U razgovoru s: Tawny Cortes

Tawny Cortes je učiteljica joge sa strašću za kretanje i mentalno zdravlje. Njezino putovanje do sveučilišta i postajanje edukatorom dovelo ju je do otkrića joge i naposljetku potaknulo da poželi dijeliti praksu s drugima. Tawny je zaljubljenik u transformativne učinke koje joga i meditacija mogu imati na naše fizičko i mentalno zdravlje. Predaje nastavu koja je introspektivna i inkluzivna, dopuštajući svojim učenicima da putuju unutra i budu u svojim tijelima s više prisutnosti i prihvaćanja. Uhvatili smo Tawny da razgovaramo o tome što joj joga znači u životu i kako to dijeli sa svojim učenicima.

Željeli bismo znati više o vama. Možete li nam reći nešto o tome tko ste i čime se bavite?

Ja sam Latinoamerikanka rođena u Britaniji, a roditelji su mi Meksikanci i Kolumbijci. Odrastao sam u multikulturalnom kućanstvu, snažno sam povezan sa svojim raznolikim nasljeđem i smatram se globalnim građaninom, a ne lokaliziranim. To se također vidi u mom naglasku, koji većina ljudi ne može odrediti! Iako sam većinu svog života živio u Ujedinjenom Kraljevstvu, također sam živio u Kaliforniji kao dijete i naučio sam naglasak dok sam bio tamo, a također sam dvojezičan (španjolski i engleski) tako da je moj naglasak pomalo miješan.

Radim u industriji fitnessa i wellnessa osam godina, prvo kao instruktor grupnih vježbi, a zatim kao osobni trener prije nego što sam prije šest godina prešao na podučavanje joge. Sada predajem jogu puno radno vrijeme i podučavam u joga studijima, teretanama, toplicama i korporativnim okruženjima. Podučavam Hatha jogu temeljenu na usklađivanju s elementima protoka, kao i restorativnu jogu i nježnu jogu s pažnjom.

Naučili ste hrpu stvari prije nego što ste krenuli na jogu. Što vas je dovelo na praksu?

Predajem u nekom obliku već 10 godina. Tih ranijih godina, kad sam radila kao kazališni agent u kazalištu mladih i naposljetku prešla u fitness i wellness industriju 2012., u slobodno sam vrijeme vježbala jogu.

Joga je dio mog života otkad sam je otkrio tijekom zadnje godine fakulteta. Moje sveučilišno iskustvo, koliko god bilo nevjerojatno, bilo je i izuzetno teško razdoblje u mom životu jer je to bilo prvi put da sam iskusio depresiju i suočio se s ozbiljnom anksioznošću. Čula sam da bi joga trebala biti opuštajuća, a posebno me zaintrigirao duhovni aspekt oslobođenja i unutarnjeg mira.

Joga je bila ključna u mom samoizlječenju i brizi o sebi. Omogućio mi je da produbim vlastitu samosvijest, postanem prijatelj sa svojim tijelom i umom i rastem kao pojedinac. Na mnogo načina joga je bila moja terapija, bila je utočište za mene gdje mogu biti autentična ja, smijati se, plakati, pronaći radost, igrati se, liječiti, odmarati i jednostavno biti.

Što vas je onda nagnalo da prije svega podučavate jogu?

Joga mi je oduvijek bila na pameti kao nešto što bih želio podijeliti s drugima, ali se neko vrijeme nisam time bavio. Mislim da sam se isprva uplašio prakse. Postoji toliko toga za naučiti, ne samo sređivanje sata i razumijevanje poravnanja položaja, već i razumijevanje i poštivanje bogate povijesti i filozofije joge.

Konačno sam odlučila završiti obuku za učitelja joge nakon što sam dobila savjet od svog tadašnjeg voditelja teretane, koji mi je u međuvremenu postao dragi prijatelj i mentor. Neko sam vrijeme podučavao mnogo različitih tečajeva od Zumbe do Spin-a, HIIT-a i Pumpa i upravo sam počeo raditi pola radnog vremena u teretani kao PT uz podučavanje. Nisam bio siguran kamo je krenula moja karijera i moj voditelj teretane je rekao: "Možeš biti dobar u puno stvari ili možeš biti izvrstan u nečemu." Te su me riječi stvarno pogodile i to sjeme joge koje je davno bilo posađeno u pozadini moga uma odjednom je postalo jasno. Znao sam da je to jedina stvar u kojoj stvarno želim biti izvrstan.

Kako vaša iskustva sa svime, od tečajeva glume do problema s mentalnim zdravljem, utječu na vaše podučavanje?

Vrlo sam introvertiran, ali moje iskustvo u kazalištu i dramskoj umjetnosti sigurno mi je pomoglo povećati samopouzdanje da stojim ispred grupe ljudi i podučavam. Moja strast prema podučavanju definitivno proizlazi iz mog osobnog iskustva o tome kako mi je joga pomogla da se nosim sa svojom tjeskobom i da se suočim sa životnim izazovima. Bio je to katalizator za razvoj praksi samonjege koje mi omogućuju da reguliram svoj živčani sustav kada se osjećam pod stresom, tjeskobom ili potištenošću.

Koliko god mi je joga omogućila da razvijem dublju svijest i razumijevanje svog tijela, svjesnost mi je također omogućila da postanem usklađeniji sa svojim mislima, posebno negativnim obrascima mišljenja koji bi mogli izazvati moju anksioznost. Implementacija praksi svjesnosti u moj svakodnevni život, kao i dosljedna praksa meditacije pomogli su mi da potpunije živim u sadašnjosti.

Nadam se da ćemo jednog dana moći razgovarati o svom mentalnom zdravlju jednako otvoreno i iskreno kao što govorimo o svom fizičkom zdravlju. Mislim da smo daleko dogurali, ali još uvijek postoji više nego što se može učiniti kako bi se srušile prepreke povezane s mentalnim zdravljem. Ovaj rad će biti još važniji u nadolazećim mjesecima i godinama kako budemo ulazili u novi “normalni” post-COVID-19.

Što vas inspirira i motivira?

Inspiraciju dobivam s mnogo mjesta. Priroda, knjige, pjesme i moji učitelji, da spomenem samo neke. Ono što me motivira jest podijeliti ljubav koju gajim prema ovoj svetoj praksi s drugima u nadi da će i oni pronaći utočište i mir u mudrim učenjima joge.

Kako biste opisali vlastite tečajeve i gdje se ljudi mogu uključiti?

Moje lekcije su tople, gostoljubive i inkluzivne za sve. Oni su mjesto gdje se studente potiče da se oslobode samoosuđivanja i istraže vlastito jedinstveno iskustvo boravka u tijelu. Moje podučavanje temelji se na razumijevanju da je joga put samoistraživanja i samospoznaje koji nam omogućuje da se povežemo sa svojom prirodom živih bića i živimo potpunije u sadašnjosti.

Tawny trenutno predaje online putem Zooma i osobno. Sve pojedinosti o njihovom rasporedu predavanja, kao i više informacija o privatnim sastancima ili korporativnim događajima, mogu se pronaći na njihovoj web stranici Ovdje.