在与：黄褐色Cortes的对话中
在与：黄褐色Cortes的对话中
Tawny Cortes是一位瑜伽老师，对运动和心理健康充满热情。 她带领她发现了瑜伽她去大学的旅程，直到作为教育者进行培训，并最终使她与他人分享练习。 黄褐色对瑜伽和冥想对我们身心健康产生的转变影响充满热情。 她教授内省且包容性的课程，使学生能够在室内旅行并以更多的存在和接受。 我们遇到了黄褐色，谈论瑜伽在她的生活中的意义以及她如何与学生分享它。
我们想了解有关您的更多信息。您能告诉我们一些关于您是谁以及您做什么的事情吗？
我是出生于英国的墨西哥和哥伦比亚父母的拉丁裔。 我在一个多元文化的家庭中长大，与多样化的遗产有着密切的联系，认为自己更像是世界公民，而不是使我与某个地方保持一致。 在我的口音中，这也可以看出，大多数人无法坚持！ 虽然我一生都在英国度过，但我也小时候住在加利福尼亚，并在那里时记录了口音，而且我也是双语（西班牙语和英语），所以我的口音有点混合。
我在健身和福祉行业工作了八年，首先是一名小组运动老师，然后在六年前上瑜伽课之前作为私人教练。 我现在整天都教瑜伽，并在瑜伽工作室，健身房，水疗中心和公司环境中任教。 我以河流的元素以及残留的器官瑜伽和柔和的瑜伽为基础教哈塔瑜伽。
在到达瑜伽之前，您已经教了一系列事情。是什么让您练习？
我以任何形式教书已有10年了。 在过去的几年中，当我在青年剧院担任剧院经纪人，并最终于2012年搬到健身和保健行业时，我在业余时间练习瑜伽。
瑜伽一直是我在学习最后一年发现这种做法以来的一部分。 我的大学经历，令人惊讶的是，这也是我一生中极为艰难的时期，因为这是我第一次抑郁症，这与困难的焦虑有关。 我听说瑜伽应该放松，我对解放与内心和平的精神方面特别着迷。
瑜伽都显着参与了我自己的自我修复和自我保健。 它使我能够加深自己的自信，与我的身心交朋友，并成长为一个个人。 在许多方面，瑜伽是我的疗法，这对我来说是一个避难所，我在这里是真实的，笑，哭泣，找到喜悦，玩耍，娱乐，治愈，休息和容易。
她能教瑜伽有关其他一切的教学？
瑜伽总是比我想与他人分享的东西，但我没有采取行动一段时间。 我认为这种做法首先吓到了我。 不仅要学习阶级并了解姿势的方向，而且要理解和尊重瑜伽的丰富历史和哲学，还有很多东西要学。
我终于在收到当时的健身工作室经理的建议后，决定完成我的瑜伽老师培训，后者现在已经成为亲爱的朋友和导师。 一段时间以来，我教过从尊巴舞到旋转，HIIT和PUMP的许多不同的课程，除了教学外，我还开始在健身房担任PT。 我不确定我的职业生涯应该去哪里，我的健身房经理说：“您可以在很多事情上表现出色，也可以做一些很棒的事情。” 这些话确实遇到了我，这种瑜伽的种子很久以前就在我的头上种了，突然变得完整了。 我知道这是我唯一想变得很棒的人。
他们在一切方面的经历，从表演课到与心理健康的战斗，他们的课程？
我非常内向，但是我在剧院和戏剧艺术中的背景无疑有助于加强我在一群人面前的自信心。 我对教学的热情绝对是基于我个人经验，即瑜伽如何帮助我应对自己的恐惧并面对生活的挑战。 这是发展自我保健实践的催化剂，使我能够在感到压力，焦虑或沮丧时调节我的神经系统。
瑜伽使我有可能提高对身体的认识和理解，这也使我能够更好地适应我的想法，尤其是对可能引发恐惧的负面思想。 在我的日常生活中的正念实践以及一致的冥想实践的实施有助于更充分地生活。
我希望有一天我们可以公开，诚实地谈论我们的心理健康，就像我们的身体健康一样。 我认为我们已经走了很长一段路，但是在与心理健康有关的障碍方面还可以做更多的事情。 如果我们在Covid-19之后获得新的“正常”，那么在未来几个月和几年中，这项工作将变得更加重要。
是什么激发和激励您？
我受到许多地方的启发。 大自然，书籍，诗和我的老师仅举几例。 激励我的是我与他人的这种圣洁实践的爱，希望您还可以在瑜伽的智慧教义中找到庇护与和平。
您如何描述自己的课程以及人们在哪里参与？
我的课程温暖，诱人且对每个人都包含。 他们是鼓励学生放开自我判断并探索自己在体内独特的经历的地方。 我的教导是基于这样的理解：瑜伽是一种自我研究和自我实现的方式，这使我们能够将我们与我们的本性结合在一起，并在存在中更充分地生活。
tawny当前通过Zoom和个人在线教授。 有关时间表的详细信息以及有关私人会议或公司活动的更多信息，请访问您的网站 。
从Yogamatt的笔中