Beszélgetésben: Tawny Cortes

tawny cortes egy jóga tanár, akinek szenvedélye van a testmozgás és a mentális egészség iránt. Vezette őt, hogy felfedezze a jógát az egyetemre és az oktató edzésig, és végül arra késztette, hogy megossza a gyakorlatot másokkal. Tawny lelkes a jóga és a meditáció átalakító hatásairól a fizikai és mentális egészségünkre. Tanít ​​olyan osztályokat, amelyek introspektív és befogadóak, és lehetővé teszik a hallgatók számára, hogy belépjenek, és nagyobb jelenléttel és elfogadással legyenek a testében. Találkoztunk Tawny -val, hogy beszéljünk arról, hogy mit jelent a jóga az életében, és hogyan osztja meg ezt a hallgatóival.

Szeretnénk többet megtudni rólad. El tudnál mondani nekünk valamit arról, hogy ki vagy és mit csinálsz?

Mexikói és Kolumbiai szülők latina vagyok, Nagy-Britanniában. Egy multikulturális háztartásban nőttem fel, szoros kapcsolatom van a különféle örökségemmel, és inkább a világ polgárának tartom magam, mint hogy egy bizonyos helyre igazítsák. Ez az akcentusomban is látható, amelyet a legtöbb ember nem tudja megtartani! Miközben életem nagy részét Nagy -Britanniában töltöttem, gyermekeként Kaliforniában is éltem, és ott voltam, amikor ott voltam, és kétnyelvű vagyok (spanyol és angol), tehát az akcentusom egy kicsit keverék.

Nyolc éve dolgozom a fitnesz- és jólétiparban, először csoportos edzés tanárként, majd személyi edzőként, mielőtt hat évvel ezelőtt jógaórákat folytattam. Most egész nap tanítom a jógát, és jóga stúdiókban, edzőtermekben, gyógyfürdőkben és vállalati környezetben tanítom. A Hatha jógát igazítási alapon tanítom a folyó elemeivel, valamint a maradék szervi jóga és a gyengéd jógával.

egy egész sorozatot tanítottál, mielőtt jógára kerültél. Mi hozta a gyakorlásra?

10 éve bármilyen formában tanítok. Az előző években, amikor színházi brókerként dolgoztam az ifjúsági színházban, és végül 2012 -ben költöztem a fitnesz- és wellness iparba, a szabadidőmben gyakoroltam a jógát.

A jóga az életem részét képezte, mióta felfedeztem a gyakorlatot az elmúlt tanulmányom során. Egyetemi tapasztalataim, amilyen elképesztő volt, szintén rendkívül nehéz idő volt az életemben, mert ez volt az első alkalom, hogy depresszióm volt, és a nehéz szorongással kapcsolatban volt. Hallottam, hogy a jógának pihenni kell, és különösen lenyűgözött a felszabadulás és a belső béke szellemi aspektusa.

A jóga jelentősen részt vett a saját öngyógyulásomban és az öngondozásban. Ez lehetővé tette számomra, hogy elmélyítsem a saját önbizalmamat, hogy barátaimmal és elmémkel barátkozzak, és egyénként növekedjek. Sok szempontból a jóga volt a terápiám, ez menedék volt számomra, ahol hiteles vagyok, nevetni, sírni, örömet találni, játszani, gyógyulni, pihenni és könnyű lenni.

Mit tanított a jógának minden másról?

A jógát mindig szem előtt tartották, mint valami másokkal, amit szeretnék megosztani másokkal, de egy ideje nem cselekedtem. Azt hiszem, a gyakorlat először megfélemlített engem. Csak annyit kell megtanulni, hogy nemcsak egy osztály megszervezését és a testtartás orientációjának megértését, hanem a jóga gazdag történelmének és filozófiájának megértése és tisztelete.

Végül úgy döntöttem, hogy befejezem a jóga tanárképzésemet, miután tanácsot kaptam a fitnesz stúdió menedzserétől, aki most kedves barátom és mentor lett. Egy ideje számos különféle osztályt tanítottam a Zumba -tól a centrifugáláshoz, a HIIT -hez és a pumphoz, és most már elkezdtem PT -ként dolgozni egy edzőteremben a tanítás mellett. Nem voltam biztos benne, hová kell mennie a karrieremnek, és az edzőterem -menedzser azt mondta: "Sok dologban jó lehet, vagy valami nagyszerű lehet." Ezek a szavak valóban találkoztak velem, és a jóga vetőmagja, amelyet régen a fejembe ültettek, hirtelen teljes kilátásba került. Tudtam, hogy ez volt az egyetlen, amelyben igazán nagyszerű akartam lenni.

Hogyan tapasztalják meg mindent, a cselekvési órákat a mentális egészséggel folytatott küzdelemig, az óráikat?

Nagyon introvertált vagyok, de a színházban és a drámai művészetekben való hátterem minden bizonnyal hozzájárult az önbizalom megerősítéséhez egy embercsoport előtt. A tanítás iránti szenvedélyem határozottan azon a személyes tapasztalatomon alapul, hogy a jóga hogyan segített nekem a félelem kezelésében és az élet kihívásaival szemben. Az öngondozási gyakorlatok fejlesztésének katalizátora lehetővé tette számomra az idegrendszer szabályozását, amikor stresszes, szorongó vagy depressziós vagyok.

Annyira, amennyire a jóga lehetővé tette számomra a testem mélyebb tudatosságának és megértésének fejlesztését, az éberség is lehetővé teszi számomra, hogy jobban alkalmazkodjak a gondolataimhoz, különös tekintettel a negatív gondolatokra, amelyek kiválthatják a félelmet. Az éberségi gyakorlatok végrehajtása a mindennapi életemben, valamint a következetes meditációs gyakorlat hozzájárult ahhoz, hogy teljesebben éljenek a jelenlétben.

Remélem, hogy egy nap ugyanolyan nyíltan és őszintén beszélhetünk mentális egészségünkről, mint a fizikai egészségünkről. Úgy gondolom, hogy hosszú utat tettünk, de a mentális egészséggel kapcsolatos akadályok csökkentése érdekében többet lehet tenni. Ez a munka még fontosabb lesz az elkövetkező hónapokban és években, ha új „normalitást” érünk el a COVID-19 után.

Mi inspirál és motivál téged?

Sok hely ihlette. A természet, a könyvek, a versek és a tanáraim, csak néhányat említeni. Ami motivál engem, az a szeretet, amelyet másokkal folytatott szent gyakorlat iránt, abban a reményben, hogy menedéket és békét fog találni a jóga bölcsesség -tanításaiban is.

Hogyan írná le a saját osztályait, és hol lehet az emberek részt venni?

Az óráim meleg, hívogató és befogadóak mindenki számára. Olyan helyek, ahol a hallgatókat arra ösztönzik, hogy engedjék el az ön ítéletét, és fedezzék fel saját egyedi tapasztalataikat a testben való részvételről. Tanításom azon a megértésen alapul, hogy a jóga az önmegkeresés és az önteli eladások egyik módja, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kombináljunk minket a természetünkkel, mint egy élő lénygel, és teljesebben éljünk a jelenlétben.

tawny jelenleg online tanít online zoom és személyesen. Részletes információk az ütemtervről, valamint a magánbeszélgetésekről vagy a vállalati rendezvényekről szóló további információk megtalálhatók a webhelyén Itt.