Χαρακτηριστικό Δασκάλου Ιανουαρίου: Stephanie de Courcy-Hughes

Οι δάσκαλοι και τα στούντιο γιόγκα μας ήταν προσαρμόσιμοι και έξυπνοι, βρίσκοντας νέους τρόπους σύνδεσης και συνεχίζοντας να διδάσκουν και να υποστηρίξουν τους μαθητές τους. Μέσω των κλειδαριών, των τεχνικών ζητημάτων και της μάθησης για να κάνουν προσαρμογές ουσιαστικά πάνω από το ζουμ. Αυτό το μήνα λάμπουμε ένα φως πάνω τους! Τον Ιανουάριο, θα προσφέρουμε στούντιο και θα συζητήσουμε με τους δασκάλους εδώ στο blog για να γιορτάσουμε εκείνους που μας έχουν κρατήσει γειωμένο κατά το παρελθόν έτος. Γνωρίστε τη καθηγήτρια γιόγκα Stephanie de Courcy-Hughes παρακάτω.

Μπορείτε να μας πείτε κάτι για τον εαυτό σας;

Πριν γίνω δάσκαλος γιόγκα, εργάστηκα σε διάφορους ρόλους ως εργαζόμενος υποστήριξης στις υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Μου άρεσε να είμαι σε θέση να υποστηρίξω τους ανθρώπους στην κοινότητά μου, αλλά κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος όταν ο σύντροφός μου και εγώ ταξίδεψαμε για έξι μήνες, συνειδητοποίησα ότι ήθελα να εκπληρώσω το όνειρό μου να γίνω δάσκαλος γιόγκα. Έχω ασκήσει τη γιόγκα τακτικά για περίπου 8 χρόνια και ήταν ένα ανοιχτό, δύσκολο, υπέροχο, θεραπευτικό ταξίδι. Γνωρίζω από πρώτο χέρι πόσο απίστευτη γιόγκα και αναπνοή μπορούν να υποστηρίξουν την ψυχική μας υγεία. Ο δυτικός κόσμος μπορεί να είναι γρήγορος, ανταγωνιστικός και υλιστικός και το βρήκα αρκετά δύσκολο να προσαρμοστεί. Η φιλοσοφία της γιόγκα φάνηκε να ευθυγραμμίζεται με πολλές από τις βασικές πεποιθήσεις μου, οπότε τα ένστικτά μου μου είπαν να επενδύσω περισσότερο χρόνο και να το εξετάσω. Αγαπώ απολύτως ότι η δουλειά μου είναι να βοηθήσω τους ανθρώπους να αισθάνονται άνετα στο σώμα τους και να βρουν περισσότερη ειρήνη. Τα τελευταία χρόνια, εργάστηκα πολύ σκληρά για να έχω περισσότερη συμπόνια για τον εαυτό μου, και αυτό ενημερώνει τον τρόπο που ζω τη ζωή μου και τον τρόπο που διδάσκω. Είναι τόσο τυρώδες, αλλά όσο περισσότερο μαθαίνετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, τόσο περισσότερη αγάπη πρέπει να δώσετε σε άλλους. Εκτός από τη γιόγκα, μου αρέσουν τα σκυλιά, τα ταξίδια, οι ταινίες τρόμου και τα τρομερά αλλά εθιστικά μυθιστορήματα θρίλερ!

Ποιες προκλήσεις αντιμετωπίσατε ως δάσκαλος γιόγκα σε ένα πολύ διαφορετικό έτος το 2020;

Το να είσαι αυτοαπασχολούμενος δάσκαλος γιόγκα μπορεί να είναι λίγο μοναχικός. Σε προηγούμενες δουλειές εργάστηκα σε μεγάλες ομάδες με μεγάλη υποστήριξη και καθημερινό γέλιο. Το να είσαι το δικό σου αφεντικό είναι τόσο μεγάλο, αλλά πρέπει επίσης να είσαι ο δικός σου κριτικός, το δικό σου αφεντικό και η δική σου μαζορέτα. Αυτό ήταν ακόμα πιο δύσκολο σε ένα χρόνο γεμάτο αντιξοότητες. Ήταν δύσκολο να ληφθούν αποφάσεις σχετικά με το αν θα διδάσκονται αυτοπροσώπως, πώς να λειτουργούν με ασφάλεια, πόσοι άνθρωποι θα επιτρέψουν ανά τάξη κλπ. Όταν αντιμετωπίζουν αρκετά ασαφείς οδηγίες για το μεγαλύτερο μέρος του έτους. Ποτέ δεν είχα διδάξει στο διαδίκτυο πριν και η σκέψη του προηγουμένως με γεμίζει με φόβο γιατί σήμαινε να αντιμετωπίσω τη σχέση μου με τον εαυτό μου και το σώμα μου. Το να είσαι στην κάμερα με έκανε να νιώθω τόσο ευάλωτος και με έστειλε σε μερικές πολύ τρομερές σπείρες φόβου και ντροπής! Έπρεπε να υπενθυμίσω συνεχώς στον εαυτό μου ότι η αυτοεκτίμησή μου και η ικανότητά μου να διδάξω μεγάλη γιόγκα δεν εξαρτιόταν από το πώς κοίταξα. Συνέχισα να διδάσκω στο διαδίκτυο επειδή δεν θέλω να κερδίσει η κουλτούρα διατροφής και επειδή θέλω να σιγουρευτώ ότι οι υπάρχοντες και οι νέοι μαθητές γνωρίζουν ότι μπορούν να υπολογίζουν σε μένα για τη φροντίδα της γιόγκα κάτω από τη γη.

Τι σας διδάσκει το 2020 και μπορείτε να βρείτε μια ασημένια επένδυση σε όλα;

Το 2020 με ανάγκασε να σκεφτώ τις προτεραιότητές μου. Όταν ρωτώ τον εαυτό μου, "Ποιος θέλω να δω πότε ανυψώνονται αυτοί οι περιορισμοί;" Ή: "Πού θέλω να πάω όταν μπορώ να ταξιδέψω ξανά;" Οι απαντήσεις είναι μερικές φορές εκπληκτικές. Επανασυνδέθηκα με ανθρώπους που δεν είχα μιλήσει εδώ και χρόνια, και μερικοί φίλοι απροσδόκητα είχαν μια μικρή παρασυρόμενα. Το 2020 μου υπενθύμισε να συνεχίσω να κάνω όσο το δυνατόν περισσότερο από αυτό που αγαπώ, πράγμα που αυξάνει μόνο την προσαρμοστικότητα και τη δημιουργικότητα, και αυτό είναι υπέροχο!

Πού βρίσκετε έμπνευση και κίνητρα;

Όταν είμαι λίγο χαμηλός, δεν θέλω να μιλήσω με τους ανθρώπους, επειδή αισθάνεται απλά πάρα πολύ, αλλά σχεδόν πάντα βοηθά να μιλήσω με κάποιον που αγαπώ και εμπιστεύομαι, ακόμη και για τυχαία πράγματα όπως η τραχύ τηλεόραση ή αυτό που έφαγα χθες. Εάν είναι δυνατόν, πάντα αισθάνομαι καλύτερα να κάνω μια βόλτα με ένα άλλο άτομο (που επιτρέπεται αυτή τη στιγμή, νομίζω!) Κάπου με κάποιο πράσινο. Μια αλλαγή σκηνικού, καθαρού αέρα και κάποιος να μιλήσει για να κάνει θαύματα για κίνητρα.

Κατά τη διάρκεια αυτού του πολύ ψηφιακά εξαρτώμενου χρόνου, προσπάθησα να χρησιμοποιήσω προσεκτικά τα κοινωνικά μέσα και να βρω μερικούς ανθρώπους που είναι πραγματικά εμπνευσμένοι να ακολουθήσουν: Lizzo, ο ολιστικός ψυχολόγος και η Freeda για να αναφέρουμε μερικά. Είμαστε όλοι πιθανώς σε απευθείας σύνδεση περισσότερο από ποτέ φέτος. Προσπάθησα να βεβαιωθώ ότι οι τροφές μου είναι γεμάτες εμπνευσμένες ανθρώπους που προωθούν την αυτοπεποίθηση, την αυτο-αγάπη και την αυτο-εξερεύνηση.

Οποιαδήποτε λόγια σοφίας για κάποιον που αγωνίζεται να παραμείνει θετικός και εμπνευσμένος αυτή τη στιγμή;

Ξέρω ότι δεν γνωρίζουμε ο ένας τον άλλον, αλλά σε ακούω! Είναι ένα κλισέ, αλλά "μια μέρα κάθε φορά" είναι ένα μάντρα που χρησιμοποιώ συχνά. Συχνά το γράφω σε ένα κομμάτι χαρτί και το κολλάω σε ένα ντουλάπι ή κάτι τέτοιο. Όταν μια ολόκληρη μέρα αισθάνεται πάρα πολύ συντριπτική, σκέφτομαι τον εαυτό μου, "μια ανάσα κάθε φορά". Όταν αγωνίζομαι πραγματικά με το να αισθάνομαι συγκλονισμένος και παραλυμένος, παίρνω μικροσκοπικά μικρά βήματα όπως "Στη συνέχεια θα σηκωθώ" και τότε "τώρα θα γεμίσω το βραστήρα" και τότε "τώρα θα το ενεργοποιήσω" και ούτω καθεξής. Εστιάστε σε ένα μικρό κομμάτι κάθε φορά και μην ξεχάσετε να συγχαρώ τον εαυτό σας για τις μικρές νίκες!

Για να συμβαδίσετε με τη Stephanie, συνεχίστε να την ακολουθείτεInstagramκαι Facebook ή επισκεφθείτε ταδικτυακός τόποςΠληροφορίες σχετικά με τα μαθήματα και τα γεγονότα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τα μαθήματα της Stephanie πάνω της YouTubeΚανάλι.