Januar Lærerfunktion: Stephanie de Courcy-Hughes

Vores yogalærere og studios var tilpasningsdygtige og fantastiske og har fundet nye måder at oprette forbindelse og yderligere undervise og støtte deres studerende på. Ved at låse, tekniske problemer og lære at foretage justeringer praktisk talt via zoom. Denne måned kaster vi et lys på dig! I januar vil vi tilbyde studios her i bloggen og chatte med lærere for at fejre dem, der holdt os på jorden sidste år. Mød yogalæreren Stephanie de Courcy-Hughes nedenfor

Kan du fortælle os noget om dig selv?

meget Foto "bredde =" 547 "højde =" 365 "> i i forskellige roller som support medarbejdere inden for psykiatriske tjenester. Jeg elskede at støtte mennesker i mit samfund, men i en pause, hvor min partner og jeg rejste i seks måneder, indså jeg, at jeg ville opfylde min drøm om at blive yogalærer. Jeg har praktiseret yoga regelmæssigt i cirka 8 år, og det var en øjenåbnende, vanskelig, vidunderlig, helende rejse. Jeg ved først -hvor utrolig yoga og åndedrætsarbejde kan understøtte vores mentale helbred. Den vestlige verden kan være hurtig -bevægende, konkurrencedygtig og materialistisk, og jeg fandt det ganske vanskeligt at tilpasse sig. Yogapilosofien syntes kun at være enig med mange af mine grundlæggende overbevisninger, så mit instinkt fortalte mig, at jeg skulle investere mere tid og håndtere det. Jeg synes, det er helt godt, at det er mit job at hjælpe folk med at føle sig godt tilpas i deres krop og finde mere fred. I de senere år har jeg arbejdet meget hårdt for at have mere sympati for mig selv, og det bestemmer, hvordan jeg lever mit liv, og hvordan jeg underviser. Det er så osteagtigt, men jo mere du lærer at elske dig selv, jo mere kærlighed er du nødt til at give andre. Bortset fra yoga elsker jeg hunde, rejser, rædselfilm og forfærdelige, men vanedannende thriller -romaner!

Hvilke udfordringer stod du overfor som yogalærer i 2020 i et helt andet år?

At være en selvuddannet yogalærer kan være lidt ensom. I tidligere job arbejdede jeg i store hold med en masse støtte og latter. At være din egen chef er så stor, men du skal også være din egen kritiker, din egen vejleder og din egen cheerleader. Dette var endnu vanskeligere i et år fuld af modgang. Det var vanskeligt at tage beslutninger om, hvorvidt du underviser personligt eller ej, hvordan man går videre, hvor mange mennesker pr. Klasse er godkendt osv. Hvis du bliver konfronteret med det meste af året med temmelig vage instruktioner. Jeg havde aldrig undervist online, og tanken om det tidligere fyldt mig med frygt, fordi det betød at konfrontere mit forhold til mig selv og min krop. Da jeg var foran kameraet, følte jeg mig så sårbar og satte mig selv i temmelig forfærdelig frygt og pubiske spiraler! Jeg måtte konstant huske, at min selvtillid og min evne til at undervise i stor yoga ikke afhænger af, hvordan jeg ser ud. Jeg fortsatte med at undervise online, fordi jeg ikke ønsker, at diætkulturen skal vinde, og fordi jeg vil sikre mig, at eksisterende og nye studerende ved, at de kan stole på mig, når det kommer til ned -ud -jorden, elsker yoga.

Hvad lærte du i 2020, og kan du finde en sølvstrimmel i alt?

2020 tvang mig til at tænke på mine prioriteter. Når jeg spørger mig selv: "Hvem vil jeg gerne se, om disse begrænsninger annulleres?" Eller: "Hvor vil jeg hen, når jeg kan rejse igen?" Svarene er undertiden ganske overraskende. Jeg forbandt mig igen til folk, som jeg ikke havde talt i årevis, og nogle venner havde også uventet lidt drift. I 2020 mindede jeg mig om at fortsætte med at gøre så meget som muligt om det, jeg elsker, hvilket kun øger tilpasningsevnen og kreativiteten, og det er fantastisk!

Hvor kan du finde inspiration og motivation?

Når jeg er lidt lav, vil jeg ikke tale med folk, fordi det bare føles for meget, men det hjælper stort set altid med at tale med nogen, jeg elsker, og som jeg stoler på, selv om tilfældige ting som trashy tv eller hvad jeg spiste i går. Hvis det er muligt, føler jeg mig bedre på en tur med en anden person (det er tilladt i øjeblikket, tror jeg!) Et sted med lidt grønt. En ændring af scenen, frisk luft og nogen, du kan tale med mirakler til motivation.

I denne meget digitalt afhængige tid forsøgte jeg at bruge sociale medier og for at finde nogle mennesker, der virkelig er inspirerende: Lizzo, den holistiske psykolog og Freeda for at nævne et par. Vi var sandsynligvis alle online mere end nogensinde i år. Jeg prøvede at sikre, at mine feeds er fulde af inspirerende mennesker, der fremmer selvtillid, selv -kærlighed og selvforskning.

nogen visdomsord for en person, der kæmper for at forblive positiv og inspireret?

Jeg ved, at vi ikke kender hinanden, men jeg hører dig! Det er en kliché, men "den ene dag efter den anden" er et mantra, som jeg ofte bruger. Jeg skribler det ofte på et stykke papir og klæber det på et skab eller noget. Hvis en hel dag føles for overvældende, synes jeg, "den ene åndedrag efter den anden". Hvis jeg virkelig har problemer med at føle mig overvældet og lammet, tager jeg små små skridt som "Jeg vil stå op næste" og så "nu vil jeg fylde kedlen" og så "nu" vil jeg tænde den og så videre. Koncentrer dig om et lille stykke og glem ikke at lykønske dig selv med små gevinster!

For at holde trin med Stephanie skal du følge din Instagram og Facebook eller besøge websted information om klasser og begivenheder. Du kan også prøve Stephanies-lektioner på din youtube kanal.