ميزة مدرس يناير: ستيفاني دي كورسي هووز

كان مدرسو اليوغا لدينا واستوديوهات قابلة للتكيف ورائعة ووجدوا طرقًا جديدة للاتصال ومواصلة تعليم ودعم طلابهم. عن طريق القفل ، والمشاكل الفنية وتعلم إجراء التعديلات عمليا عبر التكبير. هذا الشهر سوف نلقي الضوء عليك! في يناير ، سنقدم استوديوهات هنا في المدونة وندردش مع المعلمين للاحتفال بأولئك الذين أبقونا على أرض الواقع العام الماضي. قابل مدرس اليوغا ستيفاني دي كورسي هووز أدناه

هل يمكن أن تخبرنا بشيء عن نفسك؟

في أدوار مختلفة كموظفين دعم في الخدمات النفسية. أحببت دعم الأشخاص في مجتمعي ، لكن خلال استراحة سافرت فيها أنا وشريكي لمدة ستة أشهر ، أدركت أنني أردت تحقيق حلمي في أن أصبح مدرسًا لليوغا. لقد كنت أمارس اليوغا بانتظام لمدة 8 سنوات تقريبًا ، وكانت رحلة شفاء صعبة وصعبة ورائعة. أعرف أولاً -كيف يمكن لليوغا والتنفس المذهلة أن تدعم صحتنا العقلية. يمكن أن يكون العالم الغربي سريعًا -التنافسية والمادية ، ووجدت أنه من الصعب للغاية التكيف. يبدو أن فلسفة اليوغا تتفق فقط مع العديد من معتقداتي الأساسية ، لذلك أخبرتني غريزتي أنه يجب علي استثمار المزيد من الوقت والتعامل معها. أعتقد أنه من الرائع للغاية أن يساعدني وظيفتي على الشعور بالراحة في أجسادهم وإيجاد المزيد من السلام. في السنوات الأخيرة ، عملت بجد لأحصل على مزيد من التعاطف مع نفسي ، وهذا يحدد الطريقة التي أعيش بها حياتي وكيف أدرس. إنه جبني للغاية ، ولكن كلما تعلمت أن تحب نفسك ، زاد الحب الذي يجب عليك تقديمه للآخرين. بصرف النظر عن اليوغا ، أحب الكلاب والسفر وأفلام الرعب وروايات الإثارة الرهيبة ولكن الإدمان!

ما هي التحديات التي واجهتك كمدرس لليوغا في عام 2020 في عام مختلف تمامًا؟

كونك مدرسًا لليوغا يعملون ذاتيًا يمكن أن يكون وحيدًا بعض الشيء. في الوظائف السابقة ، عملت في فرق كبيرة مع الكثير من الدعم والضحك. كونك رئيسك في العمل أمر رائع للغاية ، ولكن عليك أيضًا أن تكون ناقدك الخاص ومشرفك الخاص ومشجعك. كان هذا أكثر صعوبة في عام مليء بالادخان. كان من الصعب اتخاذ قرارات حول ما إذا كنت تدرس شخصيًا أم لا ، وكيفية المتابعة ، وعدد الأشخاص لكل فصل ، وما إلى ذلك ، إذا كنت تواجه غالبية العام مع تعليمات غامضة إلى حد ما. لم أكن أدرس على الإنترنت مطلقًا ، وفكرت في السابق ملأ نفسي بالخوف لأنه يعني مواجهة علاقتي مع نفسي وجسدي. عندما كنت أمام الكاميرا ، شعرت بالضعف الشديد وأضع نفسي في خوف فظيع للغاية ولوالب العانة! اضطررت إلى أن أتذكر باستمرار أن ذاتي ، وقدرتي على تعليم اليوغا العظيمة ، لا تعتمد على كيف أبدو. واصلت التدريس عبر الإنترنت لأنني لا أريد أن تفوز ثقافة النظام الغذائي ولأنني أريد أن أتأكد من أن الطلاب الحاليين والجدد يعرفون أنه يمكنهم الاعتماد علي عندما يتعلق الأمر باليوغا المحبة.

ماذا قمت بتدريس في عام 2020 وهل يمكنك العثور على شريط فضية في كل شيء؟

2020 أجبرني على التفكير في أولوياتي. عندما أسأل نفسي: "من أود معرفة ما إذا كانت هذه القيود قد تم إلغاؤها؟" أو: "أين أريد أن أذهب عندما يمكنني السفر مرة أخرى؟" الإجابات في بعض الأحيان مفاجئة للغاية. لقد تواصلت مع أشخاص مرة أخرى لم أتحدث معهم لسنوات ، وبعض الأصدقاء لديهم أيضًا بعض الانجراف. في عام 2020 ، ذكرتني بالاستمرار في القيام بأكبر قدر ممكن لما أحبه ، مما يزيد فقط من القدرة على التكيف والإبداع ، وهذا رائع!

أين يمكنك أن تجد الإلهام والدافع؟

عندما أكون منخفضًا بعض الشيء ، لا أريد التحدث إلى الناس لأنه يشعر بالكثير ، لكنه يساعد دائمًا في التحدث إلى شخص أحبه والذي أثق به ، حتى عن أشياء عشوائية مثل التلفزيون القمامة أو ما أكلته بالأمس. إذا كان ذلك ممكنًا ، أشعر بتحسن في نزهة مع شخص آخر (مسموح به في الوقت الحالي ، على ما أعتقد!) في مكان ما مع القليل من اللون الأخضر. تغيير في المشهد والهواء النقي وشخص ما يمكنك التحدث إلى معجزات العمل من أجل الدافع.

في هذا الوقت المعتمد رقميًا للغاية ، حاولت استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والعثور على بعض الأشخاص الملهمين حقًا: Lizzo ، عالم النفس الشامل و Freeda على سبيل المثال لا الحصر. ربما كنا جميعًا على الإنترنت أكثر من أي وقت مضى هذا العام. حاولت أن أتأكد من أن خلاصاتي مليئة بالأشخاص الملهمين الذين يروجون للثقة بالذات ، والحب الذاتي والبحث عن النفس.

أي كلمات من الحكمة لشخص يكافح من أجل أن يظل إيجابيًا وملهمًا؟

أعلم أننا لا نعرف بعضنا البعض ، لكنني أسمعك! إنها كليشيهات ، ولكن "يوم واحد بعد الآخر" هو تعويذة أستخدمها في كثير من الأحيان. غالبًا ما أخربها على قطعة من الورق وألصقها على خزانة أو شيء من هذا القبيل. إذا كان يومًا كاملاً يشعر بالسحر الشديد ، فأعتقد ، "تنفس واحد تلو الآخر". إذا كان لدي بالفعل مشاكل في الشعور بالإرهاق والشلل ، فأنا أتخذ خطوات صغيرة جدًا مثل "سأستيقظ بعد ذلك" ، ثم "الآن سأملأ الغلاية" ثم "الآن" سأقوم بتشغيلها وما إلى ذلك. ركز على قطعة صغيرة ولا تنسى أن تهنئ نفسك بالاكتساب الصغير!

للحفاظ على الخطوة مع ستيفاني ، اتبع Instagram و Facebook أو زيارة موقع الويب معلومات حول الفصول والأحداث. يمكنك أيضًا تجربة دروس stephanies على youtube kanal.

من قلم Yogamatt