Em conversa com: Tawny Cortes

Tawny Cortes é um professor de ioga apaixonado por exercícios e saúde mental. Ela a levou a descobrir sua viagem ao Yoga para a Universidade e até o treinamento como educador, e finalmente a fez compartilhar a prática com outras pessoas. Tawny está entusiasmado com os efeitos transformadores que o yoga e a meditação podem ter em nossa saúde física e mental. Ela ministra aulas introspectivas e inclusivas e permite que seus alunos viajem para dentro e estejam em seu corpo com mais presença e aceitação. Nós nos conhecemos Tawny para falar sobre o que a ioga significa em sua vida e como ela a compartilha com seus alunos.

gostaríamos de saber mais sobre você. Você pode nos dizer algo sobre quem você é e o que você faz?

Eu sou uma latina de pais mexicanos e colombianos nascidos na Grã-Bretanha. Eu cresci em uma família multicultural, tenho uma forte conexão com minha herança diversificada e me considero mais um cidadão mundial do que me alinhar a um determinado lugar. Isso também pode ser visto no meu sotaque que a maioria das pessoas não consegue manter! Enquanto eu passava a maior parte da minha vida na Grã -Bretanha, também morava na Califórnia quando criança e gravei o sotaque quando estava lá, e também sou bilíngue (espanhol e inglês), então meu sotaque é um pouco de mistura.

Trabalho na indústria de fitness e bem-estar há oito anos, primeiro como professor de exercícios em grupo e depois como personal trainer antes de fazer aulas de ioga seis anos atrás. Agora ensino ioga o dia todo e ensino em estúdios de ioga, academias, spas e ambientes corporativos. Ensino hatha yoga com base no alinhamento com elementos do rio, bem como ioga de órgãos residuais e ioga suave com atenção plena.

Você ensinou toda uma série de coisas antes de chegar ao Yoga. O que o trouxe para praticar?

Eu ensino de qualquer forma há 10 anos. Nos anos anteriores, quando trabalhei como corretor de teatro no teatro da juventude e finalmente me mudei para o setor de fitness e bem -estar em 2012, pratiquei ioga no meu tempo livre.

Yoga faz parte da minha vida desde que descobri a prática durante o último ano de estudo. Minha experiência universitária, como foi surpreendente, também foi um momento extremamente difícil na minha vida, porque foi a primeira vez que eu tinha depressão e tive a ver com uma ansiedade difícil. Ouvi dizer que o yoga deveria ser relaxante e fiquei particularmente fascinado pelo aspecto espiritual da libertação e da paz interior.

Yoga estava significativamente envolvido em minha própria recuperação e autocuidado. Isso me permitiu aprofundar minha própria auto -confiança, fazer amizade com meu corpo e mente e crescer como indivíduo. De muitas maneiras, o yoga era minha terapia, foi um refúgio para mim, onde sou autêntico, rir, chorar, encontrar alegria, brincar, curar, descansar e ser fácil.

O que ela conseguiu ensinar yoga sobre todo o resto?

Yoga sempre era em mente do que algo que eu gostaria de compartilhar com outras pessoas, mas não agi por algum tempo. Eu acho que a prática primeiro me intimidou. Há muito a aprender não apenas para organizar uma aula e entender a orientação da postura, mas também para entender e respeitar a rica história e filosofia do yoga.

Finalmente decidi concluir meu treinamento de professores de ioga depois de receber conselhos do meu gerente de estúdio de fitness na época, que agora se tornou um querido amigo e mentor. Por algum tempo, eu havia ensinado muitas classes diferentes, de Zumba para girar, Hiit e Bump, e eu tinha acabado de trabalhar como um PT em uma academia, além de ensinar. Eu não tinha certeza para onde minha carreira deveria ir e meu gerente de academia disse: "Você pode ser bom em muitas coisas ou estar em algo ótimo". Essas palavras realmente me encontraram e essa semente de yoga, que havia sido plantada em minhas costas da minha cabeça há muito tempo, de repente veio à vista. Eu sabia que este era o único em que eu queria ser realmente ótimo.

Como suas experiências com tudo, desde as lições de atuação até a luta com a saúde mental, suas lições?

Estou muito introvertido, mas minha formação no teatro e nas artes dramáticas certamente ajudou a fortalecer minha autoconfiança na frente de um grupo de pessoas. Minha paixão pelo ensino é definitivamente baseada na minha experiência pessoal de como o yoga me ajudou a lidar com meu medo e enfrentar os desafios da vida. Foi o catalisador para o desenvolvimento de práticas de auto -assistência que me permitem regular meu sistema nervoso quando me sinto estressado, ansioso ou deprimido.

Por mais que o yoga possibilite que eu desenvolva uma consciência e compreensão mais profundas do meu corpo, a atenção plena também me permite me ajustar melhor aos meus pensamentos, especialmente em pensamentos negativos que podem desencadear meu medo. A implementação das práticas de atenção plena na minha vida cotidiana, bem como a prática consistente de meditação, contribuiu para viver na presença mais plenamente.

Espero que um dia possamos falar sobre nossa saúde mental de maneira tão aberta e honesta quanto sobre nossa saúde física. Acho que colocamos um longo caminho, mas há mais do que pode ser feito para reduzir as barreiras relacionadas à saúde mental. Este trabalho será ainda mais importante nos próximos meses e anos se conseguirmos uma nova "normalidade" após o Covid-19.

O que o inspira e o motiva?

Sou inspirado por muitos lugares. Natureza, livros, poemas e meus professores, para citar apenas alguns. O que me motiva é o amor que tenho por essa prática sagrada com os outros, esperando que você também encontre refúgio e paz nos ensinamentos da sabedoria do yoga.

Como você descreveria suas próprias classes e onde as pessoas podem se envolver?

Minhas lições são calorosas, convidativas e inclusivas para todos. Eles são um lugar onde os alunos são incentivados a deixar de lado o auto -julgamento e a explorar sua própria experiência única de estar no corpo. Meu ensino é baseado no entendimento de que o yoga é uma maneira de auto -pesquisa e auto -realização, o que nos permite nos combinar com a nossa natureza como um ser vivo e viver mais plenamente na presença.

TAWNY Atualmente ensina on-line via zoom e pessoalmente. Informações detalhadas sobre sua programação, bem como mais informações sobre sessões privadas ou eventos da empresa podem ser encontradas em seu site aqui.