Janvāra skolotāja iezīme: Lexi Elven

Mūsu jogas skolotāji un studijas bija pielāgojami un satriecoši, un ir atraduši jaunus veidus, kā savienot un tālāk mācīt un atbalstīt savus studentus. Bloķējot, tehniskas problēmas un iemācoties veikt pielāgojumus praktiski, izmantojot tālummaiņu. Šomēnes mēs jums parādīsim gaismu! Janvārī mēs piedāvāsim studijas šeit emuārā un tērzēt ar skolotājiem, lai svinētu tos, kuri mūs pagājušajā gadā turēja uz vietas. Iepazīstieties ar jogas skolotāju Lexi Elven zemāk.

Vai varat mums kaut ko pastāstīt par sevi?

Sveiki, es esmu Lexi Elven. Es apmeklēju jogas kursu 20 gadu laikā pirmo reizi pirms 17 gadiem, kad es ierados no savas dzimtā pilsētas Honkongas uz Lielbritānijas universitāti. Tas bija tas, kā vairums cilvēku tolaik Lielbritānijā veica jogu, sporta zālē bez garīgām saknēm un jutās vairāk kā prakses kurss. Tomēr es biju fascinēts, jo mana pieredze bija cīņas mākslā un dejā, un es jutu, ka joga sēž kaut kur šajā aktivitāšu jomā. Tāpēc es turpināju praktizēt jogu un sāku atpazīt īstās paralēles. Jūs redzat, ka cīņas māksla nav saistīta ar cīņu, bet gan par dzīves veidu. Fiziskā ķermeņa un prāta meditatīvā kontrole, kā arī chi upes izmantošana, lai vadītu viņus meditācijas, pašpārbaudes un (cerības) apgaismības ceļojumā. Joga - vismaz man un manai praksei - ir ļoti līdzīga.

Es nolēmu par 200 stundu skolotāju apmācību, lai padziļinātu savu praksi, un 2016. gadā es sāku Blith Yoga kā jogas vakara maizes klubs no manas mājas viesistabas. Tad Blith Yoga studija tika atvērta 2018. gadā. Šķirne, kas atspoguļojas skolotājā.

Garīgās fokusa mīlestība un kustības prieks ir nozīmējis, ka manas nodarbības apvieno daudz kombinēto asanas (pozas) ar enerģisku un rotaļīgu garu, es stingri ticu mācībām, izmantojot spēli un intuīciju. Kā mūziķis ar lielu interesi par pranajamu un filozofiju, mani vienmēr ir aizraujoši tas, kā prāts un ķermenis var gūt labumu no pamatota darba un meditācijas. Kā tāds es pabeidzu 200 stundu NAAD jogas apmācību Leo Cosendai 2019. gadā un tika sertificēts 2020. gada pandēmijas laikā.

Mana jogas prakse un jogas grāds ir turpinājis attīstīties manas dzīves laikā, sākot no sportiska un meditatīva viedokļa līdz mīkstināšanai un grūtniecībai, kā arī manu divu bērnu piedzimšanu. Joga patiešām ir izrādījusies pārveidojoša un pastāvīga prakse ar daudzām šķautnēm. Es gribētu līdz krēslas gadiem būt vecam jogi skolotājam, un esmu pārliecināts, ka manam atkārtojumam būs atšķirīga prakse!

Ar kādiem izaicinājumiem jūs saskārāties kā jogas skolotājs 2020. gadā pavisam citā gadā?

2020. gada sākums sākās ar kulmināciju. Mums izdevās paplašināt studiju līdz lielākai telpai un dubultot savu jaudu (kuru mēs piepildījām). Es tiku iekļauta biznesa paātrinātāja programmā, lai uzlabotu Blith jogas kā biznesa izaugsmi. Tad es kļuvu stāvoklī ... un tur bija globāla pandēmija. Bija grūti aizvērt mūsu istabu ar pirmo galveno slēdzeni martā! Mums ir neliela, bet apņēmīga skolotāju komanda un to, cik daudz studiju mēs koncentrējāmies uz tiešraidēm. Es centos būt pēc iespējas noderīgāks, lai nodrošinātu, ka visi ir apmierināti ar nodarbībām, un vajadzības gadījumā kļuvu par tehnisku atbalstu. Protams, es biju grūtniece katru mēnesi un biju saglabājusi savu grūtniecību noslēpumā, piemēram, -bet, kopš es pasniedzu 17 nodarbības nedēļā, līdz es biju 38 nedēļas grūtniece, man beidzot nācās sagatavot savus studentus, klausīties manus padomus, skatoties, kā es demonstrēju, jo es vienkārši nevarēju parādīt dažas asanas vēlākās grūtniecības stadijās. Kad mēs varējām atkal atvērt, es gribēju pārliecināties, ka visi skolotāji un studenti stundas laikā jūtas pēc iespējas drošāk un laimīgāk.

Kad Džordža Floida nāve izraisīja rasu un sociālā taisnīguma globālu pamodināšanu, skumjas un dusmas mūsu skolotāju un studentu kopienā jutās fiziski pamanāmas. Man kā skolotājam un studijas īpašniekam bija svarīgi nodrošināt, ka mēs esam droša vieta, kur klausīties un atbalstīt ikvienu, kam tas vajadzīgs.

Papildus mēģinājumam apkarot bloķēšanas un "tālummaiņas noguruma" psiholoģisko iedarbību, noteikumu variāciju pārvaldība bloķējumos un dažādu līmeni grūtniecības laikā vai jaundzimušā dzimšana dažreiz izrādījās mezglu līmenis.

Ko jūs mācījāt 2020. gadā un vai jūs varat atrast sudraba sloksni visā?

neatbilstība. No personīgā un biznesa viedokļa. Ja jūs neko neuzskatāt par pašsaprotamu, rūpējieties par savu veselību un mīļajiem.

Mana māte nāca no Honkongas, lai dzīvotu kopā ar mums un palīdzētu mūsu otrajam bērnam. Pašlaik mēs esam mājsaimniecība ar vairākām paaudzēm, un mums ir ļoti paveicies atrasties daļā Austrumlondonā, kur mums ir pieejami lieli zaļie apgabali. Tas bija glābšanas līdzeklis, lai katru dienu varētu iziet kopā ar mūsu suni un lielāku budžeta burbuli.

No jogas nodarbību viedokļa bija daži UPS. Pārejot uz tālummaiņu kā tiešsaistes platformu, es varēju iemācīt studentus, kuri bija tālāk, kad mēs parasti sasniedzam. No citiem, no citiem Londoniem un Lielbritānijas līdz Vācijai, Grieķijai, Šveicei un līdz Honkongai un Austrālijai. Blith Yoga ir sadarbojusies ar trim citām neatkarīgām jogas studijām, lai savāktu ziedojumus UNICEF kampaņai Jemenā. Kad īsi tika atļauti brīvdabas pasākumi, man izdevās organizēt intīmu dārza jogas rekolekciju, kuru es vienmēr gribēju darīt ar to, ko es kopā ar diviem citiem skolotājiem un aizvēru pasākumu ar gonga vannu.

Es nekad nedomāju, ka būšu pateicīgs par tālummaiņu. Tas, kas sākotnēji sākās kā nepieciešamība saglabāt BLITH jogu dzīvu, kļuva par īstu saikni ar citiem jogiem, piemēram, domājošām grupām un aktīvistu aprindām. Dažreiz, kad vientulība un izolācija jutās reāla, digitālais savienojums tika pateicīgi pieņemts.

Dodieties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā pandēmijas laikā atturējās, bet, atlaižot daļu no manas kontroles un uzticoties skolotāju komandai, kas man bija apkārt, es varēju paskatīties aiz mūsu skolotāju komandas aizkulisēm un lēnām atjaunot un atkal iegūt stabilu. Tas ļāva man pavadīt vērtīgu laiku kopā ar ģimeni un jauno bērniņu un atkal kalibrēt, jo es gribētu redzēt, ka manas attiecības starp darbu un dzīvi attīstās.

Man ļoti personīgs akcents bija Jaungada vakars, kad viens no maniem tuvākajiem draugiem reģistrēja mani spontānās grūtniecības nodarbībās. Viņa mēdza saņemt kontrakcijas dienā, bet viņas kontrakcijas bija apstājušās, un viņa cerēja, ka kāda joga palīdzēs panākt, lai viņas kontrakcijas atkal sāktu. Tāpēc es steidzos ar viņa gaiši zaļo ziloņa iPad starp viņa rotaļlietām un grāmatām sava dēla guļamistabā un ar pirmsvēņu tuvinājumu pasniedzu pirmsdzemdību jogas kursu. Protams, ka joga un relaksācija veica savu darbu, un kontrakcijas tika atsāktas, un viņas meita piedzima vēlāk dienā.

Dažreiz gods spēt vadīt studentus par skolotāju šajos brīžos var justies elektriski, un es jūtos dziļi pazemots un pateicības pilns, ko varu piedāvāt.

Kur jūs varat atrast iedvesmu un motivāciju?

Mana māte mani audzināja kā vientuļo, strādājošo māti Honkongā, kura specializējas filmās un reklāmā Honkongā un ir dievbijīgs budists. Viņa ir iespaidīga sieviete, kura man iemācīja daudzas lietas, un esmu pārliecināta, ka es viņu līdzināties vairāk nekā vienā veidā.

Arvien pieaugošā vecumā es iemācījos būt ļoti izvēlīga, kurai es gribu būt tuvu, un man ir negausīga apetīte mācīties. Ja man šķiet kaut kas interesants un gribu to darīt, es cenšos pēc iespējas labāk. Es mīlu dabu, ceļoju cauri mākslai un esmu liels sapņotājs, bet es to nevaru pateikt labāk nekā Angela Bassett: "Ir svarīgi apņemt sevi ar labiem cilvēkiem, interesantiem cilvēkiem, jauniešiem, jaunām idejām. Dodieties uz vietām, iemācīties jaunas lietas ar izbrīnu - neesiet noguris."

Vai ir kādi gudrības vārdi kādam, kurš cenšas palikt pozitīvs un iedvesmots?

Kā kāds, kurš cieš no depresijas, es gribētu to uzsvērt: zināt, ka neesat viens un ka nav pareizi kļūdīties. Raudiet, kliedziet un kliedziet, ja jums tas ir jādara, bet, lūdzu, sazinieties ar mums, ja jums nepieciešama palīdzība.

No personīgā viedokļa es nevarēju man pateikt pirms 5 gadiem, ka es būšu tur, kur esmu tagad. Dzīve turpina attīstīties un mainīties. Kur es esmu tagad, daudzu mazu lēmumu, pareizāku un nepareizu veidu un neveiksmju rezultāts! Daudz neveiksmes. Ja jūtaties iestrēdzis vai nedarbojas, mainiet savu paradigmu un perspektīvu. Tiem nav jābūt lieliem slāņiem, nelielām izmaiņām, piemēram, citam ceļam, lasot jaunu grāmatu vai izmēģinot jaunu ēdienu. Es pēta pēc nākamās apmācības sesijas - nekad nepārtrauciet mācīties.

Kad es runāju par savas Ziemeļzvaigznes vajāšanas jēdzienu savas pēdējās skolotāju apmācības laikā - un tas, ko es patiešām no tā izvilku, ir tas, ka Nordsterna mērķis patiesībā ir augsts un, iespējams, neiespējami dzīvot (šajā gadījumā), ja vēlaties būt filozofisks), bet tas, kas patiesībā ir svarīgs, ir ceļojums, kuru jūs veicat šīs ziemeļu zvaigznes virzienā.

pateicība. Ir pierādīts, ka pateicība var palielināt labas neiroķīmiskās vielas, piemēram, dopamīnu, serotonīnu un oksitocīnu. Un pētījumi parādīja, ka pateicība ne tikai veicina faktu, ka cilvēki jūtas pozitīvāki, bet arī apzināta prakse dod lielāku progresu viņu mērķu sasniegšanā.

Un galu galā: Esiet jauks. Citiem, bet vissvarīgākais jums.

Lai neatpaliktu no Sāras, sekojiet savam Instagram vai apmeklējiet vietne

no Yogamatt pildspalvas