Docentenfilm januari: Stephanie de Courcy-Hughes

Onze yogadocenten en -studio's zijn flexibel en ingenieus geweest en hebben nieuwe manieren gevonden om verbinding te maken en hun studenten te blijven lesgeven en ondersteunen. Door lockdowns, technische problemen en virtueel leren aanpassingen maken via Zoom. Deze maand zetten wij ze in de spotlight! In januari zullen we hier op de blog studio's aanbieden en met docenten chatten om degenen te vieren die ons het afgelopen jaar op de grond hebben gehouden. Maak hieronder kennis met yogadocent Stephanie de Courcy-Hughes.

Kun je ons iets over jezelf vertellen?

Voordat ik yogadocent werd, heb ik in verschillende rollen gewerkt als ondersteuner in de geestelijke gezondheidszorg. Ik vond het geweldig om mensen in mijn gemeenschap te kunnen ondersteunen, maar tijdens een pauze waarin mijn partner en ik zes maanden reisden, besefte ik dat ik mijn droom wilde verwezenlijken: yogaleraar worden. Ik beoefen al ongeveer 8 jaar regelmatig yoga en het was een eye-openende, moeilijke, prachtige, genezende reis. Ik weet uit de eerste hand hoe ongelooflijke yoga en ademwerk onze geestelijke gezondheid kunnen ondersteunen. De westerse wereld kan snel, competitief en materialistisch zijn en ik vond het behoorlijk moeilijk om me aan te passen. Yogafilosofie leek gewoon aan te sluiten bij veel van mijn kernovertuigingen, dus mijn instinct zei me dat ik er meer tijd in moest investeren en ernaar moest kijken. Ik vind het absoluut geweldig dat het mijn taak is om mensen te helpen zich prettig te voelen in hun lichaam en meer rust te vinden. De afgelopen jaren heb ik heel hard gewerkt om meer compassie voor mezelf te hebben, en dit bepaalt de manier waarop ik leef en de manier waarop ik lesgeef. Het is zo flauw, maar hoe meer je leert van jezelf te houden, hoe meer liefde je aan anderen moet geven. Naast yoga hou ik van honden, reizen, horrorfilms en vreselijke maar verslavende thrillerromans!

Met welke uitdagingen werd jij als yogadocent in een heel ander jaar in 2020 geconfronteerd?

Als zelfstandige yogaleraar kan het een beetje eenzaam zijn. In eerdere banen werkte ik in grote teams met veel ondersteuning en dagelijks gelach. Eigen baas zijn is zo geweldig, maar je moet ook je eigen criticus, je eigen baas en je eigen cheerleader zijn. In een jaar vol tegenslagen was dit nog moeilijker. Het was moeilijk om beslissingen te nemen over het wel of niet persoonlijk lesgeven, hoe veilig te werk te gaan, hoeveel mensen per klas toe te laten, enz., terwijl we het grootste deel van het jaar met vrij vage instructies te maken kregen. Ik had nog nooit online lesgegeven en de gedachte eraan vervulde me voorheen met angst, omdat het betekende dat ik de confrontatie moest aangaan met mijn relatie met mezelf en mijn lichaam. Als ik voor de camera stond, voelde ik me zo kwetsbaar en kwam ik in een behoorlijk verschrikkelijke spiraal van angst en schaamte terecht! Ik moest mezelf er voortdurend aan herinneren dat mijn gevoel van eigenwaarde en mijn vermogen om geweldige yoga te onderwijzen niet afhankelijk waren van hoe ik eruitzag. Ik ben doorgegaan met online lesgeven omdat ik niet wil dat de dieetcultuur wint en omdat ik ervoor wil zorgen dat bestaande en nieuwe studenten weten dat ze op mij kunnen rekenen voor nuchtere, zorgzame yoga.

Wat heeft 2020 jou geleerd en kun jij overal een lichtpuntje in vinden?

2020 dwong mij om na te denken over mijn prioriteiten. Als ik mezelf de vraag stel: “Wie wil ik zien als deze beperkingen worden opgeheven?” of: “Waar wil ik heen als ik weer kan reizen?” De antwoorden zijn soms behoorlijk verrassend. Ik maakte weer contact met mensen die ik al jaren niet meer had gesproken, en sommige vrienden hadden onverwachts ook een beetje een driftig gevoel. 2020 herinnerde mij eraan om zoveel mogelijk te blijven doen waar ik van houd, wat het aanpassingsvermogen en de creativiteit alleen maar vergroot, en dat is geweldig!

Waar vind je inspiratie en motivatie?

Als ik een beetje somber ben, wil ik niet met mensen praten omdat het gewoon te veel voelt, maar het helpt vrijwel altijd om met iemand te praten van wie ik hou en die ik vertrouw, zelfs over willekeurige dingen zoals waardeloze tv of wat ik gisteren heb gegeten. Als het even kan, vind ik het altijd fijner om met iemand anders een wandeling te maken (dat mag op dit moment denk ik!) ergens met wat groen. Een andere omgeving, frisse lucht en iemand om mee te praten doen wonderen voor de motivatie.

Tijdens deze ZEER digitaal afhankelijke tijd heb ik geprobeerd sociale media bewust te gebruiken en een aantal mensen te vinden die echt inspirerend zijn om te volgen: Lizzo, de holistische psycholoog en Freeda om er maar een paar te noemen. Dit jaar zijn we waarschijnlijk allemaal meer dan ooit online geweest. Ik heb geprobeerd ervoor te zorgen dat mijn feeds vol zitten met inspirerende mensen die zelfvertrouwen, eigenliefde en zelfonderzoek bevorderen.

Zijn er wijze woorden voor iemand die momenteel moeite heeft om positief en geïnspireerd te blijven?

Ik weet dat we elkaar niet kennen, maar ik hoor je! Het is een cliché, maar ‘Eén dag tegelijk’ is een mantra die ik vaak gebruik. Ik krabbel het vaak op een stuk papier en plak het op een kast of zoiets. Als een hele dag te overweldigend voelt, denk ik bij mezelf: “één ademhaling tegelijk.” Als ik echt moeite heb met het gevoel dat ik overweldigd en verlamd ben, neem ik kleine stapjes zoals 'Nu ga ik opstaan' en dan 'Nu ga ik de ketel vullen' en dan 'Nu ga ik hem aanzetten', enzovoort. Concentreer u op één klein stukje tegelijk en vergeet niet uzelf te feliciteren met kleine overwinningen!

Blijf haar volgen om Stephanie bij te houdenInstagramen Facebook of bezoek zewebsiteInformatie over lessen en evenementen. Je kunt Stephanie's lessen ook op haar uitproberen YouTubeKanaal.