Χαρακτηριστικό Δασκάλου Ιανουαρίου: Stephanie de Courcy-Hughes

Οι δάσκαλοι και τα στούντιο γιόγκα μας ήταν προσαρμόσιμα και φοβερά και βρήκαν νέους τρόπους για να συνδεθούν και να διδάξουν και να υποστηρίξουν περαιτέρω τους μαθητές τους. Με το κλείδωμα, τα τεχνικά προβλήματα και τη μάθηση για να κάνουν προσαρμογές πρακτικά μέσω του ζουμ. Αυτό το μήνα θα σας ρίξουμε ένα φως! Τον Ιανουάριο θα προσφέρουμε στούντιο εδώ στο blog και θα συνομιλήσουμε με τους δασκάλους για να γιορτάσουμε εκείνους που μας κράτησαν στο έδαφος πέρυσι. Γνωρίστε τον καθηγητή γιόγκα Stephanie de Courcy-Hughes παρακάτω

Μπορείτε να μας πείτε κάτι για τον εαυτό σας;

σε διάφορους ρόλους ως υπάλληλοι υποστήριξης σε ψυχιατρικές υπηρεσίες. Μου άρεσε πολύ να υποστηρίξω τους ανθρώπους στην κοινότητά μου, αλλά κατά τη διάρκεια ενός διάλειμμα στο οποίο ο σύντροφός μου και εγώ ταξίδεψα για έξι μήνες, συνειδητοποίησα ότι ήθελα να εκπληρώσω το όνειρό μου να γίνω δάσκαλος γιόγκα. Έχω ασκήσει τη γιόγκα τακτικά για περίπου 8 χρόνια και ήταν ένα μάτι -ανοιχτό, δύσκολο, υπέροχο, θεραπευτικό ταξίδι. Γνωρίζω το πρώτο -όπως το απίστευτο έργο γιόγκα και αναπνοής μπορεί να υποστηρίξει την ψυχική μας υγεία. Ο δυτικός κόσμος μπορεί να είναι γρήγορος, ανταγωνιστικός και υλιστικός και το βρήκα αρκετά δύσκολο να προσαρμοστεί. Η φιλοσοφία της γιόγκα φάνηκε να συμφωνεί μόνο με πολλές από τις βασικές μου πεποιθήσεις, οπότε το ένστικτό μου μου είπε ότι πρέπει να επενδύσω περισσότερο χρόνο και να το ασχοληθώ. Νομίζω ότι είναι απολύτως υπέροχο ότι είναι δική μου δουλειά να βοηθάω τους ανθρώπους να αισθάνονται άνετα στο σώμα τους και να βρουν περισσότερη ειρήνη. Τα τελευταία χρόνια έχω εργαστεί πολύ σκληρά για να έχω περισσότερη συμπάθεια για τον εαυτό μου, και αυτό καθορίζει τον τρόπο που ζω τη ζωή μου και πώς διδάσκω. Είναι τόσο τυρώδες, αλλά όσο περισσότερο μαθαίνετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, τόσο περισσότερη αγάπη πρέπει να δώσετε σε άλλους. Εκτός από τη γιόγκα, μου αρέσουν τα σκυλιά, τα ταξίδια, οι ταινίες τρόμου και τα τρομερά αλλά εθιστικά μυθιστορήματα θρίλερ!

Ποιες προκλήσεις αντιμετωπίσατε ως δάσκαλος γιόγκα το 2020 σε ένα εντελώς διαφορετικό έτος;

Το να είσαι αυτοκράτορας δάσκαλος γιόγκα μπορεί να είναι λίγο μοναχικός. Σε προηγούμενες δουλειές εργάστηκα σε μεγάλες ομάδες με μεγάλη υποστήριξη και γέλιο. Το να είσαι το δικό σου αφεντικό είναι τόσο μεγάλο, αλλά πρέπει επίσης να είσαι ο δικός σου κριτικός, ο δικός σου επιβλέπων και ο δικός σου μαζορέτα. Αυτό ήταν ακόμα πιο δύσκολο σε ένα χρόνο γεμάτο αντιξοότητες. Ήταν δύσκολο να λάβετε αποφάσεις σχετικά με το αν διδάσκετε προσωπικά ή όχι, πώς να προχωρήσετε, πόσα άτομα ανά τάξη έχουν εγκριθεί κλπ. Εάν αντιμετωπίζετε την πλειοψηφία του έτους με μάλλον αόριστες οδηγίες. Ποτέ δεν είχα διδάξει στο διαδίκτυο και η σκέψη του προηγουμένως πλήρωσε τον εαυτό μου με φόβο επειδή σήμαινε να αντιμετωπίσω τη σχέση μου με τον εαυτό μου και το σώμα μου. Όταν βρισκόμουν μπροστά από την κάμερα, ένιωσα τόσο ευάλωτη και έβαλα τον εαυτό μου σε αρκετά τρομερό φόβο και ηβικές σπείρες! Έπρεπε να θυμάμαι συνεχώς ότι ο εαυτός μου και η ικανότητά μου να διδάσκω μεγάλη γιόγκα δεν εξαρτώνται από το πώς κοιτάζω. Συνέχισα να διδάσκω στο διαδίκτυο γιατί δεν θέλω να κερδίσει η κουλτούρα της διατροφής και επειδή θέλω να σιγουρευτώ ότι οι υπάρχοντες και οι νέοι μαθητές γνωρίζουν ότι μπορούν να βασίζονται σε μένα όταν πρόκειται για κάτω -σε -γη, αγαπώντας γιόγκα.

Τι διδάξατε το 2020 και μπορείτε να βρείτε μια ασημένια λωρίδα σε όλα;

2020 με ανάγκασε να σκεφτώ τις προτεραιότητές μου. Όταν αναρωτιέμαι: "Ποιος θα ήθελα να δω αν ακυρωθούν αυτοί οι περιορισμοί;" Ή: "Πού θέλω να πάω όταν μπορώ να ταξιδέψω ξανά;" Οι απαντήσεις είναι μερικές φορές εκπληκτικές. Συνδέθηκα ξανά με τους ανθρώπους με τους οποίους δεν είχα μιλήσει εδώ και χρόνια, και μερικοί φίλοι επίσης απροσδόκητα είχαν λίγο παρασύρο. Το 2020 μου υπενθύμισε να συνεχίσω να κάνω όσο το δυνατόν περισσότερο από αυτό που αγαπώ, κάτι που αυξάνει μόνο την προσαρμοστικότητα και τη δημιουργικότητα, και αυτό είναι υπέροχο!

Πού μπορείτε να βρείτε έμπνευση και κίνητρα;

Όταν είμαι λίγο χαμηλός, δεν θέλω να μιλήσω με ανθρώπους επειδή αισθάνεται πάρα πολύ, αλλά σχεδόν πάντα βοηθά να μιλήσω με κάποιον που αγαπώ και που εμπιστεύομαι, ακόμη και για τυχαία πράγματα όπως η τραχύ τηλεόραση ή αυτό που έφαγα χθες. Εάν είναι δυνατόν, αισθάνομαι καλύτερα σε μια βόλτα με ένα άλλο άτομο (που επιτρέπεται αυτή τη στιγμή, νομίζω!) Κάπου με λίγο πράσινο. Μια αλλαγή της σκηνής, ο καθαρός αέρας και κάποιος που μπορείτε να μιλήσετε για να εργαστείτε θαύματα για κίνητρα.

Σε αυτόν τον πολύ ψηφιακά εξαρτώμενο χρόνο, προσπάθησα να χρησιμοποιήσω τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης και να βρω μερικούς ανθρώπους που είναι πραγματικά εμπνευσμένοι: ο Lizzo, ο ολιστικός ψυχολόγος και η Freeda για να αναφέρουμε ένα ζευγάρι. Ήμασταν πιθανώς όλοι σε απευθείας σύνδεση περισσότερο από ποτέ φέτος. Προσπάθησα να διασφαλίσω ότι οι τροφές μου είναι γεμάτες εμπνευσμένες ανθρώπους που προωθούν την αυτοπεποίθηση, την αυτο -αγάπη και την αυτο -έρευνα.

Οποιαδήποτε λόγια σοφίας για κάποιον που αγωνίζεται να παραμείνει θετικός και εμπνευσμένος;

Ξέρω ότι δεν γνωρίζουμε ο ένας τον άλλον, αλλά σας ακούω! Είναι ένα κλισέ, αλλά "μια μέρα μετά το άλλο" είναι ένα μάντρα που χρησιμοποιώ συχνά. Συχνά το γράφω σε ένα κομμάτι χαρτί και το κολλάω σε ένα ντουλάπι ή κάτι τέτοιο. Εάν μια ολόκληρη μέρα αισθάνεται πάρα πολύ συντριπτική, νομίζω, "μια αναπνοή μετά την άλλη". Αν έχω πραγματικά προβλήματα να αισθάνομαι συγκλονισμένοι και παραλυμένοι, παίρνω μικροσκοπικά μικρά βήματα όπως "Θα σηκωθώ στη συνέχεια" και τότε "τώρα θα γεμίσω το βραστήρα" και τότε "τώρα" θα το ενεργοποιήσω και ούτω καθεξής. Επικεντρωθείτε σε ένα μικρό κομμάτι και μην ξεχάσετε να συγχαρώ τον εαυτό σας με μικρά κέρδη!

Για να κρατήσετε βήμα με τη Stephanie, ακολουθήστε το Instagram και το Facebook ή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα Πληροφορίες σχετικά με μαθήματα και εκδηλώσεις. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μαθήματα Stephanies στο youtube kanal.