange mennesker per klasse som er godkjent osv. Hvis du blir konfrontert med flertallet av året med ganske vage instruksjoner. Jeg hadde aldri lært på nettet, og tanken på det tidligere fylte meg med frykt fordi det betydde å konfrontere forholdet mitt til meg selv og kroppen min. Da jeg var foran kameraet, følte jeg meg så sårbar og satte meg i ganske forferdelig frykt og kjønnsspiraler! Jeg måtte hele tiden huske at selvtilliten min og min evne til å lære stor yoga ikke avhenger av hvordan jeg ser ut. Jeg fortsatte å undervise på nettet fordi jeg ikke vil at kostholdskulturen skal vinne, og fordi jeg vil sørge for at eksisterende og nye studenter vet at de kan stole på meg når det kommer til ned -til -jord, kjærlig yoga.

Hva lærte du i 2020 og kan du finne en sølvstripe i alt?

2020 tvang meg til å tenke på prioriteringene mine. Når jeg spør meg selv: "Hvem vil jeg se om disse begrensningene blir kansellert?" Eller: "Hvor vil jeg dra når jeg kan reise igjen?" Svarene er noen ganger ganske overraskende. Jeg koblet til folk igjen som jeg ikke hadde snakket med i årevis, og noen venner hadde også uventet litt drift. I 2020 minnet jeg meg om å fortsette å gjøre så mye som mulig av det jeg elsker, noe som bare øker tilpasningsevnen og kreativiteten, og det er flott!

Hvor kan du finne inspirasjon og motivasjon?

Når jeg er litt lav, vil jeg ikke snakke med folk fordi det bare føles for mye, men det hjelper ganske alltid å snakke med noen jeg elsker og som jeg stoler på, selv om tilfeldige ting som trashy tv eller hva jeg spiste i går. Hvis mulig, føler jeg meg bedre på tur med en annen person (det er tillatt for øyeblikket, tror jeg!) Et sted med litt grønt. En endring av scenen, frisk luft og noen du kan snakke for å jobbe mirakler for motivasjon.

I denne veldig digitalt avhengige tiden prøvde jeg å bruke sosiale medier og for å finne noen mennesker som virkelig er inspirerende: Lizzo, den helhetlige psykologen og Freeda for å nevne et par. Vi var sannsynligvis alle på nettet mer enn noen gang i år. Jeg prøvde å sikre at innmatingene mine er fulle av inspirerende mennesker som fremmer selvtillit, selv -elsker og selvforsøk.

Noen visdomsord for noen som sliter med å forbli positive og inspirerte?

Jeg vet at vi ikke kjenner hverandre, men jeg hører deg! Det er en klisjé, men "en dag etter den andre" er en mantra som jeg ofte bruker. Jeg skriver det ofte på et stykke papir og stikker det på et skap eller noe. Hvis en hel dag føles for overveldende, tror jeg, "det ene pustet etter det andre". Hvis jeg virkelig har problemer med å føle meg overveldet og lammet, tar jeg bittesmå små skritt som "Jeg vil komme opp neste" og så "nå skal jeg fylle kjelen" og deretter "nå" vil jeg slå den på og så videre. Konsentrer deg om et lite stykke og ikke glem å gratulere deg selv med små gevinster!

For å holde trinn med Stephanie, følg Instagram og Facebook eller besøk nettsted informasjon om klasser og arrangementer. Du kan også prøve Stephanies-leksjoner på youtube kanal.