Janvāra skolotāja funkcija: Leksija Elvena

Mūsu jogas skolotāji un studijas ir bijuši pielāgojami un ģeniāli, atrodot jaunus veidus, kā sazināties un turpināt mācīt un atbalstīt savus studentus. Izmantojot bloķēšanu, tehniskas problēmas un mācoties veikt pielāgojumus praktiski, izmantojot tālummaiņu. Šomēnes mēs tos izgaismojam! Janvārī mēs šeit, emuārā, piedāvāsim studijas un tērzēsim ar skolotājiem, lai atzīmētu tos, kuri pēdējā gada laikā mūs ir noturējuši. Iepazīstieties ar jogas instruktoru Leksi Elvenu zemāk.

Vai varat kaut ko pastāstīt par sevi?

Sveiki, es esmu Leksija Elvena. Pirmo reizi pēc 20 gadiem es apmeklēju jogas nodarbību pirms 17 gadiem, kad ierados Apvienotās Karalistes universitātē no savas dzimtās pilsētas Honkongas. Tas bija tā, it kā lielākā daļa cilvēku tajā laikā nodarbojās ar jogu Apvienotajā Karalistē, sporta zālē bez garīgām saknēm un jutās vairāk kā vingrošanas nodarbība. Tomēr es biju ieintriģēts, jo mana pieredze bija cīņas mākslā un dejā, un es jutu, ka joga ir kaut kur šajā aktivitāšu klāstā. Tāpēc es turpināju praktizēt jogu un sāku saskatīt patiesās paralēles. Redziet, cīņas māksla nav cīņa, bet gan dzīvesveids. fiziskā ķermeņa un prāta meditatīvā kontrole un plūsmas izmantošanaChilai vadītu jūs meditācijas, sevis izpētes un (cerams) apgaismības ceļojumā. Joga – vismaz man un manai praksei – ir ļoti līdzīga.

Es nolēmu uzsākt 200 stundu skolotāju apmācību, lai padziļinātu savu praksi, un 2016. gadā es sāku nodarboties ar Blithe Yoga kā jogas vakariņu klubu no savas mājas dzīvojamās istabas. Pēc tam 2018. gadā tika atvērta Blithe Yoga Studio. Blithe Yoga ir viesmīlīga telpa, kas piedāvā augstas kvalitātes, pieņemamu cenu un visiem pieejamu jogu Londonas visdažādākajā kopienā Stratfordā. dažādība, kas atspoguļojas mācībspēkos.

Mīlestība uz garīgo fokusu, kā arī kustību prieks ir radījis spēcīgu saikni starp manām nodarbībāmAsanas(Pozas) Ar enerģisku un rotaļīgu garu es stingri ticu, ka jāmācās caur spēli un intuīciju. Kā mūziķis, kuram ir liela interese par pranajamu un filozofiju, mani vienmēr ir fascinējis tas, kā prāts un ķermenis var gūt labumu no skaņas darba un meditācijas. Tādējādi 2019. gadā es pabeidzu 200 stundu Naad jogas apmācību pie Leo Kosendai un ieguvu sertifikātu 2020. gada pandēmijas laikā.

Mana jogas prakse un mācības manas dzīves laikā ir nepārtraukti attīstījušās, sākot no sportiskā un meditatīvā viedokļa, līdz mīkstināšanai un grūtniecībai un manu divu bērnu piedzimšanai. Joga ir patiesi izrādījusies pārveidojoša un pastāvīga prakse ar daudziem aspektiem. Es labprāt būtu iedomīgs, vecs joga skolotājs savos krēslas gados, un esmu pārliecināts, ka manam atkārtojumam būs cita prakse!

Ar kādiem izaicinājumiem jūs saskārāties kā jogas skolotāja ļoti atšķirīgā 2020. gadā?

2020. gada sākums sākās uz augstas nots. Mums izdevās paplašināt studiju plašākā telpā un dubultot savu jaudu (kuru mēs aizpildījām). Es tiku uzņemts biznesa akseleratora programmā, lai palīdzētu Blithe Yoga attīstīties kā biznesam. Tad es paliku stāvoklī… un sākās globāla pandēmija. Bija grūti slēgt mūsu telpu ar pirmo lielo bloķēšanu martā! Mums ir neliela, bet mērķtiecīga skolotāju komanda, un tāpat kā daudzas studijas esam koncentrējušies uz tiešraides straumēm. Es centos būt pēc iespējas izpalīdzīgāks, lai pārliecinātos, ka visi ir apmierināti ar nodarbību, un vajadzības gadījumā saņēmu tehnisko atbalstu. Protams, es ar katru mēnesi paliku stāvoklī un sākotnēji savu grūtniecību turēju noslēpumā — tāpat kā jūs —, taču, tā kā es mācīju 17 nodarbības nedēļā līdz 38. grūtniecības nedēļai, man galu galā bija jāsagatavo skolēni, lai viņi klausītos manas norādes, kad viņi skatījās, kā es demonstrēju, jo es vienkārši nevarēju demonstrēt dažas āsanas vēlākās grūtniecības stadijās. Kad varējām atsākt darbu, vēlējos nodrošināt, lai visi skolotāji un skolēni stundu laikā justos pēc iespējas droši un laimīgāki.

Tā kā Džordža Floida nāve izraisīja rasu un sociālā taisnīguma globālu atmodu, skumjas un dusmas mūsu skolotāju un studentu kopienā bija fiziski jūtamas. Man kā skolotājam un studijas īpašniekam bija svarīgi nodrošināt, lai mēs būtu droša vieta, kur klausīties un atbalstīt ikvienu, kam tas bija vajadzīgs.

Papildus mēģinājumiem cīnīties ar bloķēšanas un "Zoom noguruma" psiholoģisko ietekmi, dažkārt ir izrādījies sarežģīts uzdevums pārvaldīt bloķēšanas noteikumus un dažādus posmus grūtniecības vai jaundzimušā piedzimšanas laikā.

Ko jums iemācīja 2020. gads, un vai jūs varat atrast sudraba oderi it visā?

nepastāvība. Gan no personīgā, gan biznesa viedokļa. Neuztver neko par pašsaprotamu, rūpējies par savu veselību un saviem mīļajiem.

Mana māte ieradās no Honkongas, lai dzīvotu pie mums un palīdzētu mūsu otrajam bērnam. Pašlaik mēs esam vairāku paaudžu mājsaimniecība, un mums ir ļoti paveicies atrasties Austrumlondonas daļā, kur mums ir pieejamas lielas zaļās zonas. Iespēja katru dienu iziet ārā ar mūsu suni un lielāku mājsaimniecības burbuli ir bijusi dzīvības glābšana.

No jogas mācīšanas perspektīvas bija daži augstākie punkti. Pārslēgšanās uz Zoom kā tiešsaistes platformu ļāva man mācīt studentus, kuri atradās tālāk, nekā mēs parasti sasniedzam. No citām Londonas un Apvienotās Karalistes vietām līdz Vācijai, Grieķijai, Šveicei, Honkongai un Austrālijai. Blithe Yoga ir sadarbojusies ar trim citām neatkarīgām jogas studijām, lai savāktu līdzekļus UNICEF kampaņai Jemenā. Kad uz īsu brīdi tika atļauti pasākumi brīvā dabā, man izdevās noorganizēt intīmas dārza jogas rekolekcijas — ko vienmēr esmu vēlējies darīt —, kur es sadarbojos ar diviem citiem skolotājiem un pasākumu noslēdzu ar gongu vannu.

Es nekad nedomāju, ka būšu pateicīgs par Zoom. Tas, kas sākotnēji sākās kā nepieciešamība uzturēt Blithe Yoga dzīvu, kļuva par reālu saikni ar citiem jogiem, piemēram, domājošām grupām un aktīvistu aprindām. Dažkārt, kad vientulība un izolētība jutās reāla, digitālais savienojums tika uzņemts ar pateicību.

Došanās grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā pandēmijas laikā bija maigi izsakoties biedējoša, taču, atbrīvojot daļu no savas kontroles un uzticoties skolotāju komandai, kas man ir apkārt, es varēju baudīt ieskatu aizkulisēs, kad mūsu skolotāju komanda aug un klases lēnām atjaunojas un atgūst savu pamatu. Tas man ir ļāvis kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar ģimeni un mazuli, kā arī pārdomāt, kā es vēlos redzēt savas darba un dzīves attiecības.

Ļoti personisks notikums man bija Vecgada vakars, kad viens no maniem tuvākajiem draugiem pierakstīja mani uz improvizētu grūtniecības kursu. Viņai šīs dienas sākumā bija sākušās dzemdības, taču viņas kontrakcijas bija apstājušās, un viņa cerēja, ka kāda joga palīdzēs atjaunot kontrakcijas. Tāpēc es steidzos sava dēla guļamistabā ar viņa spilgti zaļo ziloņu iPad starp viņa rotaļlietām un grāmatām un pasniedzu pirmsdzemdību jogas nodarbību, izmantojot džinsu zoom. Protams, joga un relaksācija darīja savu darbu, un darbs atsākās, un viņu meita piedzima vēlāk tajā pašā dienā.

Dažreiz tas gods, ka varu vadīt skolēnus kā skolotājs šajos brīžos, var justies elektrizējoša, un es jūtos dziļi pazemots un pilns ar pateicību, ko varu piedāvāt.

Kur smeļaties iedvesmu un motivāciju?

Mana māte mani uzaudzināja kā vientuļu strādājošu māti Honkongā, kura specializējas Honkongas filmās un reklāmās un ir dievbijīga budiste. Viņa ir iespaidīga sieviete, kas man ir iemācījusi daudzas lietas, un esmu pārliecināts, ka es viņai līdzinājos vairākos veidos.

Kļūstot vecākam, esmu iemācījusies būt ļoti selektīva attiecībā uz to, ar ko vēlos būt tuvu, un man ir neremdināma apetīte mācīties. Kad atrodu ko interesantu un gribu ar to nodarboties, mēģinu pēc iespējas labāk. Mīlu dabu, ceļoju pa mākslām un esmu liela sapņotāja, taču nevaru pateikt labāk par Andželu Basetu: "Ir svarīgi, lai sevi ieskauj labi cilvēki, interesanti cilvēki, jaunieši, jaunas idejas. Dodieties uz vietām, apgūstiet jaunas lietas. Skatieties uz pasauli ar brīnumu – nenogurstiet."

Vai ir kādi gudrības vārdi kādam, kurš šobrīd cīnās, lai paliktu pozitīvs un iedvesmots?

Kā cilvēks, kas cieš no depresijas, es vēlos to pateikt skaidri: zini, ka neesi viens un ir labi, ja tev nav labi. Ja nepieciešams, raudiet, kliedziet un kliedziet, bet, ja jums nepieciešama palīdzība, lūdzu, sazinieties ar mums.

No personīgās perspektīvas tu pirms 5 gadiem nevarēji man pateikt, ka būšu tur, kur esmu tagad. Dzīve nepārtraukti attīstās un mainās. Tas, kur esmu šobrīd, ir daudzu mazu lēmumu, pareizo un nepareizo ceļu un neveiksmju rezultāts! Daudz neveiksmju. Ja jūtaties iestrēdzis vai kaut kas nedarbojas, mainiet savu paradigmu un perspektīvu. Tām nav jābūt lielām maiņām, nelielām izmaiņām, piemēram, maršruta maiņa pastaigas laikā, jaunas grāmatas lasīšana vai jauna ēdiena izmēģināšana. Es jau pētu nākamo treniņu sesiju – nekad nepārstāj mācīties.

Kad es savā pēdējā skolotāju apmācībā ar Leo Kosendai runāju par jēdzienu tiekties pēc savas Ziemeļzvaigznes, un tas, ko es patiešām ieguvu no tā, ir tas, ka Ziemeļzvaigznes mērķis patiešām ir augsts un, iespējams, neiespējami sasniegt (šajā gadījumā dzīve, ja vēlaties par to būt filozofiski), taču patiesi svarīgs ir ceļojums uz šo Ziemeļzvaigzni.

Izkopt pateicību. Ir pierādīts, ka pateicība var palielināt neiroķīmisko vielu, piemēram, dopamīna, serotonīna un oksitocīna, līmeni. Un pētījumi ir parādījuši, ka pateicība ne tikai palīdz cilvēkiem justies pozitīvākiem, bet arī apzināta prakse ļauj vairāk virzīties uz viņu mērķiem.

Un visbeidzot: esi laipns. Citiem, bet vissvarīgākais jums.

Lai neatpaliktu no Sāras, sekojiet viņaiInstagramvai apciemojiet viņu tīmekļa vietneInformācija par nodarbībām un pasākumiem.