In conversazione con: Tawny Cortes

Tawny Cortes è un insegnante di yoga con passione per l'esercizio e la salute mentale. La condusse a scoprire lo yoga il suo viaggio all'università e fino alla formazione come educatore, e infine la fece condividere la pratica con gli altri. Tawny è entusiasta degli effetti trasformativi che lo yoga e la meditazione possono avere sulla nostra salute fisica e mentale. Insegna lezioni che sono introspettive e inclusive e consentono ai suoi studenti di viaggiare all'interno ed essere nel tuo corpo con più presenza e accettazione. Abbiamo incontrato Tawny per parlare di ciò che lo yoga significa nella sua vita e di come lo condivide con i suoi studenti.

Vorremmo saperne di più su di te. Puoi dirci qualcosa su chi sei e cosa fai?

Sono una latina di genitori messicani e colombiani nati in Gran Bretagna. Sono cresciuto in una famiglia multiculturale, ho una forte connessione con la mia eredità diversificata e mi considero più cittadino mondiale che allinearmi a un certo posto. Questo può anche essere visto nel mio accento che la maggior parte delle persone non può resistere! Mentre ho trascorso gran parte della mia vita in Gran Bretagna, ho anche vissuto in California da bambino e ho registrato l'accento quando ero lì, e sono anche bilingue (spagnolo e inglese), quindi il mio accento è un po 'un mix.

; Ora insegno yoga tutto il giorno e insegno in studi di yoga, palestre, spa e ambienti aziendali. Insegno hatha yoga su base di allineamento con elementi del fiume, yoga di organi residui e yoga delicato con consapevolezza.

Hai insegnato un'intera serie di cose prima di arrivare allo yoga. Cosa ti ha portato a esercitarti?

insegno in qualsiasi forma per 10 anni. Negli anni precedenti in cui ho lavorato come broker teatrale nel teatro giovanile e alla fine mi sono trasferito nell'industria del fitness e del benessere nel 2012, ho praticato lo yoga nel mio tempo libero.

Yoga ha fatto parte della mia vita da quando ho scoperto la pratica durante il mio ultimo anno di studio. La mia esperienza universitaria, come sorprendente, è stata anche un momento estremamente difficile nella mia vita perché era la prima volta che avevo depressione e avevo a che fare con l'ansia difficile. Avevo sentito che lo yoga doveva essere rilassante ed ero particolarmente affascinato dall'aspetto spirituale della liberazione e della pace interiore.

lo yoga era significativamente coinvolto nella mia auto-guarigione e cura di sé. Mi ha permesso di approfondire la mia autostima, di fare amicizia con il mio corpo e la mia mente e di crescere come individuo. In molti modi, lo yoga era la mia terapia, è stato un rifugio per me, dove sono autentico me stesso, ridere, piangere, trovare gioia, giocare, guarire, riposare ed essere facile.

Cosa ha insegnato allo yoga su tutto il resto?

lo yoga era sempre in mente di qualcosa che vorrei condividere con gli altri, ma non ho agito per un po 'di tempo. Penso che la pratica mi abbia intimidito. C'è così tanto da imparare non solo a organizzare una classe e a comprendere l'orientamento della postura, ma anche per comprendere e rispettare la ricca storia e la filosofia dello yoga.

; Per un po 'di tempo ho insegnato molte classi diverse da Zumba a girare, HIIT e Pump e avevo appena iniziato a lavorare come PT in palestra oltre a insegnare. Non ero sicuro di dove dovesse andare la mia carriera e il mio direttore della palestra ha detto: "Puoi essere bravo in molte cose o puoi essere in qualcosa di eccezionale". Queste parole hanno davvero incontrato me e questo seme di yoga, che mi è stato piantato nella mia testa molto tempo fa, è arrivato improvvisamente in piena vista. Sapevo che questo era l'unico in cui volevo essere davvero eccezionale.

Come fanno le loro esperienze con tutto, dalle lezioni di recitazione alla lotta con la salute mentale, le loro lezioni?

; La mia passione per l'insegnamento si basa sicuramente sulla mia esperienza personale di come lo yoga mi ha aiutato a gestire la mia paura e ad affrontare le sfide della vita. È stato il catalizzatore per lo sviluppo di pratiche di auto -cura che mi consentono di regolare il mio sistema nervoso quando mi sento stressato, ansioso o depresso.

; L'implementazione delle pratiche di consapevolezza nella mia vita quotidiana e pratiche di meditazione coerenti hanno contribuito a vivere in modo più completo.

Spero che un giorno possiamo parlare della nostra salute mentale altrettanto apertamente e onestamente come la nostra salute fisica. Penso che abbiamo fatto molta strada, ma c'è più di quanto si possa fare per ridurre le barriere in relazione alla salute mentale. Questo lavoro sarà ancora più importante nei prossimi mesi e anni se raggiungiamo una nuova "normalità" dopo Covid-19.

Cosa ti ispira e ti motiva?

Sono ispirato da molti luoghi. Natura, libri, poesie e miei insegnanti, per citarne solo alcuni. Ciò che mi motiva è l'amore che ho per questa santa pratica con gli altri, sperando che troverai anche rifugio e pace negli insegnamenti della saggezza dello yoga.

Come descriveresti le tue lezioni e dove possono essere coinvolte le persone?

Le mie lezioni sono calde, invitanti e inclusive per tutti. Sono un luogo in cui gli studenti sono incoraggiati a lasciar andare il giudizio auto ed esplorare la propria esperienza unica di essere nel corpo. Il mio insegnamento si basa sulla comprensione che lo yoga è un modo per auto -ricerca e auto -realizzazione, che ci consente di combinarci con la nostra natura come essere vivente e di vivere più pienamente in presenza.

Tawny attualmente insegna online tramite zoom e personalmente. Informazioni dettagliate sul tuo programma, nonché ulteriori informazioni su sessioni private o eventi aziendali sono disponibili sul tuo sito Web Qui.