Beszélgetés: Tawny Cortes

Tawny Cortes jógaoktató, aki a mozgás és a mentális egészség iránti szenvedélye. Egyetemi útja és oktatóvá válása elvezette a jóga felfedezéséhez, és végül arra késztette, hogy megossza másokkal a gyakorlatot. Tawny szenvedélyes a jóga és a meditáció fizikai és mentális egészségünkre gyakorolt ​​átalakító hatásai iránt. Introspektív és befogadó órákat tart, lehetővé téve diákjai számára, hogy nagyobb jelenléttel és elfogadással utazzanak a testükben, és legyenek testükben. Találkoztunk Tawnyval, hogy megbeszéljük, mit jelent a jóga az életében, és hogyan osztja meg ezt tanítványaival.

Szeretnénk többet tudni Önről. Mesélnél egy kicsit arról, hogy ki vagy és mivel foglalkozol?

Brit származású latin származású vagyok, mexikói és kolumbiai szülők. Multikulturális háztartásban nőttem fel, erős kötődésem van sokszínű örökségemhez, és inkább világpolgárnak tartom magam, mint lokálisnak. Ez az akcentusomon is meglátszik, amit a legtöbb ember nem tud felfogni! Míg életem nagy részét az Egyesült Királyságban éltem, gyerekkoromban Kaliforniában is éltem, és ott tartózkodásom alatt felvettem az akcentust, ráadásul kétnyelvű vagyok (spanyol és angol), így az akcentusom egy kicsit vegyes.

Nyolc éve dolgozom a fitnesz- és wellnessiparban, először csoportos edzésoktatóként, majd személyi edzőként, mielőtt hat évvel ezelőtt áttértem a jógaoktatásra. Jelenleg teljes munkaidőben jógát tanítok, és jógastúdiókban, edzőtermekben, gyógyfürdőkben és vállalati környezetben tanítok. Alignment alapú hatha jógát tanítok flow elemekkel, valamint helyreállító jógát és gyengéd jógát éberséggel.

Egy csomó dolgot megtanítottál, mielőtt belevágtál a jógába. Mi vitt a gyakorlatra?

10 éve tanítok valamilyen formában. Azokban a korábbi években, amikor színházi ügynökként dolgoztam az ifjúsági színházban, majd 2012-ben a fitnesz- és wellnessiparba költöztem, szabadidőmben jógáztam.

A jóga az életem része, mióta a főiskola utolsó évében felfedeztem a gyakorlatot. Bármilyen csodálatos is volt az egyetemi tapasztalatom, rendkívül nehéz időszak volt az életemben, mivel ez volt az első alkalom, hogy depressziót és súlyos szorongást tapasztaltam. Hallottam, hogy a jógának pihentetőnek kell lennie, és különösen érdekelt a felszabadulás és a belső béke spirituális aspektusa.

A jóga fontos szerepet játszott saját öngyógyításomban és öngondoskodásomban. Ez lehetővé tette számomra, hogy elmélyítsem öntudatomat, barátságba jöhessek a testemmel és az elmémmel, és fejlődjek egyéniségként. Sok tekintetben a jóga volt a terápiám, egy olyan szentély volt számomra, ahol hitelesen önmagam lehetek, nevethetek, sírhatok, örömet lelhetek, játszhatok, gyógyulhatok, pihenhetek és egyszerűen csak lehetek.

Mi késztetett akkor arra, hogy a jógát tanítsd minden más helyett?

A jóga mindig ott járt a fejemben, mint valami, amit meg szeretnék osztani másokkal, de egy ideig nem tettem hozzá. Azt hiszem, először megijedtem a gyakorlattól. Csak annyit kell tanulni, nem csak egy óra megszervezését és a testhelyzetek beállítását, hanem a jóga gazdag történetének és filozófiájának megértését és tiszteletben tartását is.

Végül úgy döntöttem, hogy befejezem a jógatanári képzést, miután tanácsot kaptam akkori edzőtermi menedzseremtől, aki azóta kedves barátom és mentorom lett. Sok különböző órát tanítottam a zumbától a Spin-ig, a HIIT-ig és a Pump-ig, és most kezdtem el részmunkaidőben dolgozni egy edzőteremben PT-ként a tanítás mellett. Nem tudtam, merre tart a karrierem, és az edzőterem menedzsere azt mondta: "Sok dologban lehetsz jó, vagy valamiben jó lehetsz." Ezek a szavak nagyon megütöttek, és a jóga magja, amelyet már régen elültettem az elmém mélyén, hirtelen teljes látókörbe került. Tudtam, hogy ez az egyetlen dolog, amiben igazán kiváló akarok lenni.

Hogyan befolyásolják az Ön tanítását a színészóráktól a mentális egészséggel való küzdelmeig mindennel kapcsolatos tapasztalatai?

Nagyon introvertált vagyok, de a színházi és drámaművészeti hátterem minden bizonnyal növelte az önbizalmam, hogy egy csoport előtt álljak és tanítsam. A tanítás iránti szenvedélyem egyértelműen személyes tapasztalataimból fakad, hogy a jóga hogyan segített megbirkózni a szorongásaimmal és szembenézni az élet kihívásaival. Ez volt a katalizátora az öngondoskodási gyakorlatok kidolgozásának, amelyek lehetővé teszik számomra, hogy szabályozzam az idegrendszeremet, amikor stresszesnek, szorongónak vagy lemerültnek érzem magam.

Amennyire a jóga lehetővé tette számomra a testem mélyebb tudatosítását és megértését, az éberség azt is lehetővé tette, hogy jobban ráhangolódjak a gondolataimra, különösen a negatív gondolati mintázatokra, amelyek kiválthatják a szorongást. A mindfulness gyakorlatok beépítése a mindennapi életembe, valamint a következetes meditációs gyakorlat hozzásegített ahhoz, hogy teljesebben a jelenben éljek.

Remélem, egy nap olyan nyíltan és őszintén beszélhetünk lelki egészségünkről, mint a testi egészségünkről. Úgy gondolom, hogy hosszú utat tettünk meg, de még mindig több van, mint amit meg lehet tenni a mentális egészséggel kapcsolatos akadályok lebontása érdekében. Ez a munka még fontosabb lesz az elkövetkező hónapokban és években, amikor áttérünk a Covid-19 utáni új „normál” időszakra.

Mi inspirál és motivál?

Sok helyről kapok ihletet. A természet, a könyvek, a versek és a tanáraim, hogy csak néhányat említsek. Engem az motivál, hogy megosszam másokkal a szent gyakorlat iránti szeretetemet, abban a reményben, hogy ők is menedéket és békét találnak a jóga bölcsességi tanításaiban.

Hogyan jellemezné a saját óráit, és hol vehetnek részt az emberek?

Az óráim melegek, barátságosak és mindenki számára befogadóak. Olyan hely, ahol a tanulókat arra ösztönzik, hogy engedjék el az önbíráskodást, és fedezzék fel saját egyedi tapasztalatukat a testben való létről. Tanításom azon a megértésen alapul, hogy a jóga az önfeltárás és önmegvalósítás útja, amely lehetővé teszi számunkra, hogy élőlényként kapcsolódjunk természetünkhöz, és teljesebben éljünk a jelenben.

Tawny jelenleg online tanít a Zoomon keresztül és személyesen. Az órarendjükről, valamint a privát foglalkozásokról vagy céges rendezvényekről további információk a weboldalukon találhatók Itt.