I samtal med: Tawny Cortes

Tawny Cortes är en yogalärare med en passion för träning och mental hälsa. Hon ledde henne att upptäcka yoga sin resa till universitetet och tills utbildning som utbildare och fick henne slutligen att dela praxis med andra. Tawny är entusiastisk över de transformerande effekter som yoga och meditation kan ha på vår fysiska och mentala hälsa. Hon undervisar i klasser som är introspektiva och inkluderande och gör det möjligt för eleverna att resa inuti och vara i din kropp med mer närvaro och acceptans. Vi träffade Tawny för att prata om vad yoga betyder i hennes liv och hur hon delar det med sina studenter.

Vi skulle vilja lära oss mer om dig. Kan du berätta något om vem du är och vad du gör?

Jag är en latina för mexikanska och colombianska föräldrar födda i Storbritannien. Jag växte upp i ett multikulturellt hushåll, jag har en stark koppling till mitt olika arv och betraktar mig själv mer som en världsmedborgare än att anpassa mig till en viss plats. Detta kan också ses i min accent att de flesta inte kan hålla fast! Medan jag tillbringade större delen av mitt liv i Storbritannien, bodde jag också i Kalifornien som barn och spelade in accenten när jag var där, och jag är också tvåspråkig (spansk och engelska), så min accent är lite av en blandning.

Jag har arbetat inom fitness- och välbefinnande industrin i åtta år, först som gruppövningslärare och sedan som personlig tränare innan jag gick på yogalektioner för sex år sedan. Jag undervisar nu yoga hela dagen och undervisar i yogastudior, gym, spa och företagsmiljöer. Jag undervisar hatha yoga på en anpassning basis med element i floden såväl som resterande orgelyoga och mild yoga med mindfulness.

Du lärde en hel serie saker innan du kom till yoga. Vad förde dig till träning?

Jag har undervisat i någon form i tio år. Under de föregående åren när jag arbetade som teatermäklare i Youth Theatre och slutligen flyttade till fitness- och wellnessindustrin 2012, praktiserade jag yoga i min fritid.

yoga har varit en del av mitt liv sedan jag upptäckte praxis under mitt senaste studieår. Min universitetsupplevelse, som förvånande det var, var också en extremt svår tid i mitt liv eftersom det var första gången jag hade depression och hade att göra med svår ångest. Jag hade hört att yoga skulle vara avkopplande och jag var särskilt fascinerad av den andliga aspekten av befrielse och inre fred.

yoga var betydligt involverad i min egen självhelande och självvård. Det gjorde det möjligt för mig att fördjupa mitt eget självförtroende, få vänner med min kropp och själ och att växa som individ. På många sätt var yoga min terapi, det var en tillflykt för mig, där jag själv är äkta, skrattar, gråter, hitta glädje, leka, läka, vila och vara lätt.

Vad fick hon för att lära yoga om allt annat?

yoga var alltid i åtanke än något jag skulle vilja dela med andra, men jag agerade inte under en tid. Jag tror att praxis först skrämde mig. Det finns bara så mycket att lära sig inte bara för att organisera en klass och förstå orienteringen av hållningen, utan också att förstå och respektera den rika historien och filosofin om yoga.

Jag bestämde mig äntligen att slutföra min yogalärarutbildning efter att jag fick råd från min fitnessstudiochef vid den tiden, som nu har blivit en kär vän och mentor. Under en tid hade jag lärt många olika klasser från Zumba att snurra, HIIT och pumpa och jag hade precis börjat arbeta som PT i ett gym utöver undervisningen. Jag var inte säker på var min karriär skulle gå och min gymchef sa: "Du kan vara bra i många saker eller så kan du vara i något stort." Dessa ord mötte mig verkligen och detta frö av yoga, som hade planterats i mitt rygg för mitt huvud för länge sedan, kom plötsligt i full utsikt. Jag visste att det här var den enda där jag ville bli riktigt bra.

Hur gör deras erfarenheter med allt, från att agera lektioner till kampen med mental hälsa, deras lektioner?

Jag är väldigt introverad, men min bakgrund i teatern och i den dramatiska konsten hjälpte verkligen till att stärka mitt självförtroende framför en grupp människor. Min passion för undervisning är definitivt baserad på min personliga upplevelse av hur yoga hjälpte mig att hantera min rädsla och att möta livets utmaningar. Det var katalysatorn för utvecklingen av självvårdspraxis som gör det möjligt för mig att reglera mitt nervsystem när jag känner mig stressad, orolig eller deprimerad.

Så mycket som yoga har gjort det möjligt för mig att utveckla djupare medvetenhet och förståelse för min kropp, gör det också möjligt för mig att bättre anpassa mig till mina tankar, särskilt på negativa tankar som kan utlösa min rädsla. Genomförandet av mindfulness -praxis i min vardag såväl som konsekvent meditationspraxis har bidragit till att leva i närvaro mer fullständigt.

Jag hoppas att vi en dag kan prata om vår mentala hälsa lika öppet och ärligt som om vår fysiska hälsa. Jag tror att vi har lagt långt, men det finns mer än kan göras för att minska hinder i samband med mental hälsa. Detta arbete kommer att bli ännu viktigare under de kommande månaderna och åren om vi uppnår en ny "normalitet" efter covid-19.

Vad inspirerar och motiverar dig?

Jag är inspirerad av många platser. Natur, böcker, dikter och mina lärare, för att bara nämna några. Det som motiverar mig är den kärlek jag har för denna heliga praxis med andra och hoppas att du också kommer att hitta tillflykt och fred i visdomens läror i yoga.

Hur skulle du beskriva dina egna klasser och var kan människor engagera sig?

Mina lektioner är varm, inbjudande och inkluderande för alla. De är en plats där eleverna uppmuntras att släppa självbedömningen och utforska sin egen unika upplevelse av att vara i kroppen. Min undervisning är baserad på förståelsen att yoga är ett sätt att forska och självförfyllelse, vilket gör att vi kan kombinera oss med vår natur som en levande varelse och att leva mer fullständigt i närvaro.

Tawny undervisar för närvarande online via zoom och personligen. Detaljerad information om ditt schema samt ytterligare information om privata sessioner eller företagsevenemang finns på din webbplats här.