对话：黄褐色科尔特斯

Tawny Cortes 是一位瑜伽老师，热衷于运动和心理健康。 她的大学经历和成为一名教育家的经历让她发现了瑜伽，并最终让她想与他人分享这种练习。 Tawny 热衷于瑜伽和冥想对我们身心健康的变革性影响。 她教授的课程具有内省性和包容性，让她的学生能够以更多的存在和接受度进入自己的身体。 我们采访了 Tawny，谈论了瑜伽在她生活中的意义以及她如何与学生分享瑜伽。

我们想更多地了解您。您能告诉我们一些关于您是谁以及您从事什么工作的信息吗？

我是出生于英国的拉丁裔，父母是墨西哥人和哥伦比亚人。 我在一个多元文化的家庭中长大，与我的多元化传统有着密切的联系，并认为自己是一个全球公民而不是本地公民。 这也体现在我的口音上，大多数人都无法辨别！ 虽然我一生大部分时间都生活在英国，但我小时候也住在加利福尼亚州，在那里我学会了口音，而且我也会说双语（西班牙语和英语），所以我的口音有点混合。

我在健身和健康行业工作了八年，首先担任团体运动教练，然后担任私人教练，然后在六年前转向教授瑜伽。 我现在全职教授瑜伽，并在瑜伽工作室、健身房、水疗中心和企业环境中教授瑜伽。 我教授带有流动元素的基于对齐的哈达瑜伽，以及带有正念的恢复瑜伽和温和瑜伽。

在进入瑜伽之前，您教了很多东西。是什么让你开始练习的？

我已经以某种形式从事教学工作 10 年了。 早年，当我在青年剧院担任剧院经纪人并最终于 2012 年进入健身和健康行业时，我在空闲时间练习瑜伽。

自从我在大学四年级发现瑜伽以来，瑜伽就已经成为我生活的一部分。 我的大学经历虽然令人惊奇，但也是我一生中极其困难的时期，因为这是我第一次经历抑郁和严重的焦虑。 我听说瑜伽应该是放松的，我对解放和内心平静的精神方面特别感兴趣。

瑜伽对我的自我治疗和自我保健很有帮助。 它让我加深了自我意识，与我的身体和思想成为朋友，并作为一个个体成长。 从很多方面来说，瑜伽都是我的治疗方法，它对我来说是一个庇护所，在这里我可以做真实的自己，欢笑、哭泣、寻找快乐、玩耍、治愈、休息，然后就这样。

那么是什么让你决定教授瑜伽而不是其他一切呢？

瑜伽一直是我想与他人分享的事情，但有一段时间我没有付诸行动。 我想一开始我被这种做法吓到了。 有很多东西需要学习，不仅仅是安排课程和理解姿势的排列，还要理解和尊重瑜伽丰富的历史和哲学。

在收到当时的健身房经理的建议后，我最终决定完成我的瑜伽老师培训，他后来成为我的亲密朋友和导师。 一段时间以来，我一直在教授许多不同的课程，从 Zumba 到 Spin、HIIT 和 Pump，除了教学之外，我刚刚开始在健身房兼职做 PT。 我不确定我的职业生涯将走向何方，我的健身房经理说：“你可以擅长很多事情，也可以擅长某些事情。” 这些话深深地打动了我，很久以前就种在我脑海里的瑜伽种子突然出现在我的眼前。 我知道这是我真正想擅长的一件事。

从表演课到心理健康问题，您的经历对您的教学有何影响？

我很内向，但我在戏剧和戏剧艺术方面的背景无疑增强了我站在一群人面前教学的信心。 我对教学的热情绝对来自于我的个人经历，即瑜伽如何帮助我应对焦虑和面对生活挑战。 它是发展自我保健实践的催化剂，使我能够在感到压力、焦虑或情绪低落时调节我的神经系统。

瑜伽让我对自己的身体有了更深入的认识和理解，正念也让我更加适应自己的想法，特别是可能引发焦虑的消极思维模式。 将正念练习融入我的日常生活以及持续的冥想练习帮助我更充分地活在当下。

我希望有一天我们可以像谈论身体健康一样公开、诚实地谈论我们的心理健康。 我认为我们已经取得了很大的进步，但要打破与心理健康相关的障碍，还有很多工作要做。 随着我们进入 Covid-19 后的新“正常”状态，这项工作在未来几个月和几年内将变得更加重要。

是什么激励和激励你？

我从很多地方得到灵感。 自然、书籍、诗歌和我的老师，仅举几例。 激励我的是与他人分享我对这一神圣练习的热爱，希望他们也能在瑜伽的智慧教义中找到庇护与平静。

您如何描述您自己的课程以及人们可以在哪里参与？

我的课程对每个人来说都是热情、热情和包容的。 它们是鼓励学生放弃自我评判并探索自己独特的身体体验的地方。 我的教学基于这样的理解：瑜伽是一条自我探索和自我实现的道路，它让我们能够与生命的本质联系起来，更充分地活在当下。

Tawny 目前通过 Zoom 进行在线教学和亲自授课。 他们的课程安排的完整详细信息，以及有关私人课程或公司活动的更多信息，可以在他们的网站上找到 这里。