Meditația de izolare: reconectați -vă cu sufletul vostru

Pe măsură ce un alt hit de blocare și restricții sunt puse în aplicare, vă puteți simți mai deconectat, copleșit și nesigur decât de obicei. Această meditație de izolare este concepută pentru a vă reconecta cu voi înșivă și pentru a vă ajuta să vizualizați o viață dincolo de ceea ce Copid a planificat pentru dvs.

La începutul anului, probabil că ați făcut o listă de obiective pe care doriți să le atingeți. Este sigur să spunem că probabil nu au mers exact conform planului. Odată cu izolații și blocaje înlăturat multe dintre distragerile noastre externe, întoarcerea spre interior a devenit inevitabilă. Cu o mare parte din viața noastră tipică de zi cu zi la îndemână, anul acesta a prezentat o oportunitate unică de auto-reflecție.

La început, s -ar fi putut simți ca un deliciu pentru a petrece mai mult timp cu noi înșine. A fost o oportunitate de a vă bucura de pace și liniște și de rara ocazie de a vă răsfăța. Înaintați repede până la luni după procedurile de capidă și privirea spre interior se poate simți puțin obositor. Între toate restricțiile, energia ridicată în aer și frica de ceea ce se află în față, este posibil să fie dificil să continuați să vă concentrați asupra creșterii de sine. Este probabil ca mintea să fie dificil să se vadă dincolo de blocare.

Totuși, marele lucru al minții este că de fapt nu poate spune diferența dintre ceea ce este real și ceea ce îți imaginezi. În momentul de față, s -ar putea să vă simțiți puțin descurajați pentru că nu trăiți realitatea în care doriți să fiți. Dar mintea ta nu trebuie să știe asta. Vă puteți imagina în continuare realitatea în care doriți să trăiți și să obțineți beneficiile ca și cum ar fi cu adevărat viața voastră.

Cercetările arată că pur și simplu imaginarea unei realitate face ca creierul să producă aceleași schimbări neurologice ca și cum ar fi un eveniment real. Dacă luăm un moment să luăm în considerare puterea din interiorul ei, înseamnă că ne putem imagina literalmente o realitate și înmuierea tuturor beneficiilor ei ca și cum am avea deja. Putem trăi o viață imposibil de trăit în mod izolat, sau cel puțin să simțim că o trăim.

Încercați această meditație pentru a restabili sentimentul de sine pe care l -ați pierdut:

1. Suchen Sie sich einen bequemen Sitzplatz oder einen Platz zum Liegen. Schließen Sie die Augen oder suchen Sie einen Punkt, auf den Sie sich konzentrieren können – beispielsweise eine Kerzenflamme oder eine Blume.
2. Atme 3 Mal tief ein, öffne den Mund zum Ausatmen und setze unerwünschte Energie frei, die in dich gelangt ist.
3. Halten Sie den Atem fließend und beginnen Sie, das Mantra „Ich will“ zu sich selbst zu sagen, während Sie einatmen. Stellen Sie sich eine Sache vor, die Sie in Ihrem Leben wollen, oder sich selbst ohne irgendeine Form von Logik der Einschränkung. Skies the Limit Thinking.
4. Lassen Sie beim Ausatmen die einschränkenden Gedanken los, die Ihnen sagen, warum Sie hier nicht das haben können, was Sie wollen.
5. Atme noch einmal ein und wiederhole das Mantra „Ich will“, gefolgt von einem anderen Ziel, Gedanken oder einer anderen Mentalität, die du in deinem Leben haben willst.
6. Atme wieder alles aus, was dich davon abhält, das zu erreichen, was du willst.
7. Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis Sie sich ein Bild von all den Dingen gemacht haben, von denen Ihr Leben erfüllt sein soll. Es kann klein sein, wie „Ich möchte dankbar sein“, oder groß, wie „Ich möchte mein eigenes Unternehmen aus meiner Leidenschaft heraus gründen“. Was auch immer es ist, stellen Sie sich vor, Sie leben dort ein Leben mit all dem.
8. Nehmen Sie ein paar Atemzüge, um sich in diesem einfallsreichen Zustand zu aalen, in dem Sie all die Dinge sind, die Sie sein möchten.
9. Reiben Sie die Handflächen an der Brust aneinander, um Energie in Ihren Fingerspitzen zu erzeugen, und legen Sie die Hände über die Augen. Bleib hier für ein paar Atemzüge und lass die Energie der Übung in dich eindringen.
10. Beginnen Sie langsam, die Augen zu öffnen. Nehmen Sie Ihr Tagebuch in die Hand und schreiben Sie Ihre Vision auf ein Blatt Papier. Kehren Sie immer dann dazu zurück, wenn Sie an die Dinge erinnert werden müssen, die Sie im Leben wollen.