V pogovoru z: Tawny Cortes

Tawny Cortes je učiteljica joge s strastjo do gibanja in duševnega zdravja. Njena pot na univerzo in to, da je postala vzgojiteljica, sta jo pripeljala do odkrivanja joge in na koncu spodbudila, da je to prakso delila z drugimi. Tawny je navdušen nad transformativnimi učinki, ki jih imata lahko joga in meditacija na naše fizično in duševno zdravje. Poučuje ure, ki so introspektivne in vključujoče, kar svojim učencem omogoča, da potujejo vase in so v svojih telesih z večjo prisotnostjo in sprejemanjem. S Tawny smo se pogovarjali o tem, kaj joga pomeni v njenem življenju in kako jo deli s svojimi učenci.

Radi bi izvedeli več o vas. Nam lahko poveste nekaj o tem, kdo ste in kaj počnete?

Sem v Britaniji rojena Latina, mehiških in kolumbijskih staršev. Odraščal sem v večkulturnem gospodinjstvu, močno sem povezan s svojo raznoliko dediščino in se imam za globalnega državljana in ne za lokalnega. To se vidi tudi v mojem naglasu, ki ga večina ljudi ne more določiti! Čeprav sem večino svojega življenja živel v Združenem kraljestvu, sem kot otrok živel tudi v Kaliforniji in med bivanjem tam pridobil naglas, prav tako sem dvojezičen (španščina in angleščina), tako da je moj naglas nekoliko mešan.

V industriji fitnesa in dobrega počutja delam že osem let, najprej kot inštruktor skupinskih vadb in nato kot osebni trener, preden sem pred šestimi leti prešel na poučevanje joge. Zdaj poučujem jogo polni delovni čas in poučujem v joga studiih, telovadnicah, toplicah in podjetjih. Poučujem hatha jogo, ki temelji na poravnavi, z elementi toka ter obnovitveno jogo in nežno jogo s pozornostjo.

Preden ste se začeli ukvarjati z jogo, ste se naučili cel kup stvari. Kaj vas je pripeljalo na prakso?

V neki obliki poučujem že 10 let. V tistih prejšnjih letih, ko sem delala kot gledališka agentka v mladinskem gledališču in se leta 2012 sčasoma preselila v industrijo fitnesa in dobrega počutja, sem v prostem času vadila jogo.

Joga je del mojega življenja, odkar sem jo odkril v zadnjem letniku fakultete. Moja univerzitetna izkušnja, čeprav je bila neverjetna, je bila tudi izjemno težko obdobje v mojem življenju, saj sem prvič doživela depresijo in se soočila s hudo anksioznostjo. Slišala sem, da naj bi joga sproščala, predvsem pa me je zanimal duhovni vidik osvoboditve in notranjega miru.

Joga je bila ključnega pomena pri mojem samozdravljenju in samooskrbi. Omogočil mi je, da sem poglobil lastno samozavedanje, postal prijatelj s svojim telesom in umom ter rasel kot posameznik. V mnogih pogledih je bila joga moja terapija, zame je bila zatočišče, kjer sem lahko pristno jaz, se smejim, jokam, najdem veselje, se igram, zdravim, počivam in preprosto sem.

Zakaj ste se potem odločili poučevati jogo kot vse ostalo?

Joga je bila vedno v ozadju mojih misli kot nekaj, kar bi rad delil z drugimi, vendar se tega nekaj časa nisem lotil. Mislim, da sem se sprva ustrašil prakse. Toliko se je treba naučiti, ne le organiziranja razreda in razumevanja poravnave položajev, temveč tudi razumevanja in spoštovanja bogate zgodovine in filozofije joge.

Končno sem se odločil, da dokončam usposabljanje za učitelja joge, potem ko sem prejel nasvet svojega takratnega vodje telovadnice, ki je od takrat postal drag prijatelj in mentor. Že nekaj časa sem poučeval veliko različnih tečajev od Zumbe do Spin, HIIT in Pump in pravkar sem poleg poučevanja začel delati s krajšim delovnim časom v telovadnici kot PT. Nisem bil prepričan, kam je usmerjena moja kariera, in moj vodja telovadnice je rekel: "Lahko si dober v marsičem ali pa si odličen v nečem." Te besede so me res prizadele in tisto seme joge, ki je bilo že zdavnaj posejano v ozadju mojih misli, je nenadoma postalo jasno. Vedel sem, da je to edina stvar, v kateri si resnično želim biti odličen.

Kako vaše izkušnje z vsem, od igralskih tečajev do težav z duševnim zdravjem, vplivajo na vaše poučevanje?

Sem zelo introvertiran, vendar je moje ozadje v gledališču in dramskih umetnostih zagotovo pomagalo povečati mojo samozavest, da lahko stojim pred skupino ljudi in poučujem. Moja strast do poučevanja zagotovo izvira iz moje osebne izkušnje o tem, kako mi je joga pomagala pri soočanju z anksioznostjo in življenjskih izzivih. Bil je katalizator za razvoj praks samooskrbe, ki mi omogočajo uravnavanje živčnega sistema, ko se počutim pod stresom, tesnobo ali slabo.

Tako kot mi je joga omogočila, da sem razvil globlje zavedanje in razumevanje svojega telesa, mi je čuječnost omogočila tudi, da sem se bolj uglasil s svojimi mislimi, zlasti z negativnimi miselnimi vzorci, ki bi lahko sprožili mojo tesnobo. Uvajanje praks čuječnosti v vsakdanje življenje in dosledna praksa meditacije sta mi pomagala živeti bolj polno v sedanjosti.

Upam, da bomo nekega dne o svojem duševnem zdravju lahko govorili tako odkrito in pošteno, kot govorimo o fizičnem zdravju. Mislim, da smo prišli daleč, vendar je še vedno veliko, kot je mogoče storiti, da odpravimo ovire, povezane z duševnim zdravjem. To delo bo še pomembnejše v prihodnjih mesecih in letih, ko se bomo premaknili v novo »normalno« obdobje po COVID-19.

Kaj vas navdihuje in motivira?

Navdih dobivam marsikje. Narava, knjige, pesmi in moji učitelji, če naštejem le nekatere. Kar me motivira je, da svojo ljubezen do te svete prakse delim z drugimi v upanju, da bodo tudi oni našli zatočišče in mir v modrih naukih joge.

Kako bi opisali svoje tečaje in kje se lahko ljudje vključijo?

Moje lekcije so tople, prijetne in vključujoče za vse. So kraj, kjer študente spodbujajo, da se opustijo samoobsojanja in raziskujejo lastno edinstveno izkušnjo bivanja v telesu. Moje učenje temelji na razumevanju, da je joga pot samoraziskovanja in samospoznanja, ki nam omogoča, da se povežemo s svojo naravo živih bitij in polneje živimo v sedanjosti.

Tawny trenutno poučuje na spletu prek Zooma in osebno. Vse podrobnosti o njihovem urniku predavanj ter več informacij o zasebnih urah ali poslovnih dogodkih najdete na njihovi spletni strani Tukaj.