Speciale per gli insegnanti di gennaio: Stephanie de Courcy-Hughes

I nostri insegnanti e studi di yoga si sono dimostrati adattabili e ingegnosi, trovando nuovi modi per connettersi e continuare a insegnare e supportare i loro studenti. Attraverso blocchi, problemi tecnici e imparando ad apportare modifiche virtualmente su Zoom. Questo mese faremo luce su di loro! A gennaio offriremo studi e chiacchiereremo con gli insegnanti qui sul blog per celebrare coloro che ci hanno tenuto con i piedi per terra nell'ultimo anno. Incontra l'insegnante di yoga Stephanie de Courcy-Hughes di seguito.

Puoi raccontarci qualcosa di te?

Prima di diventare insegnante di yoga, ho lavorato in vari ruoli come operatrice di supporto nei servizi di salute mentale. Mi è piaciuto poter sostenere le persone nella mia comunità, ma durante una pausa in cui io e il mio partner abbiamo viaggiato per sei mesi, ho capito che volevo realizzare il mio sogno di diventare un insegnante di yoga. Pratico yoga regolarmente da circa 8 anni ed è stato un viaggio illuminante, difficile, meraviglioso e curativo. So in prima persona quanto lo yoga e la respirazione possano supportare la nostra salute mentale. Il mondo occidentale può essere frenetico, competitivo e materialista e ho trovato piuttosto difficile adattarmi. La filosofia dello yoga sembrava allinearsi con molte delle mie convinzioni fondamentali, quindi il mio istinto mi ha detto di investire più tempo ed esaminarla. Adoro il fatto che il mio lavoro sia aiutare le persone a sentirsi a proprio agio nel proprio corpo e a trovare più pace. Negli ultimi anni ho lavorato molto duramente per avere più compassione per me stesso e questo influenza il modo in cui vivo la mia vita e il modo in cui insegno. È così banale, ma più impari ad amare te stesso, più amore devi dare agli altri. A parte lo yoga, adoro i cani, i viaggi, i film horror e i romanzi thriller terribili ma avvincenti!

Quali sfide hai affrontato come insegnante di yoga in un anno molto diverso nel 2020?

Essere un insegnante di yoga autonomo può farti sentire un po' solitario. Nei lavori precedenti ho lavorato in grandi team con molto supporto e risate quotidiane. Essere il capo di te stesso è fantastico, ma devi anche essere il critico di te stesso, il capo di te stesso e la cheerleader di te stesso. Ciò è stato ancora più difficile in un anno pieno di avversità. È stato difficile prendere decisioni sull'opportunità o meno di insegnare di persona, come operare in sicurezza, quante persone ammettere per classe, ecc. di fronte a istruzioni abbastanza vaghe per la maggior parte dell'anno. Non avevo mai insegnato online prima e il solo pensiero mi riempiva di terrore perché significava affrontare il rapporto con me stesso e il mio corpo. Essere davanti alla telecamera mi ha fatto sentire così vulnerabile e mi ha mandato in delle spirali piuttosto terribili di paura e vergogna! Dovevo ricordare costantemente a me stessa che la mia autostima e la capacità di insegnare un ottimo yoga non dipendevano dal mio aspetto. Ho continuato a insegnare online perché non voglio che la cultura della dieta vinca e perché voglio assicurarmi che gli studenti esistenti e quelli nuovi sappiano che possono contare su di me per uno yoga concreto e premuroso.

Cosa ti ha insegnato il 2020 e riesci a trovare un lato positivo in ogni cosa?

Il 2020 mi ha costretto a pensare alle mie priorità. Quando mi chiedo: “Chi voglio vedere quando queste restrizioni verranno rimosse?” oppure: “Dove voglio andare quando potrò tornare a viaggiare?” Le risposte a volte sono piuttosto sorprendenti. Mi sono riavvicinato a persone con cui non parlavo da anni, e anche alcuni amici inaspettatamente hanno avuto un po' di deviazione. Il 2020 mi ha ricordato di continuare a fare quanto più possibile ciò che amo, il che non fa altro che aumentare l'adattabilità e la creatività, ed è fantastico!

Dove trovi ispirazione e motivazione?

Quando sono un po' giù non voglio parlare con le persone perché mi sembra troppo, ma aiuta sempre parlare con qualcuno che amo e di cui mi fido, anche di cose casuali come la TV scadente o quello che ho mangiato ieri. Se possibile, mi sento sempre meglio facendo una passeggiata con un'altra persona (al momento è consentito, credo!) in un posto immerso nel verde. Un cambio di scenario, aria fresca e qualcuno con cui parlare fanno miracoli per la motivazione.

Durante questo periodo MOLTO dipendente dal digitale, ho provato a utilizzare i social media consapevolmente e a trovare alcune persone che sono davvero fonte di ispirazione da seguire: Lizzo, The Holistic Psychologist e Freeda, per citarne alcuni. Probabilmente siamo stati tutti online più che mai quest'anno. Ho cercato di assicurarmi che i miei feed fossero pieni di persone stimolanti che promuovono la fiducia in se stessi, l'amor proprio e l'esplorazione di sé.

Qualche parola di saggezza per qualcuno che lotta per rimanere positivo e ispirato in questo momento?

Lo so, non ci conosciamo, ma ti capisco! È un cliché, ma "Un giorno alla volta" è un mantra che uso spesso. Spesso lo scarabocchio su un pezzo di carta e lo incollo su un armadio o qualcosa del genere. Quando un'intera giornata sembra troppo travolgente, penso tra me e me, "un respiro alla volta". Quando sono davvero alle prese con la sensazione di sopraffazione e paralisi, faccio piccoli passi come "Ora mi alzerò" e poi "Ora riempirò il bollitore" e poi "Ora lo accenderò" e così via. Concentrati su un piccolo pezzo alla volta e non dimenticare di congratularti con te stesso per le piccole vittorie!

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