În conversație cu: Tawny Cortes

Tawny Cortes este un profesor de yoga cu o pasiune pentru mișcare și sănătate mintală. Călătoria ei către universitate și a devenit educatoare a condus-o să descopere yoga și, în cele din urmă, a făcut-o să-și dorească să împărtășească practica cu alții. Tawny este pasionat de efectele transformatoare pe care yoga și meditația le pot avea asupra sănătății noastre fizice și mentale. Ea predă cursuri care sunt introspective și incluzive, permițând elevilor săi să călătorească în interiorul și să fie în corpul lor cu mai multă prezență și acceptare. Ne-am întâlnit cu Tawny pentru a vorbi despre ce înseamnă yoga în viața ei și despre cum o împărtășește cu studenții săi.

Am dori să aflăm mai multe despre tine. Ne poți spune puțin despre cine ești și ce faci?

Sunt o latină născută în Marea Britanie, cu părinți mexicani și columbieni. Am crescut într-o gospodărie multiculturală, am o legătură puternică cu moștenirea mea diversă și mă consider un cetățean global, mai degrabă decât localizat. Acest lucru se vede și în accentul meu, pe care majoritatea oamenilor nu îl pot stabili! Deși am trăit în Marea Britanie cea mai mare parte a vieții mele, am trăit și în California când eram copil și am luat accentul în timp ce am fost acolo, și sunt, de asemenea, bilingv (spaniolă și engleză), așa că accentul meu este puțin amestecat.

Lucrez în industria fitness și wellness timp de opt ani, mai întâi ca instructor de exerciții de grup și apoi ca antrenor personal înainte de a trece la predarea yoga în urmă cu șase ani. Acum predau yoga cu normă întreagă și predau în studiouri de yoga, săli de sport, spa-uri și instituții corporative. Predau Hatha Yoga bazată pe aliniere cu elemente de flux, precum și Yoga restaurativă și Yoga blândă cu atenție.

Ai predat o grămadă de lucruri înainte de a te apuca de yoga. Ce te-a adus la practică?

Predau într-o anumită formă de 10 ani. În acei ani anteriori, când lucram ca agent de teatru în teatrul pentru tineri și în cele din urmă m-am mutat în industria fitness și wellness în 2012, am practicat yoga în timpul meu liber.

Yoga a făcut parte din viața mea de când am descoperit practica în ultimul an de facultate. Experiența mea universitară, oricât de uimitoare a fost, a fost, de asemenea, o perioadă extrem de dificilă în viața mea, deoarece a fost prima dată când am avut depresie și am avut de-a face cu anxietate severă. Auzisem că yoga trebuia să fie relaxantă și am fost deosebit de intrigat de aspectul spiritual al eliberării și al păcii interioare.

Yoga a fost esențială în auto-vindecarea și auto-îngrijirea. Mi-a permis să-mi aprofundez propria conștiință de sine, să devin prieten cu corpul și mintea mea și să cresc ca individ. În multe privințe, yoga a fost terapia mea, a fost un sanctuar pentru mine în care pot fi eu însumi, să râd, să plâng, să găsesc bucurie, să mă joc, să mă vindec, să mă odihnesc și să fiu pur și simplu.

Atunci, ce te-a determinat să predai yoga peste orice altceva?

Yoga a fost întotdeauna în spatele minții mele ca ceva pe care mi-aș dori să-l împărtășesc cu alții, dar nu am acționat în consecință de ceva vreme. Cred că la început am fost intimidat de practică. Sunt atât de multe de învățat, nu doar aranjarea unei clase și înțelegerea alinierii posturilor, ci și înțelegerea și respectarea istoriei bogate și a filozofiei yoga.

În cele din urmă, m-am hotărât să-mi finalizez formarea de profesor de yoga după ce am primit sfaturi de la managerul meu de gimnastică de atunci, care de atunci a devenit un prieten drag și un mentor. Predam multe clase diferite de la Zumba la Spin, HIIT și Pump de ceva timp și tocmai începusem să lucrez cu jumătate de normă la o sală ca PT pe lângă predare. Nu eram sigur încotro se îndreaptă cariera mea și managerul meu de sală a spus: „Poți fi bun la multe lucruri sau poți fi grozav la ceva”. Acele cuvinte m-au lovit cu adevărat și acea sămânță de yoga care fusese sădită în fundul minții mele cu mult timp în urmă a apărut brusc la vedere. Știam că acesta este singurul lucru la care îmi doream cu adevărat să fiu grozav.

Cum vă influențează experiențele cu orice, de la cursurile de actorie până la luptele cu sănătatea mintală?

Sunt foarte introvertit, dar experiența mea în teatru și arte dramatice m-a ajutat cu siguranță la creșterea încrederii mele de a sta în fața unui grup de oameni și de a preda. Pasiunea mea pentru predare vine cu siguranță din experiența mea personală despre modul în care yoga m-a ajutat să fac față anxietății mele și să înfrunt provocările vieții. A fost catalizatorul pentru dezvoltarea practicilor de auto-îngrijire care îmi permit să-mi reglez sistemul nervos atunci când mă simt stresat, anxios sau scăzut.

Pe cât de mult yoga mi-a permis să dezvolt o conștientizare și o înțelegere mai profundă a corpului meu, atenția mi-a permis de asemenea să devin mai în acord cu gândurile mele, în special cu modelele de gânduri negative care mi-ar putea declanșa anxietatea. Implementarea practicilor de mindfulness în viața mea de zi cu zi, precum și o practică consistentă de meditație m-au ajutat să trăiesc mai pe deplin prezentul.

Sper că într-o zi putem vorbi despre sănătatea noastră mintală la fel de deschis și sincer precum vorbim despre sănătatea noastră fizică. Cred că am parcurs un drum lung, dar există încă mai mult decât se poate face pentru a distruge barierele legate de sănătatea mintală. Această activitate va fi și mai importantă în lunile și anii următori, pe măsură ce trecem la un nou „normal” post-Covid-19.

Ce te inspiră și te motivează?

Mă inspir din multe locuri. Natura, cărți, poezii și profesorii mei, ca să numim câteva. Ceea ce mă motivează este să împărtășesc dragostea pe care o am pentru această practică sacră cu alții, în speranța că și ei vor găsi refugiu și pace în învățăturile de înțelepciune ale yoga.

Cum ai descrie propriile tale clase și unde se pot implica oamenii?

Lecțiile mele sunt calde, primitoare și incluzive pentru toată lumea. Ele sunt un loc în care elevii sunt încurajați să renunțe la judecata de sine și să exploreze propria lor experiență unică de a fi în corp. Predarea mea se bazează pe înțelegerea faptului că yoga este o cale de autoexplorare și autorealizare care ne permite să ne conectăm cu natura noastră de ființe vii și să trăim mai deplin în prezent.

În prezent, Tawny predă online prin Zoom și în persoană. Detalii complete despre programul lor de curs, precum și mai multe informații despre sesiuni private sau evenimente corporative, pot fi găsite pe site-ul lor Aici.