Janvāra skolotāja iezīme: Stefānija de Kārbija-Hjūsa

Mūsu jogas skolotāji un studijas ir bijušas pielāgojamas un ģeniālas, atrodot jaunus veidus, kā izveidot savienojumu un turpināt mācīt un atbalstīt savus studentus. Izmantojot bloķēšanu, tehniskus jautājumus un iemācoties veikt pielāgojumus praktiski tālummaiņai. Šomēnes mēs uz viņiem spīdam gaismā! Janvārī mēs piedāvāsim studijas un tērzēsim ar skolotājiem šeit emuārā, lai svinētu tos, kuri mūs ir uzturējuši zemi pēdējā gada laikā. Iepazīstieties ar jogas skolotāju Stefāniju de Kārbi-Hughes zemāk.

Vai jūs varat mums kaut ko pastāstīt par sevi?

Pirms kļūšanas par jogas skolotāju es strādāju dažādās lomās par atbalsta darbinieku garīgās veselības dienestos. Man patika spēja atbalstīt cilvēkus manā sabiedrībā, bet pārtraukumā, kad mans partneris un es braucām sešus mēnešus, es sapratu, ka gribu piepildīt savu sapni kļūt par jogas skolotāju. Es regulāri praktizēju jogu apmēram 8 gadus, un tas ir bijis acu atvēršana, grūts, brīnišķīgs, dziedinošs ceļojums. Es zinu, cik neticama joga un elpošana var atbalstīt mūsu garīgo veselību. Rietumu pasaule var būt ātra, konkurētspējīga un materiālistiska, un man bija diezgan grūti pielāgoties. Jogas filozofija vienkārši šķita saskaņota ar daudziem maniem galvenajiem uzskatiem, tāpēc mani instinkti man lika ieguldīt vairāk laika un izpētīt to. Es ļoti mīlu, ka mans darbs ir palīdzēt cilvēkiem justies ērti savā ķermenī un atrast vairāk miera. Dažos pēdējos gados esmu ļoti smagi strādājis, lai vairāk līdzjūtība būtu pret sevi, un tas informē to, kā es dzīvoju savu dzīvi un to, kā es mācu. Tas ir tik sierīgi, bet, jo vairāk jūs iemācāties sevi mīlēt, jo vairāk mīlestības jums ir jādod citiem. Papildus jogai es mīlu suņus, ceļošanu, šausmu filmas un briesmīgus, bet atkarību izraisošus trillera romānus!

Kādus izaicinājumus jūs saskārāties kā jogas skolotājs ļoti atšķirīgā gadā 2020. gadā?

Būt pašnodarbinātam jogas skolotājam var būt nedaudz vientuļa. Iepriekšējos darbos es strādāju lielās komandās ar lielu atbalstu un ikdienas smiekliem. Būt savam priekšniekam ir tik lieliski, bet jums ir jābūt arī savam kritiķim, savai boss un savai karsējmeitenei. Tas bija vēl grūtāk gadā, kas bija pilna ar likstām. Ir bijis grūti pieņemt lēmumus par to, vai mācīt klātienē, kā droši darboties, cik cilvēku lielāko gada daļu var atļauties katrā klasē utt. Es nekad iepriekš nebiju mācījis tiešsaistē, un doma par to iepriekš mani piepildīja ar bailēm, jo ​​tas nozīmēja saskarties ar manām attiecībām ar sevi un savu ķermeni. Atrodoties kamerā, man lika justies tik neaizsargātai un sūtīt mani diezgan briesmīgās baiļu un kauna spirālēs! Man vajadzēja pastāvīgi atgādināt sev, ka mana pašnovērtējums un spēja mācīt lielisko jogu nebija atkarīga no tā, kā es izskatījos. Es turpināju mācīt tiešsaistē, jo es nevēlos, lai diētas kultūra uzvarētu, un tāpēc, ka es vēlos pārliecināties, ka esošie un jaunie studenti zina, ka viņi var paļauties uz mani par zemu, rūpējošu jogu.

Ko 2020. gads jums iemācīja un vai jūs varat atrast sudraba oderi visā?

2020 piespieda mani domāt par savām prioritātēm. Kad es sev jautāju: "Ko es gribu redzēt, kad šie ierobežojumi tiek atcelti?" Vai arī: "Kur es gribu doties, kad varu atkal ceļot?" Atbildes dažreiz ir diezgan pārsteidzošas. Es atkal sazinājos ar cilvēkiem, ar kuriem nebiju runājusi gadu laikā, un arī daži draugi negaidīti bija mazliet novirzījušies. 2020. gads man atgādināja turpināt darīt pēc iespējas vairāk no tā, ko es mīlu, kas tikai palielina pielāgošanās spēju un radošumu, un tas ir lieliski!

Kur jūs atrodat iedvesmu un motivāciju?

Kad esmu mazliet zems, es nevēlos runāt ar cilvēkiem, jo ​​tas vienkārši jūtas pārāk daudz, bet tas gandrīz vienmēr palīdz sarunāties ar kādu, kuru es mīlu un uzticos, pat par nejaušām lietām, piemēram, miskadiju TV vai to, ko es vakar ēdu. Ja iespējams, es vienmēr jūtos labāk pastaigāties ar citu cilvēku (tas šobrīd ir atļauts, es domāju!) Kaut kur ar kādu zaļumu. Ainavu maiņa, svaiga gaiss un kāds, kurš sarunājas, lai izdarītu motivācijas brīnumus.

Šajā ļoti digitāli atkarīgajā laikā esmu mēģinājis apdomīgi izmantot sociālos medijus un atrast dažus cilvēkus, kuri patiešām iedvesmo sekot: Lizzo, holistiskais psihologs un Freeda, lai nosauktu dažus. Mēs visi, iespējams, esam bijuši tiešsaistē vairāk nekā jebkad agrāk šogad. Esmu mēģinājis pārliecināties, ka manas plūsmas ir pilnas ar iedvesmojošiem cilvēkiem, kuri veicina pašpārliecinātību, pašmīlestību un pašizpētīšanu.

Vai ir kādi gudrības vārdi kādam, kurš cenšas saglabāt pozitīvu un iedvesmotu šobrīd?

Es zinu, ka mēs nezinām viens otru, bet es jūs dzirdu! Tā ir klišeja, bet "vienu dienu vienlaikus" ir mantra, kuru es bieži izmantoju. Es bieži to uzrakstīju uz papīra un pielīmēju uz skapja vai kaut kā tā. Kad vesela diena jūtas pārāk milzīga, es sev domāju: “Viena elpa vienlaikus”. Kad es patiešām cīnos ar sajūtu, ka viņš ir satriekts un paralizēts, es speru sīkus mazus soļus, piemēram, "Nākamais, es piecelties" un tad "Tagad es aizpildīšu tējkannu" un tad "Tagad es to ieslēdzu" utt. Koncentrējieties uz vienu mazu gabalu vienlaikus un neaizmirstiet apsveikt sevi ar mazām uzvarām!

Lai neatpaliktu no Stefānijas, turpiniet viņai sekotInstagramun Facebook vai apmeklējiet tosvietneInformācija par nodarbībām un notikumiem. Jūs varat arī izmēģināt Stefānijas nodarbības par viņu YoutubeKanāls.