W rozmowie z: Tawnym Cortesem

Tawny Cortes jest nauczycielką jogi, której pasją jest ruch i zdrowie psychiczne. Podróż na uniwersytet i zostanie nauczycielką doprowadziły ją do odkrycia jogi i ostatecznie sprawiły, że zapragnęła dzielić się tą praktyką z innymi. Tawny pasjonuje się transformacyjnym wpływem jogi i medytacji na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Prowadzi zajęcia, które mają charakter introspektywny i włączający, umożliwiając jej uczniom podróż w głąb siebie i przebywanie w swoich ciałach z większą obecnością i akceptacją. Spotkaliśmy się z Tawny, aby porozmawiać o tym, co joga oznacza w jej życiu i jak dzieli się nią ze swoimi uczniami.

Chcielibyśmy dowiedzieć się o Tobie więcej. Czy możesz nam opowiedzieć trochę o tym, kim jesteś i czym się zajmujesz?

Jestem urodzoną w Wielkiej Brytanii Latynoską, której rodzice są Meksykanami i Kolumbijczykami. Dorastałem w wielokulturowym domu, mam silny związek z moim różnorodnym dziedzictwem i uważam się za obywatela świata, a nie lokalnego. Widać to także po moim akcencie, którego większość ludzi nie potrafi określić! Chociaż przez większość życia mieszkałem w Wielkiej Brytanii, jako dziecko mieszkałem także w Kalifornii i tam nauczyłem się akcentu. Jestem też dwujęzyczny (hiszpański i angielski), więc mój akcent jest trochę mieszany.

Pracuję w branży fitness i wellness od ośmiu lat, najpierw jako instruktor ćwiczeń grupowych, a następnie jako trener osobisty, zanim sześć lat temu zacząłem uczyć jogi. Obecnie uczę jogi w pełnym wymiarze godzin i uczę w studiach jogi, siłowniach, spa i placówkach korporacyjnych. Prowadzę zajęcia z hatha jogi opartej na dopasowaniu z elementami przepływu oraz jogi regeneracyjnej i jogi delikatnej z uważnością.

Nauczyłeś wielu rzeczy, zanim zacząłeś ćwiczyć jogę. Co sprowadziło Cię na praktykę?

Uczę w jakiejś formie od 10 lat. We wcześniejszych latach, kiedy pracowałam jako agentka teatralna w teatrze młodzieżowym, a w 2012 roku przeniosłam się do branży fitness i wellness, w wolnym czasie ćwiczyłam jogę.

Joga jest częścią mojego życia, odkąd odkryłam ją na ostatnim roku studiów. Doświadczenia uniwersyteckie, choć niesamowite, były także niezwykle trudnym okresem w moim życiu, ponieważ po raz pierwszy doświadczyłam depresji i poradziłam sobie z silnym stanem lękowym. Słyszałam, że joga ma relaksować i szczególnie zaintrygował mnie duchowy aspekt wyzwolenia i wewnętrznego spokoju.

Joga odegrała kluczową rolę w moim samoleczeniu i samoopiece. Pozwoliło mi to pogłębić samoświadomość, zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem i umysłem oraz rozwijać się jako jednostka. Pod wieloma względami joga była moją terapią, była dla mnie sanktuarium, w którym mogę być autentycznie sobą, śmiać się, płakać, znajdować radość, bawić się, leczyć, odpoczywać i po prostu być.

Co zatem sprawiło, że zdecydowałeś się uczyć jogi ponad wszystko inne?

Joga zawsze chodziła mi po głowie jako coś, czym chciałabym się dzielić z innymi, ale przez jakiś czas się tym nie zajmowałam. Myślę, że na początku byłem onieśmielony tą praktyką. Jest tak wiele do nauczenia się, nie tylko organizowania zajęć i zrozumienia ułożenia pozycji, ale także zrozumienia i szanowania bogatej historii i filozofii jogi.

W końcu zdecydowałem się ukończyć szkolenie nauczycielskie jogi po otrzymaniu rady od mojego ówczesnego menadżera siłowni, który od tego czasu stał się moim drogim przyjacielem i mentorem. Przez jakiś czas prowadziłem wiele różnych zajęć, od Zumby po Spin, HIIT i Pump, a oprócz nauczania właśnie zacząłem pracować na pół etatu na siłowni jako PT. Nie byłem pewien, w którą stronę zmierza moja kariera, więc menadżer mojej siłowni powiedział: „Możesz być dobry w wielu rzeczach lub możesz być w czymś świetny”. Te słowa naprawdę mnie uderzyły i ziarno jogi, które dawno temu zostało zasiane z tyłu mojego umysłu, nagle ujrzało światło dzienne. Wiedziałem, że to jedyna rzecz, w której naprawdę chcę być świetny.

W jaki sposób Twoje doświadczenia ze wszystkim, od zajęć aktorskich po zmagania ze zdrowiem psychicznym, wpływają na Twoje nauczanie?

Jestem introwertykiem, ale moje doświadczenie związane z teatrem i sztukami dramatycznymi z pewnością pomogło mi zwiększyć pewność siebie, gdy mogę stanąć przed grupą ludzi i uczyć. Moja pasja do nauczania zdecydowanie wywodzi się z osobistego doświadczenia, jak joga pomogła mi uporać się z lękiem i stawić czoła wyzwaniom życiowym. Było to katalizatorem rozwoju praktyk samoopieki, które pozwalają mi regulować układ nerwowy, gdy czuję się zestresowany, niespokojny lub przygnębiony.

O ile joga pozwoliła mi rozwinąć głębszą świadomość i zrozumienie mojego ciała, o tyle uważność pozwoliła mi lepiej dostroić się do moich myśli, szczególnie negatywnych wzorców myślowych, które mogą wywoływać mój niepokój. Wdrożenie praktyk uważności w moim codziennym życiu, a także konsekwentna praktyka medytacyjna pomogły mi pełniej żyć w teraźniejszości.

Mam nadzieję, że pewnego dnia będziemy mogli mówić o naszym zdrowiu psychicznym tak otwarcie i szczerze, jak mówimy o zdrowiu fizycznym. Myślę, że przebyliśmy długą drogę, ale nadal można zrobić więcej, aby przełamać bariery związane ze zdrowiem psychicznym. Ta praca będzie jeszcze ważniejsza w nadchodzących miesiącach i latach, gdy wkroczymy w nową „normalność” po Covid-19.

Co Cię inspiruje i motywuje?

Inspiracje czerpię z wielu miejsc. Przyroda, książki, wiersze i moi nauczyciele, żeby wymienić tylko kilka. Motywuje mnie to, aby dzielić się miłością, jaką darzę tę świętą praktykę, z innymi w nadziei, że oni również znajdą schronienie i spokój w mądrych naukach jogi.

Jak opisałbyś swoje własne zajęcia i gdzie ludzie mogą się zaangażować?

Moje lekcje są ciepłe, przyjazne i włączające dla każdego. Są miejscem, w którym zachęca się uczniów, aby porzucili samoocenę i zgłębili swoje własne, wyjątkowe doświadczenie bycia w ciele. Moje nauczanie opiera się na zrozumieniu, że joga jest ścieżką samopoznania i samorealizacji, która pozwala nam połączyć się z naszą naturą jako żywymi istotami i pełniej żyć w teraźniejszości.

Tawny obecnie uczy online za pośrednictwem Zoom i osobiście. Pełne szczegóły dotyczące harmonogramu zajęć, a także więcej informacji na temat sesji prywatnych lub wydarzeń firmowych można znaleźć na ich stronie internetowej Tutaj.