Lærerinnslag i januar: Stephanie de Courcy-Hughes

Yogalærerne og -studioene våre har vært tilpasningsdyktige og geniale, og funnet nye måter å koble seg på og fortsette å undervise og støtte elevene sine på. Gjennom låsinger, tekniske problemer og lære å gjøre justeringer praktisk talt over Zoom. Denne måneden kaster vi lys på dem! I januar vil vi tilby studioer og chatte med lærere her på bloggen for å feire de som har holdt oss på bakken det siste året. Møt yogalærer Stephanie de Courcy-Hughes nedenfor.

Kan du fortelle oss noe om deg selv?

Før jeg ble yogalærer jobbet jeg i ulike roller som støttearbeider i psykisk helsevern. Jeg elsket å kunne støtte folk i samfunnet mitt, men i en pause da partneren min og jeg reiste i seks måneder, skjønte jeg at jeg ønsket å oppfylle drømmen min om å bli yogalærer. Jeg har trent yoga regelmessig i ca 8 år, og det har vært en øyeåpnende, vanskelig, fantastisk, helbredende reise. Jeg vet selv hvordan utrolig yoga og pustearbeid kan støtte vår mentale helse. Den vestlige verden kan være fartsfylt, konkurransedyktig og materialistisk, og jeg syntes det var ganske vanskelig å tilpasse seg. Yogafilosofien så ut til å stemme overens med mange av mine kjerneoppfatninger, så instinktene mine ba meg investere mer tid og se nærmere på det. Jeg elsker absolutt at jobben min er å hjelpe folk til å føle seg komfortable i kroppen og finne mer ro. I løpet av de siste årene har jeg jobbet veldig hardt for å ha mer medfølelse for meg selv, og dette forteller hvordan jeg lever livet mitt og måten jeg underviser på. Det er så cheesy, men jo mer du lærer å elske deg selv, jo mer kjærlighet må du gi til andre. Bortsett fra yoga, elsker jeg hunder, reiser, skrekkfilmer og forferdelige, men vanedannende thrillerromaner!

Hvilke utfordringer møtte du som yogalærer i et helt annerledes år i 2020?

Å være selvstendig næringsdrivende yogalærer kan være litt ensomt. I tidligere jobber jobbet jeg i store team med mye støtte og daglig latter. Å være din egen sjef er så flott, men du må også være din egen kritiker, din egen sjef og din egen cheerleader. Dette ble enda vanskeligere i et år fullt av motgang. Det har vært vanskelig å ta avgjørelser om hvorvidt man skal undervise personlig, hvordan man skal operere trygt, hvor mange personer man skal tillate per klasse, osv. når man står overfor ganske vage instruksjoner det meste av året. Jeg hadde aldri undervist på nettet før, og tanken på det før fylte meg med redsel fordi det betydde å konfrontere forholdet mitt til meg selv og kroppen min. Å være på kamera fikk meg til å føle meg så sårbar og sendte meg inn i noen ganske forferdelige spiraler av frykt og skam! Jeg måtte hele tiden minne meg selv på at min selvtillit og evne til å undervise i god yoga ikke var avhengig av hvordan jeg så ut. Jeg fortsatte å undervise på nettet fordi jeg ikke vil at kostholdskulturen skal vinne og fordi jeg vil sørge for at eksisterende og nye studenter vet at de kan stole på meg for jordnær, omsorgsfull yoga.

Hva lærte 2020 deg og kan du finne en sølvkant i alt?

2020 tvang meg til å tenke på prioriteringene mine. Når jeg spør meg selv: "Hvem vil jeg se når disse restriksjonene oppheves?" eller: "Hvor vil jeg reise når jeg kan reise igjen?" Svarene er noen ganger ganske overraskende. Jeg gjenopptok kontakten med folk jeg ikke hadde snakket med på flere år, og noen venner hadde uventet litt avdrift også. 2020 minnet meg på å fortsette å gjøre så mye av det jeg elsker som mulig, noe som bare øker tilpasningsevnen og kreativiteten, og det er flott!

Hvor finner du inspirasjon og motivasjon?

Når jeg er litt lav, vil jeg ikke snakke med folk fordi det bare føles for mye, men det hjelper stort sett alltid å snakke med noen jeg elsker og stoler på, selv om tilfeldige ting som trashy TV eller hva jeg spiste i går. Hvis det er mulig, føler jeg meg alltid bedre å ta en tur med en annen person (det er lov for øyeblikket, tror jeg!) et sted med litt grønt. En endring av natur, frisk luft og noen å snakke med gjør underverker for motivasjonen.

I løpet av denne VELDIG digitalt avhengige tiden har jeg prøvd å bruke sosiale medier med omhu og finne noen mennesker som virkelig er inspirerende å følge: Lizzo, The Holistic Psychologist og Freeda for å nevne noen. Vi har nok alle vært online mer enn noen gang i år. Jeg har prøvd å sørge for at feedene mine er fulle av inspirerende mennesker som fremmer selvtillit, selvkjærlighet og selvutforskning.

Noen visdomsord for noen som sliter med å holde seg positiv og inspirert akkurat nå?

Jeg vet at vi ikke kjenner hverandre, men jeg hører deg! Det er en klisjé, men «En dag av gangen» er et mantra jeg bruker ofte. Jeg skribler det ofte på et papir og fester det på et skap eller noe. Når en hel dag føles for overveldende, tenker jeg med meg selv «ett pust av gangen». Når jeg virkelig sliter med å føle meg overveldet og lam, tar jeg bitte små steg som «Neste skal jeg reise meg» og så «Nå skal jeg fylle vannkokeren» og så «Nå skal jeg slå den på» og så videre. Fokuser på en liten brikke om gangen og ikke glem å gratulere deg selv med små gevinster!

For å holde tritt med Stephanie, fortsett å følge henneInstagramog Facebook eller besøk demnettstedInformasjon om klasser og arrangementer. Du kan også prøve Stephanies leksjoner på henne YoutubeKanal.