În conversație cu: Tawny Cortes

Tawny Cortes este un profesor de yoga cu pasiune pentru exerciții fizice și sănătate mintală. Ea a determinat -o să descopere yoga călătoria ei la universitate și până la pregătirea ca educatoare și a făcut -o în cele din urmă să împărtășească practica cu ceilalți. Tawny este entuziasmat de efectele transformatoare pe care yoga și meditația le pot avea asupra sănătății noastre fizice și psihice. Ea predă clase care sunt introspective și incluzive și permit elevilor săi să călătorească în interior și să fie în corpul tău cu mai multă prezență și acceptare. L -am întâlnit pe Tawny pentru a vorbi despre ce înseamnă yoga în viața ei și despre cum o împărtășește cu elevii ei.

am dori să aflăm mai multe despre tine. Ne puteți spune ceva despre cine sunteți și ce faceți?

Sunt o latină a părinților mexicani și columbieni născuți în Marea Britanie. Am crescut într -o gospodărie multiculturală, am o legătură puternică cu moștenirea mea diversă și mă consider mai mult un cetățean mondial decât să mă aliniez la un anumit loc. Acest lucru poate fi văzut și în accentul meu pe care majoritatea oamenilor nu îl pot ține! În timp ce mi -am petrecut cea mai mare parte a vieții în Marea Britanie, am trăit și în California ca un copil și am înregistrat accentul când eram acolo, și sunt și bilingv (spaniolă și engleză), așa că accentul meu este un mix.

Lucrez în industria de fitness și bunăstare de opt ani, mai întâi ca profesor de exerciții de grup și apoi ca antrenor personal înainte de a merge pe lecții de yoga în urmă cu șase ani. Acum predau yoga toată ziua și predau în studiouri de yoga, săli de sport, spa -uri și medii corporative. Îl învăț pe Hatha Yoga pe bază de aliniere cu elemente ale râului, precum și cu yoga de organe reziduale și yoga blândă cu mindfulness.

ați învățat o serie întreagă de lucruri înainte de a ajunge la yoga. Ce te -a adus la practică?

Învăț sub orice formă de 10 ani. În anii precedenți, când am lucrat ca broker de teatru la teatrul de tineret și m -am mutat în cele din urmă în industria de fitness și wellness în 2012, am practicat yoga în timpul liber.

Yoga a făcut parte din viața mea de când am descoperit practica în ultimul meu an de studiu. Experiența mea universitară, la fel de uimitoare, a fost, de asemenea, o perioadă extrem de dificilă în viața mea, deoarece a fost prima dată când am avut depresie și am avut legătură cu anxietatea dificilă. Am auzit că yoga ar trebui să fie relaxantă și am fost deosebit de fascinat de aspectul spiritual al eliberării și al păcii interioare.

Yoga a fost implicată în mod semnificativ în propria mea vindecare și îngrijire de sine. Mi -a permis să -mi aprofundez propria încredere de sine, să mă împrietenesc cu corpul și mintea mea și să cresc ca individ. În multe feluri, yoga a fost terapia mea, a fost un refugiu pentru mine, unde sunt autentic eu, râd, plâng, găsesc bucurie, joc, vindecă, odihnește și fii ușor.

Ce a ajuns ea să învețe yoga despre orice altceva?

Yoga a fost întotdeauna în minte decât ceva ce aș dori să împărtășesc cu alții, dar nu am acționat de ceva timp. Cred că practica m -a intimidat pentru prima dată. Există doar atât de multe pentru a învăța nu numai pentru a organiza o clasă și pentru a înțelege orientarea posturii, ci și pentru a înțelege și respecta istoria și filozofia bogată a yoga.

Am decis în sfârșit să-mi finalizez pregătirea profesorilor de yoga, după ce am primit sfaturi de la managerul meu de studio de fitness la acea vreme, care a devenit acum un prieten și mentor drag. De ceva timp învățasem multe clase diferite de la Zumba la Spin, HIIT și Pump și tocmai începusem să lucrez ca PT într -o sală de sport, pe lângă predare. Nu eram sigur unde ar trebui să meargă cariera mea și managerul meu de gimnastică a spus: „Poți fi bun în multe lucruri sau poți fi în ceva grozav”. Aceste cuvinte m -au întâlnit cu adevărat și această sămânță de yoga, care mi -a fost plantată în spatele meu cu mult timp în urmă, a venit brusc în vedere. Știam că acesta este singurul în care voiam să fiu foarte grozav.

Cum fac experiențele lor cu toate, de la lecții de actorie la lupta cu sănătatea mintală, lecțiile lor?

Sunt foarte introvertit, dar fundalul meu în teatru și în artele dramatice au ajutat cu siguranță să-mi consolidez încrederea în sine în fața unui grup de oameni. Pasiunea mea pentru predare se bazează cu siguranță pe experiența mea personală despre modul în care yoga m -a ajutat să mă ocup de frica mea și de a face față provocărilor vieții. A fost catalizatorul pentru dezvoltarea practicilor de auto -îngrijire care îmi permit să -mi reglez sistemul nervos atunci când mă simt stresat, anxios sau deprimat.

Oricât de mult yoga mi-a făcut posibil să dezvolt o conștientizare și o înțelegere mai profundă a corpului meu, mindfulness îmi permite, de asemenea, să mă adaptez mai bine la gândurile mele, în special la gândurile negative care ar putea să-mi declanșeze frica. Implementarea practicilor de mindfulness în viața mea de zi cu zi, precum și practica consistentă de meditație au contribuit la trăirea mai pe deplin în prezență.

Sper că într-o zi putem vorbi despre sănătatea noastră mentală la fel de deschis și sincer ca despre sănătatea noastră fizică. Cred că am parcurs un drum lung, dar se poate face mai mult decât se poate face pentru a reduce barierele în legătură cu sănătatea mintală. Această lucrare va fi și mai importantă în următoarele luni și ani, dacă vom obține o nouă „normalitate” după Covid-19.

Ce te inspiră și te motivează?

Sunt inspirat din multe locuri. Natura, cărțile, poeziile și profesorii mei, pentru a numi doar câteva. Ceea ce mă motivează este iubirea pe care o am pentru această practică sfântă cu ceilalți, în speranța că veți găsi și refugiu și pace în învățăturile înțelepciunii yoga.

Cum ați descrie propriile clase și de unde se pot implica oamenii?

Lecțiile mele sunt calde, primitoare și incluzive pentru toată lumea. Sunt un loc în care elevii sunt încurajați să dea drumul la judecarea de sine și să -și exploreze propria experiență unică de a fi în corp. Învățământul meu se bazează pe înțelegerea faptului că yoga este un mod de cercetare de sine și de îndeplinire de sine, ceea ce ne permite să ne combinăm cu natura noastră ca o ființă vie și să trăim mai pe deplin în prezență.

Tawny predă în prezent online prin zoom și personal. Informații detaliate despre programul dvs., precum și informații suplimentare despre sesiuni private sau evenimente ale companiei pot fi găsite pe site -ul dvs. aici.