Pokalbyje su: Tawny Cortes

Tawny Cortes yra jogos mokytojas, turintis aistrą judėti ir psichinę sveikatą. Jos kelionė į universitetą ir tapusi pedagoge privertė ją atrasti jogą ir galiausiai privertė pasidalyti šia praktika su kitais. Tawny aistringai vertina jogos ir meditacijos poveikį mūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Ji moko introspektyvių ir įtraukiančių užsiėmimų, leidžiančių savo studentams keliauti viduje ir būti jų kūne, turint daugiau buvimo ir priėmimo. Mes susipažinome su Tawny, norėdami pakalbėti apie tai, ką jos gyvenime reiškia joga ir kaip ji dalijasi tuo su savo studentais.

Mes norėtume sužinoti daugiau apie jus. Ar galite šiek tiek papasakoti apie tai, kas esate ir ką darai?

Aš esu britų gimusi Meksikos ir Kolumbijos tėvų Latina. Aš užaugau daugiakultūrėje namų ūkyje, turiu tvirtą ryšį su savo įvairiais paveldu ir laikau save pasauliniu piliečiu, o ne lokalizuotu. Tai taip pat rodo mano akcentą, kurio dauguma žmonių negali nusistatyti! Nors didžiąją gyvenimo dalį gyvenau JK, aš taip pat gyvenau Kalifornijoje kaip vaikas ir pasirinkau akcentą, kol buvau ten, taip pat esu dvikalbis (ispanų ir anglų kalbomis), todėl mano akcentas yra šiek tiek mišinys.

Aš aštuonerius metus dirbu kūno rengybos ir sveikatingumo pramonėje, pirmiausia kaip grupės mankštos instruktorius, o paskui kaip asmeninis treneris, prieš pereidamas prie jogos dėstymo prieš šešerius metus. Dabar mokau jogos visą darbo dieną ir moku jogos studijose, sporto salėse, kurortuose ir įmonių aplinkoje. Aš mokau suderinimo pagrįstą „Hatha“ jogą su srauto elementais, atkuriamu joga ir švelnia joga su sąmoningumu.

Prieš pradėdami jogą, jūs išmokėte daugybę dalykų. Kas jus atvedė į praktiką?

Aš tam tikra forma mokau 10 metų. Tais ankstesniais metais, kai 2012 m. Dirbau teatro agentu jaunimo teatre ir galiausiai persikėliau į kūno rengybos ir sveikatingumo industriją, laisvalaikiu praktikavau jogą.

Joga buvo mano gyvenimo dalis nuo tada, kai atradau praktiką vyresniaisiais kolegijos metais. Mano universiteto patirtis, tokia nuostabi, kaip buvo, taip pat buvo nepaprastai sunkus laikas mano gyvenime, nes tai buvo pirmas kartas, kai aš patyriau depresiją ir susidūriau su dideliu nerimu. Buvau girdėjęs, kad joga turėjo atsipalaiduoti, ir mane ypač suintrigavo dvasinis išsivadavimo ir vidinės ramybės aspektas.

Joga padėjo mano paties savigydai ir rūpinimasis savimi. Tai leido man pagilinti savo savimonę, susidraugauti su savo kūnu ir protu ir augti kaip individas. Daugeliu atžvilgių joga buvo mano terapija, man tai buvo šventovė, kur aš galiu būti autentiškai pats, juoktis, verkti, rasti džiaugsmą, žaisti, gydyti, ilsėtis ir tiesiog būti.

Kas tada privertė jus mokyti jogos dėl viso kito?

Joga visada galvojo apie tai, kuo norėčiau pasidalinti su kitais, tačiau kurį laiką nesielgiau. Manau, kad iš pradžių mane įbaugino praktika. Tik tiek daug reikia išmokti, ne tik organizuoti klasę ir suprasti pozų suderinimą, bet ir supratimas bei gerbti turtingą jogos istoriją ir filosofiją.

Pagaliau nusprendžiau baigti savo jogos mokytojų rengimą, gavęs patarimų iš mano tuometinio sporto salės vadybininko, kuris nuo to laiko tapo brangiu draugu ir mentoriumi. Aš kurį laiką mokiau daugybę skirtingų klasių nuo „Zumba“ iki „Spin, HIIT“ ir „Pump“ ir, be to, buvau pradėjęs dirbti ne visą darbo dieną sporto salėje kaip PT. Nebuvau tikras, kur buvo mano karjera, o mano sporto salės vadybininkas pasakė: „Galite būti gerai dėl daugybės dalykų, arba gali būti puiku kažkam“. Tie žodžiai mane tikrai užklupo ir ta jogos sėkla, kuri seniai buvo pasodinta mano galvoje, staiga pasirodė visiškai. Aš žinojau, kad tai yra vienas dalykas, kuriam labai norėjau būti puikus.

Kaip jūsų patirtis su viskuo, pradedant vaidybos užsiėmimais ir baigiant kova su psichine sveikata, daro įtaką jūsų mokymui?

Aš esu labai intravertas, tačiau mano teatro ir dramatiškų menų fonas neabejotinai padėjo padidinti mano pasitikėjimą savimi stovėti priešais žmonių grupę ir mokyti. Mano aistra mokyti neabejotinai kyla iš mano asmeninės patirties, kaip joga padėjo man susidoroti su mano nerimu ir susidurti su gyvenimo iššūkiais. Tai buvo savigydos praktikos plėtros katalizatorius, leidžiantis man reguliuoti savo nervų sistemą, kai jaučiuosi patirianti stresą, nerimą ar žemą.

Joga leido man išsiugdyti gilesnį supratimą ir supratimą apie savo kūną, sąmoningumas taip pat leido man labiau įsitraukti į mano mintis, ypač neigiamų minčių modelius, kurie gali sukelti mano nerimą. Sąmoningumo praktikos įgyvendinimas į mano kasdienį gyvenimą ir nuosekli meditacijos praktika padėjo man visapusiškai gyventi dabartyje.

Tikiuosi, kad vieną dieną apie savo psichinę sveikatą galėsime kalbėti taip atvirai ir sąžiningai, kaip kalbame apie savo fizinę sveikatą. Manau, kad mes nuėjome ilgą kelią, tačiau dar galima padaryti daugiau, nei galima nuveikti, kad būtų galima suskaidyti kliūtis, susijusias su psichine sveikata. Šis darbas bus dar svarbesnis artimiausiais mėnesiais ir metais, kai pereisime į naują „normalų“ po Kovidoro 19-ąjį.

Kas jus įkvepia ir motyvuoja?

Aš sulaukiu įkvėpimo iš daugelio vietų. Gamta, knygos, eilėraščiai ir mano mokytojai. Tai, kas mane motyvuoja, yra pasidalyti meile, kurią turiu šioje šventoje praktikoje su kitais, tikėdamiesi, kad jie taip pat ras prieglobstį ir ramybę išminties mokymuose iš jogos.

Kaip apibūdintumėte savo klases ir kur žmonės gali įsitraukti?

Mano pamokos yra šiltos, svetingos ir įtraukiančios visiems. Jie yra vieta, kur studentai skatinami atsisakyti savęs sprendimo ir ištirti savo unikalią patirtį būdami kūne. Mano mokymas grindžiamas supratimu, kad joga yra savęs tyrinėjimo ir savirealizacijos kelias, leidžiantis mums užmegzti ryšį su mūsų, kaip gyvomis būtybėmis, prigimtimi ir gyventi išsamiau dabartyje.

Tawny šiuo metu moko internete per mastelio keitimą ir asmeniškai. Išsamią informaciją apie jų klasės tvarkaraštį, taip pat daugiau informacijos apie privačius sesijas ar įmonių renginius galite rasti jų svetainėje Čia.