Leraar Feature in januari: Stephanie de Courcy-Hughes

Onze yoga -leraren en studio's waren aanpasbaar en geweldig en hebben nieuwe manieren gevonden om hun studenten te verbinden en te onderwijzen en te ondersteunen. Door te vergrendelen, technische problemen en het leren van aanpassingen praktisch via de zoom. Deze maand zullen we een licht op je werpen! In januari zullen we studio's hier in de blog aanbieden en met leraren chatten om degenen te vieren die ons vorig jaar op de grond hebben gehouden. Ontmoet hieronder de yoga-leraar Stephanie de Courcy-Hughes

Kun je ons iets over jezelf vertellen?

i in verschillende rollen als ondersteunende werknemers in psychiatrische diensten. Ik hield ervan om mensen in mijn gemeenschap te steunen, maar tijdens een pauze waarin mijn partner en ik zes maanden reisden, realiseerde ik me dat ik mijn droom wilde vervullen om yogaleraar te worden. Ik oefen al ongeveer 8 jaar regelmatig yoga en het was een oogopening, moeilijke, prachtige, genezende reis. Ik weet eerst hoe ongelooflijk yoga en ademhalingswerk onze geestelijke gezondheid kan ondersteunen. De westerse wereld kan snel bewegend, competitief en materialistisch zijn en ik vond het vrij moeilijk om zich aan te passen. De yogafilosofie leek het alleen maar eens te zijn met veel van mijn fundamentele overtuigingen, dus mijn instinct vertelde me dat ik meer tijd moest investeren en ermee moest omgaan. Ik vind het absoluut geweldig dat het mijn taak is om mensen te helpen zich op hun gemak te voelen in hun lichaam en meer vrede te vinden. In de afgelopen jaren heb ik heel hard gewerkt om meer sympathie voor mezelf te hebben, en dit bepaalt de manier waarop ik mijn leven leef en hoe ik les geef. Het is zo cheesy, maar hoe meer je leert om van jezelf te houden, hoe meer liefde je moet geven om anderen te geven. Afgezien van yoga, hou ik van honden, reizen, horrorfilms en vreselijke maar verslavende thriller -romans!

Welke uitdagingen kreeg je in 2020 in een heel ander jaar als yogaleraar?

Een zelfstandige yoga -leraar kan een beetje eenzaam zijn. In eerdere banen werkte ik in grote teams met veel steun en gelach. Je eigen baas zijn is zo geweldig, maar je moet ook je eigen criticus, je eigen supervisor en je eigen cheerleader zijn. Dit was nog moeilijker in een jaar vol tegenslag. Het was moeilijk om beslissingen te nemen over of je persoonlijk lesgeeft of niet, hoe verder te gaan, hoeveel mensen per klas worden goedgekeurd, enz. Als je met het grootste deel van het jaar wordt geconfronteerd met nogal vage instructies. Ik had nog nooit online lesgegeven en de gedachte eraan vulde mezelf eerder met angst omdat het betekende dat mijn relatie met mezelf en mijn lichaam werd geconfronteerd. Toen ik voor de camera zat, voelde ik me zo kwetsbaar en legde ik mezelf in behoorlijk vreselijke angst en schaamspiralen! Ik moest voortdurend onthouden dat mijn zelfbeeld en mijn vermogen om grote yoga te onderwijzen niet afhankelijk zijn van hoe ik eruit zie. Ik bleef online lesgeven omdat ik niet wil dat de dieetcultuur wint en omdat ik ervoor wil zorgen dat bestaande en nieuwe studenten weten dat ze op mij kunnen vertrouwen als het gaat om down -earth, liefhebbende yoga.

Wat heb je in 2020 gegeven en kun je in alles een zilveren strip vinden?

2020 dwong me om na te denken over mijn prioriteiten. Als ik mezelf afvraag: "Wie zou ik graag willen zien of deze beperkingen worden geannuleerd?" Of: "Waar wil ik heen als ik weer kan reizen?" De antwoorden zijn soms behoorlijk verrassend. Ik maakte weer contact met mensen met wie ik al jaren niet meer had gesproken, en sommige vrienden hadden ook onverwacht een kleine afwijking. In 2020 herinnerde ik me eraan om zoveel mogelijk te blijven doen waar ik van hou, wat alleen maar aanpassingsvermogen en creativiteit verhoogt, en dat is geweldig!

Waar kunt u inspiratie en motivatie vinden?

Als ik een beetje laag ben, wil ik niet met mensen praten omdat het gewoon te veel voelt, maar het helpt vrijwel altijd om te praten met iemand van wie ik hou en waar ik vertrouw, zelfs over willekeurige dingen zoals trashy televisie of wat ik gisteren at. Indien mogelijk voel ik me beter tijdens een wandeling met een andere persoon (dat is op dit moment toegestaan, denk ik!) Er ergens met een beetje groen. Een verandering van scène, frisse lucht en iemand met wie je kunt spreken om wonderen te verrichten voor motivatie.

In deze zeer digitaal afhankelijke tijd probeerde ik sociale media te gebruiken en om sommige mensen te vinden die echt inspirerend zijn: Lizzo, de holistische psycholoog en Freeda om een ​​paar te noemen. We waren dit jaar waarschijnlijk allemaal meer dan ooit. Ik heb geprobeerd ervoor te zorgen dat mijn feeds vol zijn met inspirerende mensen die zelfvertrouwen, zelfloven en zelfonderzoek promoten.

Woorden van wijsheid voor iemand die moeite heeft om positief en geïnspireerd te blijven?

Ik weet dat we elkaar niet kennen, maar ik hoor je! Het is een cliché, maar "de ene dag na de andere" is een mantra die ik vaak gebruik. Ik krabbel het vaak op een stuk papier en plak het op een kast of zoiets. Als een hele dag te overweldigend aanvoelt, denk ik: "De ene adem na de andere". Als ik echt problemen heb om me overweldigd en verlamd te voelen, neem ik kleine stappen als "Ik zal de volgende opstaan" en dan "nu zal ik de waterkoker vullen" en dan "nu" Ik zal het inschakelen, enzovoort. Concentreer u op een klein stukje en vergeet uzelf niet te feliciteren met kleine winst!

Volg uw Instagram en Facebook of bezoek website informatie over klassen en evenementen om Stephanie te behouden. Je kunt ook Stephanies-lessen proberen op je youtube kanal.