U razgovoru s: Tawny Cortes

Tawny Cortes je učitelj joge sa strašću prema vježbanju i mentalnom zdravlju. Vodila ju je da otkrije jogu svoje putovanje na sveučilište i sve do treninga kao odgajatelj i konačno je natjerala da podijeli tu praksu s drugima. Tawny je oduševljen transformacijskim učincima koje joga i meditacija mogu imati na naše fizičko i mentalno zdravlje. Poučava časove koji su introspektivni i uključivi i omogućavaju svojim učenicima da putuju unutra i budu u vašem tijelu s više prisutnosti i prihvaćanja. Upoznali smo Tawny kako bismo razgovarali o tome što joga znači u njenom životu i kako to dijeli sa svojim učenicima.

Željeli bismo saznati više o vama. Možete li nam reći nešto o tome tko ste i što radite?

Ja sam latina meksičkih i kolumbijskih roditelja rođenih u Velikoj Britaniji. Odrastao sam u multikulturnom domaćinstvu, snažno se odnosi na svoju raznoliku baštinu i smatram se više svjetskim građaninom nego da me uskladim s određenim mjestom. To se također može vidjeti u mom naglasku na koji se većina ljudi ne može držati! Dok sam veći dio života proveo u Velikoj Britaniji, živio sam i u Kaliforniji kao dijete i zabilježio naglasak kad sam bio tamo, a također sam dvojezičan (španjolski i engleski), tako da je moj naglasak pomalo mješavina.

Radim u industriji fitnesa i dobrobiti osam godina, prvo kao učitelj grupne vježbe, a zatim kao osobni trener prije nego što sam prije šest godina krenuo na satove joge. Sada učim jogu cijeli dan i učim u joga studijima, teretanama, banjama i korporativnom okruženju. Podučavam Hatha jogu na osnovi poravnanja s elementima rijeke, kao i zaostalih joga i nježna joga s pažljivošću.

Učili ste čitav niz stvari prije nego što ste stigli do joge. Što vas je dovelo na vježbanje?

podučavam u bilo kojem obliku već 10 godina. U prethodnim godinama kada sam radio kao kazališni posrednik u kazalištu mladih i napokon se preselio u industriju fitness i wellness 2012. godine, vježbao sam jogu u slobodno vrijeme.

joga je dio mog života otkad sam otkrio praksu tijekom svoje posljednje godine studija. Moje sveučilišno iskustvo, kao zadivljujuće, bilo je i izuzetno teško vrijeme u mom životu, jer sam bio prvi put da sam imao depresiju i imao je veze s teškom anksioznošću. Čuo sam da joga treba opustiti i posebno me fascinirala duhovni aspekt oslobađanja i unutarnjeg mira.

joga je bila značajno uključena u moje vlastito samoizlječenje i brigu o sebi. To mi je omogućilo da produbim vlastito samopouzdanje, da se sprijateljim sa svojim tijelom i umom i rastem kao pojedinac. Na mnogo načina, joga je bila moja terapija, bilo je to utočište za mene, gdje sam i sam autentičan, smijem se, plačem, pronalazim radost, igranje, liječi, odmori se i budi lagan.

Što je ona naučila jogu o svemu ostalom?

joga je uvijek bila na umu nego nešto što bih želio podijeliti s drugima, ali nisam djelovao neko vrijeme. Mislim da me je praksa prvo zastrašila. Postoji samo toliko toga za naučiti ne samo organizirati klasu i razumjeti orijentaciju držanja, već i razumjeti i poštivati ​​bogatu povijest i filozofiju joge.

Napokon sam odlučio završiti trening učitelja joge nakon što sam u to vrijeme dobio savjet od svog upravitelja fitness studija, koji je sada postao dragi prijatelj i mentor. Već sam neko vrijeme podučavao mnogo različitih predavanja od Zumbe do Spin, HIIT i Pump i tek sam počeo raditi kao PT u teretani, osim podučavanja. Nisam bila sigurna kamo bi moja karijera trebala ići, a moj menadžer teretane rekao je: "Možete biti dobri u mnogim stvarima ili možete biti u nečem sjajnom." Te su me riječi zaista upoznale i ovo sjeme joge, koje mi je davno posađeno u stražnjoj strani glave, odjednom je došlo u punom pogledu. Znao sam da je to jedini u kojem sam želio biti stvarno sjajan.

Kako njihova iskustva sa svime, od lekcija glume do borbe s mentalnim zdravljem, njihovih lekcija?

Jako sam introvertiran, ali moja pozadina u kazalištu i u dramskoj umjetnosti zasigurno je pomogla da ojačam moje samopouzdanje pred skupinom ljudi. Moja strast prema podučavanju definitivno se temelji na mom osobnom iskustvu kako mi je joga pomogla da se nosim sa svojim strahom i suočim se sa izazovima života. Bio je to katalizator razvoja prakse samouprave koji mi omogućuju reguliranje živčanog sustava kad se osjećam stresno, anksiozno ili depresivno.

Koliko god joga omogućila da razvijem dublju svijest i razumijevanje svog tijela, pažljivost mi također omogućuje da se bolje prilagodim svojim mislima, posebno na negativne misli koje bi mogle pokrenuti moj strah. Provedba prakse pažljivosti u mom svakodnevnom životu, kao i dosljedna praksa meditacije, pridonijela su potpunijem životu u prisutnosti.

Nadam se da ćemo jednog dana moći razgovarati o svom mentalnom zdravlju jednako otvoreno i iskreno kao i o našem fizičkom zdravlju. Mislim da smo stavili dug put, ali postoji više nego što se može učiniti za smanjenje prepreka u vezi s mentalnim zdravljem. Ovaj će rad biti još važniji u narednim mjesecima i godinama ako postignemo novu "normalnost" nakon Coid-19.

Što vas nadahnjuje i motivira?

Inspiriran sam mnogim mjestima. Priroda, knjige, pjesme i moji učitelji da nabrojimo samo nekoliko. Ono što me motivira je ljubav koju imam prema ovoj svetoj praksi s drugima, nadajući se da ćete i utočište i mir naći u učenju joge.

Kako biste opisali vlastite časove i gdje se ljudi mogu uključiti?

Moje lekcije su tople, privlačne i uključive za sve. Oni su mjesto na kojem se studenti potiču da puste samoupravu i da istražuju svoje jedinstveno iskustvo biti u tijelu. Moje se učenje temelji na razumijevanju da je joga način samo -istrage i samo -puna, što nam omogućava da nas kombiniramo s našom prirodom kao živom biću i da u potpunosti živimo u prisutnosti.

tawny trenutno predaje putem interneta putem zuma i osobno. Detaljne informacije o vašem rasporedu, kao i daljnjim informacijama o privatnim sesijama ili događajima tvrtke, mogu se naći na vašoj web stranici ovdje.