Január tanári szolgáltatás: Stephanie de Courcy-Hughes

A jóga tanáraink és stúdióink adaptálhatóak és félelmetesek voltak, és új módszereket találtak a hallgatók összekapcsolásához, tovább tanításához és támogatásához. Reteszeléssel, műszaki problémákkal és a zoomon keresztüli gyakorlatilag kiigazítások megtanulásával. Ebben a hónapban rávilágítunk rád! Januárban itt stúdiókat kínálunk a blogban, és beszélgetünk a tanárokkal, hogy megünnepeljék azokat, akik tavaly a helyszínen tartottak minket. Találkozzon az alábbiakban

El tudsz mondani nekünk valamit magadról?

i különféle szerepekben, mint a pszichiátriai szolgáltatások támogató alkalmazottai. Szerettem támogatni a közösségem embereket, de egy szünet alatt, amelyben a partnerünk és én hat hónapig utaztunk, rájöttem, hogy szeretnék teljesíteni az álmomat, hogy jóga tanárrá váljak. Körülbelül 8 éve rendszeresen gyakorolok a jógát, és ez egy szemnyitó, nehéz, csodálatos, gyógyító utazás volt. Először tudom, hogy mennyire hihetetlen a jóga és a légzési munka támogathatja mentális egészségünket. A nyugati világ gyors lehet -mozog, versenyképes és materialista, és nagyon nehéz volt alkalmazkodni. A jógafilozófia csak úgy tűnt, hogy egyetért sok alapvető hiedelemmel, tehát az ösztönöm azt mondta nekem, hogy több időt kell fektetnem és foglalkoznom kell vele. Úgy gondolom, hogy teljesen nagyszerű, hogy az én dolgom az, hogy segítsek az embereknek jól érezni magukat a testükben, és több békét találni. Az utóbbi években nagyon keményen dolgoztam, hogy jobban együttérzem magam, és ez meghatározza az életem és a tanítás módját. Olyan sajtos, de minél jobban megtanulod szeretni magad, annál inkább szeretni kell másoknak. A jógán kívül szeretem a kutyákat, az utazást, a horrorfilmeket és a szörnyű, de addiktív thriller regényeket!

Milyen kihívásokkal szembesültél jóga tanárként 2020 -ban egy teljesen más évben?

önálló munkavállaló jóga tanárként kissé magányos lehet. A korábbi munkák során nagy csapatokban dolgoztam, sok támogatással és nevetéssel. A saját főnökének lenni olyan nagyszerű, de a saját kritikusának, a saját felügyelőjének és a saját pompomlányának is kell lennie. Ez még nehezebb volt egy év alatt, tele hátrányokkal. Nehéz volt döntéseket hozni arról, hogy személyesen tanít -e vagy sem, hogyan kell folytatni, hány embert hagynak jóvá, stb. Ha az év többségével szembesülsz, meglehetősen homályos utasításokkal. Soha nem tanítottam online, és a gondolat korábban félelemmel töltötte be magam, mert ez azt jelentette, hogy szembeszálltam a kapcsolatommal magammal és a testemmel. Amikor a kamera előtt voltam, annyira kiszolgáltatottnak éreztem magam, és nagyon szörnyű félelembe és a szemérem spiráljába tettem magam! Folyamatosan el kellett emlékeznem, hogy az önértékelésem és a nagy jóga tanításának képessége nem függ attól, hogyan nézek ki. Folytattam az online tanítást, mert nem akarom, hogy a diétás kultúra nyerjen, és mert meg akarom győződni arról, hogy a meglévő és az új hallgatók tudják, hogy támaszkodhatnak rám, amikor a szabad, szerető jóga.

Mit tanítottál 2020 -ban, és találhat -e ezüst csíkot mindenben?

2020 arra kényszerített, hogy gondolkodjak a prioritásaimról. Amikor azt kérdezem magamtól: "Ki szeretném megtudni, hogy ezeket a korlátozásokat lemondják -e?" Vagy: "Hová akarok menni, amikor újra tudok utazni?" A válaszok néha meglehetősen meglepőek. Újra kapcsolatba léptem az emberekkel, akikkel évek óta nem beszéltem, és néhány barátomnak is váratlanul volt egy kis sodródása. 2020 -ban emlékeztetett arra, hogy a lehető legnagyobb mértékben tegyem meg azt, amit szeretek, ami csak növeli az alkalmazkodóképességet és a kreativitást, és ez nagyszerű!

Hol találhat inspirációt és motivációt?

Amikor egy kicsit alacsony vagyok, nem akarok beszélni az emberekkel, mert ez csak túl sokat érzi, de ez nagyjából segít beszélni valakivel, akit szeretek, és amelyben bízom, még a véletlenszerű dolgokról is, mint a szemét televízió vagy az, amit tegnap ettem. Ha lehetséges, jobban érzem magam egy másik emberrel való sétán (azt gondolom, hogy jelenleg megengedett!) Valahol egy kis zöld. A jelenet megváltoztatása, a friss levegő és valaki, akivel a motivációért beszélhet a munka csodáival.

Ebben a nagyon digitálisan függő időben megpróbáltam használni a közösségi médiát, és találni néhány olyan embert, aki igazán inspiráló: Lizzo, a holisztikus pszichológus és a Freeda párnak. Valószínűleg mindannyian online voltunk, mint valaha ebben az évben. Megpróbáltam biztosítani, hogy a hírcsatornáim tele legyenek olyan inspiráló emberekkel, akik elősegítik az önbizalom, az önmagát és az önmegkutatást.

Bármilyen bölcsesség szó annak, aki pozitív és inspirált marad?

Tudom, hogy nem ismerjük egymást, de hallom! Ez egy klisé, de az "Egy nap a másik után" egy mantrát, amelyet gyakran használok. Gyakran egy darab papírra írom, és egy szekrényre ragasztom. Ha egy egész nap túl lenyűgözőnek érzi magát, azt hiszem, "az egyik lélegzet a másik után". Ha valóban problémáim vannak, hogy túlterheltek és megbénultak, olyan apró lépéseket teszek, mint például a "Készülni fogom a következő", majd "Most kitöltem a vízforralót", majd "most" bekapcsolom és így tovább. Koncentráljon egy kis darabra, és ne felejtse el gratulálni kis nyereményekkel!

A Stephanie -val való lépés megőrzése érdekében kövesse a Instagram és a Facebook -ot, vagy látogasson el a weboldal weboldalra az osztályokról és eseményekről. Kipróbálhatja a Stephanies leckéket a YouTube kanal.