ميزة المعلم لشهر يناير: ستيفاني دي كورسي هيوز

لقد كان معلمو واستديوهات اليوغا لدينا قابلين للتكيف ومبدعين، حيث وجدوا طرقًا جديدة للتواصل ومواصلة تعليم ودعم طلابهم. من خلال عمليات الإغلاق والمشكلات الفنية وتعلم إجراء التعديلات افتراضيًا عبر Zoom. هذا الشهر نحن نسلط الضوء عليهم! في شهر يناير، سنقدم الاستوديوهات ونتحدث مع المعلمين هنا على المدونة للاحتفال بأولئك الذين أبقوانا متماسكين خلال العام الماضي. تعرف على معلمة اليوغا ستيفاني دي كورسي هيوز أدناه.

هل يمكنك أن تخبرنا شيئًا عن نفسك؟

قبل أن أصبح معلمة لليوجا، عملت في أدوار مختلفة كعامل دعم في خدمات الصحة العقلية. أحببت أن أكون قادرًا على دعم الأشخاص في مجتمعي، ولكن خلال فترة الاستراحة عندما سافرت أنا وشريكي لمدة ستة أشهر، أدركت أنني أريد تحقيق حلمي في أن أصبح معلمة يوغا. لقد كنت أمارس اليوغا بانتظام منذ حوالي 8 سنوات، وكانت رحلة شفاء مذهلة وصعبة ورائعة. أعرف بشكل مباشر كيف يمكن لليوجا وتمارين التنفس المذهلة أن تدعم صحتنا العقلية. يمكن أن يكون العالم الغربي سريع الخطى وتنافسيًا وماديًا، وقد وجدت أنه من الصعب جدًا التكيف معه. يبدو أن فلسفة اليوغا تتماشى مع العديد من معتقداتي الأساسية، لذلك أخبرني حدسي أن أستثمر المزيد من الوقت وأنظر فيها. أحب تمامًا أن وظيفتي هي مساعدة الناس على الشعور بالراحة في أجسادهم وإيجاد المزيد من السلام. على مدى السنوات القليلة الماضية، عملت بجد لأحصل على المزيد من التعاطف مع نفسي، وهذا يوضح الطريقة التي أعيش بها حياتي والطريقة التي أقوم بها بالتدريس. إنه أمر مبتذل للغاية، ولكن كلما تعلمت أن تحب نفسك، كلما زاد حبك للآخرين. وبصرف النظر عن اليوغا، فأنا أحب الكلاب والسفر وأفلام الرعب والروايات المثيرة الرهيبة ولكن التي تسبب الإدمان!

ما هي التحديات التي واجهتها كمدرس لليوجا في عام مختلف تمامًا في عام 2020؟

قد يكون كونك مدرسًا لليوجا يعمل لحسابك الخاص أمرًا وحيدًا بعض الشيء. في الوظائف السابقة عملت في فرق كبيرة مع الكثير من الدعم والضحك اليومي. إن كونك رئيس نفسك أمر رائع جدًا، ولكن عليك أيضًا أن تكون ناقدًا لنفسك، ورئيسًا لنفسك، ومشجعًا لنفسك. وكان هذا أكثر صعوبة في عام مليء بالمحن. لقد كان من الصعب اتخاذ قرارات بشأن ما إذا كان سيتم التدريس شخصيًا أم لا، وكيفية العمل بأمان، وعدد الأشخاص المسموح لهم بكل فصل، وما إلى ذلك عندما نواجه تعليمات غامضة إلى حد ما في معظم أيام العام. لم أقم بالتدريس عبر الإنترنت من قبل، وقد ملأتني فكرة ذلك بالخوف سابقًا لأنه كان يعني مواجهة علاقتي بنفسي وجسدي. لقد جعلني التواجد أمام الكاميرا أشعر بالضعف الشديد وأرسلني إلى دوامة رهيبة من الخوف والعار! كان علي أن أذكّر نفسي باستمرار بأن تقديري لذاتي وقدرتي على تعليم اليوجا الرائعة لا يعتمدان على مظهري. واصلت التدريس عبر الإنترنت لأنني لا أريد أن تنتصر ثقافة النظام الغذائي ولأنني أريد التأكد من أن الطلاب الحاليين والجدد يعرفون أنه يمكنهم الاعتماد علي في ممارسة اليوجا العملية والمهتمة.

ماذا علمك عام 2020 وهل يمكنك العثور على الجانب المشرق في كل شيء؟

عام 2020 أجبرني على التفكير في أولوياتي. وعندما أسأل نفسي: "من الذي أريد أن أرى عندما يتم رفع هذه القيود؟" أو: "أين أريد أن أذهب عندما أستطيع السفر مرة أخرى؟" الإجابات في بعض الأحيان تكون مفاجئة للغاية. لقد عاودت التواصل مع الأشخاص الذين لم أتحدث إليهم منذ سنوات، وشعر بعض الأصدقاء بشكل غير متوقع ببعض الانجراف أيضًا. ذكرني عام 2020 بمواصلة القيام بأكبر قدر ممكن من الأشياء التي أحبها، مما يزيد من القدرة على التكيف والإبداع، وهذا رائع!

أين تجد الإلهام والتحفيز؟

عندما أكون منخفضًا قليلاً، لا أرغب في التحدث إلى الناس لأنه يبدو الأمر كثيرًا، ولكن من المفيد دائمًا التحدث إلى شخص أحبه وأثق به، حتى عن أشياء عشوائية مثل التلفاز التافه أو ما أكلته بالأمس. إذا كان ذلك ممكنًا، أشعر دائمًا بتحسن عند المشي مع شخص آخر (هذا مسموح به حاليًا، على ما أعتقد!) في مكان به بعض المساحات الخضراء. تغيير المشهد والهواء النقي والتحدث مع شخص ما يفعل العجائب من أجل التحفيز.

خلال هذا الوقت الذي يعتمد بشدة على التكنولوجيا الرقمية، حاولت استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بعناية والعثور على بعض الأشخاص الملهمين حقًا لمتابعتهم: Lizzo وThe Holistic Psychoologist وFreeda على سبيل المثال لا الحصر. ربما كنا جميعًا متصلين بالإنترنت أكثر من أي وقت مضى هذا العام. لقد حاولت التأكد من أن خلاصاتي مليئة بالأشخاص الملهمين الذين يعززون الثقة بالنفس وحب الذات واستكشاف الذات.

هل هناك أي كلمات حكيمة لشخص يكافح من أجل البقاء إيجابيًا وملهمًا الآن؟

أعلم أننا لا نعرف بعضنا البعض، لكني أسمعك! إنها عبارة مبتذلة، لكن "يومًا بيوم" هي شعار أستخدمه كثيرًا. غالبًا ما أكتبها على قطعة من الورق وألصقها على خزانة أو شيء من هذا القبيل. عندما أشعر بأن اليوم كله مرهق للغاية، أقول لنفسي: "نفسًا واحدًا في كل مرة". عندما أعاني حقًا من الشعور بالإرهاق والشلل، فإنني أتخذ خطوات صغيرة جدًا مثل "سأقوم بعد ذلك" ثم "الآن سأملأ الغلاية" ثم "الآن سأقوم بتشغيلها" وما إلى ذلك. ركز على قطعة صغيرة واحدة في كل مرة ولا تنس أن تهنئ نفسك على الانتصارات الصغيرة!

لمواكبة ستيفاني، استمر في متابعتهاانستغراموالفيسبوك أو زيارتهمموقع إلكترونيمعلومات حول الطبقات والأحداث. يمكنك أيضًا تجربة دروس ستيفاني عليها يوتيوبقناة.