Tammikuun opettajaominaisuus: Stephanie de Courcy-Hughes

Jooga -opettajamme ja studiot olivat mukautuvia ja mahtavia ja ovat löytäneet uusia tapoja yhdistää ja opettaa ja tukea edelleen opiskelijoita. Lukitsemalla, tekniset ongelmat ja oppiminen tekemään säädöksiä käytännössä zoomin kautta. Tässä kuussa heitämme sinulle valon! Tammikuussa tarjoamme studioita täällä blogissa ja keskustella opettajien kanssa juhliaksemme niitä, jotka pitivät meidät kentällä viime vuonna. Tapaa joogaopettaja Stephanie de Courcy-Hughes alla

Voitko kertoa meille jotain itsestäsi?

i eri rooleissa tukevat työntekijöitä psykiatrisissa palveluissa. Rakastin tukea ihmisiä yhteisössäni, mutta tauon aikana, jossa kumppanini ja matkustin kuusi kuukautta, tajusin, että halusin täyttää unelmani tulla joogaopettajaksi. Olen harjoittanut joogaa säännöllisesti noin 8 vuotta ja se oli silmien avaamista, vaikeaa, upeaa, parantavaa matkaa. Tiedän ensin -kuinka uskomaton jooga ja hengitystyö voivat tukea mielenterveyttämme. Länsimaailma voi olla nopeaa, kilpailukykyistä ja materialistista, ja minusta on melko vaikea sopeutua. Joogafilosofia näytti vain olevan yhtä mieltä monista perus uskomuksistani, joten vaistoni kertoi minulle, että minun pitäisi sijoittaa enemmän aikaa ja käsitellä sitä. Mielestäni on aivan hienoa, että minun tehtäväni on auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa mukavaksi kehossaan ja löytämään enemmän rauhaa. Viime vuosina olen työskennellyt kovasti saadakseni enemmän myötätuntoa itselleni, ja tämä määrittelee elämäni ja kuinka opetan. Se on niin cheesy, mutta mitä enemmän opit rakastamaan itseäsi, sitä enemmän rakkautta sinun on annettava muille. Joogan lisäksi rakastan koiria, matka-, kauhuelokuvia ja kauheita, mutta koukuttavia trilleriromaaneja!

Mitä haasteita olet kohdannut joogaopettajana vuonna 2020 aivan eri vuonna?

Itsetyönä joogaopettaja voi olla hieman yksinäinen. Aikaisemmissa töissä työskentelin suurissa joukkueissa, joilla oli paljon tukea ja naurua. Oman pomosi oleminen on niin hienoa, mutta sinun on myös oltava oma kriitikko, oma esimiehesi ja oma cheerleader. Tämä oli vielä vaikeampaa vuodessa täynnä vastoinkäymisiä. Oli vaikea tehdä päätöksiä siitä, opettatko henkilökohtaisesti vai et, kuinka jatkaa, kuinka monta ihmistä luokkaa kohden on hyväksytty jne. Jos kohtaat suurimman osan vuotta melko epämääräisistä ohjeista. En ollut koskaan opettanut verkossa, ja ajatus siitä täyttyi aiemmin pelolla, koska se tarkoitti kohdata suhdettani itseeni ja ruumiini kanssa. Kun olin kameran edessä, tunsin olevani niin haavoittuvainen ja panin itseni melko kauhistuttavaan pelkoon ja häpy spiraaleihin! Minun piti jatkuvasti muistaa, että itsetuntoni ja kykyni opettaa suurta joogaa eivät ole riippuvaisia ​​siitä, miltä näytän. Jatkoin opetusta verkossa, koska en halua ruokavaliokulttuurin voittavan ja koska haluan varmistaa, että olemassa olevat ja uudet opiskelijat tietävät, että he voivat luottaa minuun, kun kyse on --Eearthistä, rakastavasta joogasta.

Mitä opetit vuonna 2020 ja löydätkö kaikesta hopeanauhan?

2020 pakotti minut ajattelemaan prioriteettejani. Kun kysyn itseltäni: "Kuka haluaisin nähdä, peruutetaanko nämä rajoitukset?" Tai: "Minne haluan mennä, kun voin matkustaa uudelleen?" Vastaukset ovat joskus melko yllättäviä. Olen yhdistänyt taas ihmisiin, joiden kanssa en ollut puhunut vuosia, ja jotkut ystävät olivat myös odottamatta vähän ajautuneet. Vuonna 2020 muistutin minua jatkamaan niin paljon kuin mahdollista, mitä rakastan, mikä vain lisää mukautuvuutta ja luovuutta, ja se on hienoa!

Mistä löydät inspiraatiota ja motivaatiota?

Kun olen vähän matala, en halua puhua ihmisille, koska se tuntuu vain liikaa, mutta se auttaa melkein aina puhumaan jonkun kanssa, jota rakastan ja johon luotan, jopa satunnaisista asioista, kuten räikeistä televisiosta tai siitä, mitä söin eilen. Jos mahdollista, tunnen oloni paremmaksi kävelyllä toisen henkilön kanssa (se on tällä hetkellä sallittu, mielestäni!) Jossain vihreällä. Kohtauksen, raikkaan ilman ja jonkun, jonka voit puhua, muutos ihmeiden kanssa motivaatiota varten.

Tässä erittäin digitaalisesti riippuvaisessa ajassa yritin käyttää sosiaalista mediaa ja löytää joitain todella inspiroivia ihmisiä: Lizzo, kokonaisvaltainen psykologi ja Freeda, pari. Olimme todennäköisesti kaikki verkossa enemmän kuin koskaan tänä vuonna. Yritin varmistaa, että syötteeni ovat täynnä inspiroivia ihmisiä, jotka edistävät itseluottamusta, itse rakkautta ja itsetutkimusta.

Onko viisauden sanoja jollekin, joka kamppailee pysyäkseen positiivisena ja inspiroituneena?

Tiedän, että emme tunne toisiamme, mutta kuulen sinut! Se on klisee, mutta "yksi päivä toisensa jälkeen" on mantra, jota usein käytän. Kirjoitan sen usein paperille ja kiinnitän sen kaapiin tai jotain. Jos koko päivä tuntuu liian ylivoimaiselta, luulen "hengityksen toisensa jälkeen". Jos minulla on todella ongelmia tuntea olevansa hukkua ja halvaantunut, otan pieniä pieniä askeleita, kuten "Minä nousen seuraavaksi" ja sitten "nyt täytän vedenkeittimen" ja sitten "nyt" kytken sen päälle ja niin edelleen. Keskity pieneen kappaleeseen ja älä unohda onnitella itseäsi pienillä voitoilla!

Jatka Stephanien kanssa, seuraa Instagram ja Facebook tai käy verkkosivustolla -tietoja luokista ja tapahtumista. Voit myös kokeilla Stephanies-oppitunteja YouTube kanal.