In conversazione con: Tawny Cortes

Tawny Cortes è un insegnante di yoga con una passione per il movimento e la salute mentale. Il suo viaggio verso l'università e diventare un'educatrice l'ha portata a scoprire lo yoga e alla fine le ha fatto desiderare di condividere la pratica con gli altri. Tawny è appassionato degli effetti trasformativi che lo yoga e la meditazione possono avere sulla nostra salute fisica e mentale. Insegna lezioni introspettive e inclusive, consentendo ai suoi studenti di viaggiare dentro e di essere nei loro corpi con maggiore presenza e accettazione. Abbiamo incontrato Tawny per parlare di cosa significa lo yoga nella sua vita e di come lo condivide con i suoi studenti.

Vorremmo sapere di più su di te. Puoi raccontarci un po’ chi sei e cosa fai?

Sono una latina di origine britannica da genitori messicani e colombiani. Sono cresciuto in una famiglia multiculturale, ho un forte legame con il mio patrimonio diversificato e mi considero un cittadino globale piuttosto che localizzato. Questo si vede anche dal mio accento, che la maggior parte delle persone non riesce a definire! Anche se ho vissuto nel Regno Unito per gran parte della mia vita, da bambino ho vissuto anche in California e ho imparato l'accento mentre ero lì, e sono anche bilingue (spagnolo e inglese), quindi il mio accento è un po' un mix.

Lavoro nel settore del fitness e del benessere da otto anni, prima come istruttore di esercizi di gruppo e poi come personal trainer prima di passare all'insegnamento dello yoga sei anni fa. Ora insegno yoga a tempo pieno e insegno in studi di yoga, palestre, spa e ambienti aziendali. Insegno Hatha Yoga basato sull'allineamento con elementi di flusso, nonché Yoga riparativo e Yoga dolce con consapevolezza.

Hai insegnato un sacco di cose prima di dedicarti allo yoga. Cosa ti ha portato alla pratica?

Insegno in qualche modo da 10 anni. In quei primi anni, quando lavoravo come agente teatrale nel teatro giovanile e alla fine mi sono trasferito nel settore del fitness e del benessere nel 2012, praticavo yoga nel mio tempo libero.

Lo yoga fa parte della mia vita da quando ho scoperto la pratica durante il mio ultimo anno di college. La mia esperienza universitaria, per quanto straordinaria sia stata, è stata anche un momento estremamente difficile della mia vita poiché era la prima volta che sperimentavo la depressione e affrontavo una grave ansia. Avevo sentito dire che lo yoga dovrebbe essere rilassante ed ero particolarmente incuriosito dall'aspetto spirituale della liberazione e della pace interiore.

Lo yoga è stato determinante nella mia autoguarigione e nella cura di me stesso. Mi ha permesso di approfondire la mia autoconsapevolezza, diventare amico del mio corpo e della mia mente e crescere come individuo. In molti modi lo yoga è stata la mia terapia, è stato per me un santuario dove posso essere autenticamente me stesso, ridere, piangere, trovare gioia, giocare, guarire, riposarmi e semplicemente essere.

Cosa ti ha fatto decidere allora di insegnare lo yoga sopra ogni altra cosa?

Lo yoga è sempre stato nella mia mente come qualcosa che avrei voluto condividere con gli altri, ma non l'ho fatto per un po' di tempo. Penso che all'inizio fossi intimidito dalla pratica. C'è così tanto da imparare, non solo organizzare una lezione e comprendere l'allineamento delle posture, ma anche comprendere e rispettare la ricca storia e filosofia dello yoga.

Alla fine ho deciso di completare la mia formazione da insegnante di yoga dopo aver ricevuto consigli dal mio allora direttore della palestra, che da allora è diventato un caro amico e mentore. Da qualche tempo insegno molti corsi diversi, da Zumba a Spin, HIIT e Pump, e avevo appena iniziato a lavorare part-time in palestra come PT oltre a insegnare. Non ero sicuro di dove stesse andando la mia carriera e il mio manager della palestra disse: "Puoi essere bravo in molte cose o puoi essere bravo in qualcosa". Quelle parole mi colpirono davvero e quel seme dello yoga che era stato piantato nella mia mente molto tempo fa improvvisamente divenne pienamente visibile. Sapevo che questa era l'unica cosa in cui volevo davvero essere bravo.

In che modo le tue esperienze con tutto, dalle lezioni di recitazione alle lotte con la salute mentale, influenzano il tuo insegnamento?

Sono molto introverso, ma il mio background nel teatro e nelle arti drammatiche ha sicuramente contribuito ad aumentare la mia sicurezza nel stare di fronte a un gruppo di persone e insegnare. La mia passione per l'insegnamento deriva sicuramente dalla mia esperienza personale di come lo yoga mi ha aiutato ad affrontare la mia ansia e ad affrontare le sfide della vita. È stato il catalizzatore per lo sviluppo di pratiche di cura di sé che mi permettono di regolare il mio sistema nervoso quando mi sento stressato, ansioso o giù di morale.

Per quanto lo yoga mi abbia permesso di sviluppare una consapevolezza e una comprensione più profonde del mio corpo, la consapevolezza mi ha anche permesso di entrare più in sintonia con i miei pensieri, in particolare con gli schemi di pensiero negativi che potrebbero scatenare la mia ansia. L’implementazione di pratiche di consapevolezza nella mia vita quotidiana e una pratica di meditazione coerente mi hanno aiutato a vivere più pienamente nel presente.

Spero che un giorno potremo parlare della nostra salute mentale con la stessa apertura e onestà con cui parliamo della nostra salute fisica. Penso che abbiamo fatto molta strada, ma c’è ancora molto da fare per abbattere le barriere legate alla salute mentale. Questo lavoro sarà ancora più importante nei prossimi mesi e anni mentre ci muoviamo verso una nuova “normalità” post-Covid-19.

Cosa ti ispira e ti motiva?

Prendo ispirazione da molti posti. La natura, i libri, le poesie e i miei insegnanti, solo per citarne alcuni. Ciò che mi motiva è condividere l'amore che ho per questa pratica sacra con gli altri nella speranza che anche loro trovino rifugio e pace nei saggi insegnamenti dello yoga.

Come descriveresti le tue lezioni e dove possono essere coinvolte le persone?

Le mie lezioni sono calde, accoglienti e inclusive per tutti. Sono un luogo in cui gli studenti sono incoraggiati a lasciare andare l'autogiudizio ed esplorare la propria esperienza unica di essere nel corpo. Il mio insegnamento si basa sulla comprensione che lo yoga è un percorso di auto-esplorazione e autorealizzazione che ci consente di connetterci con la nostra natura di esseri viventi e vivere più pienamente nel presente.

Tawny attualmente insegna online tramite Zoom e di persona. I dettagli completi del programma delle lezioni, nonché ulteriori informazioni sulle sessioni private o sugli eventi aziendali, possono essere trovati sul loro sito web Qui.