En conversation avec: Tawny Cortes

Tawny Cortes est un professeur de yoga passionné par l'exercice et la santé mentale. Elle l'a amenée à découvrir le yoga son voyage à l'université et jusqu'à la formation en tant qu'éducateur, et l'a finalement fait partager la pratique avec les autres. Tawny est enthousiasmé par les effets transformateurs que le yoga et la méditation peuvent avoir sur notre santé physique et mentale. Elle enseigne des cours introspectifs et inclusifs et permettent à ses élèves de voyager à l'intérieur et d'être dans votre corps avec plus de présence et d'acceptation. Nous avons rencontré Tawny pour parler de ce que le yoga signifie dans sa vie et comment elle le partage avec ses élèves.

Nous aimerions en savoir plus sur vous. Pouvez-vous nous dire quelque chose sur qui vous êtes et ce que vous faites?

Je suis une latina de parents mexicains et colombiens nés en Grande-Bretagne. J'ai grandi dans un ménage multiculturel, j'ai un lien fort avec mon héritage diversifié et je me considère davantage un citoyen du monde que de m'aligner sur un certain endroit. Cela peut également être vu dans mon accent que la plupart des gens ne peuvent pas tenir! Alors que j'ai passé la majeure partie de ma vie en Grande-Bretagne, j'ai également vécu en Californie quand j'étais enfant et enregistré l'accent quand j'étais là-bas, et je suis aussi bilingue (espagnol et anglais), donc mon accent est un peu un mélange.

Je travaille dans l'industrie du fitness et du bien-être depuis huit ans, d'abord en tant que professeur d'exercice de groupe, puis en tant qu'entraîneur personnel avant de partir en cours de yoga il y a six ans. J'enseigne maintenant le yoga toute la journée et enseigne dans les studios de yoga, les gymnases, les spas et les environnements d'entreprise. J'enseigne le hatha yoga sur une base d'alignement avec des éléments de la rivière ainsi que du yoga d'orgue résiduel et du yoga doux avec la pleine conscience.

Vous avez enseigné toute une série de choses avant de vous rendre au yoga. Qu'est-ce qui vous a amené à pratiquer?

J'enseigne sous n'importe quelle forme depuis 10 ans. Au cours des années précédentes, lorsque j'ai travaillé comme courtier de théâtre au théâtre des jeunes et que j'ai finalement déménagé dans l'industrie du fitness et du bien-être en 2012, j'ai pratiqué le yoga pendant mon temps libre.

Yoga fait partie de ma vie depuis que j'ai découvert la pratique au cours de ma dernière année d'études. Mon expérience universitaire, comme elle l'était étonnante, a également été une période extrêmement difficile de ma vie parce que c'était la première fois que j'avais une dépression et que j'avais à voir avec une anxiété difficile. J'avais entendu dire que le yoga devrait être relaxant et j'étais particulièrement fasciné par l'aspect spirituel de la libération et de la paix intérieure.

Le yoga a été considérablement impliqué dans mon propre auto-guérison et mes soins personnels. Cela m'a permis d'approfondir ma propre confiance, de me lier d'amitié avec mon corps et mon esprit et de grandir en tant qu'individu. À bien des égards, le yoga était ma thérapie, c'était un refuge pour moi, où je suis moi-même authentique, rire, pleurer, trouver de la joie, jouer, guérir, reposer et être facile.

Qu'est-ce qu'elle a pu enseigner le yoga sur tout le reste?

Le yoga était toujours à l'esprit que quelque chose que je voudrais partager avec les autres, mais je n'ai pas agi pendant un certain temps. Je pense que la pratique m'a d'abord intimidé. Il y a tellement de choses à apprendre non seulement pour organiser une classe et comprendre l'orientation de la posture, mais aussi pour comprendre et respecter la riche histoire et la philosophie du yoga.

J'ai finalement décidé de terminer ma formation de professeur de yoga après avoir reçu des conseils de mon directeur de studio de fitness à l'époque, qui est maintenant devenu un cher ami et mentor. Pendant un certain temps, j'avais enseigné de nombreuses classes différentes de Zumba à Spin, Hiit et Pump et je venais de commencer à travailler comme PT dans un gymnase en plus de l'enseignement. Je ne savais pas où ma carrière devrait aller et mon directeur de gymnase a dit: "Vous pouvez être bon dans beaucoup de choses ou vous pouvez être dans quelque chose de génial." Ces mots m'ont vraiment rencontré et cette graine de yoga, qui avait été plantée dans le dos de ma tête il y a longtemps, est soudainement venue. Je savais que c'était le seul dans lequel je voulais être vraiment génial.

Comment leurs expériences avec tout, des leçons d'acteur au combat avec la santé mentale, leurs leçons?

Je suis très introverti, mais mes antécédents dans le théâtre et dans les arts dramatiques ont certainement contribué à renforcer ma confiance en moi devant un groupe de personnes. Ma passion pour l'enseignement est définitivement basée sur mon expérience personnelle de la façon dont le yoga m'a aidé à faire face à ma peur et à faire face aux défis de la vie. C'est le catalyseur du développement de pratiques d'auto-carrière qui me permettent de réguler mon système nerveux lorsque je me sens stressé, anxieux ou déprimé.

Autant que le yoga m'a permis de développer une conscience et une compréhension plus approfondies de mon corps, la pleine conscience me permet également de mieux m'adapter à mes pensées, en particulier sur les pensées négatives qui pourraient déclencher ma peur. La mise en œuvre des pratiques de pleine conscience dans ma vie quotidienne ainsi que des pratiques de méditation cohérentes ont contribué à vivre plus pleinement en présence.

J'espère qu'un jour nous pourrons parler de notre santé mentale aussi ouvertement et honnêtement que de notre santé physique. Je pense que nous avons mis un long chemin, mais il y a plus que peut être fait pour réduire les barrières en relation avec la santé mentale. Ce travail sera encore plus important dans les mois et les années à venir si nous réalisons une nouvelle «normalité» après Covid-19.

Qu'est-ce qui vous inspire et vous motive?

Je suis inspiré par de nombreux endroits. La nature, les livres, les poèmes et mes professeurs, pour n'en nommer que quelques-uns. Ce qui me motive, c'est l'amour que j'ai pour cette pratique sainte avec les autres, en espérant que vous trouverez également refuge et paix dans les enseignements de la sagesse du yoga.

Comment décririez-vous vos propres classes et où les gens peuvent-ils s'impliquer?

Mes leçons sont chaleureuses, accueillantes et inclusives pour tout le monde. Ils sont un endroit où les étudiants sont encouragés à abandonner le jugement de soi et à explorer leur propre expérience unique d'être dans le corps. Mon enseignement est basé sur la compréhension que le yoga est un moyen d'auto-recherche et de tension de soi, ce qui nous permet de nous combiner avec notre nature en tant qu'être vivant et de vivre plus pleinement en présence.

Tawny enseigne actuellement en ligne via Zoom et personnellement. Des informations détaillées sur votre horaire ainsi que de plus amples informations sur les sessions privées ou les événements de l'entreprise peuvent être trouvées sur votre site Web ici.