En conversation avec : Tawny Cortes

Tawny Cortes est une professeure de yoga passionnée par le mouvement et la santé mentale. Son parcours universitaire et celui d’éducatrice l’ont amenée à découvrir le yoga et lui ont finalement donné envie de partager la pratique avec les autres. Tawny est passionnée par les effets transformateurs que le yoga et la méditation peuvent avoir sur notre santé physique et mentale. Elle enseigne des cours introspectifs et inclusifs, permettant à ses élèves de voyager et d'être dans leur corps avec plus de présence et d'acceptation. Nous avons rencontré Tawny pour parler de ce que le yoga signifie dans sa vie et de la manière dont elle le partage avec ses étudiants.

Nous aimerions en savoir plus sur vous. Pouvez-vous nous parler un peu de qui vous êtes et de ce que vous faites ?

Je suis une Latina d'origine britannique de parents mexicains et colombiens. J'ai grandi dans un foyer multiculturel, j'ai un lien étroit avec mon héritage diversifié et je me considère comme un citoyen du monde plutôt que comme un citoyen local. Cela se voit également dans mon accent, que la plupart des gens ne peuvent pas cerner ! Même si j'ai vécu au Royaume-Uni la majeure partie de ma vie, j'ai également vécu en Californie quand j'étais enfant et j'ai pris l'accent pendant que j'y étais, et je suis également bilingue (espagnol et anglais), donc mon accent est un peu un mélange.

Je travaille dans l'industrie du fitness et du bien-être depuis huit ans, d'abord en tant qu'instructeur d'exercices de groupe, puis en tant qu'entraîneur personnel avant de passer à l'enseignement du yoga il y a six ans. J'enseigne maintenant le yoga à plein temps et j'enseigne dans des studios de yoga, des gymnases, des spas et en entreprise. J'enseigne le Hatha Yoga basé sur l'alignement avec des éléments de flux ainsi que le yoga restauratif et le yoga doux avec la pleine conscience.

Vous avez enseigné tout un tas de choses avant de vous lancer dans le yoga. Qu’est-ce qui vous a amené à pratiquer ?

J'enseigne sous une forme ou une autre depuis 10 ans. Au cours de ces premières années, lorsque je travaillais comme agent de théâtre dans le théâtre pour les jeunes et que je me suis finalement tourné vers l'industrie du fitness et du bien-être en 2012, je pratiquais le yoga pendant mon temps libre.

Le yoga fait partie de ma vie depuis que j'ai découvert la pratique au cours de ma dernière année d'université. Mon expérience universitaire, aussi étonnante soit-elle, a également été une période extrêmement difficile de ma vie, car c'était la première fois que je souffrais de dépression et que je souffrais d'anxiété grave. J'avais entendu dire que le yoga était censé être relaxant et j'étais particulièrement intrigué par l'aspect spirituel de la libération et de la paix intérieure.

Le yoga a joué un rôle déterminant dans ma propre guérison et mes soins personnels. Cela m'a permis d'approfondir ma conscience de moi-même, de devenir ami avec mon corps et mon esprit et de grandir en tant qu'individu. À bien des égards, le yoga a été ma thérapie, il a été pour moi un sanctuaire où je peux être authentiquement moi-même, rire, pleurer, trouver de la joie, jouer, guérir, me reposer et simplement être.

Qu’est-ce qui vous a alors décidé à enseigner le yoga avant tout le reste ?

Le yoga a toujours été dans mon esprit comme quelque chose que j'aimerais partager avec les autres, mais je n'ai pas agi en conséquence pendant un certain temps. Je pense qu'au début j'étais intimidé par cette pratique. Il y a tellement de choses à apprendre, non seulement organiser un cours et comprendre l'alignement des postures, mais aussi comprendre et respecter la riche histoire et la philosophie du yoga.

J’ai finalement décidé de compléter ma formation de professeur de yoga après avoir reçu les conseils de mon directeur de salle de sport d’alors, devenu depuis un ami et un mentor cher. J'enseignais depuis un certain temps de nombreux cours différents, de la Zumba au Spin, au HIIT et au Pump, et je venais de commencer à travailler à temps partiel dans une salle de sport en tant que physiothérapeute en plus d'enseigner. Je ne savais pas où allait ma carrière et mon directeur de salle de sport m'a dit : "Vous pouvez être bon dans beaucoup de choses ou vous pouvez être bon dans quelque chose." Ces mots m’ont vraiment frappé et cette graine de yoga qui avait été plantée au fond de mon esprit il y a longtemps est soudainement apparue à la vue. Je savais que c’était la seule chose dans laquelle je voulais vraiment être bon.

Comment vos expériences dans tous les domaines, des cours de théâtre aux luttes contre la santé mentale, influencent-elles votre enseignement ?

Je suis très introverti, mais mon expérience en théâtre et en arts dramatiques m'a certainement aidé à accroître ma confiance pour me tenir devant un groupe de personnes et enseigner. Ma passion pour l'enseignement vient certainement de mon expérience personnelle de la façon dont le yoga m'a aidé à gérer mon anxiété et à affronter les défis de la vie. Cela a été le catalyseur du développement de pratiques de soins personnels qui me permettent de réguler mon système nerveux lorsque je me sens stressé, anxieux ou déprimé.

Autant le yoga m'a permis de développer une conscience et une compréhension plus profondes de mon corps, autant la pleine conscience m'a également permis de devenir plus à l'écoute de mes pensées, en particulier des schémas de pensée négatifs qui pourraient déclencher mon anxiété. La mise en œuvre de pratiques de pleine conscience dans ma vie quotidienne ainsi qu'une pratique de méditation cohérente m'ont aidé à vivre plus pleinement le présent.

J’espère qu’un jour nous pourrons parler de notre santé mentale aussi ouvertement et honnêtement que nous parlons de notre santé physique. Je pense que nous avons parcouru un long chemin, mais il reste encore beaucoup à faire pour éliminer les obstacles liés à la santé mentale. Ce travail sera encore plus important dans les mois et les années à venir, alors que nous entrons dans une nouvelle « normale » post-Covid-19.

Qu'est-ce qui vous inspire et vous motive ?

Je m’inspire de nombreux endroits. La nature, les livres, les poèmes et mes professeurs, pour n'en nommer que quelques-uns. Ce qui me motive, c'est de partager l'amour que j'ai pour cette pratique sacrée avec les autres dans l'espoir qu'eux aussi trouveront refuge et paix dans les enseignements de sagesse du yoga.

Comment décririez-vous vos propres cours et où les gens peuvent-ils s'impliquer ?

Mes cours sont chaleureux, accueillants et inclusifs pour tout le monde. C'est un lieu où les étudiants sont encouragés à abandonner leur jugement de soi et à explorer leur propre expérience unique d'être dans leur corps. Mon enseignement est basé sur la compréhension que le yoga est un chemin d'exploration et de réalisation de soi qui nous permet de nous connecter avec notre nature d'êtres vivants et de vivre plus pleinement le présent.

Tawny enseigne actuellement en ligne via Zoom et en personne. Tous les détails de leur horaire de cours, ainsi que plus d'informations sur les séances privées ou les événements d'entreprise, peuvent être trouvés sur leur site Web. Ici.