Meditația de izolare: conectați -vă din nou sufletul

Dacă apare o blocare suplimentară și se introduce restricții, este posibil să vă simțiți mai mult socoteală, copleșită și nesigură decât de obicei. Această meditație de izolare se presupune că te combină din nou și te va ajuta să vizualizezi o viață care depășește ceea ce ți -a planificat.

La începutul anului, probabil că ați determinat o listă de obiective pe care doriți să le atingeți. Cu siguranță se poate spune că probabil nu au mers conform planului. Este inevitabil să ne întoarcem prin izolare și încuietori care elimină multe dintre distragerile noastre exterioare. Deoarece atât de mult este de neatins din viața noastră de zi cu zi tipică, anul acesta a oferit o oportunitate unică pentru reflecție de sine.

La început s-ar fi putut simți ca o plăcere să petrecem mai mult timp cu noi înșine. A fost o oportunitate de a vă bucura de pace și de rara ocazie de a vă strica. O preliminară rapidă pe luni după intervențiile Covid și o privire în interior se pot simți oarecum epuizante. Sub toate restricțiile, energia ridicată în aer și frica de ceea ce se află în fața noastră, este posibil să aveți dificultăți să vă concentrați asupra creșterii de sine. Este probabil ca mintea să fie dificil să se vadă dincolo de încuietoare.

Cu toate acestea, marele lucru este că de fapt nu poate recunoaște diferența dintre ceea ce este cu adevărat și ceea ce și-a imaginat ea. În momentul de față, s -ar putea să se simtă puțin descurajați pentru că nu trăiesc realitatea în care vor să fie. Dar mintea ta nu trebuie să știe. Vă puteți imagina în continuare realitatea în care doriți să trăiți și să folosiți avantajele ca și cum ar fi cu adevărat viața voastră.

Examinările arată că creierul provoacă doar aceleași schimbări neurologice prin ideea unei realități ca și cum acesta ar fi un eveniment real. Dacă luăm un moment pentru a privi puterea din ea, acest lucru înseamnă că ne imaginăm literalmente o realitate și putem absorbi toate avantajele din ea ca și cum am fi avut -o deja. Putem trăi o viață imposibil de trăit în mod izolat sau cel puțin să avem sentimentul că o trăim.

Încercați această meditație pentru a restabili auto -ferea în care poate ați pierdut:

1. Găsiți un scaun confortabil sau un loc unde să minți. Închideți ochii sau căutați un punct pe care vă puteți concentra - de exemplu, o flacără de lumânare sau o floare.
2. respirați de 3 ori adânc, deschideți gura pentru a expira și elibera energie nedorită care a intrat în tine.
3. Păstrați-vă fluidul respirației și începeți să spuneți mantra „Vreau” pentru voi în timp ce inhalați. Imaginează -ți un lucru pe care îl dorești în viața ta sau în tine, fără nicio formă de logică de restricție. Cerul gândirii limită.
4. Când expirați, dați drumul gândurilor restrictive care vă spun de ce nu puteți avea ceea ce doriți aici.
5. respirați din nou și repetați mantra "I want", urmată de un alt obiectiv, gânduri sau o altă mentalitate pe care o doriți în viața voastră.
6. respirați tot ceea ce vă împiedică să obțineți ceea ce doriți.
7. Repetați acest proces până când ați făcut o poză cu toate lucrurile care ar trebui îndeplinite. Poate fi mic, cum ar fi „Vreau să fiu recunoscător” sau „Vreau să încep propria companie din pasiunea mea”. Oricare ar fi, imaginați -vă că trăiți o viață cu toate acestea.
8. luați câteva respirații către Aalen în această stare imaginativă în care sunteți toate lucrurile pe care le doriți.
9. frecați palmele pe piept împreună pentru a crea energie în vârful degetelor și puneți-vă mâinile peste ochi. Rămâneți aici pentru câteva respirații și lăsați energia exercițiului să vă pătrundă.
10. Începeți încet să deschideți ochii. Ia -ți jurnalul în mână și scrie -ți viziunea pe o foaie de hârtie. Întoarceți -vă întotdeauna când trebuie să vă amintiți de lucrurile pe care le doriți în viață.