Sarunā ar: Tawny Cortes

Tawny Cortes ir jogas skolotājs ar aizraušanos ar kustībām un garīgo veselību. Ceļš uz universitāti un kļūšana par pedagogu lika viņai atklāt jogu un galu galā radīja vēlmi dalīties praksē ar citiem. Tawny aizraujas ar pārveidojošo ietekmi, ko joga un meditācija var atstāt uz mūsu fizisko un garīgo veselību. Viņa pasniedz nodarbības, kas ir introspektīvas un iekļaujošas, ļaujot studentiem ceļot iekšā un būt savā ķermenī ar lielāku klātbūtni un pieņemšanu. Mēs sazinājāmies ar Tawny, lai runātu par to, ko joga nozīmē viņas dzīvē un kā viņa dalās tajā ar saviem studentiem.

Mēs vēlētos uzzināt vairāk par jums. Vai varat nedaudz pastāstīt par to, kas jūs esat un ko jūs darāt?

Esmu Lielbritānijā dzimusi latīņu izcelsmes meksikāņu un kolumbiešu vecāki. Es uzaugu multikulturālā mājsaimniecībā, man ir cieša saikne ar savu daudzveidīgo mantojumu, un uzskatu, ka esmu pasaules pilsonis, nevis lokalizēts. Tas parādās arī manā akcentā, ko vairums cilvēku nevar piespraust! Lai gan lielāko daļu savas dzīves esmu dzīvojis Apvienotajā Karalistē, bērnībā dzīvoju arī Kalifornijā un, tur atrodoties, izmantoju akcentu, turklāt esmu arī bilingvāls (spāņu un angļu), tāpēc mans akcents ir nedaudz sajaukts.

Es strādāju fitnesa un labsajūtas nozarē astoņus gadus, vispirms kā grupu vingrinājumu instruktors un pēc tam kā personīgais treneris, pirms pāreju uz jogas mācīšanu pirms sešiem gadiem. Tagad es mācu jogu uz pilnu slodzi un mācu jogas studijās, sporta zālēs, spa un korporatīvajos apstākļos. Es mācu uz saskaņošanu balstītu hatha jogu ar plūsmas elementiem, kā arī atjaunojošo jogu un maigo jogu ar uzmanību.

Jūs mācījāt veselu virkni lietu, pirms sākāt nodarboties ar jogu. Kas jūs atveda uz praksi?

Es kaut kādā veidā mācu jau 10 gadus. Tajos iepriekšējos gados, kad strādāju par teātra aģenti jauniešu teātrī un beidzot 2012. gadā pārcēlos uz fitnesa un labsajūtas nozari, brīvajā laikā nodarbojos ar jogu.

Joga ir bijusi daļa no manas dzīves, kopš es atklāju praksi manā koledžas vecākajā gadā. Mana pieredze universitātē, lai arī cik tā bija pārsteidzoša, bija arī ārkārtīgi grūts laiks manā dzīvē, jo tā bija pirmā reize, kad es piedzīvoju depresiju un tiku galā ar smagu trauksmi. Biju dzirdējusi, ka jogai ir jābūt relaksējošai, un mani īpaši ieinteresēja atbrīvošanās un iekšējā miera garīgais aspekts.

Jogai ir bijusi liela nozīme manā pašatveseļošanā un pašaprūpē. Tas ir ļāvis man padziļināt savu pašapziņu, kļūt par draugiem ar savu ķermeni un prātu un augt kā indivīdam. Joga daudzējādā ziņā ir bijusi mana terapija, tā ir bijusi mana svētnīca, kur es varu būt patiesi es pats, smieties, raudāt, rast prieku, spēlēties, dziedināt, atpūsties un vienkārši būt.

Kas tad lika jums izlemt mācīt jogu, nevis visu pārējo?

Joga vienmēr bija manā prātā kā kaut kas, ko es vēlētos dalīties ar citiem, taču kādu laiku es to nedarīju. Es domāju, ka sākumā mani iebiedēja prakse. Ir tikai tik daudz jāmācās, ne tikai jāsakārto nodarbība un jāsaprot pozu sakārtošana, bet arī jāsaprot un jāciena jogas bagātā vēsture un filozofija.

Es beidzot nolēmu pabeigt jogas skolotāju apmācību pēc tam, kad saņēmu padomu no sava toreizējā sporta zāles vadītāja, kurš kopš tā laika ir kļuvis par dārgu draugu un mentoru. Es jau kādu laiku pasniedzu daudzas dažādas nodarbības, sākot no Zumbas līdz Spin, HIIT un Pump, un tikko biju sācis strādāt nepilnu slodzi sporta zālē par PT papildus mācībām. Es nebiju pārliecināts, kur virzīsies mana karjera, un mans sporta zāles menedžeris teica: "Tu vari būt labs daudzās lietās vai arī kaut kas lielisks." Šie vārdi mani patiešām skāra, un tā jogas sēkla, kas jau sen bija iesēta manā prātā, pēkšņi nonāca pilnā redzeslokā. Es zināju, ka šī ir viena lieta, kurā es patiešām vēlos būt lieliska.

Kā jūsu pieredze, sākot no aktiermākslas nodarbībām līdz cīņām ar garīgo veselību, ietekmē jūsu mācīšanu?

Esmu ļoti intraverta, taču mana pieredze teātrī un dramatiskajā mākslā noteikti ir palīdzējusi vairot pārliecību, ka varu stāvēt cilvēku grupas priekšā un mācīt. Mana aizraušanās ar mācīšanu noteikti izriet no manas personīgās pieredzes par to, kā joga man ir palīdzējusi tikt galā ar trauksmi un stāties pretī dzīves izaicinājumiem. Tas bija katalizators pašaprūpes prakses attīstībai, kas ļauj man regulēt savu nervu sistēmu, kad jūtos saspringta, nemierīga vai vāja.

Tikpat cik joga man ir ļāvusi attīstīt dziļāku sava ķermeņa apzināšanos un izpratni, apzinātība ir arī ļāvusi man vairāk pielāgoties savām domām, jo ​​īpaši negatīviem domu modeļiem, kas varētu izraisīt manu trauksmi. Uzmanības prakses ieviešana savā ikdienas dzīvē, kā arī konsekventa meditācijas prakse ir palīdzējusi man pilnīgāk dzīvot tagadnē.

Es ceru, ka kādu dienu mēs varēsim runāt par savu garīgo veselību tikpat atklāti un godīgi, kā mēs runājam par savu fizisko veselību. Es domāju, ka esam nogājuši garu ceļu, taču joprojām ir vairāk, nekā var izdarīt, lai nojauktu ar garīgo veselību saistītos šķēršļus. Šis darbs būs vēl svarīgāks nākamajos mēnešos un gados, kad mēs pāriesim uz jaunu “normālu” pēcCovid-19.

Kas tevi iedvesmo un motivē?

Iedvesmu gūstu no daudzām vietām. Daba, grāmatas, dzejoļi un mani skolotāji, lai nosauktu tikai dažus. Mani motivē dalīties mīlestībā pret šo svēto praksi ar citiem, cerot, ka arī viņi atradīs patvērumu un mieru jogas gudrības mācībās.

Kā jūs raksturotu savas nodarbības un kur cilvēki var iesaistīties?

Manas nodarbības ir siltas, pretimnākošas un iekļaujošas ikvienam. Tās ir vieta, kur studenti tiek mudināti ļauties pašspriedumiem un izpētīt savu unikālo pieredzi, atrodoties ķermenī. Manas mācības pamatā ir izpratne, ka joga ir sevis izzināšanas un pašrealizācijas ceļš, kas ļauj mums kā dzīvām būtnēm savienoties ar savu dabu un pilnvērtīgāk dzīvot tagadnē.

Pašlaik Tawny māca tiešsaistē, izmantojot Zoom, un klātienē. Pilnu informāciju par viņu nodarbību grafiku, kā arī vairāk informācijas par privātām sesijām vai korporatīvajiem pasākumiem var atrast viņu tīmekļa vietnē Šeit.