Január tanári szolgáltatás: Stephanie de Courcy-Hughes

Jóga Tanárjaink és stúdióink alkalmazkodóképesek és ötletesek voltak, és új módszereket találtak a hallgatók összekapcsolásához és folytatásához és támogatásához. Lockdown, műszaki kérdések és a kiigazítások gyakorlatilag a zoom felett történő megtanulása révén. Ebben a hónapban rávilágítunk rájuk! Januárban stúdiókat kínálunk és beszélgetünk a tanárokkal a blogban, hogy megünnepeljük azokat, akik az elmúlt évben megalapoztak minket. Találkozzon a jóga tanár Stephanie de Courcy-Hughes-szel.

El tudnál mondani valamit magadról?

Mielőtt jóga tanár lettem, különféle szerepekben dolgoztam támogató munkavállalóként a mentálhigiénés szolgáltatásokban. Szerettem támogatni a közösségemben az embereket, de egy szünet alatt, amikor a társam és én hat hónapig utaztunk, rájöttem, hogy szeretnék teljesíteni az álmomat, hogy jóga tanárrá váljak. Körülbelül 8 éve rendszeresen gyakorolok a jógát, és ez egy szemnyitó, nehéz, csodálatos, gyógyító út volt. Első kézből tudom, mennyire hihetetlen a jóga és a lélegzete, hogy támogassa mentális egészségünket. A nyugati világ gyors tempójú, versenyképes és materialista lehet, és nagyon nehéz volt alkalmazkodni. Úgy tűnt, hogy a jógafilozófia éppen igazodik sok alapvető hiedelemhez, tehát ösztöneim azt mondták nekem, hogy fektessek be több időt, és vizsgáljam meg. Teljesen szeretem, hogy az a feladatom, hogy segítsek az embereknek, hogy jól érezzék magukat a testükben, és több békét találjanak. Az elmúlt néhány évben nagyon keményen dolgoztam, hogy jobban együttérzem magam, és ez tájékoztatja az életem és a tanítás módját. Olyan sajtos, de minél jobban megtanulod szeretni magad, annál jobban szeretned kell másoknak adnod. A jóga mellett szeretem a kutyákat, az utazást, a horrorfilmeket és a szörnyű, de addiktív thriller regényeket!

Milyen kihívásokkal szembesült jóga tanárként egy nagyon más évben 2020 -ban?

Az önálló vállalkozó jóga tanárként kissé magányos lehet. A korábbi munkák során nagy csapatokban dolgoztam, sok támogatással és napi nevetéssel. A saját főnökének lenni olyan nagyszerű, de a saját kritikusának, a saját főnökének és a saját pompomlányának is kell lennie. Ez még nehezebb volt egy év alatt, tele hátrányokkal. Nehéz volt döntéseket hozni arról, hogy személyesen tanítsák -e, hogyan kell biztonságosan működni, hány ember engedélyezi osztályonként stb., Ha az év nagy részében meglehetősen homályos utasításokkal szembesül. Még soha nem tanítottam online online, és az a gondolat korábban rettegéssel töltötte meg, mert ez azt jelentette, hogy szembeszálltam a magammal és a testemmel való kapcsolatommal. A kamerán való tartózkodás olyan sebezhetőnek érezte magát, és elküldött nekem a félelem és a szégyen néhány szörnyű spiráljába! Folyamatosan emlékeztetnem kellett magam, hogy az önértékelésem és a nagy jóga tanításának képessége nem függ attól, hogy néztem ki. Folytattam az online tanítást, mert nem akarom, hogy a diétás kultúra nyerjen, és mert azt szeretném biztosítani, hogy a meglévő és az új hallgatók tudják, hogy számíthatnak rám a földi, gondozó jóga.

Mit tanított a 2020 -as 2020 -ban, és megtalálhat -e ezüst bélést mindenben?

2020 arra kényszerített, hogy gondolkodjak a prioritásaimról. Amikor azt kérdezem magamtól: „Kit szeretném látni, mikor emelik fel ezeket a korlátozásokat?” Vagy: „Hová akarok menni, amikor újra tudok utazni?” A válaszok néha meglehetősen meglepőek. Újra kapcsolatba léptem azokkal az emberekkel, akikkel évek óta még nem beszéltem, és néhány barátnak váratlanul is volt egy kis sodródása is. 2020 emlékeztetett arra, hogy folytatjam a lehető legnagyobb mértékben azt, amit szeretek, amennyire csak szeretek, ami csak növeli az alkalmazkodóképességet és a kreativitást, és ez nagyszerű!

Hol talál inspirációt és motivációt?

Amikor egy kicsit alacsony vagyok, nem akarok beszélni az emberekkel, mert csak túl soknak érzi magát, de ez nagyjából segít beszélni valakivel, akit szeretek és bízom, még olyan véletlenszerű dolgokról is, mint a szemét TV, vagy amit tegnap ettem. Ha lehetséges, mindig jobban érzem magam, ha sétálok egy másik személlyel (azt hiszem, ez jelenleg megengedett!) Valahol némi növényzettel. A táj, a friss levegő és valaki, aki a motiváció csodáinak cseréjével változik.

Ebben a nagyon digitálisan függő idő alatt megpróbáltam figyelmesen használni a közösségi médiát, és olyan embereket találtam, akik igazán inspirálóak: Lizzo, a holisztikus pszichológus és a Freeda, hogy csak néhányat említsenek. Valószínűleg mindannyian online voltunk, mint valaha ebben az évben. Megpróbáltam megbizonyosodni arról, hogy a hírcsatornáim tele vannak olyan inspiráló emberekkel, akik elősegítik az önbizalmat, az önszeretetet és az önfelfedezést.

Bármilyen bölcsesség szó annak, aki mostantól pozitív és inspirált marad?

Tudom, hogy nem ismerjük egymást, de hallom! Ez egy klisé, de az "Egy nap egy nap" egy mantrát használ, amelyet gyakran használok. Gyakran egy darab papírra írom, és egy szekrényre ragasztom. Amikor egy egész nap túlságosan lenyűgözőnek érzi magát, azt gondolom magamnak: „Egyszerre egy lélegzet”. Amikor igazán küzdök azzal, hogy túlterheltem és megbénultnak érzem magam, olyan apró lépéseket teszek, mint például a "Next I Moune Mos Us", majd "Most kitöltem a vízforralót", majd "Most bekapcsolom", és így tovább. Összpontosítson egy kis darabra egyszerre, és ne felejtsd el gratulálni a kis győzelmekhez!

Hogy lépést tartson Stephanie -val, kövesse őtInstagramés a Facebook, vagy látogassa meg őketweboldalInformáció az osztályokról és eseményekről. Kipróbálhatja Stephanie tanulságait is rajta YouTubeCsatorna.