I samtale med: Tawny Cortes

Tawny Cortes er en yogalærer med en lidenskap for trening og mental helse. Hun førte henne til å oppdage yoga sin tur til universitetet og inntil hun opplærte som pedagog, og fikk henne til slutt til å dele praksisen med andre. Tawny er begeistret for de transformerende effektene yoga og meditasjon kan ha på vår fysiske og mentale helse. Hun underviser i klasser som er introspektive og inkluderende og gjør det mulig for elevene å reise inn og være i kroppen din med mer tilstedeværelse og aksept. Vi møtte Tawny for å snakke om hva yoga betyr i livet hennes og hvordan hun deler det med studentene sine.

Vi vil gjerne lære mer om deg. Kan du fortelle oss noe om hvem du er og hva du gjør?

Jeg er en latina av meksikanske og colombianske foreldre født i Storbritannia. Jeg vokste opp i et flerkulturelt husholdning, jeg har en sterk forbindelse til min mangfoldige arv og anser meg som mer en verdensborger enn å samkjøre meg til et bestemt sted. Dette kan også sees i aksenten min som de fleste ikke kan holde på! Mens jeg tilbrakte det meste av livet mitt i Storbritannia, bodde jeg også i California som barn og registrerte aksenten da jeg var der, og jeg er også tospråklig (spansk og engelsk), så aksenten min er litt av en blanding.

Jeg har jobbet i trenings- og velværeindustrien i åtte år, først som gruppeøvende lærer og deretter som personlig trener før jeg gikk på yogatimer for seks år siden. Jeg lærer nå yoga hele dagen og underviser i yogastudioer, treningssentre, spa og bedriftsmiljøer. Jeg underviser i Hatha Yoga på en justeringsbasis med elementer av elven samt gjenværende organyoga og mild yoga med mindfulness.

Du lærte en hel serie ting før du kom til yoga. Hva brakte deg til å øve?

Jeg har undervist i noen form i 10 år. I de foregående årene da jeg jobbet som teatermegler i Youth Theatre og til slutt flyttet til trenings- og velværeindustrien i 2012, praktiserte jeg yoga på fritiden.

yoga har vært en del av livet mitt siden jeg oppdaget praksisen i løpet av mitt siste studieår. Universitetsopplevelsen min, som forbløffende den var, var også en ekstremt vanskelig tid i livet mitt fordi det var første gang jeg hadde depresjon og hadde å gjøre med vanskelig angst. Jeg hadde hørt at yoga skulle være avslappende, og jeg ble spesielt fascinert av det åndelige aspektet ved frigjøring og indre fred.

yoga var betydelig involvert i min egen selvhelbredende og egenomsorg. Det gjorde meg i stand til å utdype mitt eget selvtillit, å bli venner med kroppen og sinnet mitt og å vokse som individ. På mange måter var yoga min terapi, det var et tilfluktssted for meg, der jeg er autentisk selv, ler, gråter, finner glede, lek, helbreder, hvil og er lett.

Hva fikk hun til å lære yoga om alt annet?

yoga var alltid i tankene enn noe jeg vil dele med andre, men jeg handlet ikke på noen tid. Jeg tror at praksisen først skremte meg. Det er bare så mye å lære ikke bare å organisere en klasse og forstå retningen til holdningen, men også å forstå og respektere den rike historien og filosofien til yoga.

Jeg bestemte meg endelig for å fullføre min yogalærerutdanning etter at jeg fikk råd fra min treningsstudiosjef den gangen, som nå har blitt en kjær venn og mentor. I noen tid hadde jeg lært mange forskjellige klasser fra Zumba til å snurre, Hiit og Pump, og jeg hadde nettopp begynt å jobbe som PT i et treningsstudio i tillegg til undervisning. Jeg var ikke sikker på hvor karrieren min skulle gå, og treningssjefen min sa: "Du kan være god i mange ting, eller du kan være i noe stort." Disse ordene møtte meg virkelig, og dette frøet av yoga, som hadde blitt plantet i ryggen til hodet mitt for lenge siden, kom plutselig i full utsikt. Jeg visste at dette var den eneste jeg ønsket å være veldig bra.

hvordan gjør deres opplevelser med alt, fra skuespilltimer til kampen med mental helse, leksjonene deres?

Jeg er veldig introvert, men min bakgrunn i teatret og i den dramatiske kunsten bidro absolutt til å styrke min selvtillit foran en gruppe mennesker. Min lidenskap for undervisning er definitivt basert på min personlige erfaring med hvordan yoga hjalp meg med å takle frykten min og å møte livets utfordringer. Det var katalysatoren for utvikling av selvomsorgspraksis som gjør meg i stand til å regulere nervesystemet mitt når jeg føler meg stresset, engstelig eller deprimert.

Så mye som yoga har gjort det mulig for meg å utvikle dypere bevissthet og forståelse av kroppen min, mindfulness gjør også meg i stand til å tilpasse meg bedre tankene mine, spesielt på negative tanker som kan utløse frykten min. Implementeringen av mindfulness -praksis i hverdagen min, så vel som konsekvent meditasjonspraksis har bidratt til å leve i nærvær mer fullstendig.

Jeg håper at vi en dag kan snakke om vår mentale helse like åpent og ærlig som om vår fysiske helse. Jeg tror vi har satt langt, men det er mer enn det som kan gjøres for å redusere barrierer i forbindelse med mental helse. Dette arbeidet vil være enda viktigere de kommende månedene og årene hvis vi oppnår en ny "normalitet" etter Covid-19.

Hva inspirerer og motiverer deg?

Jeg er inspirert av mange steder. Natur, bøker, dikt og lærerne mine, for å nevne noen få. Det som motiverer meg er kjærligheten jeg har til denne hellige praksis med andre, i håp om at du også vil finne tilflukt og fred i visdomens læresetninger om yoga.

Hvordan vil du beskrive dine egne klasser og hvor kan folk engasjere seg?

leksjonene mine er varme, innbydende og inkluderende for alle. De er et sted hvor studentene blir oppfordret til å gi slipp på selvtilliten og utforske sin egen unike opplevelse av å være i kroppen. Læringen min er basert på forståelsen av at yoga er en måte å forsøke og selvutfyllende, noe som gjør at vi kan kombinere oss med vår natur som et levende vesen og å leve mer fullstendig i nærvær.

tawny underviser for tiden online via zoom og personlig. Detaljert informasjon om timeplanen din, samt ytterligere informasjon om private økter eller firmaarrangementer, finner du på nettstedet ditt her.