Em conversa com: Tawny Cortes

Tawny Cortes é professora de ioga apaixonada por movimento e saúde mental. Sua jornada para a universidade e se tornar uma educadora a levou a descobrir o yoga e, finalmente, a fez querer compartilhar a prática com outras pessoas. Tawny é apaixonada pelos efeitos transformadores que o yoga e a meditação podem ter na nossa saúde física e mental. Ela ministra aulas introspectivas e inclusivas, permitindo que seus alunos viajem dentro e estejam em seus corpos com mais presença e aceitação. Conversamos com Tawny para conversar sobre o que o yoga significa em sua vida e como ela o compartilha com seus alunos.

Gostaríamos de saber mais sobre você. Você pode nos contar um pouco sobre quem você é e o que faz?

Sou uma latina nascida na Grã-Bretanha, filha de pais mexicanos e colombianos. Cresci num lar multicultural, tenho uma forte ligação à minha herança diversificada e considero-me um cidadão global e não localizado. Isso também fica evidente no meu sotaque, que a maioria das pessoas não consegue definir! Embora tenha vivido no Reino Unido a maior parte da minha vida, também morei na Califórnia quando criança e aprendi o sotaque enquanto estava lá, e também sou bilíngue (espanhol e inglês), então meu sotaque é um pouco misturado.

Trabalho na indústria de fitness e bem-estar há oito anos, primeiro como instrutor de exercícios em grupo e depois como personal trainer, antes de passar a ensinar ioga há seis anos. Agora ensino ioga em tempo integral e ensino em estúdios de ioga, academias, spas e ambientes corporativos. Eu ensino Hatha Yoga baseado em alinhamento com elementos de fluxo, bem como Yoga Restaurativo e Yoga Suave com atenção plena.

Você ensinou um monte de coisas antes de começar a praticar ioga. O que o trouxe à prática?

Tenho ensinado de alguma forma há 10 anos. Naqueles primeiros anos, quando trabalhei como agente teatral no teatro juvenil e finalmente mudei para a indústria de fitness e bem-estar em 2012, praticava ioga no meu tempo livre.

O Yoga faz parte da minha vida desde que descobri a prática durante meu último ano de faculdade. Minha experiência universitária, por mais incrível que tenha sido, também foi um momento extremamente difícil da minha vida, pois foi a primeira vez que sofri depressão e lidei com uma ansiedade severa. Eu tinha ouvido falar que o yoga deveria ser relaxante e fiquei particularmente intrigado com o aspecto espiritual da libertação e da paz interior.

O Yoga tem sido fundamental para minha autocura e autocuidado. Permitiu-me aprofundar a minha autoconsciência, tornar-me amigo do meu corpo e da minha mente e crescer como indivíduo. De muitas maneiras, o yoga tem sido minha terapia, tem sido um santuário para mim onde posso ser autenticamente eu mesmo, rir, chorar, encontrar alegria, brincar, curar, descansar e simplesmente ser.

O que então fez você decidir ensinar ioga acima de tudo?

Yoga sempre esteve em minha mente como algo que eu gostaria de compartilhar com outras pessoas, mas não agi de acordo por algum tempo. Acho que no começo fiquei intimidado com a prática. Há muito o que aprender, não apenas organizando uma aula e entendendo o alinhamento das posturas, mas também entendendo e respeitando a rica história e filosofia do yoga.

Finalmente decidi concluir meu treinamento como professor de ioga depois de receber conselhos do meu então gerente de academia, que desde então se tornou um querido amigo e mentor. Eu já dava aulas de Zumba a Spin, HIIT e Pump há algum tempo e tinha acabado de começar a trabalhar meio período em uma academia como PT, além de dar aulas. Eu não tinha certeza do rumo que minha carreira estava tomando e meu gerente de academia disse: “Você pode ser bom em muitas coisas ou pode ser ótimo em alguma coisa”. Essas palavras realmente me atingiram e aquela semente de yoga que havia sido plantada no fundo da minha mente há muito tempo atrás, de repente apareceu totalmente à vista. Eu sabia que essa era a única coisa em que eu realmente queria ser excelente.

Como suas experiências com tudo, desde aulas de teatro até lutas com a saúde mental, influenciam seu ensino?

Sou muito introvertido, mas minha formação em teatro e artes dramáticas certamente ajudou a aumentar minha confiança para ficar diante de um grupo de pessoas e ensinar. Minha paixão por ensinar definitivamente vem da minha experiência pessoal de como o yoga me ajudou a lidar com minha ansiedade e enfrentar os desafios da vida. Foi o catalisador para o desenvolvimento de práticas de autocuidado que me permitem regular meu sistema nervoso quando me sinto estressado, ansioso ou deprimido.

Por mais que a ioga tenha me permitido desenvolver uma consciência e compreensão mais profundas do meu corpo, a atenção plena também me permitiu ficar mais sintonizado com meus pensamentos, especialmente com padrões de pensamento negativos que poderiam estar desencadeando minha ansiedade. A implementação de práticas de atenção plena em minha vida cotidiana, bem como uma prática consistente de meditação, me ajudaram a viver mais plenamente no presente.

Espero que um dia possamos falar sobre a nossa saúde mental de forma tão aberta e honesta como falamos sobre a nossa saúde física. Penso que percorremos um longo caminho, mas ainda há mais do que pode ser feito para quebrar as barreiras relacionadas com a saúde mental. Este trabalho será ainda mais importante nos próximos meses e anos, à medida que avançamos para um novo “normal” pós-Covid-19.

O que inspira e motiva você?

Eu me inspiro em muitos lugares. Natureza, livros, poemas e meus professores, para citar alguns. O que me motiva é compartilhar o amor que tenho por esta prática sagrada com outras pessoas, na esperança de que elas também encontrem refúgio e paz nos ensinamentos de sabedoria do yoga.

Como você descreveria suas próprias aulas e onde as pessoas podem se envolver?

Minhas aulas são calorosas, acolhedoras e inclusivas para todos. Eles são um lugar onde os alunos são incentivados a abandonar o autojulgamento e a explorar sua própria experiência única de estar no corpo. Meu ensino é baseado na compreensão de que o yoga é um caminho de autoexploração e autorrealização que nos permite conectar-nos com nossa natureza como seres vivos e viver mais plenamente no presente.

Tawny atualmente dá aulas online via Zoom e pessoalmente. Detalhes completos da programação das aulas, bem como mais informações sobre sessões privadas ou eventos corporativos, podem ser encontrados no site. Aqui.